トレイルランニング

紅葉シーズン逃しそう( •̀ㅁ•́;)
と思ってたらスキマ時間作ろう!
（家事ザックリでやめちゃえ作戦）
と思い立ち、時間と紅葉具合を予測したらドンピシャ🍁綺麗でした♪ヽ(´▽｀)/

あまりこの時間に登ることなかったけど山頂付近から見た川が銀色に輝いていて、
中島みゆきの「銀の龍の背に乗って」を思い出しました🐉

今日はソロだったけど、数年前に同じ紅葉シーズンでスノーボード仲間と登って、仲間が山頂看板と写真撮ってあげるよーって言ってくれたのに、
ハイ、チーズ📸
ってあれ?!間違えて動画撮ってた😂
と、お互い爆笑したことを思い出しました🤭

今季中に塩丸いくチャンスはあるのかなー?!
慌ただしかったけど帰り道は虹が見えたり、すごい仕事が穏やかそうな予感がしてて、多忙すぎてこないだは久々に寿命縮めた感があったから、このまま落ち着いていてほしいです🥺

sparkles

maple leaf

おつかれ山

thumbs up

crossed swords

grinning cat

performing arts

DOMO

grinning squinting face

観音岩山（かんのんいわやま）は、北海道札幌市南区にある山である。

【概要】
標高498m。昔は五剣山（ごけんざん）ともいい、今は八剣山（はっけんざん）と言うことが多い。豊平川（左岸）に面して聳えており、頂が鋭角の岩を連ねる特徴的な形をしている。
山の基盤は新生代第三紀中新世に形成された板割沢層で、ここに貫入した安山岩が山体の大部分をなす。川に面して安山岩の柱状節理を露出させる。この山体をさらにデイサイトが貫き頂上部を成す。観音岩山は、硬い山体以外の部分が侵食されて残った残丘とされる。
頂上から西北西、南東、北東の三方に尾根を伸ばす。特に南面が切り立った岩場で、南西から見ると鋸の刃のような形をしている。山の中腹までは林で、露出した頂上付近は高山的な植生を持っている。山の西南の麓には、砥石沢川という小川が流れる。山の東北には東砥山川があって南東に流れる。ともに豊平川の支流である。
標高が低いわりに高度感があり、多様な植物とともに、多くの登山者をひきつけている。短い距離だが、途中で険しい道をたどることになる。また、観音岩山の東西、豊平川左岸には、東に下砥山、西に上砥山という地区があるが、上砥山地区は山と川に囲まれた河岸段丘で、東西の河岸を崖で遮断されていた。このため下砥山地区と上砥山地区の間には観音岩山の中腹を通る徒歩の道がつけられたが、「嫁泣かせ峠」と呼ばれるほど険しかった。1963年（昭和38年）に砥山栄橋が開通すると山越えの道はあまり使われなくなり、1973年（昭和48年）に崖崩れで通行止めになった後、そのまま放置された。

観音岩山（八剣山）

北海道

ワンチャンいったれ八剣山ε=(ﾉ･∀･)ﾂ

ゆず

応援してくれた皆さんありがとうございました😆

途中トレラン仲間の私設エイドや、山仲間、ハイカーさんたち、スタッフさんたちの応援もとても励みになりました🙌✨
Thank you❤

自覚なくめちゃくちゃ暑かったらしい…脚攣りまくりでした😂
芍薬甘草湯は3包全て飲み、ジェルもふらふらしてうまく取り出せず、飲み慣れないすっぽんエキス入のジェルにうっっ🤮となったり😂
汗かくための水分も不足してたのか、噴き出す系の汗ですごい目にしみて目を開けるのも辛かった🤣

かなり抑えめで女子大を登ってそこからの下りも少し余裕あるくらいだったけど、脚攣りで後半ペース上げられないならもっと最初から攻めればよかったです😂

木段後の下りに躓いて脚つりにもがいてたら、脚ストレッチ手伝ってくれた男性がいて本当に助けられました✨
そこから何度もエアサロでだましだましゴールまで…途中他の選手と暑いやばい脚痛いといい励まし合いながら😂
脚痛すぎて聖火台の下り全然走れませんでした😂

攻め方が足りなかったのか、思ったより身体のダメージ少なかったです…反省🥲

スノーボードのレースの先輩たちに会えたり、レースの先輩でトレランデビューの先輩がいて嬉しかったり（しかもすごい速かった）、トレランや山仲間に久しぶりに会えたり楽しかったです😆

表彰式のあと、じゃんけん大会してて珍しく勝ち残れました🤭
マスクゲット😁

お風呂入って、今季初のスケボースポット行ったらだーれもいなくて下見で終わってちょっとさびしかったです😂

手稲山（ていねやま/Teine-yama・Mt.Teine）は、北海道札幌市西部の手稲区と西区に跨る標高1023.1mの山。札幌市中心部からほぼ真西に直線で約15km、自動車で約40分の位置にある。
古くはアイヌ語で「タンネウェンシリtanne-wen-sir」（長い・悪い・場所）と呼ばれ、南斜面に大きく広がる崖地形から名づけられたとされるが、手稲という地名は「テイネィteyne-i」（濡れている・もの）に由来し、手稲区市街地の広がる山麓の開拓される前にあった低湿地帯を指すといわれる。

明治末期に登山道ができ、大正15年（1926）には北大スキー部が山スキーの拠点の一つとして建てたパラダイスヒュッテと呼ばれる日本最古の本格的スキー山小屋が建築される。第11回冬季オリンピック札幌大会の会場になり、現在でも年間100万人を超えるスキーヤーが訪れる。

手稲山・奥手稲山

Sapporo★テイネトレイル2025ミドルなんとかゴール🥵

ランニング

年パスを使ってこゆずと円山動物園へε=(ﾉ･∀･)ﾂ

こゆずは女子ですが、ナンバーワン戦隊ゴジュウジャーが大好きで、先日放送された追加戦士ゴジュウポーラーがシロクマモデルなので観に行くことに🤭
ちなみに子どもの頃はこゆずと一緒でヒーロー戦隊は好きでしたよ!兄弟もいたので😁
戦隊モノって子供の頃全くストーリーよくわかってなかったけど、ゴジュウジャーはめっちゃストーリーもキャラもぶっとびまくってて、こゆずと爆笑してます🤣
相変わらず街中にいたはずが急に岩場とかドッカーンやっていい場所にぶっ飛んでるのも時代は進んでもこのパターンはあまり変わらなくて面白いなー😁

動物園でいつもぬいぐるみ欲しがるから、主人公が狼モデルなのでゴジュウウルフと動物園行こう!と言って狼のぬいぐるみを持って動物園に行きました笑

円山動物園で狼のぬいぐるみ購入当時はこう繋がるとは思わなかった😂

ウルフレオンティラノイーグルユニコーン…いや、全部は撮影できないわ😂
ティラノとユニコーンの代替動物探しにまたいきます笑

ちなみに円山登ったこの時間はこゆずが眠ってしまったので、こゆずが15キロでオーバースペックしてる抱っこ紐でおんぶし、登りは負荷トレε=(ﾉ･∀･)ﾂ
山頂つくと急に目覚め、やる気満々でこゆずがおりたいといい、一緒に下山。
ピークで山ポーズ教えて撮らせてもらう笑
進みだすと、
おぉ、なんか小走りしてる😁
小さなトレイルランナーと化してます笑
途中クワガタオージャー（コクワガタ）みつけて喜んで捕まえたのにこゆずは虫嫌いで悲鳴あげられました🥲
一緒に昆虫採集したかったのに虫嫌い克服してくれないかなー😂

すっかり目覚めたこゆずは、２巡目の動物園行くといい、動物よりも遊具で遊んで、帰りの車で爆睡、そのまま朝を迎えました🤭

三角山（さんかくやま）は、北海道札幌市西区山の手にある標高311.3 mの山。
見る角度によって山体が三角形に見えることからその名が付けられた。アイヌ語名は、「発寒の小山」を意味する「ハチャムエプイ」。山頂には一等三角点があり、点名は「琴似山」となっている。

三角山・大倉山・円山

ゴジュウウルフとゴジュウポーラーを見に!山アクセスナンバーワン動物園!円山へ笑

たけのこ狙いでサクッと登ってこの前みつけたたけのこスポットへ行くつもりが…ネオパラもたけのこパラダイス銀河でした🤭

なので登りだけ走ったけど下りはたけのことりまくってきました🙌

今年は友達と予定あわずなのでたけのことり一緒にいけず、帰りに友達宅へおすそ分け届けに🤭

それでもたくさんあるので予定以上にとっちゃって剥くの間に合わず😂（疲れたのもある）
一晩茹でたまま皮付きで眠らせました🤭

平日で誰もネオパラにはいないから🐻さん怖いのでめっちゃ音楽かけて歩きました😅
山で聴くなら高音低音域繰り返す方が安心だから、そんな音楽でかっこいいのはやっぱりACIDMANのworld　symphonyと輝けるものだなーと思いつつ、今回載せた動画はパラダイス銀河です🤭
ストリートピアノの人すごくて、こどもの頃こういう師匠に出会えてたらもっとピアノ人生変わってただろうなーと思ってしまう。テキストピアノのそこそこレベルしかできなかった人。


懐かしの山頂スナック!
いつの間にかトイレブースもあった😲
あの椅子改造簡易トイレすご😲

作業道は道路の整備してて凹凸減らしてくれてテイネトレイルの前にありがたかったです👏

仕事前なのでサクッとネオパラε=(ﾉ･∀･)ﾂ

今年もミドル16㌔にチャレンジ予定ε=(ﾉ･∀･)ﾂ
ですが、平日ソロで🐻さん怖い＆脚攣り魔なので大会コースは行けず😂

スタート下げてひたすら登って脚作ろう作戦!
スタート直後に🐍😫💦
この🐍さん下山時も鎮座なさってました😫💦

途中車でこちらを見てる方が!あ!無さん気づいてくれてありがとうございます😆
手を振って元気もらい、レインボーへ。
ここからはさすがに走れずのんびりと。
ハイランドから作業道すごいアブラムシだらけ😩
サングラスとヤケーヌつけてて良かったです😂
顔周りにたかられるのがしんど😫

途中シラネアオイ畑を愛でて、女子大手前でポールとグローブ出してたら見覚えある人が!
やっぱりふじさん❤
ふじさんクリーンハイクしながら練習しててえらい😆
ゲレンデ掃除してても定期的にゴミ落ちてるし、今日の道路はもっとゴミだらけでやばかった…なんで🥺
今日はゴミ拾いできなかったけど、今度クリーンハイクご一緒させてください😆

女子大シラネアオイ畑で別れてそこからは体力なくて心拍爆アゲ⤴⤴になってゆるっと登りました😂
さすがに下からテイネは脚もたないー😂
ピークから下りも走ったり歩いたり繰り返しながら帰りました🤣
途中スノースケート男子とスライドして、つい話しかけてしまいました🤭

トレイルウォーキングです😂
ラスボス（聖火台へのアップダウン）も脚つりの恐怖と戦いながらだましだましいって大体16キロ、そこからまた道路走ってYAMAPは20キロだけどSuuntoは22キロでゴール!
やっぱ課題は下りよね。

今季初トレラン手稲山ε=(ﾉ･∀･)ﾂ

スノーボード

そろそろ限界だなーと思いつつ、いくといつものグーフィー男子が🤭
テレマークさんもいて、コブ作ってた笑
頑張ったけどテレマークさんのコブは忙しくてコンプリートできず😂

スタート時間がよかったのか、たくさんスライドありました😆
こんなに雪がない時期にスノーボード背負っていくのは段々照れくさくなります🤣

ペースコントロールもかねてまたゴミ拾いして登りました!
サンカヨウ探しにいつもと違うコース使ったらスキー片方拾いました笑
センターにお返ししました（レンタルです）

そろそろテイネトレイルにシフトするぞーε=(ﾉ･∀･)ﾂ
今年は16キロ、おにくさんは何故かでないと言っておひとりさま出場になりました!
暑くなくて雨ふらないといいなー!
明日（29日）練習にいきます!

㊗活動日記500回目❄手稲山ラストハイクボード🏂

YAMAP久しぶりに開きました!
ランニング再開しました!短距離からですけど😂
（軌跡調整あり）

今季もスノーボード頑張ってたので冬になると存在感皆無になってました😂

3年連続🥈で悔しい思いもしました。
次こそ優勝できるように夏山登山＆トレランモードに切り替えて心身鍛えていこうと思いますε=(ﾉ･∀･)ﾂ

トレーニングも楽しく続けたいのでまた皆さんの活動日記みてモチベーションあげていきたいと思います🙌

でももう少し悪あがきハイクボードも楽しもうと思います😁

江別市

まだまだ雪山遊びがやめられないけれど🤭オフトレ開始な飛烏山

来月の大会にむけてシューズも新調♪ヽ(´▽｀)/
と、思ったら数日前の劣化してるランシューとインソールにやられ靴ずれ＆水疱…😂

痛いけどキズパワーパッドで誤魔化す。歩いたり走るよりお湯に浸かったときのほうがしみる😭

出産前に比べてゼーハーしきれなくなってて、得意だったはずの登りも大したことない😂
練習不足だけど怪我なく完走できる体力脚力つけて気合と根性でゴールします🤣
前回もだけど（まだアップしてない😅）必ず下りの木段で転ぶし、細い木段の足の置き方がわからないね😂😂😂

Ｃコースは開拓台少しすぎたところにヌシがいました😂
全然そばまで近づいても逃げてかなかった。

平日で3組しかいなくてAコースは今年熊🧸さん情報多めで結構ドキドキでした😂

神居尻山（かむいしりやま）とは、北海道石狩郡当別町にある標高946.7mの山である。山名はアイヌ語のカムイ・シリに由来しており、月形北部の樺戸山地に位置する。山頂からは暑寒別岳をはじめとした増毛山地などを望むことができる。

神居尻山・ピンネシリ

大会練習ε=(ﾉ･∀･)ﾂ開拓台・神居尻山

登山

仕事後、こゆずとおにくさんに迎えに来てもらいランチへ。

前日長沼のかねひろジンギスカンがTVに出ていたのをみて、長沼温泉にあるひつじの旅にはじめて行ってみました!
14時近くについたのに十数分待ちでした(^_^;)

落ち着きない１歳児連れての焼肉屋さんはいつもハラハラドキドキ…
大人しく座っていられないので急に立ち上がったり、主に危険を静止しようとしたらこゆずが怒って叫んだり😂
近くのお客さんにニコニコ愛想ふりまいたり…美味しいけどもう少しじっとしていられる子になるまでソワソワ…
ソワ食い生活はまだまだ続きますね😂

ランチが済んだら文学台からのスタートでこゆずと長官山へ。
登りはじめにヤマッパーさんとスライドがありました😊
こゆずも上手にご挨拶とバイバイできました😊
頑張ってこゆずの脚で登頂!
階段は躓いたり、崖っぷちに近づきそうでドキドキ(；´Д｀)
うまく誘導しながら頑張りました!
下山はパパの脚で抱っこ＆肩車✌
どうやら登りが好きなのはママ譲りのようです😁
（ママは山の下りは滑りたい🏂）

馬追丘陵（まおいきゅうりょう）は、北海道の石狩平野の南東に位置する丘陵である。「まおい」という名称は、アイヌ語で「ハマナスの実があるところ」を意味する「マウ・オ・イ」に由来する。

【概要】
馬追丘陵は、最北端は空知管内夕張郡長沼町の東部から、最南端は胆振管内勇払郡厚真町の北西端にまで至っている。全長は約50kmで幅は5～8kmであり、北高南低のなだらかな背斜丘陵を形成している更新世段丘である。最高点の標高は275mである。JR室蘭線以南の最南部を早来丘陵と言う事もある。空知方面ではきらら397等の米の稲作やジャガイモなどの畑作、リンゴ等の果樹栽培を、胆振方面では牛の酪農が行われている。北部の山麓には馬追温泉(単純硫黄泉，16℃)が、南部の山麓に鶴の湯温泉(純食塩泉，11℃)が存在している。丘陵は南部を中心に勇払平野に繋がる、遠浅川やフモンケ川などの形作る多くの谷底平野が入り込んでいる。

馬追丘陵・長官山・瀞台（馬追山）

子連れでもいけちゃうシリーズ４　長官山

おにくさんとトレランするきっかけになったこの大会…
誘われた年⇒コロナで中止😱
その翌年⇒お腹にいるこゆずと応援
去年⇒ノロの呪いでいつマーライオンになるかわからずDNS
と、３年間出られずようやく初参加!と思ったら…
ほぼほぼ１年でノロの免疫力がなくなり、大会１週間前に呪いにかかる🤮
こゆずが軽症で去年と同じで全然ノロいと分からなかった😱💦

結構色んなの出てフラフラでしたが、どうにか回復し、練習不足でしたが完走はできました😭
ほぼほぼジェルとポール、荷物持ちしてくれたおにくさんの力で😂
ペース配分めちゃくちゃ、脚攣り寸止めでどうにかゴール!
スタート前やゴール付近〜ゴール後、トレラン仲間たちにも会えて元気もらいました😊　

なんだかんだきつ楽しいのがトレランε=(ﾉ･∀･)ﾂ

テイネはどうにかもう少し頑張れるだろうかと思ったら、謎の寒気…と同時にこゆずが🤮…布団も寒気に耐えかねて着ていたダウンもこゆずの🤮を受け止める😂
寒気でフラフラなのに夜な夜な洗濯😂
アデノかRSウイルスかわからないけど（コロナ陰性は確定済）、しつこく微熱を繰り返し…ロキソニンで熱を抑えて仕事してるようなもん。
（こゆずは熱があっても割と元気。ゆずのほうがやられてる。こゆずが元気ならいいんだけどね🥲）

テイネへの道のりはもっと茨の道になりそうです…DNFなのかDNSなのか…気合と根性で乗り切れるのか!

伊之沢山・丸山

カムイの杜トレイル　3年越しで初ペアランε=(ﾉ･∀･)ﾂ

朝まで雨で予想通り密にならなかった今季初の藻岩山ε=(ﾉ･∀･)ﾂ

本来なら昨日が初トレラン大会（カムイの杜23k）の予定でした！
筋力はあるけど、ロードもミドルも練習していなかったので、現状どこまでできるのか確かめるために、近所でトレラン練習。

モイ１は慈恵会からスタート

モイ２は旭山記念公園&胸アツスポットに寄り道

モイ３は小林峠へ。そろそろキツイ。偶然バッタリのイケメントレラン少年に元気もらう。めっちゃ速い。もう走れない。ヘタレだな…(T_T)

なんとかモイ４。時間と体力が限界でした。北の沢へ。
去年と違ってスキー場にはいけず…
筋肉痛&ブランクありにいきなりモイ５はやはりきつかった笑
途中脚上がらなくて躓くし、下りが下手で膝痛いΣ(ノд<)

気合いと根性では30kまでは行けなかったけど、出場予定の距離はクリアしたからいいことにしよう(^^)v

それにしても半年のランのブランクでこんなにきついのに、
この１年の大会ブランクは来年どこまで頑張れるのか…今季の練習にかかってるんじゃないかと思えてきた…

※考察用に。雨上がりで下りスリッピー。転倒なし、転倒寸前あり笑

red heart

【注意！】
原始林エリアの立ち入りは、事前に文化財保護法に基づく許可を得る必要があります

詳しくはこちら
http://www.city.sapporo.jp/shimin/bunkazai/kinennbutsu.html

---
藻岩山（もいわやま）は、北海道札幌市南区にある標高531mの山である。札幌の中心から南西、南南西にあり、20世紀後半になって高い建物が林立する以前は、市内中心部からもよく見えた。展望台とスキー場によって、札幌市民と観光客の行楽地となっている。

藻岩山

今季初&モイﾌｫ━━━━ヾ(*●Д●)ﾉ゛━━━━!!!!&ひとり胸アツへ

いいお天気でした！

７合目下でハイク。
この時期は乱立縦ウェーブをうまくやりすごすターン練習になります！
※ノーズつまるから危なくてグラトリできなかった

不整地を制するものはターンを制す!!
というどこかで聞いたことあるような言葉を思いつく。
１人でさびしく野生動物との遭遇に不安を抱えつつ、黙々と貸切練習を楽しませていただきました。
リフト乗り場横すぐのポイントに大きな穴が空いていた。
今年は雪少ないから、いつまで楽しめるかな？
踏みぬき落とし穴こわい(´・ω・`)

大雪山（たいせつざん、だいせつざん）は、北海道中央部にそびえる火山群の名称である。

大雪山系・旭岳・トムラウシ

貸切黒岳ハイクボード

はじめての登りonlyの大会!

ゲストランナーの愛里選手とオリンピアンの藤澤選手を追いかけてたら一般女子フル(500m、120mD+)３位入賞できました(*≧∀≦*)

やったー!!

鹿追30K後で筋肉痛絶好調！笑
で、コンディション最悪でしたが胸アツ成果だせて良かったです‼️
反中さんや #胸アツ会 &SEB仲間の皆様と楽しく練習できたお陰です‼️
ありがとうございました(^人^)

これで今季最後のレース終了です(’-’*)♪

はじめて動画のせてみました！載せた動画は前編です。
後編あるので、みてみてください笑
https://youtu.be/P1r_y7XL8Kg

冬まで残りシーズンは楽しくお山活動しますので、まだまだみなさんよろしくお願いします(*^^*)

#トムカンパニー #BMZ #106インソール #スノーボード #オフトレ は #ガチトレ 今日はTMF@トムカンパニーでエントリー
#やまはともだち #トレラン修行中
#トレイルハット #エナジーコーヒーゼリー #トレイルバター で頑張れました！
#RAGU+N° #ハイアルチ #高地トレーニング #パワープレート
#月寒中央整骨院 脚つり&筋肉痛ケアありがとうございました！針と酸素カプセル効果あり(’-’*)♪
#まことスポーツ整骨院 ミートグッバイなおしてくれてありがとうございました！
#スノサウルス サングラス絶好調

坊主山

和寒東山ヒルクライムε=(ﾉ･∀･)ﾂ

羊蹄山は年１で登山口１つずつ挑んできて、ようやくラスボス‼️
喜茂別コースへ!
てんくらＣだったけど、登りは快晴でした(’-’*)♪

ピークまで誰にも会えず、リスさん５匹、野ねずみ１匹と下りでトレランの方１人だけでした笑

とても孤独な闘いでした(゜_゜)

何と闘ったって…登山靴。

登りはアキレス腱、下りは母趾と母趾球…

とにかく痛くて痛くて辛い。
トレランシューズばかり履いてて硬くて厚みのある登山靴にあった踏み込みが出来ない(  ；∀；)

高かったのに…(。>д<)

何度も靴紐緩めたり履き直したりしたので時間かかってしまいました。

さらに謎のスリッピーな地面。
見た目ドライなのに下りは勿論登りでも何度も足取られる。
ここは二層式なのかな？(゜_゜;)

最近旭岳や樽前山みたく足場綺麗な場所歩いてたから、笹や木の根に行かないで！されるのもストレス(  ；∀；)

とにかく達成感よりもストレスフルで修行感満載でした(>_<)

来年の目標は羊蹄山最低２コース/年です。
もう沢歩く登山以外はトレランシューズしか履かないぞーε=(ﾉ･∀･)ﾂ




羊蹄山（ようていざん）は、北海道後志地方南部（胆振国北西部）にある、標高1,898mの成層火山である。後方羊蹄山（しりべしやま）として、日本百名山に選定されている。

羊蹄山（蝦夷富士）

孤独な精神と忍耐と時の部屋へε=(ﾉ･∀･)ﾂ

ルスツ30Kチャレンジする！と意気込んでみたものの…

今まで5～10Kしかチャレンジしてなく、自信がなかったので距離&高地練習にきました！

何時間かかるか予想できず、夜中1時すぎ出発、4時すぎスタート!
最初からロープウェイは使わない時間設定です笑

入山届記入し、いざ登る！って時にべちゃっ！
湿地に足を取られる。脇の藪の夜露で濡れる。そして転ぶ笑

でも日が出ると天気よく、風もあり、あっと言う間に乾きます(^o^;)

日の出時間すぎても、なかなか太陽が顔を見せてくれず。
出てきた瞬間めっちゃテンション上がりました！

ピークまでは風で寒く、カイロでしのぐ。
ピークからレイン１枚足します。
先行客が盛り上がってて、よく見るとはじめてブロッケン現象をみました！

そこから曇ったり晴れたりを繰り返し、黒岳へε=(ﾉ･∀･)ﾂ

途中、数年ぶりの友人とすれ違ったことに後から気づき感激しました！

はじめて行った黒岳石室を見学したり、リスさんみたり、絶景に感動しまくり！

時々分岐でザックをデポしながらピークハントしに行きました！

中岳温泉で足湯して癒されて、残りのフラットコースはかなり忍耐力高まりました。
下りで腸脛靭帯が痛くてポールにはかなり助けられました！

最近ランやお山ばかりで筋トレ疎かにしていたので、本番までにコンディション整えて痛くならないようにしなければ(；・ω・)

帰りにそばの宿の日帰り温泉で疲れをとり、休みながら無事帰宅(*^^*)

こんなに天気もよくて絶景やかわいいリスさんみれたり、トレラン練習になったり、ほんとにいい１日を過ごせました！

ただ、ひとりじゃ不安な距離だったのでruiさんが一緒に練習行ってくれて心強かったです！
本当にありがとうございました(^人^)
ルスツに向けてお互い頑張りましょうね(’-’*)♪

トムカンパニーを含む活動日記一覧

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今季初&モイﾌｫ━━━━ヾ(*●Д●)ﾉ゛━━━━!!!!&ひとり胸アツへ

貸切黒岳ハイクボード

和寒東山ヒルクライムε=(ﾉ･∀･)ﾂ

孤独な精神と忍耐と時の部屋へε=(ﾉ･∀･)ﾂ

GT3 1（旭岳ロープウェイなし）から黒岳へ縦走ーε=(ﾉ･∀･)ﾂ

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