トレイルランニング

今年最後のレースは年末の京都⛩️
年内ラストにしていたFTRを終えて、来年のレースを探していたら「年末の京都を一周」「コースマーキングなし」という、いかにも楽しそうな大会を発見。
しかもエントリー締切は11/30まで🤩

自分の走力だと完走できるかギリギリで正直迷ったが、勢いでそのままエントリー👆

結果は、第一関門を20分オーバーでDNF。
想定していた以上にキツかった……。

【敗因】
・練習不足
FTRから約1ヶ月、100km完走したから何とかなるだろうと怠けてしまった🤦

・防寒対策
昼夜5℃前後。耐えられると思い、寒さがきつくなる比叡山からの保温を怠り負荷増🥶

・コース事前確認
KGTと逆回りだから大丈夫だろうと油断して、ロストしまくり😵‍💫

【よかった点】
・胃腸対策◎
FTRでは前半からジェルを使いすぎて後半食べられなくなった反省を活かし、今回は前半は固形食メインで補給できた。

DNFは正直悔しかったが、来年の課題もはっきりしたし、年末の京都も楽しめたので、今年の締めとしては満足度の高い大会だった🥳

おつかれ山

thumbs up

clapping hands

flushed face

smiling face with smiling eyes

DOMO

京都一周トレイル

京都

大阪

滋賀

25-12-29KGR (京都グレートラウンド)80K DNF

S.KURI

今年も130kmの部に参加させていただきました。

去年の経験を生かして亀岡まではがんばらないことを徹底して順調。
全然寒くなくて、ドライレイヤー＋Octaの長袖で亀岡までは問題なかったんですが、亀岡を出て林道に入る手前、高速をくぐるトンネル辺りで寒さを感じてウインドシェルを着たんですが、この時点でハンガーノックが始まっていたみたい。林道の登りで猛烈な眠気に襲われ、全く体に力が入らない状態に。カフェイン入りジェルを投入するも目を開けていられない。なんとか大原野の森の案内所にと残り1kmほどは無理やり走って、半分意識を失いながら案内所のベンチに倒れ込みました。ここではリタイアもできんし、場所が最悪・・・

どのぐらい倒れ込んでいたのかよく分かりませんが、幸い眠気が少し収まって目を開けていられるように。ポンポン山を越えれば後はなんとかなるの一念で。

ハンガーノックの症状は治まっても足に力は戻らない。ならば、下りはステップを踏むことは忘れて、身体を落とすだけ。なんとか淀川エイドに。

エイドでおしるこを頂き状態を整理。もはや上れない、でもフラットなところはまだ行けるはず。なら、先はどうなるか分からけど、ここからの堤防の上は走り切るとだけ決めて、チョコレートを口に放り込んでリスタート。

高塚山、牛尾観音から音羽山までの登りは感覚的にはいつもの半分以下の速度でしか進めない。でも、下りはなけなしのテクニックを総動員して、大津の街中も走り切ってゴールに辿り着けました。

終わってからIBUKIで結果を確認してみたら、思っていたよりも後半の順位を落とさずに進めていた模様。やっぱり亀岡から淀川が曲者でしたね。

今回でKGRは一区切りにしようかと思っていたんですけど、やっぱり楽しいし攻略しがいがある。来年も参加かな。（笑）

最後に、いつもながら、ボランティアの皆さん、関係者の皆さん、そして、なによりトモティさんと田口さんに感謝いたします。ありがとうございました。

さぁ、次は石舞台だ！

【主な装備】
シューズ：CASCADIA17（BROOKS）
ソックス：NIKKE AXIO WOOL 靴下（INNER-FACT）
ゲイター：トレイルランニング ゲイター（DECATHLON）
アンダーパンツ：ドライレイヤーベーシック（finetrack）
ロングパンツ：Trainer Pants（TRIMTEX）
アンダーシャツ：BT ドラスティックドライ ノースリーブ（おたふく手袋）
ミドルレイヤー：エアメッシュロングスリーブクルー（MOUNTAIN HARDWEAR）
ウィンドシェル：BONATTI CROSS WIND（SALOMON）
グローブ：（自転車用：品名不明）
ビーニー：オールエレベーション ビーニー（STATIC）
ザック：RUSH11R（PAAGOWORKS）
ウエストベルト：トレイルランニング ハイドレーションベルト（DECATHLON）
ポール：アルファトレイル FX.ONE スーパーライト（LEKI）
ヘッドライト：REVOLT350（Black Diamond）

superhero

party popper

ありがと山

KYOTO GREAT ROUND 2025 (130K)

ishiken

2025年の集大成、京都グレートラウンドのGTコース200キロに挑戦してきました。
130キロがメインの本大会、GTは書類選考で10名出場
最初のエイドが60キロ、次が112キロ、ここまで途中コンビニもスーパーもなく
その後は100マイルの後半コースに合流し、冬の京都を２晩かけて走るノンマーキングレース
遠方で試走してないからルーファイ、ナビゲーションしながら走る
とにかく辛かった…そして自分にも出来た

KGRに参加された携わられた全ての方々、本当にお疲れさまでした✨

exploding head

flexed biceps

grinning squinting face

hundred points

cowboy hat face

mechanical leg

sparkles

mushroom

如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

京都グレートラウンドGT🏃

とっくん

順位16/29位
公式タイム14:48:52
https://drive.google.com/file/d/179kesBsgS-IKIGEUrBZXNUiGKZ-kVIIC/view?usp=drivesdk

・雑感
さむい。とにかく寒い。
ただ、やりきった。
目標タイムの15時間を切れたので合格💮

・KGR70kコース
前半に潰れた場合、中盤温存して後半にギア上げる戦法は性格的にもマッチしていて良かった。
ポンポン山区間で頑張りすぎなければ、ロード区間ジョグで流せたと思うので、ペースを守るの大事。ロード区間がメンタル的に一番辛い。
後半三回に分けて上り下りさせられるが、ホントに辛いのは最初の登りと最後の登りで、そこ以外は下も含めてロードだったり緩やかゾーンが多かったりで、思いの外キツく感じなかった。

・ノンマーキングレースについて
ノンマーキングは違和感があった瞬間に確認するを徹底すればほとんど問題ないが、それでも難しいところもあるのである程度は諦める。YAMAPなどコース外の一般登山道も見られる登山アプリだと「右に曲がる」では無く「三叉路を右に曲がる」など追加の情報が得られるので、今回の様な入り組んだ一般登山道を使用する大会の場合、登山アプリを使用した方が良いと感じた。

・気温
21時京都4.3℃
最低気温30日7時1.2℃
人によると思うが、130k80kの人らが日中は暑くて困ったと言っており、130kに出るならデポバックの使い方はかなり大事になりそう

・使用ウェア
半袖ドライレイヤーベーシック
半袖化繊シャツ
アームカバー
staticアドリブトハーフジップフーディ
finetrackレグン上下
finetrackエバーブレス手袋
直ハーフタイツ
カーフスリーブ
finetrackメリノスピンライトタイツ
インジンジトレック五本指
topoテラベンチャー4

・ウェアリング所感
タイツが大当たり。暑くもなく寒くもない。薄くて破れやすいのが気になるが、手持ちでは変えの効かない装備になった。

staticは言うことなし、最高。

エバーブレスの手袋風を防いでくれるので暖かいが、寒すぎる瞬間があった。ただ、その瞬間のために2レイヤーもっていくか？インナーは風を通すだろうから使いにくいか？今回は外している時間の方が多かったので、気温が常に氷点下なら2レイヤーを使うといいかもしれない。

普段用にローンピークを買って感じたが、トレランシューズはシャンクの入った剛性の高いシューズが好きだ。次もtopoか？

今回の気温ではタイツが無いと無理だったが、上を長袖にしたら不要だったか？下を長パンツにするとか？要検討。

・食事所感
甘いもの代表「無印バウム」
体調悪いここぞ代表「梅干し」
の二つが個人的必携食料に決定。
バウムは20km毎に一本必要
梅干しはメンタル辛いところがわかっているなら、そこで食べられる数だけ。わからないなら40km毎に一個
梅干しはコンビニのタネ抜きでもいいが、ベストはスーパーで売ってるハチミツを使っていない所謂おばあちゃんが漬けました的なやつ。

プラスでジェルとカフェインを取れる何か。
メダリストのカフェイン200mgは体調悪くするかと思ったが、大丈夫だったのでお守りで常に持っておいて良いかもしれない。

あと好きなもの。今回はコンビニのシュークリームがドンピシャだった。

甘いものばかり決まって、しょっぱいものが決まらないが、いつか試したいのが
　携帯醤油差しから直醤油
　インスタント味噌汁の具入り味噌
の二つはまた試したい。

・テーピング結果
前もも一本
→全然意味なし外中内全部きかず

腰Vテープ
→効果あったかもしれない
少なくとも、辛いと思うことはなかった
また貼ってみて検証
自分で貼れないのが難点
剥がれたりはしなかった

肩15cm
→不明
首後ろのヘッドライトから来ると思われる痛みのせいで全然わからず
効いてなかったかもしれない

足首xテープ一枚
→今回一番効果感じた
次回二枚にしてみようと思うが、一枚でかなり効果を感じられた。skテープでガッツリ固定も試してみないと

使用してない箇所
→膝外腿内腿の順で痛かったので、膝vテープともも三本はやった方が良さそう。
試合後自宅で気がついたが、足の甲が両足痛かった。足裏アーチのテーピングを次回やってみたい。

・改善点
特に前半までのコースタイムを細かく設定しておくこと。可能な限り守ること。

完全には身体が終わらなかったからかもしれないが、お湯と魔法瓶はいらなかった。重くは無いので状況に応じて。

ジェル等は早めに買っておくこと。

ヘッドライトは絶対充電式。
少なくともペツルティカ+アルカリ電池ではお話にならない。電池だとすぐ暗くなるのでマックスでも足元が怖く感じた。低気温時により大きく出る特徴なのは理解しているが、自分がトレイルランニングを出来る明るさには到底ならないので二度と使わないだろう。逆に言うならば、ゆっくり歩く分には何の問題もなく使えるとも感じた。
腰ライトを仮で試してみたが、確かに凹凸見やすいのと下を向きすぎなくて良いのがありがたい。短時間なら手持ちのオーライトでやれるので、しばらくこの運用で試してみる。

ストックを使ってみようかと思った。
体力の尽きた状態で人に合わせて登るにはあった方が圧倒的に楽だし、下りのバランス取るのに使えそう。今回の様に枯れ葉で路面状況が分かりにくい場合に下りを攻めるには必須に感じた。

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

【トレラン大会】KGR2024 70km

しみチョコ

登山

130キロは昨年も完走したので
今年は100マイルと行きたいところですが
制限時間の短さゆえに130キロへ

前日受付はホテル内となり
200キロのGTの方々を見送りますが
サプライズの湖上花火がありました

スタート時は気温3度で日中も一桁台なので
5分以上立ち止まると身体が冷えてパフォーマンスが落ちるので動きながら休むことが必須のスキル

比叡山は雪がなく全域にわたって路面は乾いているので走りやすかったですが2日目の朝は土が凍結していて何回か滑りました

とにかく歩きを止めると急激に冷えるので
エイドステーションは食べるものを食べたらさっさと出発します

デポバックと仮眠スペースとカレーライスがあるという触れ込みの亀岡エイドは
そのイメージに騙されて昨年は30分近く休んでからだの芯まで冷やしてしまい
ポンポン山にとりつくまで震えが止まらなく調子を崩したので
カレーは少なめにしてもらい
補給食を追加してさっさと出発してうまく行きました

約100キロ地点の淀川河川敷も同じくらいの冷えますが
夜が明けているのでちょっとは気分が違います
ここで去年よりは1時間の貯金があったはずですが

ここからの10キロ以上のロードランニングは
走れるものの他のランナーにどんどん抜かれて
気持ちが沈んでいきます

最終エイドの折戸公園も昨年より30分近くの余裕があったはずなのですが
気持ち的には全く余裕がなく
累計で600mの登りでは我慢の登坂となり
気持ちよく下れる下りは全く走らず
ここでも他のランナーにどんどん抜かれていき

音羽山からの下の階段は久しぶりに嫌になるくらいで
横向きで一段づつ下っていきます

逢坂山から下ってきて
日赤病院が見えてきた時は嬉しかったというより
やっと終わるという気持ちの方が強かったです

フィニッシュできてよかったですが
ラストの4時間くらいが走れないと
全く楽しめず苦しい状況になります

年々グレートアップされるこの大会
今年も開催してもらいありがとうございました


比叡山・横高山・梶山

京都グレートラウンド2024 130キロ

marr

そうだ、京都へ行こう。

って思い立ったのは去年の今頃。
真冬の京都でノンマーキングのトレイルレースに出た人たちが軒並みヘロヘロになってるのをSNSで見たことがきっかけです。

130Kは、WNGNの109Kを超える人生最長距離。DNFしちゃった信越よりも長いレースです。完走にはチョーケーさんのご機嫌取りが必要不可欠。練習では34キロまでは痛まなかった実績はあるもののどうも不安で、痛んで走れなくなったらしょうがないと割り切って、スタートゴールの大津に入りしました。

ところがですよ。スタート前日のセレモニーが良すぎました。おやまでかけっこの荒川さんが、「自らレースをやめる選択肢はない」と言えば、ガチオさんにいたっては「僕は走り急いでいる。今やらなくていつやるのか。走り納めは来年へのスタート。」と金言を連投。走る気持ちがスイッチオンに。何があっても完走すると心に誓って当日朝を迎えました。

結果、チョーケーさんのご機嫌は不安定。バテて後半30キロは歩き倒す失敗レースになっちゃいましたが、なんとか完走できました。楽しかったし良い経験が積めました！

あ、そうそう。
YAMAPが立入禁止区域アラートを出してますが、大会当日は休工日ということで許可されたルートですのであしからず。

それでは、詳細をどーぞ！

Kyoto Great Round 2024 130K

ujina

＜お詫び＞軌跡のデータが飛んでます。COROSから取り込もうとしたんですが、なんだか上手くいかないのですみません。（途中、YAMAPを全く見なかったので不調に気づかなかったです・・・）


田口さん、TOMOTさん、スタッフの皆さん、ボランティアの皆さん、そして、一緒に戦った選手の皆さん、応援して頂けた皆さん、感謝の一言です。

周りの雰囲気に惑わされたのと、思うようなトレーニングができていなかったという不安をどこかに抱えていたためだと思いますが、めちゃくちゃなペースで突っ込んでしまったんですが、なんとか踏みとどまって完走できました。ありがとうございました。


スタート（なぎさ公園）～第一エイド（横高山）
　いつもの通り、最後尾からスタートするも、気が付いたら広島組のウジナさんやアルヴィンさんと前後する位置に！
　それほど無理しているつもりはなかったんですが、完全に感覚がバグってました（笑）
　結局、ウジナさんに少し遅れてエイド到着。ウジナさんがエイドに来ていたTOMOTさんと話している間にポールを準備して先に出発。

第一エイド～第二エイド（山幸橋）
　ボーイスカウト道を下るまでウジナさんの姿が見えるぐらいのまま進みエイドに。補給していたらアルヴィンさんがやってきて、これでも彼女の予定よりも早いと！？
　ただ、このときはまだそんなに早いかなぁというぐらいの感覚でした。

第二エイド～第三エイド（嵐山）
　沢の池にヘッドライト無しで到着した時点で、とんでもなくペースが早いことを自覚。
　高雄～清滝の区間は小走りと歩きを混ぜながら進んだんですが、嵐山公園に下りたところでアルヴィンさんにやっと追いつかれるというハイペースで進んでしまいました。

第三エイド～第四エイド（亀山）
　トレイルは上りはもちろん下りも全歩き。唐櫃越の林道区間はなんとか小走りで。
　馬堀に下りてからのロードは思うように進めなくなっていましたが、全歩きはしないようにしながらエイドに。ドロップバック受け取り、上のジャケットだけ交換。補給食の補充とか。時間は気にせず、行けるという感覚が戻ってくるのを待って出発することに。
　エイドを出るところで、ヤマテツさんが到着。調子が良くなさそう。
　オーバーペースで状態は厳しかったんですが、制限時間の面で余裕が確保できたみたいだったこともあって、ここまで来たら最後まで行けるという感覚もありました。

第四エイド～第五エイド（淀川河川敷）
　エイドで長めの時間を取ったことと、エネルギーの残量とペースのバランスが取れてきたようで、淡々と進めるように。
　100マイルの女性選手とほぼ同時にエイドに到着。ボラの方と言葉を交わしながら素早いエイドワークで出発され絶対にあきらめないと闘志あふれる後ろ姿を見て感銘を受けました。

第五エイド～第六エイド（折戸公園）
　淀川の堤防は橋の上と信号待ち以外は歩くことなく観月橋まで。日の出で空の色が美しく変わっていくのを見るができました。
　エイドでTOMOTさんとじゃれあってメンタル回復（笑）！

第六エイド～ウォーターエイド（牛尾観音）～フィニッシュ（なぎさ公園）
　ここまで来てからの高塚山の登りはやっぱり厳しい。牛尾観音の階段も音羽山までもつらかったですが、立ち止まらずなぎさ公園まで行けました。


ということで、下手したら途中で完全に終わってしまったところでしたが、なんとか完走。天候に恵まれ、恐れていたほど寒くなく、眠気と胃腸トラブルに襲われなかったのも幸いでした。

自己最長となった130kmのダメージはすさまじく、帰ってから昨日（12/31）まで廃人状態（笑）でしたが、いい意味で田口さんの強烈な思いに転がされた楽しく素晴らしい三日間でした。ありがとうございました。

KYOTO GREAT ROUND 2024 (130K)

KGRのルート確認で、亀岡から山崎の区間をナイトで。

今週末の公式の試走会には参加しないので、これで試走は一区切り。
あとは月末の本番まで、特別なことはしないでふつ～に過ごすつもりです（笑）。

＊いつも書いていますが、試走される方はオフィシャルのGPXデータを参照くださいませ。
（相変わらず軌跡がフラフラなので参考になりませんけど（笑））

年末に向けての復習（亀岡～山崎）

ぼちぼちと試走してきた年末のKyoto Great Round（KGR）。本番でナイトとなるところの内、嵐山から亀岡のパートの復習に。
嵐山から亀岡までだけだとトレーニングとしての強度が今一つだなと思って、愛宕山によってから。
唐櫃越までのトレイル、暗くても大きなロストすることなく行けました。
（久しぶりのナイトでしたが、ソロだとやっぱり少し心細いですね）

後は、今週末のオフィシャルの試走会と亀岡～大山崎の復習をしてひとまず試走も一区切りかな。

愛宕山＋年末に向けての復習（嵐山～亀岡）

多くの選手がキャノンボールで六甲を走っている日。
応援がてら遊びに行こうか悩みましたが、年末に向けてレースやら公式な試走会などがあって、スケジュール確保ができなくなりそう。
ということで、先日に引き続き、試走に。今回は山崎からゴール地点の大津まで。

分かってはいたんですが、山崎から醍醐寺まではロードランでした。永遠と続く堤防ランは無の境地で進むしかないかな～

醍醐寺からの最後のトレイル区間は普通なら難しくないです。けど、100km越えてロードを走って来た状態ではまともに登れないんだろうなぁ・・・ここまで来れるのか分からんけど頑張ろっと。

（前回も書きましたが、去年のコースをトレースしていますがいろいろと間違ったところもあると思います。というか相変わらず軌跡がフラフラしすぎ（笑）。それに今年のコースはまだ正式に発表されていないので変更があるかもしれません）


年末に向けて　山崎～大津

年末のレースに向けて試走その２。
前回の試走の終点の嵐山から山崎まで。

全く予備知識のないルートだったんですが、ここまでトレイル率が低いとは。（笑）
何か所か間違えてショートカットとか違うルートを通ってしまったところもあったみたい。
亀山から山崎までは聞いていた通り補給困難なのも注意ですね。今回も水切れぎりぎりでした。

この区間は日にちが取れればもう一回ナイトでも来てみようと思ってます。

林道やロード区間も多く、累積標高も大したことなかったんですが、結局8時間オーバー。
レースでも走れないだろうからと無理せず進もうとスタートしたんですが、それ以前に全くペース上がらず・・・うむぅ～って感じでした・・・

（完全に個人的な忘備のレポなので、キャプションとか手抜きです。すみません。それと、去年のコースをトレースしていますが、今年はまだ正式発表になっていないので変更があるかも。そこのところもよろしくお願いします）


唐櫃越（からとごえ）とは、京都府京都市西京区山田と亀岡市篠町山本を結ぶ道のこと。

【概要】
山陰道の本道である老の坂の北側にある沓掛山・みずぎ山を経由する山道。古くから山城国と丹波国をつなぐ道として知られていたが、山陰道よりも距離が短い反面、最高標高400メートルの稜線沿いに進むことから難所とされて間道・軍道としての地位に留まった。
南北朝時代・戦国時代には京都攻略のためのルートとして用いられたことが知られ、『太平記』によれば千種顕経が観応の擾乱の際にこの道を通ったと記され、後に明智光秀が本能寺の変の際に織田信長を襲撃するために用いたとする説もある。

沓掛山・みすぎ山・唐櫃越

年末に向けて　嵐山～山崎

トレフェスさんのKGR試走会。コースを4分割して4回に分けて行われる試走会の3回目に参加してきました🤗私は当日ボラなのですが…トレーニングの為に参加してきました🤗

ソロで山に行くとどうしても甘くなるので…自分の苦手なとこもしっかり走れる…こうゆうグループランは貴重です😆
今日が1日目、明日も走りますよー✨

KGR試走会🏃‍♀️1日目2023.12.9

kaolin

（その1より）
午前0時すぎに折り返しにあたる大エイドである亀岡を出てからの次なるボスはポンポン山
次のエイドまで20キロ近く途中には自販機もなく寒くて有名
途中では元気な100マイルの選手たちに抜かれていきます。

たんたんと耐え忍びながらポンポン山をクリアして釈迦岳から天王山にたどり着く頃は午前4時位
もうすぐ夜明けと思うと元気が出てきます。
線路の音が大きくなってきたら今も昔も交通の要衝である大山崎
一晩ぶりの市街地におりてくれば淀川河川敷エイド

ここからは約20キロのロードメインのセクション
伏見城などを横目にすすみます。

最終エイドの折戸公園にたどり着くと
あとは高塚山と音羽山
この2つで合計800メートルぐらいは登るのでラスボスにふさわしい

亀岡をでてから補給をおこたったツケがきて
ほとんど歩きと上りでも次々に元気なランナーに抜かれていくツライ局面ですが
歩いても間に合うのでとにかく耐え忍んでフィニッシュしました。

亀岡までは補給はうまくいきましたが
それからはカレーを食べて安心して固形物を取るのを怠ってたのが反省です。
亀岡のデポバックにはパンとかおにぎりやカップラーメンを入れておくのがいいですね。




京都グレートラウンド2022その2

京都グレートラウンドその１
昨年は130キロ地点の最終エイド折戸公園で自主リタイアしたので雪辱戦

装備は11月のOSJKAMI100とほぼ同じで
下はGOREのインフィニアムのタイツと
上はフーディニのデソリメリノアンダーとGOREのインフィニアムのジャケットで対応できました。

約20キロ毎、時間にして4時間ぐらいのエイド間隔なので
水分を1リットルは持つことと
デポバックは16時間後の亀岡エイドまでないので食料を背負っていく

コース上には自販機とコンビニは多々ありますが
それを使わないことがコース攻略を難しくすることと
ITRAの難易度にも関係するとのことであえて使わない選択

天候は幸いにも晴れ予報なのがありがたい

コースマーキングと誘導はまったくないセルフナビゲーションなので
GPXデータをガーミン955に入れてざっくりの方向確認
あとは周囲のランナーが間違えると引き返してくるので
それをあてにしながらのコースファインディングでした。

気温は平地で3℃ぐらいで
前半の比叡山は積雪で凍結なので氷点下
気温が低すぎるので逆に滑らない
それ以外は雪はありませんが気温が低いのは確かで補給を意識するけど
グミなどもカッチコチになっていて口の中でふやかしながら食べる

琵琶湖畔をスタートし、大文字山、哲学の道、比叡山、大原、鞍馬、貴船、氷室神社、高雄、嵯峨野、嵐山と自分の足で山の中を繋いでいく京都観光はとても乙なものです。

本能寺の変で明智光秀の軍勢が超えたと言われる唐櫃越えを辿って亀岡エイドに
ここはカレーが有名ですが河川敷でとても冷えるのでカレーを食べてデポバックで補給食を詰め込んでスタート

後半のボスのポンポン山を目指す（その２へ）


KGRを含む活動日記一覧

25-12-29KGR (京都グレートラウンド)80K DNF

KYOTO GREAT ROUND 2025 (130K)

京都グレートラウンドGT🏃

【トレラン大会】KGR2024 70km

京都グレートラウンド2024 130キロ

Kyoto Great Round 2024 130K

KYOTO GREAT ROUND 2024 (130K)

年末に向けての復習（亀岡～山崎）

愛宕山＋年末に向けての復習（嵐山～亀岡）

年末に向けて　山崎～大津

年末に向けて　嵐山～山崎

KGR試走会🏃‍♀️1日目2023.12.9

京都グレートラウンド2022その2

京都グレートラウンド2022その１

KGRを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}25-12-29KGR (京都グレートラウンド)80K DNF

25-12-29KGR (京都グレートラウンド)80K DNF