トレイルランニング

完走できました！
田口さん初め、関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、そして一緒に戦った選手の皆さん。
ありがとうございました！！

３年連続３回目となる天ヶ瀬（１回目80km完走、２回目100マイルDNF）。
100マイル挑戦も３回目でした。
三度目の正直ではないですが、ついに最後まで辿り着くことができました。
感謝、感謝です。

【エントリーの経緯】
ロードでもマラソンにこだわりが無くてハーフばっかり走っているように、トレイルでも距離を伸ばしていくことに特別な思いは無かったりします。レース以外で40km以上の山行をしたことは片手で数えられるぐらいしかありません。
今回も、トリプルクラウンがかかっていることは分かっていましたが、当初は同日初開催の和気のレースに出るつもりでした。ですが、10周もの周回レースには絶対に出ないだろうと思っていたヒデブーさんがトリプルクラウンのため出ると聞いてそれなら自分ももう一回チャレンジしてみるかと出走を決意。

【装備】
・ウエア
　上半身はfinetrackのドライアンダー＋RTTのイエローTシャツ＋Goldwinのアームカバー
　下半身はfinetrackのドライアンダー＋Innerfactのハーフタイツ＋ザムストのカーフスリーブ
　ソックスはDrymax
　帽子は去年の天ヶ瀬の参加賞のキャップ
　グローブはワークマンのフィンガーレス
・シューズ
　Brooksのカスケディア17＋デカトロンのゲイター
・ザック
　PaagoworksのRUSH7R＋デカトロンのウエストベルト
・ヘッドライト
　LedlenserのH8R
・ポール
　LEKIのウルトラトレイル FX.ONE
・ウォッチ
　COROSのAPEX 2 PRO

【経過】ラップとエイドの内訳はCOROSのデータからの推定値
１周目：2:24（エイド0:01）
２周目：2:31（エイド0:02）
３周目：2:50（エイド0:09）
４周目：3:07（エイド0:11）
５周目：2:58（エイド0:12）；途中からナイト
６周目：3:04（エイド0:19）
７周目：3:15（エイド0:17）
８周目：3:14（エイド0:09）；途中で日の出
９周目：3:02（エイド0:03）
10周目：3:12
→フィニッシュタイム31時間00分

前日は雨でしたが、天候回復し、当日は晴れ。サーフェイスを出だしはぬかるんでいたところもありましたが、ぬかるみがひどくなっていくことなく問題なかったです。
入りは完全にオーバーペース。気温も高く、３、４周目はペースを落としたのではなく、ペースが落ちただけ。４周目後半で完全に失速。天ヶ瀬ダムからの川沿いのロードも歩き倒してしまいDNFした去年の二の舞かと思いました。
幸いだったのは、疲弊の程度が軽傷だったのか、気温が下がったら再び進めるようになったのと、胃腸障害などなく食べ続けられたこと。
５週目に入り、ナイトになってなんとか復活。その後は、それなりに最後まで周回出来、無事にフィニッシュ。

ちなみに、タイムチャートは作っていましたが、いつも通り一回も見ることなく。スタート地点に戻って来たときに、ざっくり周回数×３と経過時間を比べて、中盤まで大体3:00/周ぐらいで回せていたので、後半に入ってペースが落ちてきても、焦らずにメンタル面で余裕を持ち続けられたこともレース展開としては良かったかな。

装備の失敗は、１周16kmで8km地点にもエイドがあるからと、フラスコ１本（スポーツドリンク500mLのみ）でスタートしたこと。気温が高かったこともあり、給水不足で脱水になっていたと思います。５周目からドロップバックに入れていたフラスコを追加して、通常通りスポーツドリンク500mL、水500mLの二本体制にして、より積極的に給水するようにして何とか落ち着きを取り戻すことができました。

ここまで、故障の影響があったとはいえ、準備不足で160kmのレースは2回続きでDNFしていたこともあって、どこかで引っかかるものがあったのですが、これで一区切りをつけることができました。
さすがに体のダメージが大きいのですが、少し休んで気分も新たに山に行けそうです。


musical notes

clapping hands

cherry blossom

flag: Kenya

hundred points

confetti ball

おつかれ山

bouquet

crown

大吉山（仏徳山）・喜撰山

京都

滋賀

2026天ヶ瀬100（100マイル)

ishiken

初めに、田口さん、関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、応援をして頂けた皆さん、参加された皆さん、ありがとうございました。

先月の石舞台100に引き続き、トレイルフェストさんの大文字100（https://go-trail.net/pages/daimonji100-top）に参加してきました。
第一回以来ということで、３年ぶりでした。

実は、来週別の大会を予定していたのですが、エントリーにミスって、スケジュールに空きができたので、ロングのトレーニング目的に参加。

ナイトに入ってしんどくなってきたころから、これまでのレースで初めてというぐらい思いっきりペースを落としてみたら、後半不思議なほどペースを保ちながら周回できていたという貴重な経験ができた大会となりました。


以下、いつも通りの個人的な備忘録なので流してくださいませ。

【装備】
異常なほどの暖かい天気予報だったのでどうするか迷ったが、夜間のことも考慮して多少暑くてもOCTAの通気性で行けると踏んで。終わってみて選択としては間違ってなかった。

・ウエア
　上半身はfinetrackのドライアンダー＋MountainHardwearのOCTAのロングスリーブ（＋7周目以降デカトロンのベスト型のウインドシェル）
　下半身はfinetrackのドライアンダー＋Innerfactのハーフタイツ＋OLENOのカーフスリーブ
　ソックスはDrymax
　帽子はcieleのGOCap
　グローブはワークマンのフィンガーレス
・シューズ
　Brooksのカスケディア17＋デカトロンのゲイター
・ザック
　PaagoworksのRUSH11R＋デカトロンのウエストベルト
・ヘッドライト
　LedlenserのH8R
・ポール
　LEKIのウルトラトレイル FX.ONE
・ウォッチ
　COROSのAPEX 2 PRO

【経過】ラップとエイドの内訳はCOROSのデータからの推定値
１周目：1:54（エイド0:03）
２周目：1:57（エイド0:05）
３周目：2:06（エイド0:13）
４周目：2:15（エイド0:11）；ここからナイト
５周目：2:29（エイド0:11）
６周目：2:32（エイド0:14）
７周目：2:31（エイド0:10）
８周目：2:31（エイド0:07）；途中で日の出
９周目：2:18
→フィニッシュタイム21時間47分

第一回の経験と少しコース変更になっていることを考えて、2:10～2:30（エイド10～15分）
ぐらいで回すことを目標にフィニッシュタイム22:15と設定。ドロップバッグは3周毎（3周目と6周目が終わった時点）に受け取り補給食の補充をする計画。
１周目を終えて、やっぱり入りが速すぎたので、２周目、３周目とペースを落とそうとするも落としきれずに４周目に突入。疎水公園に向かうロードを走るのがかなりつらく感じ、このままではガタガタになる予感。５週目からはほとんど呼吸が乱れないぐらいまでペースを落とそうと決断。レースにも関わらず追い込まないことに注力しながら周回を重ねる。どのぐらいのペースで回せているのか不安を感じながらも自分の感覚を第一に心拍もタイムも確認せず。
決して楽ではなかったけど、一定の余裕を保つことができ、つらくて止まりたくなることなくフィニッシュ。予想よりも結果は悪くなくこれぐらいが自分の実力に見合ったロングレースのペースなのかもと思った。

【その他】
補給はコース上でジェル1個、周回を終えたところでアイソカルゼリー1個＋エイド食（うどんなどその都度準備して頂いていたものを一皿）。今回はエネルギー切れを感じることなし。８周目途中で眠気を感じるもカフェイン入りジェルを投入したらすぐに覚醒。

第一回のコースから追加になった下り区間が楽しい（その後の舗装林道を登り返すのが地味につらいけど）。田口さんが自画自賛するだけあって、距離と難易度が絶妙。後半の舗装林道の下りと疎水公園へのロードをどれだけ遅くてもいいので走れるようにトレイル区間で無理しないのが大事。




thumbs up

man superhero

如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

2026⼤⽂字100（100K）

石舞台100の試走会へ🏃💨
昨年に引き続き今年も120km部(3周)に参戦です💪

本番を想定した装備、補給食で
参加してきました☝️

使うかどうかわからない(多分使わない)
ポールも一応、持って走ります🫡

天気は最高☀️☀️☀️
強者の若者二人に引っ張られながら
タフな試走会となりましたが
良いトレーニングになりました💪

つくづく思う～石舞台のコースはやっぱりいい👌

DOMO

grinning cat

flexed biceps

person running

superhero

star-struck

flushed face

smiling face with smiling eyes

音羽山・竜門岳（龍門岳）・熊ヶ岳

奈良

石舞台2026☃️試走会💦天気良すぎ🙌やっぱりポールは不要だった😂

ヒデブー

今年も130kmの部に参加させていただきました。

去年の経験を生かして亀岡まではがんばらないことを徹底して順調。
全然寒くなくて、ドライレイヤー＋Octaの長袖で亀岡までは問題なかったんですが、亀岡を出て林道に入る手前、高速をくぐるトンネル辺りで寒さを感じてウインドシェルを着たんですが、この時点でハンガーノックが始まっていたみたい。林道の登りで猛烈な眠気に襲われ、全く体に力が入らない状態に。カフェイン入りジェルを投入するも目を開けていられない。なんとか大原野の森の案内所にと残り1kmほどは無理やり走って、半分意識を失いながら案内所のベンチに倒れ込みました。ここではリタイアもできんし、場所が最悪・・・

どのぐらい倒れ込んでいたのかよく分かりませんが、幸い眠気が少し収まって目を開けていられるように。ポンポン山を越えれば後はなんとかなるの一念で。

ハンガーノックの症状は治まっても足に力は戻らない。ならば、下りはステップを踏むことは忘れて、身体を落とすだけ。なんとか淀川エイドに。

エイドでおしるこを頂き状態を整理。もはや上れない、でもフラットなところはまだ行けるはず。なら、先はどうなるか分からけど、ここからの堤防の上は走り切るとだけ決めて、チョコレートを口に放り込んでリスタート。

高塚山、牛尾観音から音羽山までの登りは感覚的にはいつもの半分以下の速度でしか進めない。でも、下りはなけなしのテクニックを総動員して、大津の街中も走り切ってゴールに辿り着けました。

終わってからIBUKIで結果を確認してみたら、思っていたよりも後半の順位を落とさずに進めていた模様。やっぱり亀岡から淀川が曲者でしたね。

今回でKGRは一区切りにしようかと思っていたんですけど、やっぱり楽しいし攻略しがいがある。来年も参加かな。（笑）

最後に、いつもながら、ボランティアの皆さん、関係者の皆さん、そして、なによりトモティさんと田口さんに感謝いたします。ありがとうございました。

さぁ、次は石舞台だ！

【主な装備】
シューズ：CASCADIA17（BROOKS）
ソックス：NIKKE AXIO WOOL 靴下（INNER-FACT）
ゲイター：トレイルランニング ゲイター（DECATHLON）
アンダーパンツ：ドライレイヤーベーシック（finetrack）
ロングパンツ：Trainer Pants（TRIMTEX）
アンダーシャツ：BT ドラスティックドライ ノースリーブ（おたふく手袋）
ミドルレイヤー：エアメッシュロングスリーブクルー（MOUNTAIN HARDWEAR）
ウィンドシェル：BONATTI CROSS WIND（SALOMON）
グローブ：（自転車用：品名不明）
ビーニー：オールエレベーション ビーニー（STATIC）
ザック：RUSH11R（PAAGOWORKS）
ウエストベルト：トレイルランニング ハイドレーションベルト（DECATHLON）
ポール：アルファトレイル FX.ONE スーパーライト（LEKI）
ヘッドライト：REVOLT350（Black Diamond）

party popper

ありがと山

京都一周トレイル

大阪

KYOTO GREAT ROUND 2025 (130K)

トレフェスさん主催
KGRの試走会に参加してきました🏃💨
本戦にも3年連続参戦だし
何度もこのルート走ってるし
今更試走⁉️なのですが
主催の田口さんをはじめ色々な
参加メンバーとの交流もでき、
ペース配分の確認や沢山のメンバーで
走ることによってソロではできない
トレーニングにもなり🏋️
そしてこの時期の京都の紅葉を楽しめるんです🍁

今回はスタート地点の大津～鞍馬間35Kの
予定でしたが👉👉朝一、田口さんから
竜王上って二ノ瀬まで行くとのこと
やっぱり...て感じです😆
結局試走会は37-38Kくらいになってます👍

試走会終了後は折角なので
未踏の低山ピークに寄り道しながら
修学院まで12-13キロお代わりラン🏃💨

実り多き良い1日となりました🫡

💦詳しくはキャプションで💦

beer mug

smiling face with open hands

raising hands

grinning squinting face

比叡山・横高山・梶山

KGR試走会(大津〜二ノ瀬)からの👉👉ﾋﾟｰｸﾊﾝﾄしながら修学院まで🏃💨

96km（6周）で終わりました。

（天ヶ瀬100：https://go-trail.net/pages/%E5%A4%A9%E3%83%B6%E7%80%AC100）

引き摺っていた腸脛靭帯炎。
しっくりと走れるようになったのが連休明け。

4周目に入ったところで足は全く終わり、早々に前に進めない状態になってしまったのと、6周目の途中から膝がいまいちで下りの制御が難しく感じる場面が出てきたところで、残りの周回数を考えてSTOPする決断をしました。

この２カ月の走行距離が100km/月ぐらいの状態で最後まで行けるほど100マイルは甘くないと思っていたので、納得の結果。

実際、6周しか行けなかったではなくて、6周も行けたと思ったし、膝も最後は不調となりましたが回復を実感できたので、結構ポジティブな結果だったと捉えてます。

少しだけ休んで、トレーニング再開しま～す！

smiling face with tear

天ヶ瀬100・・・DNF

2025年の初戦☝️
今年で第4回を迎えた
トレイルフェストさん主催の
関西でも過酷なレースと評判の
石舞台100に参戦💦

年末のKGRではインフルからの肺炎でボロボロに
なったしまったで、
今回は体調にはかなり気をつけて
万全な筈だったのですが🙀🙀🙀
レース2週間前に激しく足をぐねって
前距腓靭帯と踵腓靭帯を損傷🩹
テーピングでガチガチに固めて挑みます💪
何回か追加でグネって激痛がはしりましたが
逆に下りで無茶な走りをしなかったので
良かったかもですネ💦
今のところ悪化はしてません

ちなみに石舞台100は今年から新コースとなり
1周40キロ(実際には41-42キロ)
獲得標高は1周 2680m
(実際には2800m以上はある)
1周～40キロの部
2周～80キロの部
3周～120キロの部
この3部門があります😆
👉石舞台100ではなく、石舞台120ですやん😳
🔸RTT(六甲ときめき探検隊)🔸からは
私を含め5名の精鋭が参戦です
もちろん全員120キロの部に参戦です

コースは前年からさらにグレードアップされ
壁の様な激上りに激下り💦
延々と続く小刻みなアップダウン💦
後半に待ち受ける石段地獄等々💦
歴史ある史跡名刹を周る
ダイナミックなコース💨
そこには大会プロデューサーの田口さんの想いが
込められており、かなりハードであることは
間違いないのですが😱
個人的な感想は…トレランやられる方なら
走ってみたら魅了コースでは…と感じました

さらにこの大会の素晴らしいのは運営の方々☝️
行き届いたコース整備、当日の交通誘導、
エイドのボラの笑顔サポート、
挙げればきりがありませんが
走られた方なら対応の素晴らしさを
間違いなく肌で感じていると思います👍

大会当日は晴天に恵まれ☀️
懸念された積雪もほぼ無く❄️
夜は逆に風がおさまり体感としては
そこまで寒さは感じませんでした🤩

コンディションの良さもあり
1周目がオーバーペースとなり、
2周目、3周目と田口さんの罠にはまり
案の定苦しむこととなりました😱😱

2周目でハンガーノックとなり
途中何度も座り込んで動けない状況に🤢🤮
ここで芋峠で私設エイドをやってくれていた
YAMAP仲間のお京さんに助けられて復活🤩
最後の3周目は、RTTの仲間である
イシケンさん、kaolinさんに追いつくべく
気持ちも前向きとなり
無事完走🏃💨💨💨ゴーーーーーール

さらには〜今やトレランのMCといえばこの方…
TOMOT(トモティ)の🎤
深夜の山中での逆走応援に
勇気づけられたランナーは
私を含めて沢山いたことは
間違いはありません👍👍👍

最後の最後で見せた
大会プロデューサーの田口さんの涙😢
この涙がこの大会のすべてを
物語っているのではないかと思います🫡

大会が終わって数日が経ちましたが
今はすでに来年も走ろう…
同じコースでやってほしいという
想いに掻き立てられている今日この頃です😀

インスタでも今回の激闘ぶりアップしましたので
下のURLから覗いてみて下さい☝️
https://www.instagram.com/share/BAIM-yD5uN

長々と書きましたが詳しくはキャプションで‼️

〜RTT メンバーレポ〜
🔸イシケンさん
https://yamap.com/activities/37479367
🔸kaolinさん
https://yamap.com/activities/37482389
🔸オカケンさん
https://yamap.com/activities/37463898

石舞台100 120Kの部☝️激走＆激闘💦チーム六甲ときめき探検隊💪

完走しました。はっきり言って上手くいかなかったんですが、充実感に浸っております。

めちゃめちゃ厳しくて、初めてレース中につらすぎてもう二度と出ないって思いました。

ですが、素晴らしいコースで素晴らしい大会でした。
田口さん、つらい目に遭わされましたが、これからも喜んで手のひらで転がされようと思います。
トモティさん、どれだけあなたの声に助けられたか、最高です。
そして、選手含め、関係された皆さん、ありがとうございました。


さて、目標として、フィニッシュタイム27:15、各周回を次のように設定（カッコ内は石舞台エイドでの時間）。
　8:15→(0:20)→8:45→(0:25)→9:30

結果は27:18と数字としては計画通りでしたが、内訳は
　7:21→(0:16)→9:17→(0:21)→10:04

先月のKyoto Great Round（KGR）に引き続き１周目早く入りすぎました。周りもコンディションが最高に良かったためか、オーバーペースに苦しむ選手が多かった模様。

２周目からは意識してかなりペースを落としたんですが、それでもオーバーペースの代償に苦しむことに。さらに２周目の蔵王寺エイドを出たぐらいからお腹の調子もなんとなくおかしくなって（内臓関連の不調も初めての経験でした）、３周目はコース上のトイレを全て制覇しながら周るハメに。最後の蔵王寺エイドに着いて残り時間を確認してやっと完走できると確信。これまでのレースで一番ホッとした瞬間でした。


多くのものが得られたレースでしたが、何より8000ｍオーバーとこれまででダントツの累積標高に対して、そもそもの地力が全く足りていなかったことが分かったことが一番の収穫。
今年はまだまだロングレースが待ち構えているので頑張ります。


2025 石舞台100 （120kmの部）

年末年始で苦しんだ肺炎も完治はしていないものの
走ってもそこそこ大丈夫な状態？に👌

ということで
1月25-26日に開催されるトレイルフェストさん
開催の石舞台100の試走会に行ってきました🏃

今年は後半部分が新コースとなり
距離も1周40キロ(実際には41-42キロ程度か？）
私のエントリーは
最長の40キロx3周の120キロの部です😅

今回の試走会(昼の部)参加は30名弱
8時間、8時間15分、8時間30分の3グループに
分かれてパックで行きます
一応８時間グループで行きました😇

天候は予想外にも好天に恵まれ☀️
逆に暑いくらいでした🥵

私だけ短パンでしたが
短パンの方がかえって良かった...という意見も☝️

雪は多いところで15センチ程度の積雪が
ありましたが❄️❄️❄️
アイゼンなしでも大丈夫？
アイゼンつける方もいらっしゃいましたが...

アイゼンを付ける付けない❄️
ポールを使う使わない☝️
色々なことを想定しながら
試走することができました🏃💨💨💨

終始、ハーーーーイッの掛け声とともに
和やかな雰囲気での試走会でした...

詳しくはキャプションで👌

石舞台100試走会🏃💨💨皆さん一緒にハーーーイッ📸

宇治の観光地のど真ん中から16kmのコースを周回するレース。80kmの部（16km×5周）に参加しました。

宇治川の塔の島をスタートし、まずは大吉山に登って、一旦下山してからは喜撰山ダムに向かい、喜撰山を登った後、林道経由で天ヶ瀬森林公園を抜け、天ヶ瀬ダムに出て戻ってくるというコース。

結果は13時間50分ぐらい。4周目からひざに痛み（俗にいうランナー膝ですね）が出て、上りは問題ないのですが、下れなくなってしまったのが誤算でした。痛みが出てからはウォーキングで通すことしたので、体力的には余裕ある状態でフィニッシュ。まぁ、こんな時もありますよねぇ。

ということで、ボラで参加されていた高速ランナーのKさんや夜間パトロールで回っていたkaolinさんもお疲れ様でした。
田口さんからは「次はNorth Kyotoで会いたいなぁ」って言われちゃいましたが、夏の京都は暑すぎるし、まさに修行のようなレースなので見送りかなぁ。（笑）

以下、コースの感じなど。

・大吉山
　市民の山って感じ。つづら折りの整備された道。斜度も距離も大したことなく、ショートレースなら走って上るぐらい。展望台から宇治の街が見渡せます。
　展望台を過ぎると下り。何ってことない下りですが石が転がっていて足元が気になります。

・喜撰山ダムへの上り
　神女神社という神社の境内から山道に。激坂ってほどのところはないのですが、それなりの斜度の上りが続く。尾根沿いの展望のひらけるところに出たら、小さなアップダウンの繰り返しとなり楽しく走れるところも。巡視路特有の樹脂階段の上りを3か所ほどクリアすると下りとなってロードに。

・喜撰山
　エイド横の取り付きからは直登モード。木々の隙間からダム湖が見えます。きつめなのは取り付き直後と山頂直下。取り付きの標高がすでにそれなりなので距離は大したことなし。下りは気持ちよく走れるのですが倒木が多いのが残念。

・天ヶ瀬森林公園
　森林公園までは林道。全般には若干上りで走力の差がはっきり出るパート。
　森林公園内のトレイルは石が転がっているところも多く期待していたほどは余り気持ちよく走れない。

・天ヶ瀬ダムから塔の島
　森林公園からはロードの下って天ヶ瀬ダムの前に。天ヶ瀬ダムの前の橋を渡って塔の島までのロードはフラットで川沿いを気楽に走れる。

激坂や岩場もなく、難しいエリアはなかったですね。そのため、特に後半は走力が試されるコースでした。

あと、30℃近くになるという予報で懸念していた暑さは、山中は木々のお陰で日差しは和らげられ、塔の島付近も川沿いで風もあったので覚悟していたほどではなかったです。




天ヶ瀬100トレイルランニングレース（80Kの部）

２回目の100kmレースとして、トレイルフェストさん主催の大文字100に参加させていただきました。
（すみません。写真はスタート前に取ったものしかありません）

田口さんを初め、関係者の皆様、そして、ボランティアのkaolinさんとKさん、本当にありがとうございました。残念ながらの雨模様でいろいろと大変だった思いますが、帰ってくるたびに、細やかな心配りで気持ちよく対応していただき感謝感謝。皆様のおかげで無事に完走できました。

これまで周回レースは面白くなさそうと思って避けてきたのですが、厳しすぎない１周10km余りのコース設定が絶妙で、同じ道でも周回を重ねていく内に感覚が変わっていくのが興味深く、つらい時間もありましたが、良い経験を積めたと思います。


（以下は備忘録を兼ねた個人的なメモです。長文、ご容赦を）
レースは11.3km、累積標高560mのコースを9周。制限時間26時間。
同じルートを何回も周回するトレイルのレースは初めて。

２週間前に参加した試走会でのタイムが１周目が1時間45分、２周目が２時間5分ぐらいで、２周目でも速いと感じたので、１周2時間10分ぐらいで入って、後半も2時間25分ぐらいでまとめたいと設定。エイド滞在を通常10分～15分、5周後はドロップバッグからの補給、着替え、長めの休憩で30分。トータルでの目標タイムを22時間40分と計画。

結果は20時間32分。ゴールしてから自分でも驚いたが、予想よりもかなり良いタイムで終えられた。手持ちの記録による各周回のラップタイムは以下。（レース中にラップタイムを確認したのは１周目と２周目ぐらいで、他にはエイドの滞在時間を確認するぐらいしか時計は見なかった）

　１：1時間45分（エイド3分）
　２：1時間48分（エイド9分）
　３：1時間51分（エイド12分）
　４：2時間04分（エイド12分）
　５：2時間10分（エイド26分）
　６：2時間20分（エイド20分）
　７：2時間17分（エイド17分）
　８：2時間16分（エイド17分）
　９：2時間05分

１周目でいきなりロスト、試走会に参加した意味なし（笑）。戻ってきたらエイドでKさんにお会いしてビックリ。タイムを確認して目を疑うも、無理はしないようにだけ心掛けて周回を重ねる。
４周目からナイトに。この後はトレイル区間は安全第一で歩きに徹して、田口さんのアドバイス通り、途中の下りの林道では抑えて最後のロード区間をきちんと走れるようにペース配分に気を付けた。
５週目の後、補給食の補充とレインパンツを着用。レインの上も、ここまでは着たり脱いだりしていたが、この後は着続けた。予定通り長めの休憩を取る。
６周目。ここが一番きつかった。長めに休憩を取ったのが裏目に出たのか、体の活性？が下がってしまったためか、眠気にも襲われ、ペースダウン。戻ってきたところでkaolinさんに「かなり限界」とこぼす。
７周目、我慢していると調子が戻ってきて不思議なものだなと思う。８周目もつらいながらも安定して進めた。８周後、明るくなってきたのでライト収納。
９周目。雨が本格的に。転倒に注意しつつも、最後なのでできる範囲でペースアップ。最後のロードも走り切りゴールできた。

補給はエイドと周回毎にジェルを１個。10km余りということで、途中での補給は無しでも行けそうだったが、全般を通じてエネルギー不足なるのを避けるため、必ず1個ジェルを取るようにした。エイドでは、kaolinさん、Kさんが大活躍で、いろいろと工夫したメニューを出していただけた。胃腸トラブルなし。

そして、今回正解だった装備がハンドライトとゴアテックスのシューズ＋ゲイター。

特にハンドライトは心底持っていて良かったと思った。霧でヘッドライトだけだったら足元が確認できず、かなりストレスを感じたと思う。
そして、今回は水没する可能性がないコースだったのでゴアテックスのシューズを選択。ゴール後確認したところ、ゲイターとの隙間から少し浸水して足首付近に染みができていたが、シューズの中は全く濡れていなかった。最後まで足濡れ無しで済んだのも、トラブルなく完走出来た要因だったと思う。

初めての雨天でのロングレースだったが、大きなミスなく終えられたので良かった。



大文字100

トレイルフェストを含む活動日記一覧

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2026天ヶ瀬100（100マイル)