トレイルランニング

この3連休☝️は
痛めた臀筋(シリ筋)のリハビリを兼ねて
応援📣ランやらオモテナシ💁ランやら
緩めに💦

1日目(2/21)は
HIROさん、オカケンさん、ヤマテツさん、と
大文字100の応援📣ランに
人手不足で受付ボラのサポートをやる事💦

DOMO

grinning cat

thumbs up

hundred points

おつかれ山

ありがと山

beer mug

man superhero

如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

京都

滋賀

臀筋ﾘﾊﾋﾞﾘ①大文字100の応援に行ったら☝️人手不足でボラ手伝った件😆

ヒデブー

京都駅から東へ一駅の山科で開催された大文字100
12.5km/周 D+700mを9周回

目標は18時間切り⏱️

結果 17:44'25
距離 121.3km 
累積標高 D+6,220m
総合1位🏆 / 176人

なんと自分でもびっくり🫢
大文字100優勝しました🥇
レース中はとにかく無我夢中で走った。
ゴールするまでトップで走っていたなんて思いも知らず😅
辛い9割、楽しい1割の周回レースだけど、ゴールすれば全てが報われる。それは、完走した人全てが同じ思いを共有できること🤝
その結果として優勝できたことは心から嬉しかった。

大寒波の中での運営は選手よりも大変寒い思いをされたと思います。
田口さんをはじめとする、トレイルフェスト運営の方々、ボランティアの方々、逆走応援の方々、皆さんのおかげで最後まで楽しく走ることができました！特に、エイドでは毎周温かい食べ物を提供して下さり、たくさんパワーをいただきました💪
関わってくださった全ての方に感謝します。
ありがとうございました！

2025大文字100

Akitoshi

トレフェスさんの冬のロングシリーズ
年末のKGR 🥶1月の石舞台🥶
に続いて第3戦は大文字100
参戦でなく今回は応援です📣

オカケンさんと共に京都駅からスタートし
京都市内のプチ観光町ラン＆ピークハントし
大文字山へ💦
このエリアといえば、そうです滋賀の鉄人🦾
来月還暦を迎えるシンさんのテリトリー

シンさん⇒シン
オカケンさん⇒ケン
ヒデブー⇒ブー
シンケンブートリオ結成です👻

ちなみにこの3人は春のキャノンボールで
レインボーに参戦予定🕺

ここからはこのトリオで
大文字山裏側(北東側)の未踏のエリアに
ピークハントし
比叡平から山科へ下り
大文字100の会場へと向かいます💦

今回はかなり
応援＆盛り上げ＆賑やかしで
がんばらさせていただきました🤣🤣🤣

詳しくはキャプションと
メンバーレポにてお楽しみください👍

🔸シンさんレポ
https://yamap.com/activities/38005669
🔸オカケンさんレポ
https://yamap.com/activities/38010148
🔸kaolin さんレポ
https://yamap.com/activities/38074040

京都町ﾗﾝ＋大文字界隈ﾋﾟｰｸﾊﾝﾄ＋大文字100応援ﾗﾝ📣by ｼﾝ•ｹﾝ•ﾌﾞｰ💨💨

登山

(諸羽山～柳山～蔭山～毘沙門山～雨社大神～みささぎ峠～山科疎水)×1.5周～大文字山～白鳥山～てんこ山～大比叡～坂本🏃🏃‍♂️💨

今回は 来年２月の『大文字100』に出場予定の東尋坊くんがコース試走したいと…
コースガイド役を仰せつかりました～🙋
はるばる東尋坊から来京なのでおまけに比叡山もトッピングしました～😁

ちなみに彼は 前日『あいの土山マラソン』サブ3.5完走の連続走行～どうなることやら行ってきま～す👋😄

最近ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ🧚遅れ馳せながらのPostお許しを…🙏

京都一周トレイル

大阪

大文字山から比叡山へ試走🏃💨

Msui

初めて100km超のトレラン大会を走りました。

100kmを超える大会はなぜか、前日受付等で週末2日間＋月曜or金曜の3日間は必ず時間を取らないといけないものがほとんど。
そんな中、この大文字100は土曜AM受付の昼スタートで日曜の昼に終わりという非常に参加しやすい大会。
しかも同じルートを周回するので、私のように初長距離にはやさしい。

・距離：108km (12km x 9周)
・累積標高：D+5,220m (D+580m x 9周)
・制限時間：26時間

累積標高ですが、YAMAPの6782mは盛りすぎだとしても、GARMINの計測でも6078mありました😂
そりゃキツい(笑)
ただし、半分ぐらいはロード/林道でした。

自分は後発の12時スタート。しかしスタート前に皆さん牽制して？前に行こうとしない。結果、押し出されるように先頭グループに...いやルートすら分からないんですが(泣)
スタート後イキナリの急登を3番目ぐらいで登るハメに。シングルトラックなので当然押されるようにかなりのハイペースで登り、1kmぐらいで脚が攣りそうに😇

さらに、2周目が終わるまでに4〜5回足をひねった。足首の靭帯が逝くかと思った。
こんなにトレイル走るの下手だったっけ？あ、履き慣らしすらしてない新品のシューズだからかな？

4周目から夜間走行に。
最低気温は7℃予報で、この季節にしてはかなり温かかったけど、立ち止まるとやはり汗冷えする。エイドが無かったら低体温症になるんじゃ？温かい食べ物を中心に頂きました。

日付も変わって、いよいよ眠くなってきた。
ああ、前日にもう少し無理やりにでも寝ておけば良かった。オールナイトランは誤魔化しが効かない。
寒さと眠気で進む意欲がどんどん失せていく。

歩きながら意識が飛んでトレイルを外れて林に突っ込みそうになったりして、さすがに7周目と8周目が終わる時にエイド横の仮眠スペースで15分程度ずつ寝た。これだけでも全然違う。
夜間走行中、カフェインを400mg程度摂取したけど効果あったのだろうか？
※1〜2時間程の間に1g摂取すると中毒を起こす可能性がとても高いようです。気をつけましょう。

8周目終盤からフィニッシュまで、走ると吐きそうになっていた。こんなに気温低くても内蔵にダメージあるんだ😲いや、カフェインの摂り過ぎか？
胃の中はほとんど何も入っていなかったようで、えずいただけで逆流はしなかったです。

もっと早くフィニッシュ出来るとナメていたのか、色々と上手くいかない感じでした😭
ちなみに優勝した荒川さん(プロランナー)は、フィニッシュ後も100マイル目指して走り続けてました。
あんな距離を走って、あの速さで登れるの!?と最早、感動しました。


休憩時間が長すぎるけど、とりあえず完走出来て良かった。
(脚が痛くて)泣きながら帰りました😊
1週間ぐらいはダメージが残りそう。

大文字100

ひろき

２回目の100kmレースとして、トレイルフェストさん主催の大文字100に参加させていただきました。
（すみません。写真はスタート前に取ったものしかありません）

田口さんを初め、関係者の皆様、そして、ボランティアのkaolinさんとKさん、本当にありがとうございました。残念ながらの雨模様でいろいろと大変だった思いますが、帰ってくるたびに、細やかな心配りで気持ちよく対応していただき感謝感謝。皆様のおかげで無事に完走できました。

これまで周回レースは面白くなさそうと思って避けてきたのですが、厳しすぎない１周10km余りのコース設定が絶妙で、同じ道でも周回を重ねていく内に感覚が変わっていくのが興味深く、つらい時間もありましたが、良い経験を積めたと思います。


（以下は備忘録を兼ねた個人的なメモです。長文、ご容赦を）
レースは11.3km、累積標高560mのコースを9周。制限時間26時間。
同じルートを何回も周回するトレイルのレースは初めて。

２週間前に参加した試走会でのタイムが１周目が1時間45分、２周目が２時間5分ぐらいで、２周目でも速いと感じたので、１周2時間10分ぐらいで入って、後半も2時間25分ぐらいでまとめたいと設定。エイド滞在を通常10分～15分、5周後はドロップバッグからの補給、着替え、長めの休憩で30分。トータルでの目標タイムを22時間40分と計画。

結果は20時間32分。ゴールしてから自分でも驚いたが、予想よりもかなり良いタイムで終えられた。手持ちの記録による各周回のラップタイムは以下。（レース中にラップタイムを確認したのは１周目と２周目ぐらいで、他にはエイドの滞在時間を確認するぐらいしか時計は見なかった）

　１：1時間45分（エイド3分）
　２：1時間48分（エイド9分）
　３：1時間51分（エイド12分）
　４：2時間04分（エイド12分）
　５：2時間10分（エイド26分）
　６：2時間20分（エイド20分）
　７：2時間17分（エイド17分）
　８：2時間16分（エイド17分）
　９：2時間05分

１周目でいきなりロスト、試走会に参加した意味なし（笑）。戻ってきたらエイドでKさんにお会いしてビックリ。タイムを確認して目を疑うも、無理はしないようにだけ心掛けて周回を重ねる。
４周目からナイトに。この後はトレイル区間は安全第一で歩きに徹して、田口さんのアドバイス通り、途中の下りの林道では抑えて最後のロード区間をきちんと走れるようにペース配分に気を付けた。
５週目の後、補給食の補充とレインパンツを着用。レインの上も、ここまでは着たり脱いだりしていたが、この後は着続けた。予定通り長めの休憩を取る。
６周目。ここが一番きつかった。長めに休憩を取ったのが裏目に出たのか、体の活性？が下がってしまったためか、眠気にも襲われ、ペースダウン。戻ってきたところでkaolinさんに「かなり限界」とこぼす。
７周目、我慢していると調子が戻ってきて不思議なものだなと思う。８周目もつらいながらも安定して進めた。８周後、明るくなってきたのでライト収納。
９周目。雨が本格的に。転倒に注意しつつも、最後なのでできる範囲でペースアップ。最後のロードも走り切りゴールできた。

補給はエイドと周回毎にジェルを１個。10km余りということで、途中での補給は無しでも行けそうだったが、全般を通じてエネルギー不足なるのを避けるため、必ず1個ジェルを取るようにした。エイドでは、kaolinさん、Kさんが大活躍で、いろいろと工夫したメニューを出していただけた。胃腸トラブルなし。

そして、今回正解だった装備がハンドライトとゴアテックスのシューズ＋ゲイター。

特にハンドライトは心底持っていて良かったと思った。霧でヘッドライトだけだったら足元が確認できず、かなりストレスを感じたと思う。
そして、今回は水没する可能性がないコースだったのでゴアテックスのシューズを選択。ゴール後確認したところ、ゲイターとの隙間から少し浸水して足首付近に染みができていたが、シューズの中は全く濡れていなかった。最後まで足濡れ無しで済んだのも、トラブルなく完走出来た要因だったと思う。

初めての雨天でのロングレースだったが、大きなミスなく終えられたので良かった。



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