登山

単独

東京35度予報。そして夕方から雨予報。このところゲリラ雷雨が続いているので早目に行って早目に帰ってくる作戦🙂

軍畑駅(無人)の登山ポストに登山届を投函して出発❗️

舗装路は晴雨兼用の日傘を差して歩きました。帽子よりもいいと思います♪しかし暑くて最初の高水山までで体力も半分ほど奪われました😓全身汗💦びっしょりです🥵

こまめに休憩を取り水分と塩分の補給をし、汗拭きシートで顔や腕を拭きました。時々やさしい風が吹いて気持ちよかったです😊

高水山登山口から高水山までの間で2組すれ違い、惣岳山手前で休憩していた一人に会っただけで御嶽駅への舗装路まで誰にも会いませんでした。どこの山頂にも誰もいませんでした。これだけ暑いと日曜日でも少ないですね。

高水三山は2回目です。前回は2年前の6月半ばに4人で登っています。その時に比べて今回はとても疲れました😓

2リットルの水分は御嶽駅でなくなりました。御嶽駅の自動販売機でペットボトル飲料を2本買い、1本はその場で飲み干しました🥵

トイレは、JRの駅以外には高水山近くの常福院にあります。

ヤマスタのチェックポイントは、岩茸石山だけにあります♪御岳インフォメーションセンターで缶バッジをいただきました。ありがとう😊

thumbs up

clapping hands

おつかれ山

grinning cat

hot face

DOMO

musical notes

hundred points

woman gesturing OK

sweat droplets

raising hands

ドラマ「下山メシ」第５話で実際に撮影を行った高水三山のマップです。

イラストレーターのいただきみねこ（志田未来）は、2年程前から仕事の合間を縫って、趣味の登山を楽しんでいる。そんなみねこにとっての一番の楽しみは、山を下りた後に食べるご飯、通称「下山メシ」。
みねこが今日登るのは、高水山・岩茸石山・惣岳山から成る、三つの山の縦走が楽しめる【高水三山】。創業から70年以上の歴史を誇る老舗中華料理店【東峯園】にて、【五目チャーハンと餃子】を瓶ビールと共にお腹いっぱい堪能する。

ホームページ：https://www.tv-tokyo.co.jp/gezanmeshi/
---
YAMAPアプリでは「下山メシ」の撮影エピソードを見ることができます。
YAMAPアプリのダウンロードや使い方はこちら
https://yamap.com/magazine/61593

「下山メシ」主演志田未来さんのインタビュー記事ははこちら
https://yamap.com/magazine/61528

通常の地図はこちら
高水三山：https://yamap.com/maps/440

高水三山 下山メシ聖地巡礼マップ#５

東京

高水山・岩茸石山・馬仏山・惣岳山

soran17

もう何年も前から行こう行こうと思いつつ、なぜか天気に恵まれなかったり、「いつでも行けるからいいや」と後回しにしてしまったりで、まだ一度も行けていなかった高水三山にやっと行ってきました。
「奥多摩の入門コースとして人気」と言われている一方で、「急な岩場もあるので注意が必要」なんてこともガイドブックに書いてあるのでワクワクとドキドキが半々くらいな気持ちでしたが……すごく気持ちがよくて、楽しいコースでした。うん、もっと早くくればよかったと後悔しています。
まだ登ったことのない方向けに（あくまでも個人の感想ですが）ざっくり書いておくと

🚃軍畑駅～高源寺
舗装道路をひたすら歩きますけど、あまりスピードを上げずに「ちょうどいいウォーミングアップ」だと思って登りましょう。そしてこの後はずっと登りになるので高源寺で服装の調整をしておきましょう（トイレもあります）。

⛰高源寺～高水山
ひたすら登りますが、そんなにエグい急登はないのでとにかくゆっくり確実に。途中にベンチは1ヶ所くらいしかなかったような。常福院（トイレあり）までたどり着ければ高水山はもうすぐそこ。高水山は展望はないですが、ベンチはたくさんあるので、休憩しましょう。

⛰高水山～岩茸石山
すごく気持ちのいい道なので、あっという間に岩茸石山の山頂直下に着いてしまいます。
岩茸石山の山頂直下は岩が多くて傾斜もキツイです。でも普段から山に登っている方なら（雨とか雪の日じゃない限りは）それほど危険ではないので、ゆっくり行けば問題なし。
岩茸石山の山頂もベンチはたくさんあります（山頂のベンチがいっぱいでも少し進んだ場所にいけばさらにベンチがあります）。見晴らしもいいのでランチするならここがよさそうです。

⛰岩茸石山～惣岳山
岩茸石山からの下りの最初も岩の多い急傾斜ですが、足場はちゃんとあるのでゆっくり確実に下れば大丈夫。
今回私は惣岳山の山頂直下から山頂へ登るルートがわからず、いったん巻き道を進んでから山頂へ戻るルートになってしまいました。ガイドブックなんかだと正しい？ルートはかなり急らしいのですが、私の通ったルートだとそんなに急ではなかったので、体力的に厳しかったら私の行ったルートもアリなのかも！？
惣岳山の山頂はベンチも展望もありませんので、ここでは休憩できないと想定して計画を立てておくといいです（ピークハントにこだわらないなら山頂巻いてもいいかも）。

🚃惣岳山～御嶽駅
途中でちょっと登りがあるのがやるせないのですが、基本はひたすら下ります。ただ、最後のほうで下界の音が聞こえるようになってからけっこうな傾斜の下りになるので注意。足もだいぶ疲れてくるころなので、石や根っこに引っ掛けたりすると最後の最後でケガしちゃいます。
あと線路渡ってすぐの下り階段が気づかないのでそれも注意です。

こんな感じですね。
今回の新緑もよかったですが、紅葉シーズンもよさそう（人も多そうだけど）ですね。あと葉っぱが落ちて展望がよくなる冬も来てみたいと思いました。

そして下山後はドラマ「下山メシ」にも登場した東峯園へ。
ドラマの主人公は五目チャーハン（だったような）を食べてましたが、ドラマ中に脇役の方が注文していた「焼きビーフン」がずっと気になっていて、あとこういう町中華ではいつも「中華丼」を食べるのも好きなのと、名物の「みたけラーメン」も食べてみたくて、すごい悩みました🤤
が、「また来ればいいんだ」と思い、今回は焼きビーフンで。食欲のないときでも食べられそうなビーフンがいい感じで美味しかったです。なお、味付けはちょっと濃いめでした。まあでもビールにも合うでしょうし、山で失った塩分の補給にはちょうどいいのかな。
中華丼とみたけラーメンを食べに、あと2回は行きます🍚🍚

face savoring food

heart hands

beaming face with smiling eyes

flexed biceps

purple heart

smiling face

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

埼玉

高水三山（と下山メシ）

高尾山のシロクマ🐻‍❄️

2026年4月11日 晴れ

今日は奥多摩の方から埼玉方面に縦走する形で高水山から棒ノ嶺まで行ってきました。
だいぶ暑くなる予報があったので少し薄着で行きましたが、早朝は思ったより冷えましたね。
登山を開始すると湿度が高くて結構ジメジメした感じでしたが、日が出てくると暖かくなってきて湿度も徐々に下がっていって乾いた風が吹いた時はとても心地よかったです。

本来は先週時点で名栗湖周辺の桜が見頃だったので先週行きたかったのですが、あまり天気が良くなかったのもあり、今日に変更しました。
さすがにもうほとんど散ってしまっていて、お目当ての桜はあまり見れなかったのが残念でした。
でも天気は抜群に良くて気温も登山するにはちょうど良かったです。

cherry blossom

sparkles

高水山・岩茸石山〜棒ノ嶺

あじふらい

体調もさらに安定し、診察でも無理のない範囲なら運動OKとの許可が出たため、リハビリを兼ねて半日程度の山歩きに行ってきました。

選んだのは奥多摩の人気コース、高水三山。大学時代以来、かなり久しぶりの再訪です。今回は最もポピュラーな軍畑駅（裏参道）からではなく、上成木からの表参道ルートを選びました。

表参道は比較的傾斜が穏やかで歩きやすそうですが、バスに乗る必要があり、かつその便数も限られるため、軍畑側と比べてかなり人が少ないというイメージを持っていました。実際、今回のバスは団体客もいらっしゃったため座席はほぼ埋まっていましたが、表参道へ向かったのは私だけで、貸切でした😓

上成木BSへのバス、今回は青梅駅から乗車しましたが、東青梅駅を経由するため、東青梅駅から乗った方が運賃を少し節約できます。なお、青梅駅前にはセブンイレブンと、朝7時から開いているキッチンオリジンがありました。

今回のルートは一般ルートですが（馬仏山周辺を除き）、以下の箇所は注意が必要です。
・岩場: 高水山からの下りや、岩茸石山・惣岳山の前後には、岩場を伴う急斜面があります
・泥濘化: 気温上昇の影響か、高水山と惣岳山の山頂直下では、それほど酷いものではありませんでしたが、泥濘化（ぬかるみ）が見られました

山中では高水山以降で30名程度の方々とすれ違いました。天気は快晴、気温は上成木BSで約8℃、惣岳山で約12℃。飲料水は1.5L持参し、0.75L消費。トイレは上成木BS、常福院不動堂の裏にありました。

※山中の様子は、写真のキャプションと併せてご覧いただけると嬉しいです

YAMAP Logo

red heart

ninja

hamburger

grinning face with smiling eyes

guide dog

表参道から高水山・岩茸石山・惣岳山

ブラウン

昨年11月に御岳山へ出向いて以来(YAMAPを始める前)の奥多摩にやって来ました。
朝は暖かい中でしっかり上り坂のため汗が止まらず、気持ちよくなったのは岩茸石山に到着し北風が吹き始めた昼頃からでした。その後北風は、落ち葉が頬に叩きつけると少し痛く感じるぐらいに強く吹きました。これぞ冬の嵐。

眺望がとてもいいという感じではないので、このルートはしばらく封印でよさそうというのが個人的な所感です。もしかしたら遠くない未来、棒ノ折山への縦走で使うかもですが、それでも高水山と惣岳山はスキップかな…

※(2026/02/28追記)棒ノ折山へ縦走しました。岩茸石山もスキップしています。
→https://yamap.com/activities/46445704

rice ball

高水三山

たかしんご

今年の9月に東京に行った際、高尾山から陣馬山まで縦走

普段歩いてる北海道の山とはまた違う環境
関東の低山歩きも悪くないなと思い、大雪山系黒岳の仕事が終わって帰省するついでに、奥多摩の山も歩いてみようと計画

そしてよく見るとYAMAPのデジタルバッジに奥多摩ハイカーってあるじゃないか
なんならそれにもチャレンジ

4年前に奥秩父主脈を金峰山から雲取山へと縦走した時、雲取山と鷹ノ巣山は山頂を踏んでいる


奥秩父主脈縦走　森を楽しむ山旅 
https://yamap.com/activities/14355155 


バッジ取得にはあと6座

御岳山　大岳山　御前山　三頭山　川苔山　
棒ノ折山

何処から登るか？

1座ずつ登っていく楽しみもあるけど、時間もかかる
どうせなら御岳山から奥多摩三山を縦走し、その足慣らしにまずは棒ノ折山と決めた

清東橋バス停から登ると距離は短く楽そうだけど、すぐ終わって面白くなさげ…
埼玉県飯能市側からのルートは沢登りな要素もあって楽しそう
でも都心部からの移動時間を考えたら、奥多摩方面から登って下りるほうが行き帰りの移動が楽なので、そちらから登る事に

調べているとここは首都圏自然歩道
(関東ふれあいの道)のルートにもなっていて


https://www.env.go.jp/nature/nationalparks/pick-up/long-trail/kanto/


JR御岳駅から岩茸石山、ゴンジリ峠を越え清東橋、上日向までは山草のみち
歩く距離としては足慣らしにちょうどいい距離

清東橋バス停からは本数は少ないけど、JR川井駅やJR奥多摩駅行きのバスも出ている
これでいこう‼︎

今年の夏は色々あって、そんなに山歩きしていないので、ワクワクしながらいざ奥多摩へ

登山道は樹林帯メインですが、アップダウンもあって歩いていて飽きず
途中で木々の間から見える周囲の山や、時期的にスミレは咲いていませんでしたが紅葉も見れたりと、足慣らしの山行にしては楽しめました

snow-capped mountain

smiling face with smiling eyes

man: bald

maple leaf

fallen leaf

棒ノ折山（ぼうのおれやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町と埼玉県飯能市との境にある標高969mの山である。奥多摩と奥武蔵の山域の境にある。
棒ノ折嶺、棒ノ峰、棒ノ嶺ともいう。坊の尾根、坊主の尾根ともいった。山頂は、20世紀末-21世紀初頭は公園かちょっとしたグラウンドのような広場となっている。昔は茅（茅葺き屋根の材料）の原であった。

棒ノ折山（棒ノ嶺）

関東ふれあいの道　山草のみち　高水三山二座と棒ノ折山

a-2my

ハイキング

惣岳山へは植林の中を地味にコツコツ登ります。惣岳山から岩場を下りると平らで心地よい稜線です。岩茸石山は展望の山ですが今日は見通しが悪かったです。高水山へは雑木林の中を概ねなだらかに下ります。高水山からはしばらく尾根道ですが、最後は沢に下りて大きな堰まで来たらすぐにゴールの養魚場です。
やっとこさ涼しくなって何しろ快適。秋の七草のハギとススキ（尾花）も愉しめました。

alien

polar bear

penguin

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

山梨

ＨｅｎｘＺＺ

久しぶりの低山縦走🗻 
天気が怪しかったですが、なんとか最後までもってくれました。
車道から始まり舗装された道もあれば岩もあり色々な山道が詰まっているように感じました。

低山はまだまだ暑いので水分と熱中症対策は必須ですね！！
良い汗かけました！

ありがと山

まちゃ

トレイルランニング

お天気が良ければ、今週末はいよいよ槍ヶ岳へ😎
その前に“山筋”に刺激を入れるため、奥多摩へトレーニングに行ってきました！

選んだのは奥多摩三大急登のひとつ「大休場尾根」。
スタミナをしっかり削られ、棒ノ嶺に着く頃にはすっかりヘロヘロ…😂
それでもなんとかゴールの沢井駅まで辿り着けました💦

お天気微妙ですが、しっかり休養して槍ヶ岳に備えたいと思います😊⛰️

mountain

four leaf clover

grinning squinting face

man mage

川苔山または川乗山（かわのりやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町にある標高1363.3mの山。

奥多摩町役場から北におよそ5kmのところにあり、埼玉県との県境にも近い。奥多摩山域の中では四季を通じて比較的登山者が多い山である。山頂からは南東方向の尾根や沢が長く、奥地まで造林用の林道や小屋の礎がある。かつては山頂付近に茶屋があった。獅子口小屋跡の湧き水は東京都の湧水57選に選ばれている。2019年現在奥多摩湖とつながる林道は不整備のため危険かつ立ち入り禁止となっている。もちろん車の通行も不可である。

川苔山（川乗山）

槍ヶ岳に向けて川苔山ー惣岳山で特訓！

モガンボ

■高水三山縦走コース・ドラマ「下山メシ🍜」の舞台を満喫してきました☀！

開催日：2025年6月28日（土）晴れ
時間：9時20分～14時40分　※1時間休憩
URL：https://www.omekanko.gr.jp/course/takamizu-mountain-hiking/
最寄り駅：JR軍畑駅（いくさばたえき）
距離：約10.3km
標高：高水山759m、岩茸石山793m、惣岳山756m
コース：JR軍畑駅（いくさばたえき）→常福院龍学寺（じょうふくいんりゅうがくじ）→高水山山頂→岩茸石山（いわたけいしやま）山頂→惣岳山（そうがくさん）山頂～JR青梅線御嶽駅

【登山メモ】
・高水三山（たかみずさんざん）とは東京都の奥多摩山域（所在地）にある、高水山（標高759m）、岩茸石山（標高793m）、惣岳山（標高756m）の3つの山の総称です。駅から直接歩き出せる手軽さで奥多摩の入門コースとして人気があります。

・高水三山の登山道はよく整備されており、小学生の遠足でも登られている山です。急な登りやアップダウンがありますが、初心者でも楽しめる縦走登山コースです。

・山道に入ってから高水山山頂まではややきつめですが、登り切ればその後の岩茸石山と惣岳山はそれほど厳しくない印象です。※個人的には、鋸山の階段のほうがきつかったです。

・山の中は風があり、比較的涼しい印象でした。汗はたくさんかきましたが、水分補給をすればそれほどきつくは感じませんでした。

・奥多摩は熊の生息地で、目撃情報も多いそうです。でも登山客も多く、一般的な登山道を歩く分には出会う可能性は低いように思います。

・岩茸石山（いわたけいしやま）の名前は、高級珍味とされる『岩茸』に由来しているそうです。かつては多く採れていたといわれています。また岩茸石山は『関東百名山』にも選ばれています。

・岩茸石山から惣岳山へのルートでは、山頂付近に岩場があり、そこを通過します。この岩場はあまり整備されていないため、登る際は十分に注意が必要です。

・駅（軍畑駅や御嶽駅）が発着となるのでアクセスしやすく、気軽に登山が出来ます。
※バスを使わないのでバス酔いする人にはおすすめの山です。
※ちなみに高水三山（高水山、岩茸石山、惣岳山）と御岳山が近い事も初めて知りました！

・下山メシで紹介された「東峯園」が御嶽山駅から歩いて1分前後のところにあります。

【感想】
この日は2024年に放送された志田未来主演のテレビドラマ「下山メシ」の聖地巡礼に行って来ました(∗ˊᵕ`∗)！場所は第5話で放送された「高水三山」です(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

「高水三山」とは東京都の奥多摩山域（所在地）にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の総称です。

事前に調べた情報では、初心者に高水三山はきついと書かれていました(•'Д'• ۶)۶ ﾅﾝﾀﾞｯﾃ
理由は、登山道に入ってから後半の高水山山頂までの登りがきついからだそうです。　
確かに登ってみるとまあまあきつかったですが、鋸山の『関東ふれあいの道』の階段に比べれば、問題なく登れました！
あとこの日の気温も影響しているかもしれませんが、鋸山に比べると暑さもそれほどなく、風もあって歩きやすかったです！！

アリもそれほどいなかったのでベンチで落ち着いて昼食を取る事が出来ました。

全体的にみるときつい場所もあり、初心者に強くおすすめできるコースではないかもしれませんが、思ってたよりもきつくはありませんでした(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ただ、トータルで4～5時間かかったので、体力的にはかなり消耗しました。

個人的な絶景ポイントが2つありました(*ˊᗜˋ*)

1 つ目は岩茸石山から最後の峰「惣岳山」へ向かう道中です。
森林が伐採された事で見晴らしがよく絶景スポットになっていました。何年後かはわかりませんが、植林地に戻ってしまうので、今だけ限定の貴重な景色です！
2つ目は惣岳山山頂の手前にある岩場です。手袋をはめて両手を使いながら登りました。こんな岩場を登ったのは多分初めてで、迫力満点！おっかなびっくりでしたが、何はともあれ無事に登ることができました。

他にも岩茸石山山頂の景色が良かったりと見所がたくさんある場所だったので高水三山に登りに来て良かったです。お疲れ様でした＼(^^)／

hiking boot

高水三山縦走コース・ドラマ「下山メシ🍜」の舞台を満喫してきました☀！_2025年6月28日

いなドラＺちゃんねる

棒ノ嶺〜惣岳山を縦走してきました。

有名なゴルジュは思ったより小さいですかね。沢登りは斜里岳と違って苔があるから注意したほうがいいかもです。

この時期は可憐なコアジサイ? が満開で綺麗ですね。

最後の方は見た風景だと思ったら高水三山で通ったルートでした。その時とは違う沢井駅経由で下山しました。

アクエリアス500cc、アンパン、inゼリーx2、ヤマザキの羊羹。

コアジサイ咲く棒ノ嶺

R352

2025/6/1  奥多摩の人気ハイキングコース
【高水三山】を歩いてきました。
前日、前々日と雨でして
雨上がりの登山道には、コアジサイが咲き
早くも山は、梅雨の趣きでした。

奥多摩の人気ハイキングコース【高水三山】高水山・岩茸石山・惣岳山

RUU8713

初心者におすすめな山として有名らしい高水三山縦走に行きました

結構アスレチックな岩場もあり、楽しい山登りができました
距離も長すぎず確かに初心者におすすめな山として言われるだけはある山でした

岩茸石山の山頂からは坊ノ折山や遠くの雲取山まで見ることができました

道中の雪はもうすかっり溶けてしまってドロドロです

春の高水三山縦走

3月の山歩バッジを求めに高水三山縦走▲へ。
山頂でモンベルのリゾッタ食べる予定だったけれど、すぐに山行が終わりそうだったので、下山メシの聖地「東峯園」で、みたけラーメンを注文🍜。美味しかった👏


【高水三山 縦走】高水山・岩茸石山・馬仏山・惣岳山

たろ

高水三山行ってきました！

軍畑駅から高水三山を縦走して御嶽駅までのコースです！

久々登山でちょうどいい感じの強度で楽しかった！！

ロウバイが綺麗に咲いてました🌼


岩茸石山を含む活動日記一覧

高水山・岩茸石山・馬仏山・惣岳山

高水三山（と下山メシ）

高水山・岩茸石山〜棒ノ嶺

表参道から高水山・岩茸石山・惣岳山

高水三山

関東ふれあいの道　山草のみち　高水三山二座と棒ノ折山

高水三山

高水山・岩茸石山・惣岳山

槍ヶ岳に向けて川苔山ー惣岳山で特訓！

高水三山縦走コース・ドラマ「下山メシ🍜」の舞台を満喫してきました☀！_2025年6月28日

コアジサイ咲く棒ノ嶺

奥多摩の人気ハイキングコース【高水三山】高水山・岩茸石山・惣岳山

春の高水三山縦走

【高水三山縦走】高水山・岩茸石山・馬仏山・惣岳山

高水三山　縦走コース(高水山・岩茸石山・惣岳山)

岩茸石山を含む活動日記一覧

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