ハイキング

足元から健康を見直すセミナー「足の学習室」に参加するため赤城自然園に行ってきました
本日の目的
①足を知ること
②ハンカチの木を愛でること

DOMO

足の学習室_赤城自然園

ゆうちゃん

登山

今まで使っていたYAMAPインソール👣
なかなか優れものだったのでリピしようか
迷ったのですが、まだまだ自分にあうものが
あるはず！と同メーカーさんのラインナップを
調べて気になるのをポチっと💻
真新しいインソールで縦走は怖いので、猿投山で
ファーストインプレしてきました！

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

猿投山(履き心地確認🥾)

す〜ぅ🥾

フォロワー薫風さんのレポの情報を観て群馬県みなかみ町に行って来ました🚜💨

今日の第一目的はBMZ猿ヶ京スタジオで3日間開催されるアウトレットセールでインソールをゲットする事👍

BMZと言えば多くのアスリートが愛用してるスポーツに特化したインソール。
『なーんだ、靴👞の中敷きかよ！』と思った方も多いハズ！
実際にインソールを使用する迄私も只の中敷き程度に思ってました。😐

半信半疑実際に使用してみて明らかにパフォーマンスアップ⤴️を実感！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

以前より膝の負担が軽減され足裏全体で身体を均一に支えてる感触があり一歩前に踏み出す感覚も楽になりました。
私の中でもうスポーツインソールは手放せません！👍
もっと早く使えば良かった！(〃ω〃)

今回は新たにカーボンモデル他6足分購入💸
勿論うめぞうにも🙂
スピード三角くじで🎯当たり更に一足分増えた！😲
尚アウトレットセールは年3回開催されるそうです。
次回は7月19〜21日

目的その2
日本全国津々浦々🌸桜の名所はありますが、みなかみ町にもあるんです。
雑誌『フォトコンライフ』で以前見た『一之宮地蔵の一本桜』
機会があれば是非撮りたいと思ってました。🤔
今回はBMZと目と鼻の先！
🌤️晴れ間を待ってからの撮影でした♪

同じくみなかみ町にあるぐんま百名山の吾妻耶山に登る計画でしたが強風🌬️と天候不順の為予定変更。
一本桜の近くにそびえるグレーピークの泉山へ強風🌀の中ひとり登るのでありました！　風速8m〜　🫨💨
低山とは言え中々の急登💦
登り甲斐がありました　٩( ᐛ )و


BMZ猿ヶ京スタジオは👇

https://www.google.com/url?q=https://bmz.jp/studio.html&sa=U&sqi=2&ved=2ahUKEwiNwd7t5dCFAxVfmFYBHXGWBxYQFnoECCEQAQ&usg=AOvVaw0dTfxnRbOneLq3IQTLYugo

たくみの里　一之宮地蔵桜🌸👇

https://www.google.com/url?q=https://takuminosato.jp/&sa=U&sqi=2&ved=2ahUKEwjWt96T1NCFAxVHlFYBHRohC_wQFnoECAYQAQ&usg=AOvVaw2i6AntinMOZOl1wpv8rets

吾妻耶山・大峰山

群馬

BMZ猿ヶ京スタジオ　🌸一之宮地蔵の一本桜🌸　🌪️爆風の泉山

としぞう

トレイルランニング

三原ラウンドトレイルの南側だけを走ってきました。フルコースは100キロ近くオーバーナイトになるんでちょっと一人では🤣🤣
しかも朝、寝坊してスタートが遅れたので忠海スタートで貧乏山から入山。白滝山連山から竜王山、みはらし連山で尾道駅まで。

まだ先日足首を捻挫しところをチェックするのも兼ねてたけどまだ下りでの僅かなぐらつきが気になって攻めれない。くだりはまだおっかなびっくりで情けない限り。
なかなか故障はすぐには治りませんねぇ～
今回はYAMAP×BMZのインソールを導入　意外にいい感じ

コースは眺めもよくてアップダウンが激しく、長い林道走もあり階段ありロードありとロングのトレイルレースの縮図みたいなコース😅


みはらし連山・鳴滝山・鉢ヶ峰

広島

三原ラウンドトレイル（MRT South）

やまもも

入荷案内通知が来て、ポチっとしたインソールのお試しハイク🚶‍♀️
ロングじゃないので、まだ効果はわからないが､､、いつもと足裏の感覚が違う‼️アーチにフィット？してます。立方骨がうんたら、かんたら､､、だからですね😝
猫背・巻き肩のｱﾀｸｼ、いつもより気持ち後ろ重心になってるかも⁉️

岐登牛山

北海道

お試し朝活～岐登牛山

みそっこ　

広大な雨竜沼湿原を横切り
南暑寒岳を目指す　行程往復約18㎞　
ひとりでは　なし得なかった100座

2021/4に　モエレ沼のモエレ山からぼちぼち始めて　筋肉が徐々に付き
ヤマップ始めて１年と3か月　超低山から　表大雪⛺泊とか十勝連峰縦走とかも　山友さんに見守って頂き　歩き続けられました🙌
100座祝ってくれてありがとう🥰

沢山のヤマッパーさんたち(自分よりかなりお若い方)の　登頂日記に　も刺激を受けながら　頑張れました🤗
これからも　素晴らしい山々🏔️と景色🌸🥀見たさに　体調整えながら　登り続けたいです
(相変わらず　GPSが飛んでます)
スズメバチも飛んでいましたが　オニヤンマ君が　守ってくれました😉

暑寒別岳（しょかんべつだけ）とは、北海道空知総合振興局西部と、留萌振興局東部の3郡4町にまたがる、標高1492mの山。
暑寒別天売焼尻国定公園内にある。増毛山地の主峰で第三紀火山のなごりである。山名の由来はアイヌ語で「滝の上にある川」を意味する「ソー・カ・アン・ペツ」より。冬の季節風が厳しいため積雪が多く、初夏でも残雪が多い。平成20年の三角点標高改訂により1491.4mを1491.6mに変更された。

【登山道】
・登山口は増毛町側の暑寒荘か箸別、もしくは雨竜町側の南暑寒荘から登山をする。
・雨竜町側から登った場合は白竜ノ滝を経て、「北海道の尾瀬」とも呼ばれる雨竜沼湿原の中を通る。

暑寒別岳

100座記念　南暑寒岳登頂🏔️✨

マオレオ

はい、ということで...(どういうことで？)

YAMAP×BMZインソールの使用感を試すべく向かったのは、岡山県最高峰『後山』ですっ！
『駒の尾登山口』から『後山』で折り返す、距離およそ10kmのピストン。
整備された広い登山道で歩きやすいですね。
ガスが濃くて神秘的なシーンが何度も見れました。

今回は「これでもかー！」というほど、あの水の写真撮りました🤣
あ、ちなみに荷物になるからと、標準ズームレンズ(キットレンズ1本)だけ持って歩きました。

で、インソールの使用感。
一歩一歩足を運ぶ際に明らかな違いを体感することは出来ませんでした。
これはBMZインソールのコンセプトがこれまでのインソールのように足をガッチリ固定するのではなく、足の動きに自由度を持たせつつ『立方骨』を支えるという違いによるものなのかなと。

で、後半に入ってから気付いたことがあって、いつもなら、これくらいの距離歩けば後半の下りで膝に違和感(痛み)を覚えるハズなのですが...
今回はそれもなく歩き終えることが出来ました。
※まぁ、大したアップダウンもなかったしなぁ。

それがインソールの効果かどうかは分かりませんが、BMZインソールの説明に「足を地面に着く際の衝撃のうち60％を足のアーチ部分で吸収すると言われている...」とあり、そのアーチを崩さないために云々。
...とまぁ、膝への負担も軽減させる効果があるようなことが書かれていたので、少なからずインソールの効果があったのでは？と感じてます。

ということで、購入して良かったと思えました👍✨

後山（うしろやま）は、兵庫県宍粟市と岡山県美作市にまたがる標高1344mの山。兵庫県側からは板場見山（いたばみやま）とも呼ばれる。中国山地東部にあたり、氷ノ山後山那岐山国定公園の主要な一部をなす。兵庫50山、近畿百名山、中国百名山の一つ。なお、三等三角点がある山頂部分は岡山県美作市側に位置する。

後山・船木山・駒の尾山

岡山

鳥取

兵庫

後山 - あの水をこれでもかと...

梅雨明け前は大気の状態が不安定で山に行くか迷いますね〜😅

昼前に予定が入っていたので、朝ごはん食べて🍳近所の大谷山へ⛰

妻は同僚の皆さんと、かっとび伊吹2022にエントリーしたので大会に向けての体力作り🏃‍♀️
僕は毎回アプローチシューズでペースを上げると踵に靴擦れが出来るので、インソールを変えて靴の調整🥾

朝一は木陰に入ると涼しく😆とても心地良かったですが、20分もしたらもう汗だく💦💦💦

あ〜〜😫早く晴天のアルプスの山へ行きたいわ〜😩フランクフルトでアルムの山へ帰りたいと泣くハイジの気持ちが痛いほど分かるわ〜🤣

大谷山・滝谷山・城ヶ峰

朝トレ大谷山⛰

おっさん剣士

ウォーキング

　「YAMAP別注 山を歩くインソール カーボン/UNISEX　¥16,596(税込)　10/14(木)より順次発送予定」を早速購入したので、雨の予報にもかかわらず出かけました。でも、雨を考えて舗装され歩きやすい曽我丘陵ハイキングコースを通って丘陵の最高峰不動山まで行くことにし、傘をさしながら歩きました。

インソールの感想
　これまでは、「YAMAP別注 山を歩くインソール ベーシック/UNISEX　¥8675(税込)」を使っていましたが、かなり使い込んで指の辺りが薄くなってきたので、倍近い値段ながらカーボンという言葉に魅力を感じYAMAPストアで購入。

https://store.yamap.com/products/bmz-yamap-yamawoaruku-insole-carbon-gray-unisex

　今日13㎞以上歩いた結果、体の軸がぶれにくく、重心が安定した歩きができる感触を得ました。荷物の重さは6㎏程度ですが、平地でも、登り坂でも、下り坂でも足がしっかり地面をとらえている感じです。
　ちなみにシューズはローカットのトレッキング用で約15,000円、インソールよりちょっと安いものです。

　インソールが変わると同じ靴でもだいぶ違いますね。

上記YAMAPストアのリンク先の注意事項には、
「本インソールを使用すると、はじめは筋肉痛になることがあります。これは普段使っていない筋肉を使っていることによるもので、土踏まずの機能を活かした歩行ができている証拠です。」
と書いてありますが、本当にこれまでの筋肉痛とちょっと違う場所、具体的には太もも付近の筋肉の疲労感が違います。　筋肉全体が均等に使われて心地良い感じの疲労感です。


不動山・浅間山・曽我山

神奈川

曽我丘陵の最高峰不動山でYAMAPの新インソール（カーボン）を試す→なかなか良いです

アキチャン1491

こないだ、YAMAPストアで初めて買い物を
してみました🤩
買ったものは、YAMAPのインソール👣
いつも履いている1号機は、購入時から
インソールも買って履いていて、履き心地
はとても快適です😇
２号機は１号機を買う前に履いていた靴
最近は履いていってないのですが、履いてた時も
ちょくちょく足の裏が痛くなったりするので
それを改善できたらなぁと🤔
それと、YAMAPオリジナルの発想という事で
試してみたい気持ちもありました😁
なので、早速前のインソールに合わせて切り
2号機に装着して、試し歩きです。👣
３キロほどのウォーキングなので真価の
方はまだ分からない所もありますが、
アスファルトを歩いたので、前は2号機だと
突き上げでちょっと足裏が痛かったのですが
それは解消された気がしました🤗
ちなみに1号機は、ザンバランのバルトロＧＴ
インソールはスーパーフィートのオレンジです。
2号機は、モンベルのタイオガブーツ旧型です🥾
インソールを比べてみたら1号機のインソール
とも大きさが同じだったので、両方で試せそう
です🥰

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

インソール❗️ウォーキング‼️

なお

朝まで雨で予想通り密にならなかった今季初の藻岩山ε=(ﾉ･∀･)ﾂ

本来なら昨日が初トレラン大会（カムイの杜23k）の予定でした！
筋力はあるけど、ロードもミドルも練習していなかったので、現状どこまでできるのか確かめるために、近所でトレラン練習。

モイ１は慈恵会からスタート

モイ２は旭山記念公園&胸アツスポットに寄り道

モイ３は小林峠へ。そろそろキツイ。偶然バッタリのイケメントレラン少年に元気もらう。めっちゃ速い。もう走れない。ヘタレだな…(T_T)

なんとかモイ４。時間と体力が限界でした。北の沢へ。
去年と違ってスキー場にはいけず…
筋肉痛&ブランクありにいきなりモイ５はやはりきつかった笑
途中脚上がらなくて躓くし、下りが下手で膝痛いΣ(ノд<)

気合いと根性では30kまでは行けなかったけど、出場予定の距離はクリアしたからいいことにしよう(^^)v

それにしても半年のランのブランクでこんなにきついのに、
この１年の大会ブランクは来年どこまで頑張れるのか…今季の練習にかかってるんじゃないかと思えてきた…

※考察用に。雨上がりで下りスリッピー。転倒なし、転倒寸前あり笑

red heart

【注意！】
原始林エリアの立ち入りは、事前に文化財保護法に基づく許可を得る必要があります

詳しくはこちら
http://www.city.sapporo.jp/shimin/bunkazai/kinennbutsu.html

---
藻岩山（もいわやま）は、北海道札幌市南区にある標高531mの山である。札幌の中心から南西、南南西にあり、20世紀後半になって高い建物が林立する以前は、市内中心部からもよく見えた。展望台とスキー場によって、札幌市民と観光客の行楽地となっている。

藻岩山

今季初&モイﾌｫ━━━━ヾ(*●Д●)ﾉ゛━━━━!!!!&ひとり胸アツへ

ゆず

スノーボード

いいお天気でした！

７合目下でハイク。
この時期は乱立縦ウェーブをうまくやりすごすターン練習になります！
※ノーズつまるから危なくてグラトリできなかった

不整地を制するものはターンを制す!!
というどこかで聞いたことあるような言葉を思いつく。
１人でさびしく野生動物との遭遇に不安を抱えつつ、黙々と貸切練習を楽しませていただきました。
リフト乗り場横すぐのポイントに大きな穴が空いていた。
今年は雪少ないから、いつまで楽しめるかな？
踏みぬき落とし穴こわい(´・ω・`)

大雪山（たいせつざん、だいせつざん）は、北海道中央部にそびえる火山群の名称である。

大雪山系・旭岳・トムラウシ

貸切黒岳ハイクボード

すっかりマオイにハマったロストマンは目標スタート時刻をロスト( ノД`)…

本当はロードで調整して40k位を目指すはずが時間が…(ToT)

ひとまず先日いかなかったルートとスキー場を目指すが…

序盤で右足関節捻挫…まじ(°Д°)
気合い入れてトレイルバター投入したのに…(´д｀|||)

エアサロして行けるところまでー(>_<)
途中靴紐が全体的に緩んで足が動いていることに気づく。
まだ初履きだから、程よい締め具合になっていず(ToT)

慣れてきてまたぐりっちょ(°Д°)

今日はもうダメだなーって思ってたけど、第一目標だったスキー場へはロストマン発揮して笑

６kほどロードを楽しみながらたどり着き、リフト掛け作業も見守りながら長官山まで戻る。

鹿の足跡を追いかけつつ、最後の最後に予定ルートにいけずロスト…さらに降雪…馬追で鹿追うバカー( ノД`)…

あと10k、行けそうでなかなか今季はいけないまま終わりそうです(^o^;)

でもロードもあって鹿追トレランっぽい感じでいい練習コースを発見!
また来年こそﾘﾍﾞﾝｼﾞだぁ‼️

シーズンオフするする詐欺期間だから、欲を出さず捻挫癖になってしまったので日常生活でも悪化しないよう気を付けないと(^_^;)))

馬追丘陵（まおいきゅうりょう）は、北海道の石狩平野の南東に位置する丘陵である。「まおい」という名称は、アイヌ語で「ハマナスの実があるところ」を意味する「マウ・オ・イ」に由来する。

【概要】
馬追丘陵は、最北端は空知管内夕張郡長沼町の東部から、最南端は胆振管内勇払郡厚真町の北西端にまで至っている。全長は約50kmで幅は5～8kmであり、北高南低のなだらかな背斜丘陵を形成している更新世段丘である。最高点の標高は275mである。JR室蘭線以南の最南部を早来丘陵と言う事もある。空知方面ではきらら397等の米の稲作やジャガイモなどの畑作、リンゴ等の果樹栽培を、胆振方面では牛の酪農が行われている。北部の山麓には馬追温泉(単純硫黄泉，16℃)が、南部の山麓に鶴の湯温泉(純食塩泉，11℃)が存在している。丘陵は南部を中心に勇払平野に繋がる、遠浅川やフモンケ川などの形作る多くの谷底平野が入り込んでいる。

馬追丘陵・長官山・瀞台（馬追山）

馬追で鹿追うミド練ジャーε=(ﾉ･∀･)ﾂ

まさかの閉園だったの知らず!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

諦めきれないので、登山口まで片道３kなら軽いロードだ‼️笑

12%の坂道位じゃ胸アツしない‼️笑

とかランナー友達と色々お話しながら、楽しくトレランしました(’-’*)♪

まだ新しいシューズはすべらーずで最強‼️

#トムカンパニー #BMZ #106インソール #スノーボード #オフトレ は #ガチトレ 
#やまはともだち #トレラン修行中 

神居尻山（かむいしりやま）とは、北海道石狩郡当別町にある標高946.7mの山である。山名はアイヌ語のカムイ・シリに由来しており、月形北部の樺戸山地に位置する。山頂からは暑寒別岳をはじめとした増毛山地などを望むことができる。

神居尻山・ピンネシリ

神居尻山いってみたら…!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

はじめての登りonlyの大会!

ゲストランナーの愛里選手とオリンピアンの藤澤選手を追いかけてたら一般女子フル(500m、120mD+)３位入賞できました(*≧∀≦*)

やったー!!

鹿追30K後で筋肉痛絶好調！笑
で、コンディション最悪でしたが胸アツ成果だせて良かったです‼️
反中さんや #胸アツ会 &SEB仲間の皆様と楽しく練習できたお陰です‼️
ありがとうございました(^人^)

これで今季最後のレース終了です(’-’*)♪

はじめて動画のせてみました！載せた動画は前編です。
後編あるので、みてみてください笑
https://youtu.be/P1r_y7XL8Kg

冬まで残りシーズンは楽しくお山活動しますので、まだまだみなさんよろしくお願いします(*^^*)

#トムカンパニー #BMZ #106インソール #スノーボード #オフトレ は #ガチトレ 今日はTMF@トムカンパニーでエントリー
#やまはともだち #トレラン修行中
#トレイルハット #エナジーコーヒーゼリー #トレイルバター で頑張れました！
#RAGU+N° #ハイアルチ #高地トレーニング #パワープレート
#月寒中央整骨院 脚つり&筋肉痛ケアありがとうございました！針と酸素カプセル効果あり(’-’*)♪
#まことスポーツ整骨院 ミートグッバイなおしてくれてありがとうございました！
#スノサウルス サングラス絶好調

BMZインソールを含む活動日記一覧

足の学習室_赤城自然園

猿投山(履き心地確認🥾)

BMZ猿ヶ京スタジオ　🌸一之宮地蔵の一本桜🌸　🌪️爆風の泉山

三原ラウンドトレイル（MRT South）

お試し朝活～岐登牛山

100座記念　南暑寒岳登頂🏔️✨

後山 - あの水をこれでもかと...

朝トレ大谷山⛰

曽我丘陵の最高峰不動山でYAMAPの新インソール（カーボン）を試す→なかなか良いです

インソール❗️ウォーキング‼️

今季初&モイﾌｫ━━━━ヾ(*●Д●)ﾉ゛━━━━!!!!&ひとり胸アツへ

貸切黒岳ハイクボード

馬追で鹿追うミド練ジャーε=(ﾉ･∀･)ﾂ

神居尻山いってみたら…!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

和寒東山ヒルクライムε=(ﾉ･∀･)ﾂ

BMZインソールを含む活動日記一覧

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足の学習室_赤城自然園