ランニング

山レポではありません、スミマセン🙏
来月に迫ったマラソン大会に向けてそろそろロングも走っとかないと、と思い30kmのLSD(Long Slow Distance)をやってきました。
会話出来る位のスピードでゆっくり長い距離を時間を使って走る練習です。
(7～8分/kmで設定)
良いお天気のなか、遠くに見える山々の眺望を楽しみつつ久々のラン友さんと他愛のない会話を楽しみながら走れました👌
結果休憩込みで7分27秒/km、いい感じで足攣りもなく走れました😄
次は20kmのペース走かな🤔

光明寺公園を含む活動日記一覧

マラソン練習30kmLSD😊

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