登山

文太郎さんのリハビリに山ラン。
・・・のつもりが半分以上は舗装路だったような。

意外と？色んなところへ行けそうな道があってプチ探検しようと思っていたけど、なんでか急にお腹がゆるくなってきて、トイレを探すがなくて慌てて帰宅。
プチ探検はまた今度。

おしまい。


DOMO

木ノ芽峠,鉢伏山

ほきいぬ

今週末は久しぶりの本宮山  ちょこっとﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾚ💪行こうと思ってたからご一緒させてもらって😉 聖剣ルートなる新たな道を教えていただきました🤗 いつもとは一味違う本宮山にﾜｸﾜｸ😎 感謝です ありがとう🍀

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

本宮山　                                                           新たな道をゆく

SEJI

ハイキング

こんな程度の山行でこんだけ長く書けるんかってのやります。

一年くらい前、敦賀三山をイッキに登るついでにそれぞれの山で水を汲んでcoffeeを飲むってのをやった。
その時に買ったcoffeeは4つか5つかのセットで、その中に「天筒の星月夜 Decaf Colombia」というのがあって、それは天筒山で飲もうと残しておいた。
ちなみに、購入した店は市内の新田珈琲です。

時は流れてｗ

先週の水曜夕方からなんだか腰の具合が悪く、ギックリ腰ギリギリ一歩手前な感じ。
力のかけ方とか捻り具合とか動きの速さとかでウ！ってなるので、行動にいちいち気を使っていた。
原因は分からない。
デスクワークでの姿勢が悪いってのはあると思うけど。
あと、最近特に走るときのフォームを気にしすぎていて、腰に負担がかかってる気がする。
なんでフォームを気にしているかというと、速く走る練習をしなくても効率よく走れるフォームを手に入れれば、楽に速く走れるんじゃないかと、ちょっとセコいことを考えたからだ。

そういえば先日、雨の日に金ヶ崎臨港トンネルをひたすら往復したとき、速く走るのは疲れるから嫌だけどなんかしないとって思って、北向きはぼちぼち走って折り返して、南向きは300歩以内で走ろうと色んな走り方で試していたんだけど、コンクリートの歩道なのでドシンドシンと足腰にかなりの衝撃があったようにも思う。
今思うと、これが一番大きな原因かもしれない。
ちなみに、トンネルは440mくらいだと思うんだけど、銘板だったかには確か300何十mとかって書いてあって、どこの長さ？って思ったことがある。
（記憶があいまいなので全然トンチンカンなこと書いてるかもしれない。）

まあでも、そんな程度で腰いわすかな？
今年は去年よりストレッチや腰を回したりといった52歳の老人からしたら十分な柔軟体操的なことも増やしていたので、故障とは無縁だと思っていた。
気を付けていれば走って走れないことはないけど、ギクシャクだし楽しくないし、それなら休んで早く治したほうがいいかとずっと休んでいた。
だいぶマシになった週末は平坦な場所で合計1時間半ほどのウォーキング×2日をして、そろそろ山坂道も歩いてみようかってなったので、じゃあ今こそあのcoffeeを飲むときでわ！？ってなって、でも恥ずかしいので平日の夜の誰もいなさそうな時間帯に登って、お湯を沸かして、待ってる間に今シーズン初の雪だるまも作って、コーヒーを飲んだのでありました。

前後するけど

夜7時過ぎ、天筒町の登山口駐車場には車が2台停まっていて、誰かいたら嫌だなと思ったけど、なんとなく仕事されてる方が置いているだけな感じに思えたので、ヘッ電点けてスタート。
日中ときどき降っていた雪は、歩き始めは弱い雨になっていた。

今、天筒山では2ヵ所工事をしていて、一つは山頂近くのトイレから中池見湿地へ向かう山道の補修（たぶん）。
案内板に12月22日までと書かれているけど、ホントにあと3日で通行できるようになるんだろうか？
もう一つは、山の中腹にある山の神神社の解体工事。
後継者の問題で管理できないようで、廃社ということらしい。
個人的に思い入れとかないけど、当たり前のようにあったものがなくなるとやっぱり寂しい。

そんな工事中の場所にいちいち立ち寄り、ゆっくり登って行く。
傘を差し、クマ鈴は持たなかったので時々シューズでズザザザって音をたてたりしながら。
腰は大丈夫。
念のためにコルセットしてるし！

雨が強くなってきたところで、広い山小屋に到着。
あれ、山小屋とは言わない？
ベンチに荷物を広げて、お湯を沸かす。
待つ間にcoffeeセットしたり雪だるま作ったり。
だけどなかなか沸かない。
風はほとんどないように感じたけど、バーナーの火が少し横にずれるようだ。
防寒テムレスで壁を作ってクッカーの底にちゃんと火が当たるようにして沸騰を待つ。

しばらくしたら、ぐつぐつなってきたので火を止める。
しまった、クッカーの持ち手をザックに入れてたときのまんま本体にペタンとしてたので持てない。。。
持てるようになるの待つしかないのか。。。
歩いてた時は体は温かかったけど、どんどん冷えてく。。。
早く飲みたい。。。
あれ、持てるの待ってたらもう一回沸かさなきゃいけないのでは？
なのでcoffeeの入ってた袋を折り畳んでちょっと強くして持ち手と本体の間に入れてクイッと引き出す。。。

とまあ、こんな感じで、もたもただけどなんとかcoffee淹れて、寒くなってきたので慌てて飲んで、後片付けして、忘れ物チェックして退散。
雨が強くなってきたのですたすたと歩き、ちょうど1時間くらいで駐車場まで。

最後はこまごまと書くのめんどくなりました。
ちなみに、夜にAce3で写真撮ってもまともに写らないので、今回はCanon PowerShot G9X Mark2で撮りました。
おしまい。

天筒山（てづつやま）は、福井県敦賀市にある小山である。標高171.3m。戦国期には、朝倉氏の出城が築かれ、攻め込んだ織田信長、徳川家康、木下秀吉らとの攻防戦が行われた。

天筒山・中池見湿地

福井

夜の天筒山＋coffee

トレイルランニング

少し前にいろんな思い付きの積み重なりで、敦賀三山イッキにプラスして、それぞれの山に登るときに沢などで水を汲んでそれを沸かして山頂でコーヒーを飲んでみようと思い立った。
どういうルートにすれば回り道せずにすんなり行けるか悩んだが、結局は岩籠山の市橋Pからスタートして山地区に下山、山ルートで野坂岳に登って自然の家に下りる通常ルートで下山、常宮神社まで行って西方ヶ岳山頂往復、に決めた。
本当は野坂岳は栃ノ木地蔵さんのとこで水を汲みたかったけど、ルート的にシンプルじゃないのが気に入らなくて、今回はナシで。

朝7時少し前に市橋の駐車場からスタート。
ライターやらクッカーがガチャガチャ音を立てるし、揺れて背中にガンガン当たるのでまともに走れない。
なるべく上下動しないように走る。
すぐに沢沿いのシングルトラックになり、そのうち沢を右に左に縫うように進む。

市橋ルートは、これまで下ったことはあったけど、登るのは初めて。
念のためにジオグラフィカと紙地図と「敦賀の山々」という本のコピーを持った。
時々確認するために立ち止まったりすることはあったけど、地図は必要ないくらいテープがあった。

沢沿いに登って行くので、水はあほほどある。
テキトーに、この辺で沢から離れるかな？ってところで水を汲んだ。
実はそこからしばらくはまだ沢沿いに進むんだけど。

沢を離れて、尾根目指してジグザグに登って、夕暮山との分岐に出て、今回はショートカットのほうのルートを利用して、約1時間で山頂に到着。
予定より30分早かったけど、お湯沸かして（インスタントだけど）コーヒー淹れてがもたもた過ぎ。
次からスムーズにできるように、ゴミの処理とか忘れ物とかどうすると良いか考えた。
到着から撤退まで30分もかかった。。。
っていうか、天気良くて結構暑かったので、ホットコーヒーどうなの！？って思ったけど、めっちゃ美味しかった。
ハマってる人がいるの分かる。

忘れ物ないか確認して、つぶあんぱん片手に下山開始。
相変わらずガチャガチャ音はするけど、無理せず小走り程度で走った。
反射板、夕暮山辺りは緩やかなアップダウンなので何も考えずに進んでいったけど、緑色のロープがある辺りから急な下り坂や根っこや埋まって頭を出してる岩に苦しんだ。
慌てる必要はないからぼちぼち行けばいいのに、なんでかなるべく速く下りようとして、（たぶん）岩に左足のつま先を強打、折れたかと思うほどの痛みで歩くこともできなくなった。
しばらく我慢して、とぼとぼ歩いて、そのうち走りやすいところだけ走って、なんとか下山。

そうそう、山ルートのスタート地点の駐車場には、会社名や旗など何もない素の現場事務所が建っていた。
停めてもいいのかもしれないけど、車は停めにくい感じ。
しばらくは利用しにくいかも。
どうせなら自販機を設置して欲しい。。。

さて、次は野坂岳。
ウィンドシェルあつくて脱いだ。
シェルをザックの中の背中とクッカーとかの間に入れると、ずいぶん痛みが減った。
柵を開けて入って、しばらく進むと沢があるので、水量の多いところで水を汲んだ。

山ルートで登るのはたぶん2回目？
このルートはかなりの急登で、ざらざらの砂やクッピーラムネ大の小石が多く、しかも乾燥していてシューズがグリップせず滑るので登るのが大変。
さらに、左足のつま先痛すぎるのにつま先で登って行かなければいけないので、痛くて全然進まない。
ホントに緩い傾斜のところだけ走って、約80分で山頂。

天気が良いからかなりの人がいるかな、と思ったけど、ガラガラ。
もたもたしてるの見られないからちょうど良かった。
・・・と思ったら、アリの巣を見てるYさん発見ｗ
兵庫だったかから来たハイカーさんと知り合って観察してたようだ。
いろいろお話しながら準備して、水の余裕なくてごめんなさいで一人だけコーヒー飲んでいると、二人はそれぞれ下山。
コーヒー飲み終えて短パンになって荷物整えて忘れ物チェックして下山開始。

山頂の小屋のすぐ北の階段にはまだ雪が残っていてぐちょぐちょ。
爪をかばいながら雪を避けながら進んだ。
しばらく進むと、山頂で話していたハイカーさんがいたので挨拶だけしてどんどん下りる。
爪が痛いからスピードは出せないけどぼちぼち淡々と下りていき、栃ノ木地蔵さんを過ぎて下のほうを見ると、誰かこっちを見上げてる。
下りて近づいていくと、Yさんと敦賀のTJARレジェンド。
少しお話して、先に行く。

ところが、100mほどちょこちょこ走って下りていくと、突然、両太ももの内側が攣った。
たぶんこれまでにないような攣り方で、歩くことも出来なかった。
立ち尽くしているとすぐYさんが追い付いてきた。
ぼちぼちゆっくり行くことにして、先に行ってもらった。
しばらく歩いて止まって歩いて止まってを繰り替えし、なんとかちょこちょこ走れるようになったものの違和感ありまくり。
結局それからゴールするまで、攣る一歩手前をキープして走ったり歩いたりした。

野坂岳駐車場で心配してくれて待ってたYさんと少し話をして、常宮神社へ。
少しだけ足は楽になったように感じたけど、頑張って走るのは止めて、松原までは下り基調だし、なんとかなるかとぼちぼち行くことにした。
途中、運動公園のトイレに寄り、リアルゴールを飲んで、歩きながらこしあんぱんを食べた。
野坂岳駐車場から常宮神社まで12km。
頑張ってないので上半身はしんどくないけど、つま先と太ももがきつかった。

最後、西方ヶ岳は銀命水で水を汲むことにした。
銀命水の水は、これまで飲んだことがない。
なんとなく、そのまま飲むのが嫌だなーと思ってた。
でも今回はソーヤーミニがあるので平気ｗ
でももしかして水がほとんどなかったら今回のチャレンジが最後の最後で無駄になるので、念のために常宮神社で水を汲んでおいた。
（銀命水しっかり冷たい水が流れていたので、神社の水は飲んだ。）

久しぶりの西方ヶ岳はやっぱりきつくて、しかもほとんど走らないからしんどい時間が長い。
それでも止まらずに少しずつ進んで、約70分で山頂。
小屋の手前に二人いただけで、山頂には誰もいなかったので、山頂で最後のコーヒーをいただいて、ミッション完了。
片づけて忘れ物チェックして見晴らしのいいところで写真撮ったりして、下山。
あとは自宅まで走って終了。

今回のチャレンジは無事に完了したけど、ロング走やトレランのトレーニングとしては最低。
冬の間も中池見の周りを走ってたからそこそこいけるんじゃないかと思っていたけど、ガツンと登ったりガツンと下りたりするトレーニングをしてないからか、全然走れなかった。
寝不足だったのもあるし、なんでか一週間前くらいに寝てるときに足が攣って起きたり（今回と全然別のところ）、食事量が微妙に減ってたりっていうのも影響してると思うけど、それにしても、だ。
体を作っていくのって難しいな。

ちなみに、今回の補給食は、DAKARA 600ml、inゼリー×1、名前忘れたゼリー×1、あんぱん×2、リアルゴールド×1、コーヒー×3、色んなところで水。
少なかったかも。

おしまい。

野坂岳（のさかだけ）は福井県敦賀市に聳える山塊である。野坂山（のさかやま）とも言う。敦賀市の最高峰であり「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つである。
山頂には一等三角点が置かれ、実際の標高は913.5mだが、敦賀市の郵便番号の上三桁（914）に合わせ、俗に標高914mの山と覚えることが多い。

【概要】
野坂岳は野坂山地に属し、同山地の主峰である。福井県敦賀市南西部にそびえていて、市内どこから見てもその姿を変えることがないことから自然のランドマークになっている。山頂付近は隣の三方郡美浜町との境界線付近に位置している。
俗に「敦賀富士」とも呼ばれ、名勝柴田氏庭園ではその姿を借景されている。富士山を思わせる山容は、往来する人々にも強い印象を与えたようで、平重盛らが野坂岳について歌を詠んでいる。また、野坂岳は山岳信仰の対象となっていた時代があり、今も山頂には野坂権現の祠が祀られている。

coffeeを含む活動日記一覧

木ノ芽峠,鉢伏山

本宮山　新たな道をゆく

夜の天筒山＋coffee

敦賀三山3coffee（岩籠山,野坂岳,西方ヶ岳）

coffeeを含む活動日記一覧

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