トレイルランニング

やっと令和4年度の自他会長が終わった。
ホント勘弁して欲しいわ😩仕事多すぎ…
若いもんはやりたがらないから地元に残らんぞ😤
休暇をとって届け出の変更したり引き継ぎの準備したり…

さぁ〜、一仕事終わった！午前中いっぱいかかったけどこれから北山縦走するぞ！
12:00スタートで、日が暮れるまでの6時間のトレラン。旅伏山登山口からファミマピストンくらいが6時間かな。

アクエリ500mml×2、ミニッツメイドゼリー飲料、お菓子(ラムレーズン×4個)を持ってスタート。出たししんど😫血管年齢が高齢化まっしぐら。収縮したら広がるまできち〜😬ウォーミングアップしないと苦しいわ。
あったまれば良い感じになってきた。
調子は良いが前半は抑えて脚を温存。
それでも弥山には2時間15分で到着する。
う〜ん🧐ここで折り返すとPBが出そうだけど長い時間のトレーニングを優先しないと大会でえらい目に合いそうなんで予定通り下界まで降りるとしよう。
ファミマエイドには2時間40分で到着。ちょい早いくらい。10分補給休憩を取ってから復路へ。
弥山への登り返しはリズムを大切にして一定のペースで登る。鼻高山までは無理をせずに行き、脚が残っていれば伊努谷峠から頑張る😤
復路の鼻高山到着は4時間40分。このルートでのPBは大幅に更新しそうなんで、脚はちょっと怪しいが頑張ってみよう。旅伏山へのなだらかな下りトレイルを気持ち良く走り降りの階段も勢いで降りフィニッシュ！
5時間22分か〜
タイムにも満足だけど、今回はペース配分が上手くいったのが最大の収穫！
体の調子を感じながらペースをコントロールしつつ、若干だが余裕を持ってフィニッシュした。

はたして実践のレースではどうだろう？
プレッシャーに負けないメンタルがあるのだろうか？
まぁ〜、場数を踏むだけだね😆

たまたま上手くいったペースを含む活動日記一覧

6時間トレの収穫

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6時間トレの収穫