ランニング

2月になっちゃいましたーー‼️
さあ、まもなく3週間半の繁忙期が始まります💪　今年も命を削って頑張って参ります🔥

2月はお山登れないだろうし、2月のバッジは無理かなぁ…と思っていたのですが、そういやピーク取らなくても、活動日記あげれば貰えるんだったかな？？　走るのでも大丈夫？

ということで、本日は真駒内公園を軽く走ってきました。景気づけに、スリーセブンランニング(7.77km)🤩
「3分はゆるく流し🤪+1分だけちょっと頑張る😵」を10セット、その後はゆるゆる走りの　なんちゃってインターバル走🏃

たぶんこんな緩いのでは、心肺機能の向上にはまったく役立たないだろうなぁと思いつつ、

冬なのに走ろうと思ふ心こそ
我が身ながらの師匠なりけれ

と自分を謎に鼓舞するのであります❗️
やるだけで偉いのです👏　たぶん🤣
(元ネタは利休道歌 @ 私隊員 元茶道部🍵)

あっ、そうそう今日こそはウスタビガの繭を見つけなくてはね❗️

おつかれ山

thumbs up

clapping hands

sparkles

smiling face with smiling eyes

woman running

flexed biceps

dove

DOMO

【注意！】
原始林エリアの立ち入りは、事前に文化財保護法に基づく許可を得る必要があります

詳しくはこちら
http://www.city.sapporo.jp/shimin/bunkazai/kinennbutsu.html

---
藻岩山（もいわやま）は、北海道札幌市南区にある標高531mの山である。札幌の中心から南西、南南西にあり、20世紀後半になって高い建物が林立する以前は、市内中心部からもよく見えた。展望台とスキー場によって、札幌市民と観光客の行楽地となっている。

藻岩山

北海道

繁忙期🔥前に真駒内公園ラン

あんとも

登山

山登り始めてから体重が17kgも減ったので、この機会に出来る事をしようと……
って事でタイムトライアルしてみた。

grinning cat

smiling face with hearts

man dancing

face with open eyes and hand over mouth

hundred points

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

金剛山

むらっちょ

トレイルランニング

10kmぐらいのコースにしたくてきょうは往復してみました!!!
先週と違ってわりと足動いたな。なんだろう、やっぱ先週は疲れが残ってたのかな?普段の暴飲暴食か!?相変わらず原因は不明です。
とりあえず往復といっても実際に2回通るのは弘法山だけです。微妙にルート変えてるので、浅間山、権現山、吾妻山は1回ずつ。
帰りはいつもの湯処で疲れを癒し、モリモリ食べてお疲れ山です!(ここまでがワンセット)

弘法山（こうぼうやま）は、神奈川県秦野市東部にある標高235 mの山である。隣接する権現山、浅間山とともに弘法山公園となっている。地元では、これらの山をまとめて弘法山と呼ぶことも多い。

【名前の由来】
弘法大師がこの山で修行を行ったとされる故事に由来する。山頂には釈迦堂、大師堂、鐘楼、乳の井戸がある。

【観光】
どちらかと言うと、家族向きな山で、権現山頂からは秦野市街、平塚市街や相模湾、天候が良ければ江ノ島、横浜ランドマークタワー、さらに運が良ければ新宿副都心のビル群や房総半島までが眺められる。江戸時代には既に「弘法大師の祀られる山」として信仰の山として知られていた。日露戦争の勝利を記念して当時の大根村青年団が桜を植樹してからは桜の名所ともなった。かながわの景勝50選、かながわの花の名所100選、神奈川の探鳥地50選に選ばれている。春には隣の権現山とともに花見の人々が多く訪れる。山麓には「綿羊の里」がある。

弘法山

神奈川

ゆるラン 浅間山・権現山・弘法山・吾妻山 往復

めい

ハイキング

2カ月ぶりに来たらすっかり緑いっぱいになっていて違う山みたいでした。
それに景色の看板が立っててちょっと感動。わかりやすくなってました。秦野市さん、ありがとうございます!

ちなみにランの調子は全然ダメで足が上がらなーい。疲れが残ってる?普段の暴飲暴食か?山歩きの筋肉とランの筋肉は違うから!?などなどいろいろ考えながらのゆるランになりました。

ゆるラン 吾妻山・弘法山・権現山・浅間山

海に行くでもなく
山に行くでもなく
ましてや旅に出るでもないし
ただ静かにすごす曇り空の休日

散りゆく桜の中を
名も知らぬ可憐な花を愛でながら
木々をわたる鳥の歌を聴きながら
ひたすらゆっくりと走る

小さな喜びは
すぐ足元に無数に転がっていて
あとはそれを見つけて
ただ楽しむだけ


船橋市（ふなばしし）は、千葉県北西部の葛南地域に位置する市。 2003年（平成15年）4月1日に中核市へ移行しており、2012年（平成24年）4月1日に熊本市の政令指定都市への移行以後は中核市最大の人口を擁する。 また、千葉市に次いで千葉県では人口第2位である。東京都特別区部への通勤率は35.7%（平成22年国勢調査）。

船橋市

千葉

アイーンの狛犬に会いに行く

みの

今日はゆるランにゆるハイク👣

風は冷たかったけど、
陽射しの下はあたたかく、
秋の終わりと冬の始まりを感じる１日でした🍁

葛城修験日本遺産活用推進協議会（事務局：和歌山県観光振興課）×YAMAPの共同企画「葛城修験 ~28経塚を巡る旅~」では28の経塚を巡りYAMAPデジタルバッジ 全8種のコンプリートを目指します。修験者達が歩く祈りの道を歩き、修験バッジ獲得に挑戦してみてはいかがでしょうか？

【葛城修験とは】
和歌山～大阪～奈良の境に聳える葛城の峰々。修験道の開祖と言われる役行者(えんのぎょうじゃ)がはじめて修行を積んだこの地は、世界遺産の吉野・大峯と並ぶ「修験の二大聖地」と称されています。この地には、役行者が法華経を1品ずつ埋納したという28の経塚があり、今も修験者たちは、その経塚や縁の寺社、滝や巨石を巡ります。そしてその修行にはいつの時代も、この地に暮らす人々との深いつながりがありました。修験者や地域の人々が大切にしてきた聖地「葛城修験」――修験道の歴史は、ここから始まりました。
（葛城修験：https://katsuragisyugen-nihonisan.com/）

【葛城修験モデルコース19】
葛城修験には経塚を巡る19のモデルコースが存在します。YAMAPでは、28の経塚を網羅した全19のおすすめルートを設定し、3つの地図に分けてカバーしました。葛城修験エリアマップ（金剛山周辺）では以下のモデルコースを巡っていただけます。
※ 地図をダウンロード後、「設定」から「モデルコース」選択でコースの選択が可能です

14. 岩瀬経塚山から神福山 ｜https://yamap.com/model-courses/6643
15. 金剛山 ｜https://yamap.com/model-courses/6644
16. 葛城の道｜https://yamap.com/model-courses/6645

その他の２つのエリアマップはこちら
・葛城修験エリアマップ（友ヶ島～和泉山脈周辺）https://yamap.com/maps/21172
・葛城修験エリアマップ（二上山周辺）https://yamap.com/maps/21175
※ 地図をダウンロード後、「設定」から「モデルコース」選択でコースの選択が可能です

【葛城修験デジタルバッジ 】
葛城修験をモチーフとした全8種類のデジタルバッジが誕生しました。獲得条件は、28の経塚がある「葛城二十八宿」を巡ること。今なお、修験道の行場（ぎょうば：修行の場所）として修験者達が歩く祈りの道を歩いてみてはいかがでしょうか？
※デジタルバッジの詳細はこちら→ https://yamap.com/magazine/30979

葛城修験エリアマップ（金剛山周辺）

ゆるラン＆ゆるハイク＆紅葉狩り🍁

あゆみ（歩人ほびっと）

今日も雨降る前に、ゆるゆるラン🏃

河内長野の紅葉の名所である延命寺🍁
‥は、まだまだだった😅

ついでに観心寺にも行ったけど、まだまだ🍁

おまけに周辺カフェ＆癒しスポット巡り🏃

ゆるラン＠延命寺🍁-2024-11-02

山に入る用意をしてたら
ヤマガラちゃんが、ツンツン頭に止まろうとしたり、手に止まろうとしたり…😍
かなり人懐っこいですね！！

ピーナッツを出してあげました✨
久しぶりに増位山に来ましたが、めっちゃいい山ですね〜

歩きやすいし！！最高でした☺️

トレランザックほしい〜🧐💦


増位山・弥高山

兵庫

増位山⛰️弥高山⛰️広嶺山⛰️

✴︎chika✴︎

今日は雨予報☔
午前中にゆるランすませて、
ずっと気になってたマロンパフェ🍨

他にも食べたいスィーツがありすぎて、リストが増えてゆく（笑）🍰

【注意】
岩湧山山頂は火気厳禁です。

岩湧山（いわわきさん）とは、大阪府河内長野市にある山。標高897.7mで、河内長野市を代表する山である。河内長野市の最高地点は岩湧山の南方にある南葛城山（標高922m）付近にある。奥河内の観光地の一つ。

岩湧山・一徳防山・三石山

ゆるランとマロンパフェ🍨-2024-10-19

そろそろランシーズン突入🏃
久しぶりにまじめに走ってみた💦

途中でいつも歩いてしまうところも、なんとかゆるゆる走れて、ハーフの距離を制限時間内に走りきれた👍

今年も残り４ヶ月きってしまったけど、やり残してるロングトレイル挑戦できますように🙏

ゆるラン＠あまの街道

ウォーキング

今日は近場でウォーキング🚶

滝をみようと歩いてたけど、思ったような滝には巡り合わず…😅

岩湧山の登山口トイレがめっちゃキレイになってて、自動洗浄の多機能トイレになっててびっくり😲

また秋に歩きたいルートでした🍁

滝畑ダム-2024-09-23

りなこの夏休み6日目

早池峰へピークハントへ行こうかとグダグダ考えてるうちに面倒になった😂

でもせっかくの休み何処へ行きたい…

てな事で

涼求めて奥入瀬渓流でゆるランしてきました🏃‍♀️

激しさと穏やかな流れの奥入瀬渓流はアップダウンがありすぎてなんだが自分の様だなと思ったりして…😂

激混みと蒸し暑い奥入瀬渓流でありました🥵



戸来岳（へらいだけ）は、青森県新郷村と十和田市の境にある山である。最高峰の三ツ岳（みつだけ 1,159m）と大駒ヶ岳（おおこまがたけ 1,144m)を総称して戸来岳と言う。 一部のガイドブックはこれに大文字山（だいもんじやま 1,014m）を加えている。三ツ岳は、十和田湖方面から見ると、正三角形のように見えるが、十和田市方面から見ると、ピークが三つ（三ツ岳、大駒ヶ岳、大文字山）に見える。これが三ツ岳の山名の由来とみられる。

三ッ岳（戸来岳）・十和田山・十和利山

青森

秋田

奥入瀬渓流　焼山〜雲井の滝↔️-2024-08-15

りなこ

行先に迷いながら秋葉ダムへ向かっている途中、裏登山道からの秋葉山へ決定！

林業関係で通行止めになってるのは知っていましたが、雨の影響で林道が流されているとは!通常のルートでは無いのでご注意を⚠

下山で使ったスーパー林道→秋葉ダムルートはランするにはちょうど良いかも!へっぽこの私が大体ゆるランできたのでオススメです✨

下山後はやすらぎの湯へ、1週間ぶりですが200円は安い！市営とはいえ赤字では?
お風呂から出る頃には☔　ゆるランしたおかげで雨にうたれずに済ました🤗

秋葉山（あきはさん）は、静岡県浜松市天竜区春野町領家に位置し赤石山脈の南端を占める標高866mの山である。
山頂近くには、火防（ひぶせ）の神である秋葉大権現の後身秋葉山本宮秋葉神社があり、秋葉山は同神社の俗称ともなっている。明治以前は秋葉大権現として秋葉社と秋葉寺の両方が存在する両部神道であった。しかし、明治初めの神仏分離・廃仏毀釈によって、秋葉山は神社と寺院とに分離されることとなった。現在は、秋葉神社上社は秋葉山の山頂にあり、曹洞宗の秋葉寺は秋葉山の中腹の杉平にある。
東京都台東区秋葉原の地名由来としても知られている。

秋葉山

静岡

秋葉山　裏ルート

カジ

本日は有給消化で仕事は休み
先週から風邪をひいてしまい😷、ようやく体調も良くなってきた✨
しばらく運動はしていなかったので
身体の様子を見ながらロード中心に走ってきました🏃‍♂️

天気は申し分ないほど良好☀
朝は寒かったが、気温もどんどん上がってきて⤴⤴
Tシャツ短パンでちょうど良かったです😁

まだまだ調子はいまいちだが
回復傾向なのでこれから家でのんびりします(*^^*)

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

茨城

病み上がりのゆるラン

ネルフ

宇品に娘達を送って
少し時間があるので山へ

体調も随分良くなってきて
少し走れるようになった👍

調子にのって走るとまた膝にくるので
膝に優しいトレイルラン🏃‍♂️

山頂から先もナイストレイルで
良い山⛰️

天気も良くて最高の登山日和でした☀️

ゆるランを含む活動日記一覧

繁忙期🔥前に真駒内公園ラン

金剛山

ゆるラン浅間山・権現山・弘法山・吾妻山往復

ゆるラン吾妻山・弘法山・権現山・浅間山

アイーンの狛犬に会いに行く

ゆるラン＆ゆるハイク＆紅葉狩り🍁

ゆるラン＠延命寺🍁-2024-11-02

増位山⛰️弥高山⛰️広嶺山⛰️

ゆるランとマロンパフェ🍨-2024-10-19

ゆるラン＠あまの街道

滝畑ダム-2024-09-23

奥入瀬渓流　焼山〜雲井の滝↔️-2024-08-15

秋葉山　裏ルート

病み上がりのゆるラン

高尾山ぐるっと

ゆるランを含む活動日記一覧

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繁忙期🔥前に真駒内公園ラン