ランニング

応援ありがとうございました～！！
なんとかＰＢ更新～！！　でも目標の320には及ばずでした～

加古川マラソンといえば名物の爆風ですが、今年は幸いにも強風くらい。それでも心拍一定ペースで走ると向かい風区間と追い風区間で15秒/㎞くらい違う。

35㎞まではとりあえず320ペース刻めていましたが、残り5㎞で脚がピキッときてしまい、向かい風と相まって貯金を使い果たして撃沈です笑

Next：2/24大阪マラソン

DOMO

加古川市立少年自然の家、及び野外活動センターの敷地内は、許可なく立ち入ることができません。

【お願い】敷地内への立ち入りについて
https://www.city.kakogawa.lg.jp/soshikikarasagasu/kyouiku/kakuka/kyoikushidobu/shonenshizennoie/ibennto/27046.html


明石市（あかしし）は、近畿地方の中部、兵庫県南部の明石海峡に面する都市で兵庫県東播磨県民局に区分されている。 2002年に、国から特例市に指定された。

明石市・加古川市・高砂市

兵庫

第35回_加古川マラソン

山のしっぽ

最後にフルマラソンを走ったのは2011年の第1回大阪マラソン。
それから12年。干支が一回し、年齢も20代から30代ラストイヤーに。せっかくなので『20代の自分に勝つ！』とラン系の練習ウェイトを上げていったこの1年。

POLARのランニングインデックス、推定Vo2MAX、30km走のVDOT…一応すべてサブ3.5クリアできる数値を示している状況。さらにYAMAPつながりで遊んでいただいている皆様が神戸マラソンで3:20~3:30に集中。
普通ここまでそろうと自信につながりそうなものですが、豆腐メンタルには逆に3.5切れなかったらどうしよ～とうプレッシャーが…笑　　ランネットで今季まだ応募できる大会探したりなんかして…

前段の話はさておき、昨年は極寒＆爆風で大変だったという加古川マラソン。連続出場の方に言わせると昨年ほどではないそうですが、今年もなかなかの極寒＆爆風でした。

加古川の土手をたびたび折り返すコースは、追い風と向かい風でペースが違いすぎて想定タイムとか途中からわけわかめ。とにかく心拍でペースを作って進んでいきます。

しか～し！のこり4㎞を切るくらいで脚攣り発生！しかもゴールまでは向かい風。それまでの貯金を使い果たすペースダウンで、最後は何とかギリギリでグロス3.5駆け込みました～。

さぁこれでロード練の呪縛から抜け出せたぞ！！山に行くぞ～！！！！

加古川マラソンを含む活動日記一覧

第35回_加古川マラソン

2023加古川マラソン