ウォーキング

少し前から膝に違和感

通院したら案の定、半月板or靭帯損傷っぽいので
しばらく安静にね〜だって😭

仕方なく島熊山登頂で我慢します
コラーゲンも忘れずに

DOMO

thumbs up

clapping hands

おつかれ山

four leaf clover

smiling face with hearts

call me hand

white flower

star-struck

smiling face

hiking boot

smiling face with smiling eyes

島熊山登頂後はコラーゲン

かめぞー

登山

この時にも語ったんですが…
https://yamap.com/activities/45202665

https://yamap.com/activities/45461918

昨年暮れに痛めた「ひざ🦵」痛みに伴う
ヒアルロン酸注射💉を掛かりつけの
先週ペインクリニックで受診致しました😌
関係で…当初予定していた山行⛰️は
（ひとまず）翌週持ち越しになりました🙂

ペインクリニックに掛かりつけと
申し上げましたが…元々、私事…首の頚椎に
軽度のヘルニアを患っておりまして🫣
だいたい月１回の割合で、
いつも先生にブロック注射💉を
打ってもらっているんです🙄

そこに今回、先生にひざ🦵を痛めましてと
申し上げましたら、先生も分かってくれてか
レントゲン撮影📹️と、両ひざ🦵にブスっと
ヒアルロン酸注射💉打ってもらいました😌
この日はその注射後の経過観察ということで
「次週に診せに来て🏥」と言われまして😣

完全予約制である上に、会社や自宅からも
良い距離にクリニック🏥があるために
目的の場所での山行⛰️は次回へ持ち越し😔
やむを得ず近場でホームである
六甲⛰️へ再び🚶🥴
せっかくなので、この時に行けなかった
https://yamap.com/activities/45202665
蛇谷北山ｼﾞｬﾀﾆｷﾀﾔﾏ⛰️へ

ひざ🦵の方はあれから…

今日、実際に山行⛰️がてら歩いてみて…
まだ若干ながらも左ひざ🦵にまだ…
違和感を覚えております🥴

先生曰く、「合計４回に分けて
打ったら💉大丈夫やから🧑‍⚕️」とのこと🤔

まあ楽しい山行⛰️も、足🦶やひざ🦵に
痛みがあると無理は出来ないのでほどほどに
無理の無い範囲でボチボチ山登りを
楽しみたいと思っています😊

次回の受診💉は２月末を予定しています🙂



それでは、写真をご覧頂きますね📸😀

snowflake

cold face

cat face

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

【六甲山（再）】当初の予定がスライドになってしまった…理由は…ひざ痛🦵によるヒアルロン酸注射💉を受けたため😣

makuhari

ハイキング

【丸山(岐阜県土岐市)の登山動画】
https://youtu.be/lUOZ4KnBOAE

最近左膝にずっと違和感を抱えながらの山行で．．．
ようやく病院に行って診察して頂いたら『変形性膝関節症』ということで、まぁ加齢が原因なのかなと。

ちなみに，以前右膝も同じような状況になったのですが、その時はフットサル⚽️で踏み込んだ時に半月板を損傷したようで、ヒアルロン酸注射でかなり改善したんですけどね。

ヒアルロン酸注射とかだと運動控えるように言われるので、今回はサポーターで様子見することに。
でも、医療用のサポーターなんで、かなりゴツいんですよね〜笑

そんなサポーターのお試しということで、メッチャ軽めのお山、土岐市の丸山で着け心地、歩き心地を確認してみましたが、お試しは良好！
コレなら膝痛と共存しながらお山にも登れそうです😊


浅間山（美濃富士）

岐阜

愛知

丸山で膝痛対策のサポーターをお試し

ナイスガイ

日曜日、四国は天気悪いとの事で…「いつ行くの・今でしょ！」で会社を早退して直行で土小屋を目指す🚙
寒風山トンネルを抜けてUFOライン方面に行き着く頃には真っ暗です。今回は頼もしい先導車が居てくれて助かりました。（たまたま行先が同じの🚙）オラオラで土小屋🅿到着まだ空きが沢山あります。
就寝準備を整えて車中🍺晩御飯で…💤

「おおあんごう(岡山弁)おやじ」のせいで、予定より1時間早く行動開始、風は冷たい
山頂は前回より人が多い👀御来光🌞まで風裏でガクガクしながら待機！
快晴ではありませんが何度見ても感動✨✨✨

さて、今日の目的地を目指します。
美しい笹原の稜線、振り返ると初めて見る石鎚山の姿
西ノ冠岳を通って二ノ森に行くつもりが山頂から先に明確な道は無く断念Uターン
時間＆体力のロスで今回の二ノ森は、お預け次回また来るよ✋

石鎚山（いしづちさん、いしづちやま）は、四国山地西部に位置する標高1,982mの山で、近畿以西の西日本最高峰である。愛媛県西条市と久万高原町の境界に位置する。
石鉄山、石鈇山、石土山、石槌山あるいは伊予の高嶺などとも表記される。『日本霊異記』には「石槌山」と記され、延喜式の神名帳では「石鉄神社」と記されている。前神寺および横峰寺では「石鈇山（しゃくまざん）」とも呼ぶ。

石鎚山・堂ヶ森・二ノ森

愛媛

高知

山猫🐈車中泊で御来光🌞の石鎚山のち…西ノ冠岳

水野山猫（ツカちゃん)🐈

さすがにハイペースが(間隔が…)過ぎるかな？膝が悲鳴をあげている。

週1山活。
師匠と日光白根山をリサーチ。
前情報は、ほぼ「0(ゼロ)」。

集合が遅かったので10:00過ぎからのスタート…どこまで行っても13:00には帰路につくと決めて。

ゲートを通過すると森林に突入。始めは平坦、分岐をいくつか越えると徐々に登りに。
ゆっくりしたペース、2時間くらいかけて、いよいよ森林限界を向かえた。

日光白根山のピークが目に飛び込む。
そこからは、ガラリと山道の雰囲気が変わる…山頂までの登りはザレ？なのかな。

今回はココまで。
残り時間で登りきるとも思えなかったので、早めの撤退。
ピークを眺めながら山ごはん。解放感があって空気もウマい。

帰りの道は、行きよりもずっと早いペース。


今回、日光白根山の頂きまでは、たどり着けなかったけど、収穫の多いリサーチ山行となった。

帰りには、道の駅に立ち寄り、片品産 花豆ミックスソフトクリームをごちそうになりました(ご褒美スイーツ)。

ゴンドラ代 ¥2500-(往復)
この時期のリフトの運航は、平日8:00～16:30
土日祝日は7:30～16:30。
今シーズンは、10/9まで。 

動画はInstagram
https://www.instagram.com/reel/Cwk0WAvSXCS/?igsh=MW9sdTMwOTg5NnB0YQ==

日光白根山（にっこうしらねさん）は、栃木県日光市と群馬県利根郡片品村の境界にある標高2,578mの山。日光白根山の山体は成層火山であるが、最高峰の奥白根（おくしらね）は安山岩のみから成る溶岩円頂丘である。関東地方の最高峰で、国内ではこれより北や東に日光白根山より高い山はない。深田久弥の日本百名山のひとつ。

【概要】
『白根山』とは、古来より峯が雪で白く染まる様を形容した名称であるため、同名の山が日本各地にあり、その他の白根山と区別するため日光白根山と呼ばれるが、国土地理院発行の5万分の1地形図『男体山』には白根山とのみ記載されている。
白根火山群周辺には五色沼や湯ノ湖、湯滝、戦場ヶ原、小田代ヶ原など自然の造形物が在り、また貴重な高山植物の植生も見られるため、山域は日光国立公園に指定され保護されている。しかしながら、この山に多く自生することから名付けられた植物のシラネアオイも現在ではほとんど見ることはできず、また周辺山域には立ち枯れが多く見られ、その原因を首都圏からの大気汚染物質の飛来とする研究もあるなど、自然環境の変化が進んでいる。（中略）

日光白根山・五色山・錫ヶ岳

栃木

群馬

日光白根山をリサーチ2023-08-29

とらちよ

先月登山デビューした友達に相応しい
山⛰をと思い、今回は金華山GTを
選択しました！

最近フォロワーさんも登っていまして
私も登ってみたいと言う気持ちで
行って来ました。

GTは低山ばかりですが、アップダウン
がたくさんあって予想以上にキツく
途中右ひざに痛みが出てしまい、後半
大失速⤵️

前回挑戦した時より大幅にタイムを
落としてしまい、友達にも迷惑を
かけてしまいました💦

体調が悪かった訳でもないのに
北アルプス行った時でもひざが
痛くなる事なかったのに
トレーニングをしてリベンジ
したいと思います🔥
　
2022年の登り納めが満足いく結果
ではありませんでしたが、YAMAPを
通じて色々なご縁を頂きありがとう
ございました✨

2023年も宜しくお願いします！

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

大失敗💦金華山グレートトラバーズ・後半右ひざが痛かった😢岩戸山・金華山・西山・舟伏山・岩田山・兎走山・三峰山・野一色権現山・洞山・鷹巣山

たか

仕事納めの勢いで初の飯能アルプスへ

とりあえず有名どころは全部いっちゃえということで、飯能駅から武甲山まで縦走して横瀬駅に下りるルートを選択。

距離・獲得標高だけ調べて見切り発車でスタートするも、本家以上に頻繁なアップダウンにひざを削られ、20kmほどで左足が使い物にならなくなる。

この時点で年末山歩き三昧の夢が潰えたことを悟ると同時に、今日の山行から「撤退」という選択肢が消える。

そこからは最後まで足をもたせることだけを考え、壊れたASIMOのように歩を進め、終盤には泣き言をひとりごちながらも何とか完歩。

思うように歩けずフラストレーションの溜まる山行でしたが、メンタル面の経験値は上がったような気がします。

【アクセス】
◆飯能駅北口より徒歩10分程で天覧山登山口
◆武甲山御嶽神社一ノ鳥居より徒歩90分程で横瀬駅

【ルート】
危険箇所なし。進路明瞭。
※日本一迷いやすい登山道2022（https://yamap.com/magazine/36120）ノミネートの分岐点には標識が新設。

【休憩ポイント】
子の権現に行程中唯一の自販機あり。
※ゴミ箱（缶・ペット専用）完備

【周辺施設】
武甲温泉（横瀬駅から徒歩10分、大人¥700）
※公式（http://www.buko-onsen.co.jp/）

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

ひざ痛を含む活動日記一覧

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