登山

先週、皆神山へは行ったけど、登山と言う雰囲気では無く、お散歩でした。
だから、登山は丸３か月ぶり。

主人が積雪期に登っても、１時間半も掛からなかった（途中で道間違えによるタイムロス２０分含め）ということで、行って見る事にしました。

コースタイムは短いけど、今の私にはキツく感じた登りでした。

それでも東屋のとこからは、鹿島槍ヶ岳・五竜岳・唐松岳がバッチリ！！
しかも、肉眼で五竜岳の武田菱まで見えて、下がっていたテンションは爆あがり✨

でもでも、その先の道もキツきくて・・・・
膝に痛みを感じながら立った山頂は、とても狭かったけど３６０度の大パノラマ😍

四阿山や菅平高原の方向は、霞んで良く見えなかったけど、北アルプスの山々はハッキリ綺麗に見えていました。


戸隠連峰から穂高連峰まで、ずら～～～と並ぶそうそうたる面々に、疲れもすっ飛びキャーキャー大騒ぎ🤣

自分で登ったことがある山々が、こんなに綺麗にみえるなんて、感動だわぁ✨


しかし！
下山が大変でした。

山頂から数ｍ降りただけで、膝が痛くなり（半月板かも😣）やがていつも痛くなる、膝の外側靭帯も痛くなり😢

沢を渡る所では、沢に降りた途端に太もも内側が激攣り💥

速攻で漢方薬を飲み、主人に引っ張り上げてもらって、太ももプルプルと揺さぶってもらって、何とか歩く事が出来ました。

その後も、膝外側の痛みは強くなり、太ももも時々攣りながら、何とか下山することが出来ました。

もう、どんだけ筋肉が衰えちゃったのよぉ！って悲しくなったけど
これからは、出来る限り週１登山を続けて、夏休みには『再び唐松～五竜の周回コースを歩きたい』という目標を持ちました。

この虫倉山の不動滝コースは、初心者向けのコースだと思います。
初心者でも、素晴らしい北アルプスを見る事が出来るので、おすすめです。

私が次回行く時は、さるすべりコースを歩いて見たいです😊

DOMO

おつかれ山

砂鉢山・虫倉山

長野

虫倉山

ハル

関節リウマチの悪化で掌のお痛みが強くてストックが持てません。
ストックが無くても歩けるような緩い道という事で主人が探してくれました。

山頂直下は、急な所があるとのことだったけど
山頂まで９０分と言う短さなので、何とかなるっしょ　と出かけました。😄

３連休初日なので渋滞を考えて６時前には家を出ました。
高速で連休関係の渋滞は無かったものの、事故渋滞があり３０分のロス。

それでも８時半頃には駐車場に着きました。
既に５台くらいが停まってましたが、１０台位は停められそうな広さです。

簡易トイレですが、トイレットペーパーもあって綺麗なトイレでした。

登山口は、登って来た車道を少し下った所にあります。

登り始めは岩々の水が流れているようなところですが
直ぐに緩いつづら折りの登山道になりました。

九十九折を登りきると、ほぼ平坦な尾根道でした。
軽～くアップダウンはあるものの、公園の道を歩いているような気分で
楽々歩けました。

そこが終わると、笹ロードです。
少し傾斜が出てきました。

最初はひざ丈位だったけど、２か所目は太ももくらいまであって
道が隠れて見えないので歩き難かったです。

笹ロードが終わったのは、山頂まで約３０分という位置。

ココから先は、どこの山にもある『山頂直下のキツイ登り』でした。

火山関係の土なのか、黒くて細かい砂利のような土で滑り易かったです。
下山で１回、滑って尻もち着きました。😅

頑張って登って行くと、上の方が明るく見えたので山頂？って思ったけど
残念ながら、樹林帯から抜けただけでした。

でも、とても眺めが良い場所でした。
その時点では、雲が出ていたものの真っ青な空も見えていました。
隣の山や街の方も見えていたんですよねぇ。


動画を撮りながら登って行って、山頂が見えた時も青空でした。

でも動画を撮り終えて、山頂表記で写真を撮る頃には
雲が広がって、周りは真っ白になってしまいました。

目の前に浅間山ドーンッ！　のはずなのに。。。

でもご飯を食べだして直ぐに、一瞬だけ浅間山が姿を見せてくれました🎵
半分くらいで山頂までは見えなかったけど。


晴れれた３５０度位の大展望です。
コースタイムがここは短いし、絶対にリベンジしたいと思います。💪


膝が悪い私は、下山に不安があったのですが山頂直下の急な下りでも
痛くなる事はありませんでした。👏

ザムスト（ZAMST）ヒザ用サポーター 左右兼用 ZK-PROTECT
この威力は素晴らしいです！
膝下で斜めに留めるベルトが、素晴らしいです！
膝が全くグラつかないから、膝の横の靭帯にも負担が掛からず
痛みが出なかったんだと思います。

膝は大丈夫だったんだけど・・・・
若干の登りになった所で、太ももの内側が激攣りしました。
ここ１年ぐらい、激攣りは無かったんですよ。
だからいつも３本くらい道歩いてた漢方薬も
一応って気持ちで１本持ってただけ。

持ってて良かったぁ～～。😅

やっぱり１ケ月半ぶりの登山。
ストック無しの登山で、筋力の弱い太ももには
かなりな負担が掛かっていたようです。

それでも５分位「痛い！痛い！」と叫びながら🤣歩いていたら
治まったので良かったです。


やっぱり、登山　って良いですねぇ。
空気や緑や風が気持ち良いし、頑張ったって感じるのも気持ち良いです。😊

登山、大好きだぁ＝＝！！！



浅間隠山（あさまかくしやま）は、群馬県吾妻郡東吾妻町と長野原町の境にある山。標高1,757m。

【概要】
浅間隠山は、遠望すると円錐形の美しい山で、川浦富士や矢筈山の別名を持ち、山頂部は2つの峰に分かれている。最短距離の登山コースでは、1時間半から2時間程度で山頂に達することができ、年配者や子供でも登りやすい山に関わらず、山頂の眺望が素晴らしいことから、近年多くの登山者を集めている。日本二百名山の一つに選ばれている。
浅間隠山の名前は、中之条や東吾妻方面からみると、浅間山を隠してしまうことからつけられたとされている。

浅間隠山・駒髪山・丸岩

群馬

浅間隠山

篠井山（しのいさん）は、山梨県南巨摩郡南部町にある山である。標高1,394.4m。

【概要】
山名は昔、甲州の役人として赴任した従四位凡河内躬恒（おおしこうちのみつね）が登って四位山の名がついたとされる。４ヶ村の堺の山という意味かと思われる。決して高い山ではないが、麓との比高は1000mを超えているためかなり大きな立派な山に見える。堂々たる山容をしており、古来ご神体としてあがめられてきたという。登山道は南側の奥山温泉から奥に入った大洞橋からのみである。登り時間は2時間10分ほど。山頂は木々が多いが、東に富士山が望めるほか、西に枝越しに南アルプスの山々が望める。

篠井山

山梨

静岡

まきしい

先月、柏木山を敗退して以来のリハビリ登山です。

２８日が誕生日なので、６１歳最後の登山に選んだのは
確実に山頂に立てるであろう多峯山です。


まだ天気によっては痛みを感じる捻挫箇所ですが
今日は怖い程の痛みが出なかったので、山頂まで行かれました。


捻挫した後から身体の不調が酷くなって転院して
もう山頂には立てないかも😔って思っていたけど痛みに反して

「歳相応の変形や狭窄は有るけど、神経に刺さっている所は無いから大丈夫です」

って言われました。

だから安心してザックを背負う事が出来ました。😊


でも、だったらこの痛みは⁉️

転換症がある私だから
ストレスを痛みとして感じているだけなのかも。。。

人間の身体って、不思議ですね～😅

下山後、しっかり足のストレッチをしてから帰ってきたけど
これを書いている今、両足ともに酷い筋肉痛です。🤣

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

初心者向けの山を含む活動日記一覧

虫倉山

浅間隠山

篠井山

多峯主山

初心者向けの山を含む活動日記一覧

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