登山

UT先輩から1通のメールが届きました
1月21日(土)黒斑山～蛇骨岳
1月22日(日)蓼科山
(後に北横岳～縞枯山になる)
🙌行きます！行きます！🙌

🤔何だか。。。凄く登りがキツイ。。🤔
急激に身体がムクムクしてるし、後日自分の写真見てビックリ👀‼️顔がパンパン‼️
急激に4kg太った。。食事量は変わってないし、おかしいな。。雪山で4kgの筋肉が付いたのかな。。(そんなことない😅)
黒斑山は全体的に登りやすいお山でした。
なのに、ちょっとの登りでも前太ももの筋肉が張る😧お家の階段登るだけでも張る。
色々考えてみた。。前回の黒檜山で登りを全部キックステップで登ってしまった。。
だって。。そっちの方がラクなんだもん。。結果として、当たり前だが、つま先だけで、かおりこの全体重を支えるんだから、足は悲鳴あげますな😱😱
あろうことか、前日に登った笠森グリーンルートも雪山の練習だ！とキックで登り続けていました。。。
更に駒ヶ岳のあの劇下りをアイゼンの前爪だけに頼ろうとしていた感じがします。
足全体に頼り、ピッケルの力も信じ、
前への感覚ではなくて、横への感覚で進めばもっと安定感が出たし、足の負担が軽くなったのではと思っています。
どうして毎度失敗しなきゃ身に付けられないのかね。。。
スリーオクロックやナインオクロックがいかに重要かが身を持って分かりました。。
😱筋肉破壊😱
黒斑山から4日後、
この障害は思いもよらないところに影響していました。。😱「肝臓」です。
健康診断の前に激しい筋トレは肝臓に影響するのは有名ですよね。。😅
後日。。再検査となりました
2月1日 エコー検査異常なし！
2月14日 血液検査異常なし！正常値！
良かった。。。
今回の事で自分なりに考えたのは、雪山と雪無し山を組み合わせれば足の筋肉の使われ方が分散されるのではないか！つまり、全体的な強い筋肉を得られるのではないか！と。。。そして！！破壊された筋肉は
「超回復」する！！🙌
2月17日現在、筋の痛みはかなり良くなりました～
体重はあれからスルスルと落ちていきました～しかし‼️あと1.5kg落ちない。。
筋肉量が増えた！って事でいいのかな～😅
因みに治療法?は
🙋良く寝る
🙋良質なたんぱく質を摂取するでした！
食卓にラムの登場が増えました～

🏔️車坂峠(1973m)～(表コース)～トーミの頭～黒斑山(2404m)🏔️
登山口からやや強い風。体感的にも寒さを感じました。
カラマツ林を登ります！！風は林でさえぎられているので気にならなかったです！
UT先輩から
「今日は全然歩けていないですね」と言われる。。。先輩。。それはかおりこが一番分かってるよ。。
トーミの頭手前は急登でした🚶💦
ピッケル⛏️指示が出ましたが、前のめりになると太ももの筋の張りが酷くなり、少し辛かったです。。でも！でも！急登手前から浅間山の展望が開けます✨👀
頑張れます！
トーミの頭は、時間的にお昼休憩の人多し。通過します。また戻ってくるので黒斑山頂を目指します🙋

🏔️黒斑山～トーミの頭～(中コース)～車坂峠🏔️
黒斑山頂は浅間山がドーンです✨👀✨
この日も！浅間山ブルー
浅間山はお砂糖の分量が丁度良い、
美味しそうなガトーショコラになっていました😋
トーミの頭でご飯🍚です。
先輩はパン
かおりこは賞味期限迫ったドライピラフです。
冬は暖かいものが五臓六腑に沁み渡ります🤗
mont-bellの500mlのサーモボトルは優秀！
早朝入れたお湯は、お昼過ぎても湯気ホワホワ状態です。
こんな眺望満点のところ、少しでも長く
山座同定して遊びの時間確保したいので、バーナーやらジェットボイルは面倒。。😅
お昼時間過ぎていたので、眺望ほぼ独占状態でした😁✌️
山梨方面⛰️～北八ー🏔️少し中央アル🏔️～北アル🏔️
が見渡せます✨👀✨
中コースで戻ります🙋
危ないところもなく、びゅんびゅん丸で💨
先輩は「このタイムで登れたのなら蛇骨岳も行けた」
と何度か呟いていましたが、かおりこはこれで満足👧💓です！

👨👧メンバー
👨UT先輩
👧かおりこ

🚙💨
首都高⇒外環道⇒関越道佐久IC⇒ビジターセンター無料🅿️⇒車坂峠登山口⇒🏔️🚶⇒
高峰ビジターセンター👛⇒高峰高原ホテル
😌♨️⇒東横イン佐久平🏨😴(スシロー🍣ご飯)

👛お買い物
👛バッジ　￥500
👛信州山歩き書籍　￥2,200
👛軽井沢ビール　￥400×2缶
👛高峰高原ホテル入浴料　￥700
👛東横イン🏨　　　　　￥忘れた
👛スシロー　　　　　　　￥忘れた

服装👕👖(☀️登山口付近やや風強い)
👕ベース　アイスブレーカウール200
👕ミッド　マムート化繊
👕アウター　ノースフェイスのハード
今までアウターでmont-bellのダイナアクション(ハードシェル)使ってたけど、軽くて柔らかくていい面もあったけど、ファスナーが小さくてやりづらい。。。
ノースフェイスのハードシェル買っちゃった💓
襟立の高さやフィット感いいし、材質はmont-bellに比べて硬いけど、嫌なゴワツキは感じない。ファスナーもやりやすい！
なんといっても着用するとカッコいい！
決まる！！😅

👖ベース　mont-bell厚手ウールタイツ
👖ミッド　ノースのいつものズボン
👖アウターmont-bellのハードシェル
ゲイター
C３fit止めてみた。

😎サングラス
🧤インナー　ウール
🧤アウター　mont-bellミトン形状
帽子　マムート
ネックウォーマ　先輩からお借りしました

【装備】
雪靴　スポルティバ　ネパール
12本アイゼン
ストック(2本)
ピッケル(トーミの手前急登で使用)

DOMO

【ご注意】
山頂火口から概ね2kmの範囲では、噴火に伴い弾道を描いて飛散する大きな噴石や火砕流に警戒してください。地元自治体などの指示に従い、危険な地域には立ち入らないようにしてください。
また、噴火時には風下側で火山灰だけでなく、小さな噴石が風に流されて降るおそれがありますので、十分ご注意ください。

※最新情報は気象庁のホームページをご確認ください。
https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/306.html


浅間山（あさまやま）は、長野県北佐久郡軽井沢町及び御代田町と群馬県吾妻郡嬬恋村との境にある安山岩質の標高2,568mの成層火山。山体は円錐形でカルデラも形成されており、活発な活火山として知られる。

東横イン🏨を含む活動日記一覧

🏔️黒斑山🏔️　　　　　　　　～浅間山ドーン✨👀✨～

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