ハイキング

二俣尾駅から予定していた林道ルートを登り始めたら、地理院地図の点線路の入り口に手書きの道標で「辛垣城址→」があったのでそちらを登ることにした。一部急坂でしたが踏み跡がはっきりしている尾根道でした。
青梅線北側の尾根筋は青梅丘陵ハイキングコースになっています。矢倉台までは適度な起伏がある道ですが、そこから先はオフロード車なら走れそうなぐらい広く緩やかな道です。
そのまま進むと鉄道公園に出ますが、右下に広いグランドが見える所を下りていったら青梅駅にショートカットできました。


thumbs up

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

shortcake

hamburger

birthday cake

DOMO

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

二俣尾駅から辛垣城址

ＨｅｎｘＺＺ

　約半年ぶりに千葉県から出て東京の山へ。青梅丘陵ハイキングコースから高水三山を経て、御嶽駅へと至るルート。雨上がりの空は青く澄みわたり、山の緑は一層みずみずしく輝いていた。歩みを進めるほどに、駅名の由来などのつながりが見えてきた。
　フォロワーさんのレポートで知った玉川屋さん。ずっと気になっていたその蕎麦を、ようやく味わう。山の静けさと美味しい蕎麦に癒され、心満ちる一日。

◾︎青梅丘陵ハイキングコース区間（参考リンク：https://www.omekanko.gr.jp/wph8gq9w/wp-content/themes/omekanko/images/pdf/ome_map_ja_04.pdf）
青梅駅→ 梅岩寺→矢倉台→日向和田分岐→三方山→ ノスザワ峠→ マスガタ山 → 物見山→ 名郷峠→辛垣山→雷電山→ 榎峠→
----------
ここからは通常の登山ルート
→永栗ノ峰→ 常福院→ 高水山→ 岩茸石山→ 馬仏山→ 惣岳山→御嶽駅

出発時気温16℃  日中24℃  🌤️  ☀️  🌤️
北西の風0〜2m

水分消費1,000cc（水1,000）　持参1,500cc
あんぱん1個 スポーツようかんカカオ味1本 あずき1本 塩タブレット6個

スライド多数、見かけた動物なし。
ディート不使用、刺されも付着もなし。
飛来虫気温上昇とともに多め（蜂、蚊なし）、蜘蛛の巣少なめ。

▪︎交通経路
・往路　最寄り駅（中央総武線）→御茶ノ水（中央線快速）→立川（青梅線）→青梅
・帰路　御嶽（青梅線）→青梅→立川（中央特快）→御茶ノ水（中央総武線）→最寄り駅

高水三山とそば玉川屋 青梅→御嶽

低山専門です

登山

主人が通院のためソロ登山をしてきました。
私が１人で歩けるコースとしては、１番長い場所だと思います。😅

登山を始める前から歩いていた青梅丘陵ハイキングコース。
登山を始めてからは、鉄道公園側から軍畑駅までも３回位は歩いています。

主に二俣尾駅へ降りたり、二俣尾駅から登ったりですが
その数は、忘れる程多く歩いているコースだから
１人でも歩けるという訳です。


この日は、車を永山グラウンド入り口に停めました。

トイレに寄ると掃除をしていたおじさんに声を掛けられました。
「それ（私の鈴を見て）は、どこで売ってるの？　そっち（ハイキングコースの方を指さし）
でも、こっち（住宅街の方を指さして）でも、熊を見たって話を聞くから、ここに居ても
怖いんだよねぇ」って。😱

え！？　え！？　それっていつの話？？？
ショックが大きくて、肝心な事を聞き忘れました💦

でも、このコースは多くの人が歩いているし、大丈夫でしょうと
気をとり直して、グラウンドの奥から歩き始めました。

私は鈴をウエストバンドのポケットに付けているので
人が居なくなると、手で鈴を動かして鳴らしながら歩きました。
歩くだけでも鳴るけど、可愛い鳴り方じゃ不安だったから。

さらに前方が見えないカーブに差し掛かる前には
鈴を持って、思いっきり振って鳴らしながら歩きました。


カーブの前から来た男性に「熊、見ましたか？怖いですよねぇ」って
少し笑われてしまいましたが、笑われたって熊に会うよりはましですからね。



今回もストックを持たずに歩きました。
下りで膝の痛みが強くなってしまった時用に
ストックはザックに入れてはありますが、使わずに歩き通せました。


二俣尾駅に行く時にいつも降りる分岐に付いた時
まだ気持ちにも体にも余裕があったので、辛垣城跡まで行って見る事にしました。

登り口は、軍畑駅まで歩く時に通過してはいるのですが
『急坂』と書かれた文字に抵抗があって😅　登ってみた事が無かったんです。

初めて入った辛垣城跡への登山道は、急坂というほどのことは無く
少しだけ、段差が大きい登りがあっただけでした。（私的には急坂と言うより段差）
根っこを持ってよじ登る所も１か所あったけど、特に問題は無し。

辛垣城跡に着いて見ると痕跡は何１つ無く、ただ『山を削ってすり鉢状にした広い所』
って感じでした。

そこから軍畑方面へ行ってコースに戻ると、距離が長くなるので同じ道を戻りました。

山の神まで戻って、そこから二俣尾駅への道に入りました。
このコースは初めて歩きますが、YAMAPが有る事で初めてでも不安なく歩く事が出来ます。

この道は、地図では正規コースになって無いので、警告音が鳴りっぱなしでしたが
道は明瞭で迷うような所も、危険な個所も全くありませんでした。

途中で、青梅駅方面にあった二俣尾駅へのコースと合流しました。


もう直ぐ山から出るという位置に、桝形山（山の神）への登り口があります。
以前、二俣尾から青梅方面へ歩いた時に登りましたが、大きな石碑と祠があって
とても広くて眺めが良いです。

そして、こっちのコースを歩くと物見山を通過することが出来ます。

ここで、石段を登って道標の写真を撮ろうとしたら
両足のハムストリングが激攣りしました。💥

直ぐに漢方を飲んで、ストレッチしたり足踏みしたり、行ったり来たり歩いて
治まるのを待ちました。

だって、ここから直ぐに山を出ちゃって住宅街だし、直ぐに駅に着いて階段を
登り降りしなければならないので、この激攣り状態ではとても無理だから。

何分位経ったか、少し楽になったので駅へ向かいました。

時刻表を見ると、４分前に行ったばかり。😮
足が攣って無ければ乗れたのに。

次の電車は約３０分後。
電車は来たものの「３分停車します」って。😆


青梅駅で降りて、永山グラウンド入り口までの急な坂を上り始めた途端に
またもやハムストリングが激攣り💥

必死に歩いて車について、必死に靴を履き替えたけど車に乗りこむことが出来ず
車の後ろで歩いたりストレッチをしたり・・・

やっと強い痛みは治まったものの軽く攣ってる状態でしたが
運転して帰宅する事ができました。

でも、車を降りた途端に再び激攣り💥
う”＝＝＝っ！！と唸りながら階段を登って我が家に入りました。😆

片付けしてお風呂に入って、椅子に座ったらまたまた攣ってしまい
足の裏や指などを洗うのに苦労しました。🤣


今回も、膝が痛くならなかったし内転筋は攣らなかったけど
ハムストリングはダメですねぇ。
ここを鍛えたりストレッチするのは、どうやったら良いのか
検索しても見つけられていません。

ご存じの方は教えてくださいませんか？

今回は電車を使ったし、待ち時間もあったので
時間と距離がすごく長くなっています。

二俣尾駅までの距離は８km未満で、時間は４時間未満だったと記憶しています。

動画は、以前登った桝形山（山の神）の物です。
今回は、動画撮って無かったです。😅

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ハル

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