ランニング

※ロードオンリーです※

本日のテーマ
①夜間行動その2
②眠眠打破試験
③夜間装備評価
④テーピング効果評価

①
会社終わり着替えて名古屋駅へ🚉
帰宅しても再び名古屋駅に出る必要がありこの判断。ゆっくり仕事もできてよかった、のか？😂

〈行動計画〉
蒲郡竹島〜猿投神社　45k  　
キロ7分　 8k/h
所要　       530
休憩　　　030

結果40kまで530。まずまずのペース。以降は雪で参考記録。休憩はコンビニ🏪10軒ごとに1回休む。ちなみにこのルート上に全部で31軒ありました😅

エイド比率
ファミマ＝7＞ローソン＞すき家なか卯＞まねき猫＞ミニスト＝joyful＝ドンキ

夜間、248の北上のため危険箇所なし。岡崎以降はヘッデンなしでもなんとかなりそう。ルートも迷う部分なし。イヤホンでamazon♪流してても余裕😉　ロードのナイト🌃ならどこからでも行けそうです👍

②
オールナイト。眠気はやはり朝方にくる。コンビニエイドでコーヒー入れると復活。朝のコーヒー断ちも効果あり？　辛かったのは雪❄で気温下がった朝方。疲れも加わり高架下でややウトウト😪　でも、ファミマの濃厚ブラック☕で復活❗　分かりやすい身体だわ😁

③
この日はこの冬１の寒さ🤧　
夜は０度前後🌡　
風はなし

〈装備〉
上：ドライナミック、Tシャツ、アクションパーカー(裏起毛)、トレントシェル
下：ドライナミック、防風パンツ・ロング
その他：ニット帽、防風手袋

手袋以外は脱ぎ着なし。汗冷えはするもののエイドで温まると復活。走っているとやや暑いぐらい。山で運動強度下がるとちょっとつらいかも。何を足そうかな？🤔

④
テープ補強部位
右足：膝蓋骨下、膝裏、鵞足部
左足：膝蓋骨下、鵞足部

最近よく出る右足の膝裏痛みは完全防御
膝の内旋でこれまたよく出る鵞足部痛みも完全防御
ロングロードで必ず出る膝蓋骨下痛みも完全防御

まさかの完封😆　ゆるいペースとワラーチ走りも効果アリ😄　最後はクッション❄も効いてたしね😁　山のアップダウンは未知数ながら、明らかな効果に期待大👍


終盤の⛄が誤算ながらあのタイミングでまだよかった方。雪が来ると即撤退しないと危険。トレランシューズ(トレイルタロン)は容赦なく冷たくなるので身動とれなくなるかも。これはこれでいい体験にはなった、かな😅

さて、準備は整った❗行くぞー🏃💨

DOMO

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

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