登山

下山で膝が痛くなる53歳・・・💦いろいろ調べたら出会えた「山に行こうよ」の登山講習！
高尾山で2－3時間？この前行ったばっかりだけど、9月に富士山控えてますから～！自分の日程調整してすぐポチリ！
集合して、体操、靴紐、リュックの背負い方、GPSの見方、これだけでも、びっくりえええ～？（私が知らなすぎなのかもしれないけど💦）ベテランさんから私のような初心者まで。それぞれの学びたいものを発表していざ出発！
1号路しか登ったことない私。6号路スタート！実は今日講習後6号路行きたかったから嬉しい！と思ってたら、すぐに6号路じゃない道へ・・・え？これ何号路？名前ないの？そんな道もあるの？え～？でも、たくさん登山者多いから、これも道なのね。高尾山いろいろルートあるのね～！
その名前ない鼠色の線の道を進み、体重移動、足の運び、ストックの使い方、がれきの足運びetcを学び、練習で同じところを3周練習したりして。１つ１つ課題を追加しながら学びながらすすみます。BBAは1つ覚えると1つ忘れるのよね～💦おかげで登りは苦しくないけど、頭がいっぱい！ｗで、十一丁目茶屋まで行ったら今度は下山練習。
同じように、1つ1つ課題を追加しながら、3周練習したりして。下山は本当にびっくりでした。するするする～と早く進むし！面白い！
そして、なんか広場みたいなところで、質疑応答に対応していただいて、解散となりました～！
お値段以上ニトリ！じゃないけど、復習であと2回参加できるらしいし（絶対参加します！）、充実の登山講習でした！下山でお悩みの方お勧めします！

thumbs up

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

初めての登山講習！

なべあき

クライミング

スカイホールの人工壁でボルダリングの練習をしてきました。普段はリードクライミングで高さ11m壁をロープを使って練習してますが、今回は登り方講座のため、二時間の講習会の実技練習です。

目的は、高い上部のスラブが下からの指導が伝わりにくいため、下部でロープなしで、いろんな課題をこなして、テクニックや技を教えてもらうことです。

課題：順に難易度が上がります。
①A-青
②B-赤
③番号順1~15にトラバース(水平移動)する。ただし、腕は右、左、右と交差しながら行います。足は自由で足の置き場が大事。
④C-グレー(ホールドが小さくて遠いので難しい。丸くて小さいので、つま先にうまく体重が乗らない。)

ポイント
①肩や腰の回転を使い、腕を伸ばす。
②①をするには、ホールドにつま先で乗る。
③ホールドの真下にぶら下がるように体重移動。ムーブのテクニック。
④ホールドが遠い場合やスラブの場合に片足キックで掴みに行く方法。
⑤体の回転を止める片足の使い方や置き方。

まとめ
本日少人数でマンツーマンでの指導でしたので、常時目から鱗状態、すごくためになりました。また、こんなにたくさんのテクニック技があることに驚きました。
講師の方にも質問もでき、雑談も含め、和気あいあいの講習会となりました。
一人でできるスポーツなので、日々の練習の参考になりました。
ありがとうございました。

登り方講座を含む活動日記一覧

初めての登山講習！

登り方講座でひたすら練習しました。

登り方講座を含む活動日記一覧

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登り方講座でひたすら練習しました。

初めての登山講習！