登山

東京奥多摩から八ヶ岳山麓にある信州野辺山へ伸びる一本のトレイル。千曲川、富士川、多摩川、荒川の源流域であり、雲取山、甲武信ヶ岳、金峰山、瑞牆山という4つの百名山を含んだ秩父多摩甲斐国立公園の2,000ｍ級の稜線が『分水嶺トレイル』の舞台。


・エントリーには過去の山行による事前審査あり
・救命講習の受講必須
・セルフレスキュー装備必携
・エイドや誘導はなし
・読図区間あり
・山小屋や避難小屋での宿泊はダメよ！
・リタイア時は自力でなんとかしてね！！


荷物の預かりなどありません。他からのサポートを最小限にして踏破する、ウキウキわくわくの楽しい縦走大会。制限時間は64時間30分。距離100km、累積標高+8,000mくらい。

「トレイルランニングレース」というより、知る人ぞ知るコアな「山岳縦走大会」です。


分水嶺トレイル
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おつかれ山

hundred points

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DOMO

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steaming bowl

see-no-evil monkey

star-struck

frog

smiling face with hearts

sparkles

grinning face

雲取山（くもとりやま・くもとりさん）は、東京都・埼玉県・山梨県の境界にある標高2,017.13mの山。

雲取山・鷹ノ巣山・七ツ石山

東京

埼玉

山梨

【奥秩父】分水嶺トレイル2025　奥多摩 to 信州

アマっち

ハイキング

「春のラン祭り」第三弾。新緑の絶景トレイルがコースである、ASO VOLCANO TRAIL2025のボランティアに参加してきました！隙間時間に、箱石峠から阿蘇五岳・根子岳東峰をハイキング。

選手、スタッフのみなさま、お疲れさまでした！
ボルケーノ❗️🌋


【お知らせ】
↓阿蘇五岳の登山情報はこちら
https://aso-visitorcenter.com/

↓阿蘇草千里の臨時駐車場情報はこちら
https://www.npfj.or.jp/aso/blog/49531/


阿蘇山（あそさん）は、日本の九州中央部、熊本県阿蘇地方に位置する活火山。外輪山と数個の中央火口丘から成り、外輪山は南北25km、東西18kmに及び世界最大級の面積380㎢の広大なカルデラ地形（鍋型）を形成する。
2007年、日本の地質百選に「阿蘇」として選定された。2009年（平成21年）10月には、カルデラ内外の地域が巨大噴火の歴史と生きた火口を体感できる「阿蘇ジオパーク」として日本ジオパーク、世界ジオパークに認定されている。「日本百名山」の一座としても取り上げられている。

阿蘇山・高岳・根子岳

熊本

【阿蘇】ボルケーノトレイルでボラ ＆ 根子岳東峰

トレイルランニング

「春のラン祭り」第二弾。今年も平尾台トレイルランニングレースに参加してきました！

楽しみにしていたレース。4月に入ってから三郡縦走ラン2回＆大濠公園10キロラン1回の計50キロも走り、前々日からは2日間の断酒を敢行❗️前日夜にはNHKグレートレース UTMB2019を鑑賞。グザビエと小原さんの走りをイメージに焼き付け、仕上がりはカンペキです🐥

曇り空の中スタート。羊群原の登りとなるころには似た走力の選手に振り分けられ、ペースは気にせず前の選手について行きます。場所柄福岡と山口から参加の選手が多くなりますが、なぜか周囲には神奈川と大阪の方が多数。カルスト台地のシングルトラックを抜け、樹林帯の下り基調のトレイルで雨に。昨年ほどトレイルは荒れてないし、脚の調子も良くて順調に進みます。

AID 4 (27キロ) あたりから脚攣り祭り開始😂  練習して断酒までしたのに…   5分以上悶絶すること数回。熱中症？いや、なにか病気じゃないの？ と心配になるほどの脚攣り💦 ゴール後に気づきましたが、AID 2 昭和池 (17キロ) は昨年より10分以上早く通過。これはいけません。マネジメントミス💧ショートレースでもタイムテーブルを作成して、身の丈にあったレースをしなくては。。

天気や走りは残念でしたが、春の平尾台という特別なフィールドで開催され、エイドも大充実。石川弘樹さんの思いが伝わる素晴らしい大会に参加できて、本当に良かった😙

楽しいトレラン大会といえは、東のスリピ八ヶ岳・西の平尾台でしょ❓️🤭  



Next Race 👉 分水嶺トレイル2025


【福岡】平尾台トレイルランニングレース 2025

「春のラン祭り」第一弾。八幡山岳会主催のカントリーレースに参加してきました！

晴天・弱風・低温の好コンディション。八幡山岳会と福智山系行動隊によるエイド＆フィニッシュ後の振る舞い🙏  採銅所駅周辺の美しい桜並木。舞台はパーフェクトに揃いましたが、いつもの脚攣り祭りでラスト３キロはほぼ歩き😂


ああ  なんて素敵な日だ🎶



Next Race 👉 平尾台トレイルランニングレース


福智山（ふくちやま、ふくちさん）は福岡県北九州市小倉南区、直方市、田川郡福智町に跨る標高900.6mの山である。

【概要】
福岡県北部に位置する山で、付近には九州自動車道の福智山トンネルと金剛山トンネルが貫いている。福智山周辺は平尾台や皿倉山同様に北九州国定公園に含まれる。北九州市内で最高峰の山である。また2006年に麓の方城町、赤池町、金田町が合併して誕生した「福智町」の名前は福智山に因んで名付けられている。
山腹に広がる豊かな森林は、地域の水源林として古くから維持されており、日本の水源の森百選にも選ばれている。

福智山・尺岳・雲取山

福岡

【福岡】第109回  八幡登山会  カントリーレース

八幡山岳会主催の「カントリーレース」に参加してきました！コース距離約24km・累積標高差+1500m。1971年から春と秋の年２回開催され、今回が108回目の開催となります。

通常レギュレーションと異なり、今大会は参加費不要でノンサポートとのこと。しかし、受付や計測、案内板の設置、車道での立哨など十分なサポートがありました。ありがとうございます🤗


【福岡】第108回  八幡山岳会  カントリーレース

新潟県と長野県にまたがる信越高原で開催される信越五岳トレランレース。「UTMFか、信越五岳か」という人気のレースでトレランを始めた頃から興味がありましたが、9月の連休というアルプスのベストシーズンに開催されるのが悩ましい。今回初めて参加しました。

「100マイルなら大丈夫でしょ～」 と、大した練習もせずに参加した天才🥲を待ち受けていたのは、人生初のリタイア💧  一晩暗い森の中を走って、日が昇る頃には足が終わってレース終了。今年出場したレースが4月の平尾台トレランレース（38キロ）の1回は流石にまずかったか。 80～100キロのミドルレース1本を走って苦しんでおけば良かったのでしょうが、まあ、今の持てる力は全部出せたので満足感はありました😆



Next Race 👉 第108回 カントリーレースかな？


斑尾山（まだらおさん）は、長野県飯山市・信濃町との境にある、標高1382mの火山。北信五岳のひとつ。第四紀の約100万年前の火山で、40～30万年前に周辺に火砕流を発生させ火山活動を停止したと考えられる。

【概要】
斑尾山のふもとの斑尾高原には斑尾高原スキー場やタングラムスキーサーカスがある。 なお、文部省唱歌「ふるさと」に歌われている「うさぎ追いしかの山」は、この斑尾山をさし、「こぶな釣りしかの川」は斑尾川を指しているといわれている。 頂上には、薬師如来を祭った祠があり、祠の中には13体の如来像が祀られている。像は祠から出すことができるが、一旦出すと、一体だけ収めることが難しくなる。伝承によると、この像を出し入れすると雨が降るとされる。
北信五岳の中で標高が一番低く、飯綱山(1,917m)、戸隠山(1,904m)、黒姫山(2,053m)、妙高山(2,454m)と比べても斑尾山は際立って低いにも関わらず、北信五岳の一つとなっている。これは５つの山を中野市周辺から眺めた場合、一番近い斑尾山が他の山とあたかも同じような高さで見える為である。
ナウマンゾウの化石で有名な野尻湖は、斑尾山の噴出物により川がせき止められてできたとの説もある。

斑尾山・信越トレイル（斑尾山・赤池・希望湖）

新潟

長野

【上信越】信越五岳トレイルランニング 2024　DNF

北九州で開催された「平尾台トレイルランニングレース  2024」に参加しました！

４月は平尾台が一番輝く季節。ロング(40km)の半分ほどはカルスト台地に伸びる極上シングルトラックがコースとなっており、新緑の草原や瀬戸内海を眺めながらトレランを楽しめます。今回は生憎の雨天＆100m先も見えない濃霧でしたが。。

エイドは６つあり内容も超充実❗️ショート(17km)もあって、トレラン大会のデビュー戦にもオススメの大会ですよ‼️🤗


パイオニア 石川弘樹氏からのメッセージ
http://www.hiraodai-trail.com/about/message.html


Next Race 👉 信越五岳100mile


【福岡】平尾台トレイルランニングレース  2024

日光国立公園マウンテンランニング会にボランティアで参加しました！トレラン大会のボランティア参加はUTMF2019以来２回目。

役割はミドルコース最高地点の霧降高原・丸山で立哨。残り15キロなのに「あと11キロ！もうゴールしたも同然！」などと大ウソを吹聴していたのはワタクシです🙏 ちょっと（いや、かなり💧）寒かったですが、頑張る選手を応援できてとても楽しかったです🤗  今後も定期的にボラ参加しようかな。ちゃんと正しい情報をお伝えするようにします🙇

大会前日の土曜日は宇都宮IC近くにある古賀志山でハイキング。紅葉の季節も終わり、冬の足音が近づいてきましたね🥹


女峰山（にょほうさん）は日光市の北側、男体山の北東約7km地点にある標高2,483mの成層火山である。日光三山のひとつ。日本二百名山のひとつ。

女峰山・赤薙山・大真名子山

栃木

【日光】マウンテンランニングでボラ ＆ 古賀志山

「LAKE BIWA 100」に出場しました！三重県菰野町にある湯の山温泉をスタートして、鈴鹿山脈→湖南アルプス→比叡・比良山系と進み、滋賀県大津市にある比良レークハウスを目指すワンウェイコース。距離169km、累積標高10,500mD＋。書類選考がありエントリー要件や必携装備が厳しく、エイド間も６〜７時間はザラという鬼畜設定の100マイルレースですw🤣


今年のターゲットレースだった分水嶺トレイルが中止となり、他に楽しそうなレースは無いかと探していました。ロングレースを走っていると周囲の選手から様々なｲｶﾚﾀ情報が入ってきますが、「レイクビワ 100は楽しい〜👍」と漏れ聞こえてくるので出場を決意。なかなか行く機会がない鈴鹿や湖南エリアを走れることも魅力でした。実際に走ってみての感想ですが、ホスピタリティが溢れ、エイドは超充実！ルート上には歴史的な名所も点在し、笹原トレイルや花崗岩の岩場の連続など変化に富んだコース設定で本当に素晴らしい大会でした。天候に恵まれ、大きなトラブルもなく無事完走できましたよ〜🤗

大会HP    https://lakebiwa100.com/



Next Race  👉 日光マウンテンランでボラ


【注意】
国定公園内にテントを設営する場合は、都道府県の許可が必要です。


御在所岳（ございしょだけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境にある標高1,212 mの山で、御在所山とも呼ばれる。鈴鹿国定公園の中に位置し、日本二百名山、関西百名山及び鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

御在所岳（御在所山）・雨乞岳

三重

滋賀

【東海・近畿】LAKE BIWA 100  2023

KTF主催の“ROCKIN’ BEAR”妙高に参加しました！妙高山の東麓にある池ノ平温泉スキー場をスタートし、妙高と黒姫の間の高原を周回する48キロのミドルディスタンス。火打＆妙高縦走でお馴染みの笹ヶ峰登山口のゲートをくぐり、夢見平歩道や牧場など北信の美しいトレイルや山岳風景を満喫できるコース設定です🤗


一ヶ月前に阿蘇ボルケーノを完走出来たから「まあ楽勝でしょ🥲」と練習ゼロで参加したら、中間点あたりから全身攣りまくりでエラい目に…😵‍💫 ヘロヘロになり、下り坂もなんとか歩いて完走💧疲れました🙃



Next Race  👉 LAKE BIWA 100



【登山保険付き入域料のご案内】
新潟県妙高市は、妙高山と火打山を登る登山者から、環境保護のための入域料を寄付いただく取り組みを行っております。この入域料に、ヤマップグループが提供する「登山保険」をセットにした「登山保険付き入域料」のお支払いができるようになりました。詳細は以下のサイトをご覧ください。
https://ins-sotoasobi-mountain-entrance-fee-myoko.yamap.com/


妙高山（みょうこうさん）は、新潟県妙高市にある標高2,454mの成層火山で、北信五岳の一つであり、その中では最高峰。日本百名山に選定されており、妙高戸隠連山国立公園に属している。

妙高山・火打山

【上信越】“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース  2023

阿蘇カルデラ100kmを廻るトレイルランニング大会「ASO VOLCANO TRAIL」に出場しました！今年が第１回の開催となる大会。晴れていれば阿蘇の絶景を楽しみながらトレランを楽しめる素晴らしいコース設定です。

スタート会場でもちさんと久しぶりの再会。結果、ゴールまで一緒に走ることになりましたが、安定感抜群のもちさんが隣にいたことはどれだけ心強かったか。無事完走することができました！🤗

今大会の完走率は34.5％と、皆さんのレポの通り過酷なレースとなりました。これは気象条件が悪すぎた。朝から晩まで雨が降り続き、トレイルは火山灰地質のためドロドロ箇所多数。有明海の干潟の中を走ってるのか？🤣 

参加者は約400名で100キロを超えるレースのため、特に後半は周辺に誰もいない状態になります。冷たい雨が降り続く暗い森、ガスと風に苦しむ草原、崩壊していく登山道…  多くの方が中間点となるA4でリタイアされましたが、これは仕方ない。無理したら遭難事故が起きる環境でした。制限時間も少し厳しめだったかも。

全てのエイドには温かいものが準備され、メニューや量も豊富。「もてなし過ぎじゃない？🤤」ってくらい充実してました。コースの整備や雨に濡れながらサポートして頂いたスタッフやボランティアの方々、スタートからゴールまで26時間ご一緒頂いたもちさんに感謝します。楽しかった🤗



Next Race  👉 “ROCKIN’ BEAR” 妙高 48K



大観峰（だいかんぼう）は、熊本県阿蘇市にある山である。標高は935.9m。

阿蘇北外輪山の最高峰であり、阿蘇カルデラやそのカルデラ壁、そして中央火口丘である阿蘇五岳をはじめ、九重連山も一望することができる。至近には国道212号がカルデラ内外を繋いでおり、「ミルクロード」（熊本県道45号）沿いの当山へのアクセスは容易で、駐車場も整備されている。阿蘇エリアで一、ニを争う人気の展望スポットとして知られており、多くの観光客を集める。

「大観峰」の名は、1922年(大正11年)5月に、熊本県出身の明治の文豪・ジャーナリスト、徳富蘇峰によって命名されたもの、古くは「遠見ヶ鼻」と呼称されていた。

地形的利点から熊本県内のテレビ放送局が阿蘇北中継局を設置しているほか、警察庁の無線中継所も設置されている。

大観峰

【阿蘇】第１回 阿蘇ボルケーノトレイル


お父さん、お母さん
お元気ですか？

ピッケルちゃんがいなくなって落ちこんだりもしたけど、私は元気です。　

私、この街が好きです。

by キキ🎀　  🐈‍⬛ﾆｬ～



ってことで、今年も地元福岡で開催されたトレラン大会「五ケ山・脊振クロストレイル」に参加してきました！




Next Race  👉 第１回  Aso Volcano Torail  


【福岡】第３回  五ケ山・脊振クロストレイル

富士登山競走・山頂コースに参加し、なんとか制限時間内に完走出来ました！😆

制限時間は4:30。今回のレースプランは
①スタートから馬返までは走り続け70分以内で通過（1:10）
②馬返から五合目関門までは前の選手を無理のない範囲で抜いて60分以内で通過（2:10、関門締切2:15）
③六合目までは渋滞するのでレストしつつ15分で通過（2:25）
④第２関門の八合目までは周囲の選手のペースに巻き込まれないよう80分以内で通過（3:45、関門締切4:00）
⑤山頂ゴールまでは40分以内、気持ちで登る（4:25、関門締切4:30）
でしたが、ハマってほぼプランどおりの展開となりました。

市民マラソンのグランドスラム（フル サブ３、ウルトラ サブ10、登山競走時間内完走）の一角ということで、周りの選手はランナー、しかもガチな方ばかり。

①～③のアウェイ区間は我慢しつつ、自信がある③～⑤のホーム区間で勝負。脚力の弱さを高度順応と登坂力の「山の経験」でリカバリーすることで完走することができました。あと試走！これを繰り返したことが大きかったです🤗

老若男女みな鼻息荒く、頂上のゴールをガムシャラに目指す姿を見ていたら本当に感動して、レース中に泣いてしまいました。UTMFも2年連続中止になったし、富士登山競走も2年連続中止。今年も開催されるか前日まで疑っていましたが、大会関係者の皆様の努力で開催していただいたことに感謝です。

レース参加者や富士山に登る方の数が例年より少ないので完走率（山頂コース、平均50％前後）は上がると思いましたが、今大会は暑さにより44.9％と非常にタフな大会となったようです。

これでチャレンジ富士五湖100K、UTMF、登山競走山頂コースをコンプリート😎　やったー✌️

感動のゴール！の動画を撮ってたら脚が攣ってあたふたし、撮れてなかった～🤣
※動画あり




富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

静岡

【富士】第75回 富士登山競走  完走できたよー😆

富士山周辺のトレイルを廻るURTRA-TRAIL Mt. FUJI  2022 (UTMF)に参戦しました！ 国内最大の100マイルレース。やっとこの夢舞台に立つことができた。

スタート前日の大雨により天子山塊を縦走するルートは迂回となり、距離157.9km、累積獲得高度 6,388mの短縮コースでの開催となりました。

これまで走った最長距離はウルトラマラソンの100キロ。トレランは80キロ。山の中を100マイル(160キロ)走るなんて狂気の沙汰だろ？(笑)と今でも思ってますが、天気にも恵まれて完走することができました。大会関係者やボランティアの皆さん、一緒に走った選手の皆さん素晴らしい大会をありがとうございました！

レースプランや補給食(エナジージェル・グミなど)はざっくり準備。100キロ以上走った経験がないから全然分からん💧 背負う荷物が多くなりましたが、テント泊装備やお酒に比べたら重さは気にならない。ロード区間が長いのでシューズは予備を含めかなり悩みましたが、今回は底が厚い La Sportiva の Akashaにして正解でした。テーピングやサポーターなども十分に準備してて良かった。ウェアやザック・ヘッデンなど含め装備は何を選ぶのか、長い距離を快適に走るためには重要だと感じました。あと、後半部分の試走もしてて良かったです🤗

これで100マイラーになれた…  のかな？？
次のレースは７月末開催の富士登山競走・山頂コースだ！😎✨


富士山と湖の絶景を望むなら、最大のピーク地点数と総距離を誇る北側エリア

富士山の北西に位置する御坂山地と北側に位置する三ツ峠エリアは、本栖湖の中之倉峠から下吉田まで総距離35km以上に及ぶロングコースとなっており、4つのエリアの中では最も多い23のピークを有しています。稜線上には、富士山はもちろんのこと、八ヶ岳や南アルプス、北アルプスなどを見られるポイントが盛りだくさんです。稜線の眼下には富士五湖のうち4つの湖（本栖湖・精進湖・西湖・河口湖）があり、富士山ロングトレイルの醍醐味である富士山と湖の絶景をご覧頂けるほか、広大な青木ヶ原樹海や寄生火山群も一望出来ることが魅力。富士山の裾野が美しく見えることで有名な三ツ峠エリアでは、豊かな山野草や、甲斐の国への旧道や峠など、歴史的な側面もお楽しみください。

FUJISAN LONG TRAIL（御坂・三ツ峠エリア NORTH）

【富士】ULTRA-TRAIL Mt. FUJI  2022

福岡近郊で開催される本格的なトレラン大会ということで興味があり、「五ケ山・脊振クロストレイル」に参加しました。今回で２回目の新しい大会。距離30キロ、累積標高+2,000メートルのショートレースです。

前方からスタート。周囲は早いランナーばかりで、雰囲気に押され付いて行ってしまう。上りはいいけど下りは全く付いていけない💦  最近は地面が見にくいし… 老眼が始まったか？ 明らかにオーバーペースだった。第１エイド以降は胃の不調や、塩分不足で足が痙攣を起こしたりと散々😂 ちゃんと戦略立てて走らないとね。疲れたばい😎

10キロ毎にエイドがあり食べ物・飲み物は充実。ゴール後の振る舞いありと、至れり尽くせり😆 スタッフの方、ボランティアの方、応援していただいた方、楽しい大会をありがとうございました！✨


九千部山（くせんぶやま）は、佐賀県鳥栖市と福岡県筑紫郡那珂川町に跨る山である。山頂は鳥栖側にあり標高は847.5m。脊振山系。

トレランレース🎉を含む活動日記一覧

【奥秩父】分水嶺トレイル2025　奥多摩 to 信州

【阿蘇】ボルケーノトレイルでボラ＆根子岳東峰

【福岡】平尾台トレイルランニングレース 2025

【福岡】第109回八幡登山会カントリーレース

【福岡】第108回八幡山岳会カントリーレース

【上信越】信越五岳トレイルランニング 2024　DNF

【福岡】平尾台トレイルランニングレース 2024

【日光】マウンテンランニングでボラ＆古賀志山

【東海・近畿】LAKE BIWA 100 2023

【上信越】“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレース 2023

【阿蘇】第１回阿蘇ボルケーノトレイル

【福岡】第３回五ケ山・脊振クロストレイル

【富士】第75回富士登山競走完走できたよー😆

【富士】ULTRA-TRAIL Mt. FUJI 2022

【福岡】第２回五ケ山・脊振クロストレイル

トレランレース🎉を含む活動日記一覧

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【奥秩父】分水嶺トレイル2025　奥多摩 to 信州