登山

第5回 OSJ KAMI100 完走報告
■ コース・完走率について
今大会より十石山への登りがなくなり、瀞川山以降は下り基調の走力が問われる設定となりました。その結果、完走率も70%を超えるなど、例年より走りやすさは向上したものの、3周目の兎和野高原エイドでの精神的な葛藤（寒さと疲労の中での続行判断）は、依然としてこのレースの醍醐味であり、大きな壁でした。
■ ウェアリングの妙
天候の変化に対し、これまでの経験を活かしたレイヤリングで対応。
• 1周目：短パン（晴天）
• 2周目：長ズボン（雨への変化）
• 3周目：メリノウール追加（雨・防寒）
この適切な判断が、最後まで粘り強い走りを支えてくれました。
■ ホスピタリティ
ハチ北温泉街がスタート・ゴール地点となったことで、会場の雰囲気も非常に華やかになり、モチベーションを高めてくれました。また、宿泊した「旅館さかえ」の鴨鍋と地元の手料理は素晴らしく、レース前の英気を養うのに最高の環境でした。

おつかれ山

folded hands

smiling face with open hands

thumbs up

DOMO

four leaf clover

sparkles

clapping hands

hundred points

smiling face with hearts

氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

鳥取

第5回OSJ KAMI100 100キロの部

marr

トレイルランニング

【阿蘇ラウンドトレイル112km 完走！「ボルケーノ！」の叫びと共に】
112km、22時間44分56秒。
制限時間29時間の長い旅、無事に「ボルケーノ！」と叫んでフィニッシュしました！
前日の大雨と強風でどうなることかと思いましたが、当日は阿蘇らしいダイナミックな表情を見せてくれる最高の1日になりました。

■ 今回の「しくじり」と「開き直り」
最大の誤算は、ガーミンの充電ケーブルを忘れたこと。20時間しかもたない相棒の「クライムプロ（あとどれだけ登るかの可視化）」を封印し、ただの時計として使うことに。
しかし、これが功を奏しました。感覚だけを頼りに走ったことで、余計な情報に脳を疲れさせることなく、最後まで気持ちを切らさずに進むことができました。

■ 豪華すぎるエイドの誘惑
普段、エイドは「水があれば御の字」というストイックなOSJやKGRに慣れている身としては、阿蘇のホスピタリティには驚くばかり。
最初のA1エイドから「ランチパック食べ放題」という衝撃。その後も各エイドで温かい汁物が提供され、その手厚さに心も体も救われました。

■ 阿蘇の光景と戦略的な足運び
• コース: 阿蘇外輪山の縁まで登り、エイドのために下るパターンを6回。強風でガードレールがバタつく恐怖もありましたが、稜線に出た時のどこまでも続く草原の景色は唯一無二です。
• 路面: ぬかるんだテクニカルなセクションでは、ALTRA オリンパス5の「ビブラムメガグリップ」が真価を発揮。ズルズルの斜面を難なくクリアできました。
• 走法: 作業道がメインの緩やかな斜度のおかげで、太ももの前側を温存。最後まで「走れる足」を残せたのが勝因です。

■ 感謝のフィニッシュ
夜は冷え込みましたが、長袖と短パン、グローブでしのげる程度の心地よさ。最後はひたすら続く草原を駆け下り、アナウンスに応えて渾身の「ボルケーノ！」
データに頼らず、五感で阿蘇を感じた22時間。
去年よりもさらに、自由に、上手く走れるようになった気がします。

【リザルト】
• タイム: 22時間44分56秒
• 距離: 112km
• 累積標高: 5,000m

#阿蘇ラウンドトレイル #ASOROUNDTRAIL #ボルケーノ #altra #altraolympus5 #vibram #trailrunning #100mileへの道

大観峰（だいかんぼう）は、熊本県阿蘇市にある山である。標高は935.9m。

阿蘇北外輪山の最高峰であり、阿蘇カルデラやそのカルデラ壁、そして中央火口丘である阿蘇五岳をはじめ、九重連山も一望することができる。至近には国道212号がカルデラ内外を繋いでおり、「ミルクロード」（熊本県道45号）沿いの当山へのアクセスは容易で、駐車場も整備されている。阿蘇エリアで一、ニを争う人気の展望スポットとして知られており、多くの観光客を集める。

「大観峰」の名は、1922年(大正11年)5月に、熊本県出身の明治の文豪・ジャーナリスト、徳富蘇峰によって命名されたもの、古くは「遠見ヶ鼻」と呼称されていた。

地形的利点から熊本県内のテレビ放送局が阿蘇北中継局を設置しているほか、警察庁の無線中継所も設置されている。

大観峰

熊本

阿蘇ボルケーノトレイル2025 112キロ

130キロは昨年も完走したので
今年は100マイルと行きたいところですが
制限時間の短さゆえに130キロへ

前日受付はホテル内となり
200キロのGTの方々を見送りますが
サプライズの湖上花火がありました

スタート時は気温3度で日中も一桁台なので
5分以上立ち止まると身体が冷えてパフォーマンスが落ちるので動きながら休むことが必須のスキル

比叡山は雪がなく全域にわたって路面は乾いているので走りやすかったですが2日目の朝は土が凍結していて何回か滑りました

とにかく歩きを止めると急激に冷えるので
エイドステーションは食べるものを食べたらさっさと出発します

デポバックと仮眠スペースとカレーライスがあるという触れ込みの亀岡エイドは
そのイメージに騙されて昨年は30分近く休んでからだの芯まで冷やしてしまい
ポンポン山にとりつくまで震えが止まらなく調子を崩したので
カレーは少なめにしてもらい
補給食を追加してさっさと出発してうまく行きました

約100キロ地点の淀川河川敷も同じくらいの冷えますが
夜が明けているのでちょっとは気分が違います
ここで去年よりは1時間の貯金があったはずですが

ここからの10キロ以上のロードランニングは
走れるものの他のランナーにどんどん抜かれて
気持ちが沈んでいきます

最終エイドの折戸公園も昨年より30分近くの余裕があったはずなのですが
気持ち的には全く余裕がなく
累計で600mの登りでは我慢の登坂となり
気持ちよく下れる下りは全く走らず
ここでも他のランナーにどんどん抜かれていき

音羽山からの下の階段は久しぶりに嫌になるくらいで
横向きで一段づつ下っていきます

逢坂山から下ってきて
日赤病院が見えてきた時は嬉しかったというより
やっと終わるという気持ちの方が強かったです

フィニッシュできてよかったですが
ラストの4時間くらいが走れないと
全く楽しめず苦しい状況になります

年々グレートアップされるこの大会
今年も開催してもらいありがとうございました


比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

京都グレートラウンド2024 130キロ

４回目の完走

先日までの記録的な豪雨か嘘のような快晴
トレイルも水流は多いもののぐちゃぐちゃにはなっておらず
気温も上がらず、夜間もさほど下がらず
良いコンディションでした

一周目を6時間45分
二周目を7時間くらいでまとめ
こりゃ23時間くらいかなとサバを読んだのですが
走り込み不足が露呈してやっぱりペースダウン
結局は23時間47分でいつも通りでした

酷暑で紅葉がイマイチだったのは残念でしたが
一昨年は雨でズルズルだったトレイルの階段をハチ北観光協会の方々が刻まれていたりして
開催にかける熱意がうかがえます

このたびもありがとうございました♪

2024 OSJ KAMI 100

原爆ドームの隣がスタートゴールなのでとてもアクセスがよく、トレイルまでのとりつきも河川敷をうまく使っておられて信号待ちなどもほとんどない。
エイドは約10キロ間隔にあり気温10度前後で晴れてなければエイド間の水分は1リットルで足りました。
補給食は前半のエイドのメニューが少なめだったので、デポバックまではエイドを当てにしないよう持って行くのが、私のような最後尾からスタートする者にはちょうど良い。
練習不足で深夜1時から4時くらいは眠気と吐き気にもよおされますが、このあたりは想定内ですからゆっくりでも動きつつづける。
終始雨だったので路面はズルズルのドロドロで皆さん難儀されてましたが、ここの路面は木の根がなく、岩場の上の泥なのでビブラムソールであればコントロールしながらモーグルのように下っていけます。
コースはディレクターの言われる通りの三ヶ所のガッツリした登りがあり、その他にもギザギザが沢山あって登りごたえがあり、終盤戦はどうしてもペースが遅くなりますがたえながら止まらず進みます。
山上のお寺や巨岩の数々など、景色は全然でしたが十分面白いトレイルであり
夜の山の稜線に自分きた道、これから進む道にヘッドライトの灯りがみえるのがたまらなく好きなんだというのがよく分かりました。
スタート前に100キロのトレイルが初めての方がかなりおられましたが、とてもハードだったと思います。
今回はKGRでいつもお世話になっているIBUKI GPSを個人で購入してチームメンバーと家族にシェアしてライブで居場所を把握してもらってましたがとても好評でした。
こんな面白いレースを作っていただいたスタッフの方々、ボランティアの皆さま、ありがとうございました。

二ヶ城山・松笠山

広島

広島湾岸トレイルラン2024

標高1,000m以上はくるぶしくらいの積雪

いつものように峠の見晴らし展望台に駐車して
荒れ気味の舗装林道を下っていく
上地登山口から但馬尾根にとりつきますが
8月の豪雨で地形が変わってて
ピンクリボンを探しながらすすむ。

但馬尾根はいつもながら人の手が加わっていない感じと
ガッツリ標高を稼いでいく感じがよい
磐座があるあたりから積雪になるので
ピンクリボンを頼りに進みますが
誰も歩いていないので歩きやすい。

河合谷コースに合流してからは
雪水たまりを進んでいくので歩きにくいし
トレランシューズは防水ではないので
濡らしながらガシガシすすむ。

畑ケ平方面は踏み跡がないので無理をせず
ふるさとの森登山口コースを下山しますが
中途半端な雪の溶け方で滑りやすく
慎重に降りました。

林道もうっすら積雪があり
歩くより走った方が楽

落葉して見晴らしが良くなってて
涼しいから楽しいランニングで締めれました。

扇ノ山

寒さ対策が必要なかった今回
短パンとTシャツで夜間も乗り切りました。

一周目は最後尾からスタートし
3リットルの水を消費するあり得ない暑さ
とにかく体調をみながらペースを抑える

二周目も同じくらいの水分を消費し
夜間に突入しますがそれほど気温は下がらない
ここも下りはセーブして脚を温存

三周目は補給を済ませて午前０時にスタート
いつもならここから走れなくなるので
ここまでセーブしてさあこれからというところですが
脚は残っているけど腰痛が出て苦しい展開に

走れないけど動き続けて
昨年と同じくらいでフィニッシュ



第3回OSJ KAMI 100

とりぎん文化会館に駐車して
本陣山から廃道の円護寺方面へ下り
再び登り返して久松山から北坂方面へ

雁金山から戦国時代の曲輪群を縦走して丸山へ
あとはロードを戻る

初見の円護寺方面の下りはアドベンチャーチックで
面白かったですが走れないので2回目はないかな

天狗岩へのルートはこちらかららしい

トレイル率は７割

鹿が4頭

久松山（きゅうしょうざん）は、鳥取県鳥取市にある山である。標高263m。

久松山・本陣山・摩尼山

本陣山からの円護寺方面アドベンチャー

（その1より）
午前0時すぎに折り返しにあたる大エイドである亀岡を出てからの次なるボスはポンポン山
次のエイドまで20キロ近く途中には自販機もなく寒くて有名
途中では元気な100マイルの選手たちに抜かれていきます。

たんたんと耐え忍びながらポンポン山をクリアして釈迦岳から天王山にたどり着く頃は午前4時位
もうすぐ夜明けと思うと元気が出てきます。
線路の音が大きくなってきたら今も昔も交通の要衝である大山崎
一晩ぶりの市街地におりてくれば淀川河川敷エイド

ここからは約20キロのロードメインのセクション
伏見城などを横目にすすみます。

最終エイドの折戸公園にたどり着くと
あとは高塚山と音羽山
この2つで合計800メートルぐらいは登るのでラスボスにふさわしい

亀岡をでてから補給をおこたったツケがきて
ほとんど歩きと上りでも次々に元気なランナーに抜かれていくツライ局面ですが
歩いても間に合うのでとにかく耐え忍んでフィニッシュしました。

亀岡までは補給はうまくいきましたが
それからはカレーを食べて安心して固形物を取るのを怠ってたのが反省です。
亀岡のデポバックにはパンとかおにぎりやカップラーメンを入れておくのがいいですね。




京都グレートラウンド2022その2

京都グレートラウンドその１
昨年は130キロ地点の最終エイド折戸公園で自主リタイアしたので雪辱戦

装備は11月のOSJKAMI100とほぼ同じで
下はGOREのインフィニアムのタイツと
上はフーディニのデソリメリノアンダーとGOREのインフィニアムのジャケットで対応できました。

約20キロ毎、時間にして4時間ぐらいのエイド間隔なので
水分を1リットルは持つことと
デポバックは16時間後の亀岡エイドまでないので食料を背負っていく

コース上には自販機とコンビニは多々ありますが
それを使わないことがコース攻略を難しくすることと
ITRAの難易度にも関係するとのことであえて使わない選択

天候は幸いにも晴れ予報なのがありがたい

コースマーキングと誘導はまったくないセルフナビゲーションなので
GPXデータをガーミン955に入れてざっくりの方向確認
あとは周囲のランナーが間違えると引き返してくるので
それをあてにしながらのコースファインディングでした。

気温は平地で3℃ぐらいで
前半の比叡山は積雪で凍結なので氷点下
気温が低すぎるので逆に滑らない
それ以外は雪はありませんが気温が低いのは確かで補給を意識するけど
グミなどもカッチコチになっていて口の中でふやかしながら食べる

琵琶湖畔をスタートし、大文字山、哲学の道、比叡山、大原、鞍馬、貴船、氷室神社、高雄、嵯峨野、嵐山と自分の足で山の中を繋いでいく京都観光はとても乙なものです。

本能寺の変で明智光秀の軍勢が超えたと言われる唐櫃越えを辿って亀岡エイドに
ここはカレーが有名ですが河川敷でとても冷えるのでカレーを食べてデポバックで補給食を詰め込んでスタート

後半のボスのポンポン山を目指す（その２へ）


GOREWEARを含む活動日記一覧

第5回OSJ KAMI100 100キロの部

阿蘇ボルケーノトレイル2025 112キロ

京都グレートラウンド2024 130キロ

2024 OSJ KAMI 100

広島湾岸トレイルラン2024

扇ノ山

第3回OSJ KAMI 100

本陣山からの円護寺方面アドベンチャー

京都グレートラウンド2022その2

京都グレートラウンド2022その１

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