トレイルランニング

暑い暑い暑い暑いぃぃっ！🦟
ロードには陽炎がゆらゆら〜♨️

練習目標
① 体力：後半まで山を走り続ける力 → ◯
　走る区間はきちんと走れたのではないかと思いますが、如何せん暑さでスピード上がらず……💦
　歩幅は狭くとも登り続ける脚は鍛えられたのではないかと思います！

② 速度：ロード区間でスピードを保つ → △
　ロード区間は上手くいかず、走れたと言うよりも下りで走らざるを得なかった感じ🏃‍➡️
　速度上げつつ、体幹を使ってブレずに走れたと思います☺️
　ただ、暑さのせいで水を飲み、お腹がチャポチャポ🫄

③ 順化：暑熱順化 → ◎
　この時期に気温27℃🫠🔥
　暑熱順化としてはかなり良きではないかと🤢

上手くいったところ、上手くいかなかったところ……色々と経験した10回目の練習⛰️
全ては大きな夢であるマイラーとしての1歩！！
（ラグビー上がりなのでまだ身体は重い🏋️‍♂️）
焦らず、それでいて熱い心を忘れずに🔥

DOMO

grinning cat

beverage box

clapping hands

おつかれ山

thumbs up

小笠山（おがさやま）は、静岡県の西部、掛川市と袋井市にまたがる標高264.8mの山である。

小笠山

静岡

トレーニングNo.10―千手峰・三沢山

GG雄太

ハイキング

今年の1月末からずっと膝痛に悩まされてきたがようやく2週間ほど前から歩いていても気にならなくなってきたので復帰戦として、近場の低山を探してみたら未踏の山があったので行ってみた。

ダム脇の駐車場は大きいです。多分40－50台は停められるでしょう。
GW初日9時過ぎでも3台目でした(笑)。静かな山へ行きたかったので狙い通り。
まずは千手峰を目指し歩き始める。わかっていたけど舗装路ばかり。でもこの季節花も多く山間部の景色を歩くのはやっぱり楽しい。
普門寺から県道を横断しスズキ大須賀工場の裏手を登る。舗装がなくなり少し行くと左へ上がる。ここからしばらくはYAMAPルートとはだいぶ異なりジグザグだったり分岐があったりするけどピンテがとても多くあって迷うことはない。山頂の展望はありません。
想像してたよりもだいぶ楽に山頂まで出てしまったが下りには不安があるので今はこれでOK。
下りも膝は問題なくほっとした。
ふもとまで下り来た道をテクテク。ダムを通り過ぎて建物のの向かい側から取り付く。しばらく林道を通り茶畑のピンテから入れば明瞭な道があり、途中電線の鉄塔を2回過ぎそれほどでもない傾斜の道を行って少しだけ左へ折れて入れば三沢山の山頂。三角点あるが展望はなし。
小笠山まで行こうか？とも思ったけど大事を取ってピストンで下りて無事帰還。

ちょっと負荷が足りなかったなぁと思うけど久しぶりに歩けたのでとても楽しい時間でした。
カメラも持ってかなかったので今回の写真は全部スマホ撮りです。

千手峰のルートは踏み跡があちこちにあってやや分かりにくい所もあるけどピンテ探せばOKです。

メモ
上：Mo薄い夏長T白
下：Mo夏長パン
アクエリアス0.5ℓ、歩き終わって菓子パン一個

西大谷ダムから千手峰と三沢山

LAC事務局

五ヶ山（https://yamap.com/activities/38160413）の冒険が終わったのは9時35分。
御前崎へ子供を迎えにいく時間は11時40分。
まだ時間はあるから、行けたら高天神＆楞厳寺山にしようかと思ったが、やっぱりちょっと厳しいな～と思い直し、向かったのは千手峰。
以前、大倉方面から登ったので、今回は普門寺スタートに。
こちらは傾斜が緩やかで迷うところもなく、非常に歩きやすかったです。
時間的にもちょうど良く、超低山ながらの絶景を堪能し、気持ち良くお迎えに行くことができました。

千手峰（普門寺より）

SYUN

菊川市中内田で地球46億年の旅を楽しんだ後、まだまだ余裕があったので、少し車を走らせて千手峰に行ってきました。
サクッと登れるのに景色抜群とは素晴らしかったです。

千手峰を含む活動日記一覧

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西大谷ダムから千手峰と三沢山

千手峰（普門寺より）

千手峰

トレーニングNo.10―千手峰・三沢山