ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃... 


🌀迷走台風24号のクロヴァン（KROVANH）
おかげで天気の悪い日が続くようですね☔

でも今夜は気温が低く涼しかったので、走りやすかったです。

走り始めは小雨でしたが、帰ってくる頃にはガッツリ雨模様で全身ずぶ濡れでした。
でも気温が低いことが功を奏して、貼りつくTシャツがひんやりしてて身体の熱を奪ってくれていたのでタイム的には速かったです。

３日前の活動日記では、”まだ夏っすね～🌞”って書きましたが、”もう秋っすね～🍠”って変更ですな。。。


🍠🍠🍠


ところで、

妻が気合を入れてセルフネイルしていました💅

その横で、公認の租税回避（ふるさと納税）の返礼品のピオーネ🍇（粒が大きくパッツンパッツンでめっさ旨かったので、来年もこの自治体に課金決定！）を食べながらアマプラで現在放映中の「攻殻機動隊」を観ていました。

ふと妻がピオーネの実を摘まむがごとく私の中指を摘まんで、『爪ギザギザになってるからしてあげる』と。

可愛いこと言いよるなぁ～と思ってたら、『中指だけね』と・・・

ま、まぁ、そうやな。。。

中指だけギザギザだったのを軽く爪切りで揃えてから、ネイルファイルでなすがままに任せて攻殻機動隊の続きを観ていると、ツン！とした有機溶剤の匂いが・・・

エブリバディの ”かわなみchoy?” ばりの『ちょいちょいちょい⤴』っと思わず声を掛けましたが、すでにマニキュアを塗られてしまいました。。。
※島田珠代と被るかわなみchoy?

クリアタイプの塗料でほっとしましたが、中指 ”だけ”🖕光を反射してピッカピッカです✨

心が邪なのか、世の中を斜に構えて観ているのか🖕🖕🖕

何かヒワイで。。。

妻がいないところで、家にあったXF-86を塗りましたわ🖌️



clapping hands

four leaf clover

smiling face with smiling eyes

thumbs up

おつかれ山

person running

ありがと山

神戸市

兵庫

大阪

ラン🏃‍♂️... 都賀川公園→みなとのもり公園→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

登山

早番のあと白米城へ
今日はクリームソーダの用意ができなかったので
コンビニでフラッペ買って持ってった
飲みながら歩いたので、てっぺんに着いた頃にはほぼ飲み干してしまいました
フラッペ、最後まで溶けすぎ、良かったです
白米城向きかと思います
今日は涼しくて歩きやすかった
登りは歩き下りは小走りで
台湾サンダルで、歩いた白米城の中で一番軽やかに歩けたような気がします
そろそろ底もすり減ってきたので新しい台湾サンダルを買わなあかんなー
夏は通勤も、ランも、白米城(雨以外)も、台湾サンダル
なので、通勤の時靴下をよく忘れます🤣


woman running

melon

smiling face with open hands

face savoring food

smiling face with hearts

堀坂山（ほっさかやま）は、三重県松阪市にある山である。標高は757m。

局ヶ岳、白猪山とともに「伊勢三山」または「伊勢の三つ星」と呼ばれ、また「伊勢富士」の別名を持つ。堀坂峠を挟んで標高606mの観音山が隣接しており、どちらも気軽に登れるためハイキングコースとして親しまれている。

堀坂山・観音岳・桝形山（白米城）

三重

白米城で、メロンフラッペ(桝形山)

ぶうこ

今週は、忙しくて、なかなか走る時間がとれずじまい。。
サンダルにて、１０キロほど走っておく。
１７１沿いの駐屯地で、夏祭りをやってた。

https://youtube.com/shorts/cExpj5a39KA

sparkles

man running

DOMO

YAMAP Logo

airplane

grinning cat

夕方ラン、千僧駐屯地 夏祭り、猪名川、R171

くろねこ

走行時の気温は 29 ℃。
早いとこ、秋にならないかなぁ。。。と願うばかり。
今週は 60km ノルマまであと 6km 。
https://youtube.com/shorts/rDQNFJvZCLw

partying face

clinking beer mugs

sunflower

山歩

thong sandal

sweat droplets

武庫川河川敷、サンダルラン

トレイルランニング

星の降る里 芦別のぐるりでした〜

低山とはいえ里山、丸山はなかなか個性の強い登山道で台湾サンダルで苦戦しました…
こんなに長い時間芦別に滞在したのは初めてで、ほんの一部ですが色々と知ることができて楽しかったです！
ても、どの山にも入山するとすぐにシカシラミバエ飛んできて、入山中ずっと顔面付近をまとわりついてほんと嫌でした…着替える時には20匹近く体に張り付いていました（泣）

三連休は天気で予定していた山が変更になって行き当たりばったりでしたが、芦別の山々を登れて良かったです！

flexed biceps

blue heart

上金剛山

北海道

なまこ山・里山・丸山・上金剛山・班溪山

ととと

路面が乾いた曇り空だったのでアンヌプリへ
今回は6月から使い始めた台湾サンダルで初めてのトレランも兼ねて。
ロードでは1ヶ月使用し、まだ前坪と鼻緒で擦り傷ができるので靴下を着用。
登りは砂利道で歩きづらい以外にさほど気にならず、下りは地形や状況によって靴とは違う着地の難しさがありました。特に岩や斜面に対して進行方向と爪先の向きが横向きだとホールドがないので足が横滑りしサンダルからはみ出て捻ったりしました…
慣れも必要だけど、なかなかシビアな足捌きが求められます。そしてこの日使用した新しい足袋の踵が破けました…靴下の耐久性も必要になります…

アンヌプリの駐車場では7/8からARKラリー カムイのイベントがあり、カッコイイラリーカーを観ることもできました！
天気は雨の時間もありましたが、大体曇りで風も弱かったです。ガスのなかだけどサンダルで山を走れていい体験ができました！

mountain

ニセコアンヌプリとは、北海道後志総合振興局かつニセコ積丹小樽海岸国定公園内にある標高1,308.2mの活火山。ニセコ火山群に属しニセコ連峰の主峰である。世界の4大スキー場の一つに数えられ、西側にはイワオヌプリ、ニトヌプリ、チセヌプリなどの山々、北側にはワイスホルンがある。尻別川を挟んで羊蹄山の向かいにあり、世界的なスキー場のある山としても有名である。日本三百名山である。山頂には一等三角点（点名「似古安岳」）が設置されている。

ニセコアンヌプリ・イワオヌプリ・チセヌプリ

ニセコアンヌプリ・イワオヌプリ

白米城マラニック22.5キロ
のんびりと行ってきた
コメリからスタートし白米城ピストンし伊勢中川駅近くのガストがゴール
走りはじめはまだ、風もあり、暑くても許せたけど、白米城下りて、ガストまでは暑かった
白米城の中はてっぺん以外は日影なので涼しくて快適
ただ、台湾サンダルで、行ったので雨の後のどろどろで滑る滑る
何回も滑って一回転けた
雨上がりの白米城は台湾サンダルはあかんと前も思ったけど、ランは台湾サンダルが快適なので、今日は仕方なかったかな
ゴールしてガストで昼呑み
ほぼゴール後の呑むことだけ考えて、今日も活動しました🤣



grinning face with big eyes

peach

beer mug

grinning squinting face

白米城マラニック-2026-06-29

ハイキング

今日も、白米城へ

梅雨の雨で、登山道はところどころ泥んこなので、今日は台湾サンダルで
トレランシューズ洗うのが面倒やけど、サンダルならさっさと洗えて、楽ちん
ただ、泥んこは要注意で下りで一回転けて、２回スケートのように滑った🤣
なるべく泥んこ避けて、石の上とかに足を置くようにしたけど、気を抜くと滑る滑る
いつも登りは歩き下りはジョグやけど、今日は登りは歩き下りはちょっと速歩きの白米城でした
泥んこじゃない日なら台湾サンダルは快適です
来月から、台湾サンダルのイベントがはじまります
暑い中走る気失せるけど、
台湾サンダルで、走ったり歩いたりしましょうというイベントです
イベント参加して、暑さに負けず、走ったり歩いたりしようと思います！

白米城のあとは、新玉亭でうなぎ
津市のプレミアム商品券使いました

hundred points

台湾サンダルin白米城（桝形山）

ウォーキング

元々は明石に台湾サンダルを買いにいって走るという予定でしたが、そのあと淡路島に渡ることになり、楽しい小旅行となりました。

speedboat

bridge at night

淡路島

徳島

和歌山

明石〜淡路島

パムさん

朝は、草取りに夢中になり、朝ランさぼったので、白米城行ってから5キロだけ砂浜ラン
白米城では職場の先輩とわんこに遭った
駐車場で、先輩の車みつけて、逢えるかなと、思いながら登ったら、わんこと下りてきた
ほっこりしました
今日は駐車場は、車は4台だけで、他に遭ったのは5人だけでした
帰宅してから、前の浜を半往復し、薬局で買い物して5キロだけラン
休みでもっと距離走りたかったけど、主婦は家事もあるし（言い訳か）、他にもしたいことがあったので、まぁ、こんなもんでええかと思います
次の休みはもっと距離走りたいな






party popper

confetti ball

musical notes

dog face

beaming face with smiling eyes

hibiscus

purple heart

face blowing a kiss

白米城と、砂浜ラン（桝形山）

自宅スタートで、花見しながら白米城へ桜マラニック
（マラニックは、マラソンとピクニックを掛け合わせた物）
途中奈良街道や初瀬街道も少し通った
帰りは伊勢中川駅から南が丘駅へ電車でショートカット
南が丘駅から自宅まで２キロ少しジョグ
計27キロのマラニック
軌跡は白米城のみです
ゆるゆるでしたが、登山口まで17キロ走ってからの山歩きはやっぱり疲れて
スビード出ず
けれども、これはマラニックなのでスビードなんて関係ない
季節を感じ景色や花も楽しんで楽しく走れたのでよし！

麓の桜は木により咲いてのもあったけど、まだ、これからという感じ
頂上も、まだもう少し早かった
暖かいので、あっという間に満開になるかな
下りでは、鹿二匹（子鹿かな？）が間近まで来てくれて、嬉しかった
マラニックなので途中食べたり呑んだりもすべきでしたが、帰宅してから鰻の約束があったので、水分と手持ちのお菓子、アイスで我慢しました

あっという間に桜は終わるので明日は夜桜ジョグの予定





deer

turtle

cherry blossom

goat

OK hand

neutral face

桜マラニック25キロ（桝形山）

姫路で働いているのなら、姫路城マラソンには出なアカンという単純な理由で出場しました。フルマラソン、人生初挑戦！

昨年の8月にエントリーし、それから半年かけて準備を行いました。いやー、長かったです。何とか完走できる目処が立ちました。まさか自分がフルマラソンを走るようになるとは。40年前の自分に教えてあげたいです！

練習では何ともなかったのに、本番は独特の雰囲気で、緊張もしますし、テンションも上がります。いつもと異なる感じで走ったので、途中で左足が痛くなりました。何とか最後まで動かすことができて、ゴールインできました。

今回は気温が上がり、風も強く、万全のコンディションではなかったかもしれません。でも、ゴールできて本当に良かったです。サブ5もできなかったですが（トイレに3回も行ってますし(笑)）、故障もなく終わることができたのが一番の収穫ですね。最初から最後まで一定のペースで走れましたし。

なお、今回は台湾サンダルで走りました。右足の薬指に血豆ができましたが、他は問題なし！ 良かったです、台湾サンダル。aatannさんも台湾サンダルで走りました！ 初めてなのにすごい！

いちごさんも応援ありがとうございました。職場の皆さんもありがとうございました。反省会はaatannさんと、あれこれ食べまくりました(笑)

ロードのレースはしばらく封印して、トレイルに戻ります。今年は山時間を増やして、トレランを楽しもうと思います。今まで一緒に走っていただいた方、サポートしていただいた方、皆様に感謝。aatannさん、2日間もご一緒できて、楽しかったです。ありがとうございました！

Japanese castle

chequered flag

meat on bone

bird

victory hand

raising hands

書写山・書寫山（しょしゃざん）は、兵庫県姫路市にある山。山上には西国三十三所の圓教寺がある。西播丘陵県立自然公園に含まれており、兵庫県の鳥獣保護区（特別保護地区）に指定されているほか、ひょうごの森百選、ふるさと兵庫50山に選定されている。

【登山】
登山道は、鯰尾坂・刀出坂・六角坂・西坂・東坂・置塩坂の6つがある。書写山ロープウェイに乗れば麓から約4分で山上に着くほか、志納所前から摩尼殿近くまで有料マイクロバスが出ている。
過去には観光用の馬車も運用されていたが平成12年3月31日に廃止され、上記のマイクロバス運行に切り替えられた。

書写山・伊勢山・とんがり山

姫路城マラソン2026

つけ麺部長

夕方白米城へ
私の家のあたりは（津市）雨降ってなかったのに登山口についたら小雨
サンダルで行ったので指の間もどろんこになり、時々スケートのように滑りました
２回コケた🤣
雨の日は靴が良いですね
雨でも気楽に登れて楽しめる里山、白米城です！




star-struck

どろんこ散歩in白米城（桝形山）

早番の後、白米城か、サオリーナジョグか、家の草刈りか
草刈りも半分残っていて草ボーボーやけど、先延ばしにし、白米城へ

登山口には、私以外3台車あったけど、山の中では誰にも遭わず　
鹿5匹に遭った
秋らしくなり、運動するには良い時期になってきた
なんだかんだで
ロード走るより山に足が向いてしまう
山の中をゆっくり自分のペースで走ったり歩いたりするのが楽しいし気持ちいい！

最後の写真は帰宅してから、作ったモンブラン
今年は栗豊作なんかな？
もう4回道の駅や農協とかで買った

tulip

仕事帰りの白米城（桝形山）

暑かったけど、夕方にも走る
https://youtube.com/shorts/51e-lvPvl8s

炎天下のなか夕方ラン

台湾サンダルを含む活動日記一覧