ウォーキング

ワクチンを接種し、先生からくれぐれも今日、明日は激しい運動を
避けるようにとの指示を受けているのと、風の冷たい日になったので
短い登拝になりました。

帰りにnavichanが寒い、寒いと言いながらも元気に駆け上がってきた。 
12/07三田国際マスターズマラソンに出場して、ハーフ1時間53分と
報告あり。アップダウンのあるキツイコースだったそうだが、毎日走る
のが、中山縦走路だから訓練十分。 フルならサブ４だ。
次の姫路城マラソンでは４時間切れるに違いない(23-2/26)。

DOMO

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

navichan 三田国際マスターズマラソン１時間53分を含む活動日記一覧

登拝902 御殿山関電道十三丁石奥の院御殿山

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