トレイルランニング

今年最後のレースは年末の京都⛩️
年内ラストにしていたFTRを終えて、来年のレースを探していたら「年末の京都を一周」「コースマーキングなし」という、いかにも楽しそうな大会を発見。
しかもエントリー締切は11/30まで🤩

自分の走力だと完走できるかギリギリで正直迷ったが、勢いでそのままエントリー👆

結果は、第一関門を20分オーバーでDNF。
想定していた以上にキツかった……。

【敗因】
・練習不足
FTRから約1ヶ月、100km完走したから何とかなるだろうと怠けてしまった🤦

・防寒対策
昼夜5℃前後。耐えられると思い、寒さがきつくなる比叡山からの保温を怠り負荷増🥶

・コース事前確認
KGTと逆回りだから大丈夫だろうと油断して、ロストしまくり😵‍💫

【よかった点】
・胃腸対策◎
FTRでは前半からジェルを使いすぎて後半食べられなくなった反省を活かし、今回は前半は固形食メインで補給できた。

DNFは正直悔しかったが、来年の課題もはっきりしたし、年末の京都も楽しめたので、今年の締めとしては満足度の高い大会だった🥳

おつかれ山

thumbs up

clapping hands

flushed face

smiling face with smiling eyes

DOMO

京都一周トレイル

京都

大阪

滋賀

25-12-29KGR (京都グレートラウンド)80K DNF

S.KURI

年末のこの大会に…エントリーを決めたのは入院中♿車椅子でまだ自分の足で立つことはできなかったけど、頑張る為の目標としてエントリーしました。
https://yamap.com/moments/1090769
エントリーしてしまえば…後はやるだけ🤩

歩けるようになるための練習、走るための練習、距離を踏む練習、走りきる為に必要だと思うことを色んな方達から吸収して…試走を重ねて挑んできました🤗

走ってみての感想は…
めっちゃ楽しかった😆楽しくってしょうがないレース運び✨どのエイドにも知ってる方がいて、途中にも選手として知り合いがいて、応援ラン来てくれる友達や知らないランナーさんに声かけてもらって…元気をいっぱい貰いました🤗
そして楽しく無くなってしまう瞬間も🙄比較できたことで次に繋げるものを知れたと思う😁
次は石舞台。そしてTokai peninsulaでのマイルチャレンジに向けて…また頑張りたいと思います🤩

今回は写真少なかったけど、カメラマンさんからの写真が落とせるようになったら増やします✨

大会の運営の方、ボラの方、一緒に走ってくれた皆、勿論今まで遊びという名の練習に付き合ってくれた皆も❗そして…色々教えてくれる練習会の皆さんも❗
感謝の気持ちを込めて…ありがとうございました✨
よいお年を～😆そして…来年もよろしくお願いします😌

詳しくはキャプションで。

2024年の集大成🙌KGR 80K 2024.12.29

kaolin

年末の恒例行事
疲れたけど
良い年の締めくくりができました
毎年参加人数が増えてきて今や中々の人気大会なのでは？

一応2年前よりは40分ほど時間短縮しました。

比叡山・横高山・梶山

KGR130km 2024

あかつき

登山

130キロは昨年も完走したので
今年は100マイルと行きたいところですが
制限時間の短さゆえに130キロへ

前日受付はホテル内となり
200キロのGTの方々を見送りますが
サプライズの湖上花火がありました

スタート時は気温3度で日中も一桁台なので
5分以上立ち止まると身体が冷えてパフォーマンスが落ちるので動きながら休むことが必須のスキル

比叡山は雪がなく全域にわたって路面は乾いているので走りやすかったですが2日目の朝は土が凍結していて何回か滑りました

とにかく歩きを止めると急激に冷えるので
エイドステーションは食べるものを食べたらさっさと出発します

デポバックと仮眠スペースとカレーライスがあるという触れ込みの亀岡エイドは
そのイメージに騙されて昨年は30分近く休んでからだの芯まで冷やしてしまい
ポンポン山にとりつくまで震えが止まらなく調子を崩したので
カレーは少なめにしてもらい
補給食を追加してさっさと出発してうまく行きました

約100キロ地点の淀川河川敷も同じくらいの冷えますが
夜が明けているのでちょっとは気分が違います
ここで去年よりは1時間の貯金があったはずですが

ここからの10キロ以上のロードランニングは
走れるものの他のランナーにどんどん抜かれて
気持ちが沈んでいきます

最終エイドの折戸公園も昨年より30分近くの余裕があったはずなのですが
気持ち的には全く余裕がなく
累計で600mの登りでは我慢の登坂となり
気持ちよく下れる下りは全く走らず
ここでも他のランナーにどんどん抜かれていき

音羽山からの下の階段は久しぶりに嫌になるくらいで
横向きで一段づつ下っていきます

逢坂山から下ってきて
日赤病院が見えてきた時は嬉しかったというより
やっと終わるという気持ちの方が強かったです

フィニッシュできてよかったですが
ラストの4時間くらいが走れないと
全く楽しめず苦しい状況になります

年々グレートアップされるこの大会
今年も開催してもらいありがとうございました


京都グレートラウンド2024 130キロ

marr

今年の締めに
KYOTO GREAT ROUND 130
に参加し、無事に完走することができました🏁

トレイル大会は2回目となり
50km以上の大会で夜通し走り続けるレースは初めてになります。

ノンマーキングレースとの事で覚悟はしていましたが
ウォッチを頻繁に確認していてもコースロストを多くしてしまい、
もう少し試走すべきだと反省
（大原地区の江門峠や亀岡過ぎのポンポン山等）

ロングトレイルを走ってみて色々と勉強になりましたが
中でも想定外だったのは、
ヘッドライトの光が原因なのか
陽が昇って明るくなると、雪盲で視界が
真白になってしまったことです😢

困っている状態の中でしたが、あるランナーの方が
先導していただけたので最後までたどり着くことができました。
先導していただいた方本当にありがとうございました🙇

大会はモチベーションを上げるような気遣いが感じれ
各所のエイドメニューも充実していて
出場して良かったと思える大会でした👍


KGR2024_130k

ショウ

（その1より）
午前0時すぎに折り返しにあたる大エイドである亀岡を出てからの次なるボスはポンポン山
次のエイドまで20キロ近く途中には自販機もなく寒くて有名
途中では元気な100マイルの選手たちに抜かれていきます。

たんたんと耐え忍びながらポンポン山をクリアして釈迦岳から天王山にたどり着く頃は午前4時位
もうすぐ夜明けと思うと元気が出てきます。
線路の音が大きくなってきたら今も昔も交通の要衝である大山崎
一晩ぶりの市街地におりてくれば淀川河川敷エイド

ここからは約20キロのロードメインのセクション
伏見城などを横目にすすみます。

最終エイドの折戸公園にたどり着くと
あとは高塚山と音羽山
この2つで合計800メートルぐらいは登るのでラスボスにふさわしい

亀岡をでてから補給をおこたったツケがきて
ほとんど歩きと上りでも次々に元気なランナーに抜かれていくツライ局面ですが
歩いても間に合うのでとにかく耐え忍んでフィニッシュしました。

亀岡までは補給はうまくいきましたが
それからはカレーを食べて安心して固形物を取るのを怠ってたのが反省です。
亀岡のデポバックにはパンとかおにぎりやカップラーメンを入れておくのがいいですね。




京都グレートラウンド2022その2

京都グレートラウンドその１
昨年は130キロ地点の最終エイド折戸公園で自主リタイアしたので雪辱戦

装備は11月のOSJKAMI100とほぼ同じで
下はGOREのインフィニアムのタイツと
上はフーディニのデソリメリノアンダーとGOREのインフィニアムのジャケットで対応できました。

約20キロ毎、時間にして4時間ぐらいのエイド間隔なので
水分を1リットルは持つことと
デポバックは16時間後の亀岡エイドまでないので食料を背負っていく

コース上には自販機とコンビニは多々ありますが
それを使わないことがコース攻略を難しくすることと
ITRAの難易度にも関係するとのことであえて使わない選択

天候は幸いにも晴れ予報なのがありがたい

コースマーキングと誘導はまったくないセルフナビゲーションなので
GPXデータをガーミン955に入れてざっくりの方向確認
あとは周囲のランナーが間違えると引き返してくるので
それをあてにしながらのコースファインディングでした。

気温は平地で3℃ぐらいで
前半の比叡山は積雪で凍結なので氷点下
気温が低すぎるので逆に滑らない
それ以外は雪はありませんが気温が低いのは確かで補給を意識するけど
グミなどもカッチコチになっていて口の中でふやかしながら食べる

琵琶湖畔をスタートし、大文字山、哲学の道、比叡山、大原、鞍馬、貴船、氷室神社、高雄、嵯峨野、嵐山と自分の足で山の中を繋いでいく京都観光はとても乙なものです。

本能寺の変で明智光秀の軍勢が超えたと言われる唐櫃越えを辿って亀岡エイドに
ここはカレーが有名ですが河川敷でとても冷えるのでカレーを食べてデポバックで補給食を詰め込んでスタート

後半のボスのポンポン山を目指す（その２へ）


京都グレートラウンドを含む活動日記一覧

25-12-29KGR (京都グレートラウンド)80K DNF

2024年の集大成🙌KGR 80K 2024.12.29

KGR130km 2024

京都グレートラウンド2024 130キロ

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京都グレートラウンド2022その2

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