トレイルランニング

一昨年からずっと気になってた大会。
一人じゃ不安、暑い🔥☀️かもと躊躇しては、毎年見送ってたこの大会。

今年はtakakoさんと一緒に出よう！！って決めて➰初✨挑戦！！

takakoさんが怪我してしまって😭
ひとりぼっちだぁって思ってたら
応援来てくれることになって元気💯倍
補佐でぺんぺんも参戦🤭
運転もして貰えて、走ることだけに集中

秋吉台の広大な景色を堪能出来て🎶
意外と長いロードに心折れそうになりかけたり(笑)

龍護峰からの下りで、どんどんTension上がってかけ降りて➰🏃‍♀️💨

御鉢山への分岐でtakakoさん、ぺんぺんから元気を貰って➰🏃‍♀️💨

もしかしたら3時間切れるんじゃ？！と逸る気持ちを押さえながら(笑)ケガしないように気を付けながら走って🏃

あとちょいだぁ！！と思ってたら何気に長くて、しかも最後の最後ちょろっと登りが…🤣

あ～～💦もう間に合わないや(笑)

あとはもう記録ではなく記憶にしっかり残そうと🤣楽しんで走りました❗

来年は➰今から頑張って鍛えたら…30㎞出れるかな…？なんて無謀な事を考えるふーさんﾃﾞｽ…🤣

その前に体重落とさなきゃな…🐽

thumbs up

おつかれ山

drooling face

clapping hands

woman running

beverage box

flexed biceps

panda

grinning cat

grinning face

smiling face with hearts

grinning face with smiling eyes

秋吉台（あきよしだい）は山口県美祢市中・東部に広がる日本最大のカルスト台地である。北東方向に約16km、北西方向に約6kmの広がりを有し、台地上の総面積54km²、石灰岩の分布（沖積面下の潜在部を含む）総面積93km2、台地面の標高180〜420mである。
厚東川によって東西二つの台地（東台と西台）に分けられ、東側地域が狭義の秋吉台（特別天然記念物、国定公園）である。

【概要】
地表には無数の石灰岩柱とともに多数のドリーネ（擂鉢穴）を有するカッレンフェルトが発達し、地下には秋芳洞、大正洞、景清穴、中尾洞など、400を超える鍾乳洞がある（近年も新しい洞窟が発見されている）。カルスト台地上の降水は全て地下に浸透し、秋芳洞をはじめとする多くの洞窟地下水系を通じ、東台と西台に降る雨の大半が厚東川に排出する。

東台の主部は広大な草原地となっており、昭和中頃まではドリーネ耕作や飼料用草刈り場として維持するため、春先に山焼きが広く行われていたが、近年は草原の景観維持の目的に変わり毎年2月に実施されている。しかし地域の高齢化、過疎化による労力不足から次第に実施面積が縮小しつつあり、草原維持の面で問題が生じつつある。台上東部の小盆地に集落（長登）がある。東台とは外れて小面積の猪出台と中台、八久保台があるが、広い意味で東台と総称される。

西台の大半は樹林地で、台地内のカルスト凹地3ヶ所に集落（江原、入見、奥河原）がある。石灰石資源の鉱区として数カ所で採掘が大きく進んでいる。西台の本体と離れて伊佐台があるが、ふつう西台と総称される。（中略）

秋吉台

山口

秋吉台カルストTRAILRUN2026

ふーさん

登山

大迫山と岩山へ。

夫は午前中に秋吉台カルストトレイルランに参加。
ショートコースの20キロを走り、帰りにちょこっとお山歩。
はい、まるで食後のデザートのように笑

秋吉台国際芸術村横の登山口からスタート。
苔むす森、竹林の登山道、岩山のぼり。
雨上がりのお山は濡れた落ち葉で滑りやすく、私は下山で尻もちをつきました。
低山ながらいろんな表情を見せてくれる私好みのお山でした。

DOMO

秋吉台でレース！そして岩山・大迫山でデザート山歩

山戸 漣 *

えびだいの参加が叶わず、秋吉台カルストトレイルに初参加
エクストリーム50kmの部に出走
一周目は30㎞、２週目は20㎞の周回コース

スタートは、後方から。
今回初めて50㎞のトレイルにトライする、せっち氏と一緒にスタート
早速スタート序盤の下りで突き放し、余裕を持って各エイドでゆっくりしながら進む
中盤、YAMAPでせっち氏の位置を確認すると10分差に縮まっている！
このままのペースでは追いつかれると思い必死に逃げる
ソロ参加なら走らない登りも飽きのくるロードも頑張った
その甲斐あってか、なんとか逃げ切っての勝利
おろちループグルメマラソンの雪辱を果たすことができた

コースはカルスト台地の中を快適に走るコース、眺めも良い
適度なアップダウンがあり、ゲストランナーの土井陵氏が走られないところはないと言う程の、頑張ればずっと走ることのできるコース

ただ、自分のようなファンランナーには当然走り続けることはできず、調子に乗って登りを頑張るとすぐ筋肉にダメージが蓄積して痙攣が発生する
今回は、下りの衝撃なのか、胃や脇腹の痛みがあったほか、２週目にはジェルを受け付けないほどの吐き気も発生
塩タブレットをなめながら誤魔化しつつ進む

各エイドでは、ポカリ、マッチ、ボディメンテドリンク、JALのももぶどうドリンク、コカコーラ、水、塩タブレット、バナナ、稲荷寿司、大福、ブルーベリーなどなど種類豊富
さらに被り水や氷もあり、持参した手ぬぐいと合わせてクールダウンに大分助かった

30㎞のエイドではキンキンに冷えたオロナミンCの提供もあり
大塚製薬の協賛か？大塚ファンにとってはありがたい

スタート時フラスクに1リットルあった麦茶は消費600ml、エイドでの補給なしで余った
各エイドでは、マッチやコーラ、ボディメンテドリンクをコップ２杯ほど消費


以下メモ
装備
いつものファーストエイドキット、レインジャケット
キャップ、湾岸Tシャツ、ミレードライメッシュシャツ、短パン、イノヴェイトG270、手ぬぐい、グローブ
サロモン５リットル、麦茶１リットル

消費
麦茶600㏄、ライスピュレ×1.5、塩タブレット×６個
エイドの大福、稲荷ずし×３、ブルーベリー５粒、スイカ１切れ、ミニ団子おにぎり３個

ドロップバック内消費
カロリーメイトドリンク×１

未消費
ミニ羊羹×３、メダリスト粉×３、チョコバー×１、OS-1粉×２、麦茶粉×３
その他ドロップバック内の食料

ザックとの擦れか？左のアバラ付近に痛み発生あり

秋吉台カルストトレイルランニング2024 エクストリーム50km

やんきち

いよいよ中距離のトレランレースに挑戦してみることにした。

秋吉台カルストトレイルラン2023のエクストリームクラス。距離60km、累積標高1900m。今までに参加したトレランレースでの最長は35km。60kmは全くの未知の世界。以前強化練習と言う名目で100kmを20時間かけて歩いたことはあったが、今回は制限時間が12時間と、ペースを少し上げていかないと完走扱いにしてくれない場合がある。
そこで50kmを超えるトレランの体の変化を事前に体感してからレースに備えてみる。

ルートは旅伏山登山口を発着点にして、まずは大黒山登山口へロードラン。斐川三山を縦走し再びロードランで出雲大社へ向かう。後半の締めくくりに出雲北山を縦走してフィニッシュ！約60km、累積標高は約2600mとやや累積が多いが大会と同等としよう。
目標は10時間‼︎
必携品も規則に合わせて準備。いつもと違うのはスタート時に1リットルの水分とヘッドライトを持っておくこと。コンビニをエイド代わりにして道中で補給しながら行くことにする。

5:00旅伏山登山口をスタート。大黒山登山口までは予定通り順調に到着。急遽サラダさんとマァシーさんに斐川三山を同行してもらった。会話しながら歩いた他差し入れもいただいた。これは元気出たわ〜‼︎  サンキューです‼︎

斐川三山の縦走を終えるとここで二人とはお別れ。
下り坂が終わり平坦な道なったところから脚に違和感が出始める。たまらず35km地点のコンビニエイドで休憩と補給。
休憩しても左脚のスネが痛い！ヤバいな〜(=´∀｀)
大事を取り早期リタイアか、大会までまだ回復期間があるからちょっと無理をするか悩ましい……まぁ行ってみよう。

中盤20kmのロードランは思っている以上に負担があり痛みが徐々に増してきた。歩くのは問題ないが走るとイカンわ(*´-`)
再びコンビニで休憩してから、出雲大社へお参り。時間は充分に残ってる。場合によってはエスケープも視野に入れ意を決して北山縦走へ向かう。
お！意外と登りは問題無い。むしろ脚は残ってる。
と思ったのも束の間、下り坂は痛い(-.-;)
緩斜面も走れない。ある程度のペースダウンは覚悟してたからしょうがない。トレイルは歩きだな。

後半の後半、鼻高山への登りでふわっとした意識になってきた。これはハンガーノックの症状かな〜？鼻高山山頂で休憩しゼリー飲料を補給したらとりあえず症状は治まり大丈夫そうだ。
ラストは旅伏山下り階段！そろりそろりじゃないと痛いわ(T ^ T)ボチボチ下り15:00前に下山口へ辿り着いた。

目標は達成。体にいろいろな変化やしんどい症状も出たのである意味ではいいデータが取れた。
フィードバックして来月のレース参加時には、改善されてるといいがどうだろうな。まずは回復に努めるとするか。

100milerは遥か彼方だ…

鼻高山・弥山・旅伏山

島根

秋吉台カルストトレイルランに向けて

オニフ

秋吉台カルストトレイルランを含む活動日記一覧

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秋吉台でレース！そして岩山・大迫山でデザート山歩

秋吉台カルストトレイルランニング2024 エクストリーム50km

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