ウォーキング

半月前に開かれた糸島三都110キロウォーク。
参加したわけじゃないけど、参加者の動画をよく見てる（エイタ君の面白い）
同市民としてどのような過酷さか知りたくなったので、勉強で一周のハーフを歩いてみた。可能なら翌年の参加してみたいかなぁと。
山行ログではないが、山の麓を堪能するという意味で、、、

細かい曲がり角とかは覚えれないので、今年参加された方のログをDLし8時に最寄りの公式コース上からスタート。
歩いた結果として、、、想像以上にキツかった。
頑張って10時間以内（腕をしっかり振り、早めの歩行を意識）には歩けたけど、2周となると後半戦はかなり失速不可避な感じ。メンタルは一周じゃヘコたれなかったが体の痛みは各所で出た。
①1番の痛みはかかと。特に下りが痛みが強く、帰宅したらマメ出来てた。
②股関節と尻の痛みは少々。

これフルを完歩する人凄い。ましてや20時間以内に完歩なんて、、、

翌年の大会参加の優先度はボチボチだが、もし参加するとしたら課題は、、、
①今より3kgほど痩せる。②歩き方をしっかり勉強する。③長距離ウォーキングに適した靴、インソールで臨む。といったとこかな。

thumbs up

DOMO

hundred points

clapping hands

おつかれ山

sparkles

person walking

mechanical leg

YAMAP Logo

可也山（かやさん）とは、福岡県糸島市にある標高365.1mの山である。

【概要】
可也山は糸島半島の西部に位置しており、唐津湾に接している。標高は500mにも満たないものの、形の整った独立峰であり、糸島半島の平野部ほぼ全域から望むことができる。その山容から筑紫富士（つくしふじ）、糸島富士（いとしまふじ）、小富士（こふじ）などと呼ばれてきた（郷土富士のひとつ）。
山体の大部分は花崗閃緑岩からなり、昔から良質な石材の産地として知られていた。登山道の中腹部には福岡藩時代の採石場跡が残されている。 この採石場から切り出された石が、福岡藩の初代藩主・黒田長政公によって栃木県の日光東照宮に寄進され、日本最大の石鳥居として使用されている。
登山ルートには、東側から登攀する師吉ルートと、南側から登攀する小富士ルートの二種類がある。いずれのルートも登山道が整備されており、登山口から1時間程度で山頂に到達する。山頂には三等三角点が存在するが、周囲は竹薮に覆われており、展望は望めない。山頂から北西200m地点には可也山展望台があり、ここからは芥屋の大門や弊の松原、能古島や博多湾が望める。

可也山・火山

福岡

勉強WALK(糸島110キロハーフ)

tetsu.

糸島三都110kmウォークに参加👣
完歩率平均5割、56kmのコースを2周する鬼畜コースです👹

休みが取れなくて仕事明けでの参加。
睡魔がいつもより心配です😟
私はグリナが非常によく効く体質なので、前々日と前日である仕事中の仮眠時にグリナを服用。
おかげで短めの睡眠時間でもグーッスリ💤

それでもやはり眠くなる…
2時頃に眠気のピーク😪
右に左にフ〜ラフラ…🫩
こりゃヤバいと缶コーヒー(冷)をグイッと1本☕
少し目が覚めたかな…と進もうとしたら駐車場の看板に頭をゴンッ!!(ﾀﾝｺﾌﾞﾃﾞｷﾀ🩹)

…物凄く目が覚めました!!笑

近くにおられた方、驚かせてごめんなさい🙏
心配して頂きありがとうございます🙇
ウルトラウォークの睡魔対策には頭をぶつけるのが一番のようです🤣

目覚めたあとはスピードアップ！
今回は最後までしっかり歩けました✌
大会に参加すればするほど身体が強くなるのを実感します💪

でもスタッフさんや地元の方の声援が一番の元気の源でした😆
練習で歩いた56kmは凄く辛かったけど、本番はめっちゃ楽しかったです😊

お世話になったみなさま、本当にありがとうございました🥰

shinto shrine

woman walking

party popper

ありがと山

smiling face with hearts

face savoring food

woman running

Japanese “congratulations” button

white flower

第15回糸島三都110kmウォーク/志摩中央公園

ましゃの

登山

「1周55kmのコースを2周する」という恐ろしいウルトラウォークが九州にあります。
参加者の半分がコースを一周したらリタイアするというリタイア率の非常に高い大会😨

そのコースを一周してみました！

参加者1100人という大規模な大会です。
「みんなの軌跡」が濃くなっています。
軌跡の濃い部分を手描きでビヨーンと繋ぐだけのいい加減な登山計画を作成。
出来た登山計画を元に目標を立てました😤

【目標】
①兎に角一周＆徒歩時間12時間以内。
②気になるところはコースアウトしてでも寄る。
③コンビニ・トイレ・自販機情報をGETする。

【結果】
①ショートカットの誘惑に何度も負けそうになりましたが、ぐっと堪えて無事完歩💮
約1時間の休憩入れて活動時間が12時間30分だったので、徒歩時間もギリクリア。途中走ったけど練習だからいいよね？😁
②名所の写真も撮れたし、コース外の櫻井神社にも参拝できた💯
③コンビニは全体的に少なめ。
トイレ・自販機はちょこちょこあり👌

【感想】
これはキツイ！
1周目でリタイアする気持ち凄く分かる🙂‍↕️
私の歩いたコースが間違っていて本当はもう少し短いと信じたい!!

musical notes

grinning squinting face

sunrise over mountains

rolling on the floor laughing

柑子岳・天ヶ岳

糸島110kmウォークHalf/志摩中央公園

サイクリング

去年はママチャリで応援してましたが
今年は違うんです！
ロードバイクで3周160kmチャレンジです‼︎
自己最長のライドなんで気合いが入ってます💪
(応援そっちのけ😆)


※途中で1箇所間違えて少し歩道に入ってしまい参加者の邪魔になってごめんなさい💦

糸島110(の応援で糸島160へ挑戦)

硝子の膝を持つ男

今年もこの季節がやってきました。
手術直後で体力が回復できてないので今年はサポーターができませんでしたが、スタート前に顔見知りのヤマッパーさんにお目にかかれるかなと黄色い服装で乱入。
今年もあちこちに変態ヤマッパーさんが沢山いらっしゃいました。
歩く前に受付ボランテイアで一仕事してからとか。
A～Eの５つのブロックごとにスタートする。Aグループの出発を見送ってから六所神社へ移動して最後尾まで見送り。
一旦帰宅して夕方、第一チェックポイントの先の加布里交差点で応援ストーカーに出たが、出発が遅くなり、早い人は行ってしまったあとでした💦

110キロに挑む方々は、歩いている間は顔つきが変わっていて咄嗟にわからない位。
110キロと闘っている皆さんは本当にいいお顔してました。
皆さんの闘志と熱気に元気をいっぱいいただきました。
頑張るぞ～！！
ありがとうございました。


糸島三都110kmウオーク・今年は応援

ポポクジラ

2024糸島三都110kmウオーク
今年もサポーターとして参加しました。
第一希望第二希望「17時以降ゴールまで勤務可」「加布里漁港希望」と書いて応募したのに
勤務地に指定されたのは「井原住吉神社」
ここはゴール志摩中央公園手前11km地点に位置。２周目加布里漁港CP（87.6ｋｍ）のリミットは9:10。
finish志摩中央公園のリミットは16:00。
井原住吉神社はこの間エイドでスタンバイしている長時間勤務地なのだ・・・
少人数精鋭、神社入り口に火を焚いてウォーカーを応援する。
黄色いサウナハットはじめ全身黄色の服で「黄色い声援」を送りました。

土曜は晴れから夕方には曇り、夜中は突風、日曜明け方から雨となりました。一番キツい午前の時間帯ではザーザー降りの雨。ウオーカーの方にとって厳しい気象条件だった。トップ集団はとにかく先へ進むを合言葉のように、休憩時間を惜しんで進みます。
 雨脚が強くなるにつれ神社内の地面も水浸し。気温も低く、雨に濡れての歩きはキツイ‼️２周目になると食べ物も喉を通らない。井原住吉神社入口には石段があり、もうここを上り下りできないと通過する方も。疲労しきった顔で皆キツイのに・・ありがとう、と笑顔で出発するかたも多かったです。
   例年より一か月後の開催で晴れれば暑いが、雨が降ればまだまだ寒い。
厳しい気象条件の中参加の皆様、大変お疲れさまでした。

  全選手ゴール後、道路や会場を全て片付け物品撤収、その後にお疲れ様打ち上げまでこなす変態的体力の糸島110運営陣の皆様。(だから同じコースを２周の変態大会を運営するのでしょう)
楽しいイベントをありがとうございました‼️

撮影できたウォーカーの皆様の写真を顔をかくしてのせました。
写真撮影した以外の沢山の方に声をかけていただき、ありがとうございました。



2024糸島110kmウオーク

怪我をしたこともあり、少しSNSから離れていましたが、
今年3月末頃、通院も終了してぼちぼち活動開始。

練習不足ながらも、
2024年福岡かち歩き大会
2024年つつじマーチ2日間
など、膝の調子を見ながらコソコソ参加していました。

2度目の挑戦、糸島三都110キロ。
去年は80キロ地点でリタイアしましたが、今年は無事完歩する事が出来ました😄

今回のまとめ
◎エイドの食べ物を全部食べた！
去年は何も食べれなくなって低体温症気味で80km地点で動けなくなりましたが、今回はエイドから出るモノ全部食べれるように胃薬で体調整えながら進みました。美味しいモノを用意してくれていた運営に感謝感謝です。

◎雨対策！
去年の行橋別府で、雨予報を甘く見てレインウェアパンツを持っていかず、結果下半身びっしょりで凍え死にそうになりましたが、今回はきっちりレインウェアのパンツを持って来たので、下半身キッチリ守れました！

◎熱中症対策！
相方の旦那様と事前に相談していたペース配分を、28℃予報を見て落とすことに。練習不足に加えて暑熱順化も出来ていなかったので、予定通りのペースでいっていたら最後まで辿り着けなかったかもしれません。
またこの日の為に用意したスポーツてぬぐいを使って、ちょくちょく濡らして首に巻いて対策していました！

△眠気対策まだまだ足りない！
・明るくする(目に光を当てる)
・会話する
・音楽を聴く
・歩くテンポを上げる
・ショウガ飴を舐める(薬にもなる)
・昆布茶・ビーフスープ等温かい飲み物を飲む
など色々準備していましたが、結局相方に腕をつねってもらったことが一番効果があったけど、なるべく痛いのは避けたいです笑
まだまだコレだ！という眠気対策が無いので、もっと色々試していかないといけないな、と思いました。

×荷物がやっぱり重い
毎回詰めるモノは厳選しているつもりなのですが…やっぱり使わなかったモノがある。
前回の不安で行動食を各種詰めていましたが、糸島ってやっぱりエイドで色々頂けるので、持っていた行動食は残ってしまいました。
次回の大会からザックの重さをきちんと測定していくのも、いい判断基準になるかと思いました。

×レインウェア上下着た事によって想定外の事実が！
今回初めて上下レインウェアを着た事によって、なんとポケットが上にも下にも一つも無くなってしまいましたのが想定外で、しばしパニックに笑
それに伴いポケットに入れていたモノ(飴を入れた袋やゴミをまとめた袋、ポケットティッシュなど)をザックに入れなければならなくなり、すでに脱いだモノや着替えでパンパンだったザックが余計パンパンぎゅうぎゅうになって、余計に色々取り出しにくくなって悪循環、もう最悪でした笑

去年と違って、2周目前半はとても元気だったのですが、雨足が強くなるごとにどんどん辛さが増していきました。
途中、大型トラックからまともに水しぶきをかけられて、顔から大量の水を浴び、その後レインウェアの中に水がどっぷりと浸入。
中に来ていたメリノウール上着が水びたしになり、どんどん熱を奪っていきました。
タイツも濡れたおかげでお腹が冷えて、お腹が痛くなってきて、どんどん気持ちが辛くなっていき、2周目の住吉神社についたらリタイア・・・という言葉が少し頭をかすめましたが、エイドの皆さんがとても明るく拍手して温かく迎えてくれたり、カメラマンの方も「はい笑ってポーズ」と言いながら撮影をしてくれている中で、あれよあれよと、とてもリタイアなんて言える雰囲気ではなくて笑

おかげ様でなんとか住吉神社を出発することができ、ゴールまでたどり着くことが出来ました笑

もう、ほんっとうに辛かったです。二度と出たくないです笑
でも、物凄い達成感を感じました。長年の目標をクリアすることができて、すごく楽しかったです。

参加された皆様お疲れ様でした！
運営の皆さん、スタッフの方々も本当にありがとうございました。

第13回糸島三都110キロウォーク-2024-05-11

なーが

糸島三都１１０キロウォーク曇空の下スタートです。
気掛かりなのは天気…予報だと未明から雨🌧ということなのですが😟
第１ＣＰ加布里漁港に着いたには17:43、「糸島三都110キロウォークすまっぽん！」ＣＰ通過情報を確認すると２０４位の通過でした😄トップはどうなのかなと確認すると16:04通過、速いなあ７〜８km/hで歩いているのか、自分5.5km/hなんだよなあ。
１周して第２ＣＰ志摩中央公園に22:35到着、２００位です。トップは19:29ですって😮
糸島そうめんちりを食べて出発しようとしたら🌧が降り始めました😥早い早いよ😵レインウェアを着込んで改めて出発。一度雨は止み、このまま止んでて、せめて小降りでと願うも叶わず、🌧は強まる一方。リタイアが頭を過ぎる中、2:43第４エイドつまんでご卵に到着、ウェザーニュースで１時間予報を見ると３時台の降水量6mm😰2:53リタイアします😢
救護車で志摩中央公園に帰還、朝まで仮眠しますわ😴
２回連続でリタイアなんてモヤる、不満だ〜、不完全燃焼じゃ！😫

5/12 16:15更新情報
　　　　　　　　　　通過　　未通過
受付　　　　　　　　783　　　87	
CP1加布里漁港　　　776　　　7
CP2志摩中央公園　　688　　　88
CP3加布里漁港　　　393　　　295
CP4フィニッシュ　　374　　　19

※実行委員会から写真が届いたので追加

第１３回糸島三都１１０キロウォーク“雨が強くなる一方😢“

仙人掌🌵

四年振りに開催された大会を存分に楽しみました。あとはビール!!

第12回糸島三都110キロウォーク-2023-04-15-16

naok 213

糸島三都110キロウオークを含む活動日記一覧

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勉強WALK(糸島110キロハーフ)