登山

本日は七種山へ⛰
岩場多し、関西100名山ということで
とても気になっていた山✨

今回のお題は「歩き方を考えて登山する。」
遡ること1ヶ月前。
愛宕山を登った日から膝の痛みに
悩まされておりました😣

前回の段ヶ峰では激痛のため
下山に3倍の時間がかかることに🚶‍♂️

これはいかんと情報収集🧐
症状は、
■下りのみ、痛む。
■膝の裏、外側の痛み。
■引っ張られるような感覚。
■力が抜けるような痛み。
■「キュイーン」って感じの痛み🛫

調べているとおそらく「腸脛靭帯炎」っぽい。。
別名「ランナー膝」😳
ランナー膝？？
私はRunnerではなくYAMAPERだが。。😳

太腿の筋肉とお尻の筋肉が硬くなることによって
腸脛靭帯が引っ張られて痛みが出るようです。

原因がわかればこっちのもの😋
毎日のストレッチの成果を本日試しました👌

多少は疼くものの、休憩中に
摩ったりほぐしながら歩くと大丈夫！！
うぉ〜！！感動😳
これでまた一つレベルアップ！！

山自体は岩場あり急登ありの
バリエーション豊かなコースでした🌋
トレーニングにはちょうどいいかも。
景色はそこまでなので、
岩場系なら雪彦山に行くかな🧐

本日でちょうど登頂した山が100座に⛰
今日も良き山でした😋

red heart

七種山（なぐさやま）は、兵庫県神崎郡福崎町にある標高683mの山である。兵庫50山の一つ。兵庫県指定名勝。付近の七種槍、七種薬師とあわせて七種三山と呼ばれる。山麓には七種の滝や、 新西国観音霊場第30番札所七草山金剛城寺などがある。ふるさと兵庫50山のひとつ。

七種山

兵庫

「七種山」と「腸頸靭帯炎」

いささかGood

今月の大きな仕事もひと段落☺️
本日まで晴れ！！
ということで兵庫の「段ヶ峰」に行ってきました。
朝来市まで来ると山々が深い！！
とても気持ちの良い稜線歩きでした✨
登りもそんなにキツくはなく、
安心して歩けるコース^ ^
本日の楽しみは「山で餃子を食す！！」
阪急さんで浜松餃子を買っていたので
オリーブオイルで調理😋
水不要タイプなので片付けも楽ちん✨
「蒼天と餃子」
粋な一日でした😊

段ヶ峰(だるがみね･だんがみね)は、兵庫県朝来市生野町栃原と宍粟市一宮町千町の境に位置する標高1103.41mの山である。播但国境に位置する生野高原にある草原状のなだらかな山容を持つ山として知られており、関西百名山、ふるさと兵庫50山にも指定されている。また、希少種でもあるイヌワシの西日本では数少ない生息地でもある。また、山頂には二等三角点が設置されている。

【解説】
市川と円山川の谷（=播但連絡道路やJR播但線の走るルート）の西側には千町ヶ峰、砥峰高原、峰山高原、生野高原の4つの高原地帯が連なる。その中で昔から播州高原といわれてきたのが、本頁で紹介している段ヶ峰からフトウガ峰にかけての生野高原である。生野高原は生野銀山で名高い生野町の西側にあって、フトウガ峰を合わせると、広さでは峰山高原とほぼ同じくらいになる。段ヶ峰は、この生野高原の最奥部に位置し、山頂は、笹等の草原が広がっている。この山頂からは氷ノ山や暁晴山、笠形山、千ヶ峰など、近隣の山々はもちろんのこと、はるか南方の六甲山までも見渡す事ができる故に、「山頂からの展望は特にすばらしい」と評されることもある。また山域は雪彦峰山県立自然公園にも指定され、そのなだらかな山容や四季折々の自然（特に秋のあたり一面にドウダンツツジが咲く頃）や風景などは、昭和30年代の中頃に、関西の登山愛好家に広く紹介されたのをきっかけに、これまで数多の登山愛好家を魅了してきた。標高が約1100mと高すぎず低すぎずであるということや、初心者向けコースも設定されていること等から、初心者も気軽に山を訪れている。 山頂までのコースは初心者向けの杉谷コースの他に、見晴らしのいい尾根道を行ったりや滝登りをしたりするなど、様々なルートが存在する。
かつては、倉谷川の倉谷最高峰だった事から、倉谷山と呼ばれていたが、地形図作成時に近隣にある標高912ｍの山、達磨ヶ峰を誤記した事から、「だるがみね」の名前が付き、やがて一般化したと地元ではいわれている。

段ヶ峰・笠杉山・千町ヶ峰

「餃子」と「蒼天の段ヶ峰」

YAMAP COLLABO TREKKING動画配信中🎵
ご覧下さい👍

オフ会翌日、南木曽岳へ行く予定だったけど寝坊😭が、女神からの招待が…ペコちゃんありがとう〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
というわけで、YAMAPコラボ登山に急遽参加させて頂きました🎵

メンバーは、九州のふーおいちゃんさん、関西のアキラマンさん、Mayさん、yasuさん、そして東海と九州を行き来する、たかちゃんさん、こっこさん、そして東海のヨッシマンさん、ペコちゃん、こうめです(^-^)/

YAMAPサイコーで〜す☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆




八曽山（はっそさん）は、愛知県犬山市東部にある標高327mの山である。

【概要】
「曽」と言う字の異体字に、「曾」と言う字がある。そのため、この字を用いて「八曾山」と表記する場合もある。
山頂付近には、八曽黒平神社がある。山頂には二等三角点が設置されている（点名は黒平）。また山の南側を、五条川が流れる。 この山を含む周辺地域は、国の「八曽自然休養林」に指定されている。

【遊歩道】
南側には東海自然歩道が通っていて、八曽キャンプ場が八曽山への遊歩道の入口となっている。五条川の支流に沿った遊歩道（八曽滝遊歩道、黒平山遊歩道）が整備されていて、その途中に八曽ノ滝（山伏ノ滝）がある。もみの木駐車場には売店があり、岩見山方面への遊歩道（巌頭洞遊歩道、岩見山遊歩道）の入口となっている。その途中には、五階滝、乙女滝、巌頭洞がある

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「七種山」と「腸頸靭帯炎」

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YAMAP九州&関西&東海コラボ登山IN八曽山🎵

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