トレイルランニング

前もも終わったね😭今もロボット歩き🤖多分明日はグレードアップしてロボコップ3かな🤖

ナイトトレイルって楽しいな✨
やっぱり仲間がいると頑張れる！
最後まで笑顔のおーちゃん。登りが早すぎるトレラン初心者。さん
ありがとうございました😊

DOMO

【注意】
龍ノ口山は火気厳禁です。

情報元
https://okayama-kanko.net/sightseeing/sightseeing_area.php?id=139

龍ノ口山

岡山

アーバントレイル龍ノ口UTMT2023

ryota

12月28日は今年の仕事納め😀
午前中に会社の掃除を済ませ☝️
午後からは京都(西陣)の仕入れ先に挨拶に🙇‍♂️
いやいや年の瀬ですね～〜

せっかく〜京都に来たんだし.....
時間もまだ14時過ぎだし🫢
まだ行ったことない山もちょこっと行って
師走の京都を走ろう～〜🏃💨💨

ということで
観光客で賑わう嵐山から嵯峨野🎋
そして世界遺産エリアを巡り衣笠山へ⛰
北野天満宮にお参りして🙏船岡山に寄り道💦
ラストは京都の市街地を北から南へロードラン
ゴールは一度行ってみたか温泉施設に♨️

やっぱり京都はようおますな～～〜🤩

この日の2座が加わり⛰⛰
遂に〜マイケル💦💦リーーーーーーチ🀄️

詳しくはキャプションにて😆
ちなみに夕日がかなりエモかったです🌄


京都一周トレイル

京都

大阪

滋賀

ナイトラン冬☃️④夜景&イルミネーション〜仕事納め☝️年末の挨拶の後•京都を駆ける🏃

ヒデブー

ランニング

※ロードオンリーです※

本日のテーマ
①夜間行動その2
②眠眠打破試験
③夜間装備評価
④テーピング効果評価

①
会社終わり着替えて名古屋駅へ🚉
帰宅しても再び名古屋駅に出る必要がありこの判断。ゆっくり仕事もできてよかった、のか？😂

〈行動計画〉
蒲郡竹島〜猿投神社　45k  　
キロ7分　 8k/h
所要　       530
休憩　　　030

結果40kまで530。まずまずのペース。以降は雪で参考記録。休憩はコンビニ🏪10軒ごとに1回休む。ちなみにこのルート上に全部で31軒ありました😅

エイド比率
ファミマ＝7＞ローソン＞すき家なか卯＞まねき猫＞ミニスト＝joyful＝ドンキ

夜間、248の北上のため危険箇所なし。岡崎以降はヘッデンなしでもなんとかなりそう。ルートも迷う部分なし。イヤホンでamazon♪流してても余裕😉　ロードのナイト🌃ならどこからでも行けそうです👍

②
オールナイト。眠気はやはり朝方にくる。コンビニエイドでコーヒー入れると復活。朝のコーヒー断ちも効果あり？　辛かったのは雪❄で気温下がった朝方。疲れも加わり高架下でややウトウト😪　でも、ファミマの濃厚ブラック☕で復活❗　分かりやすい身体だわ😁

③
この日はこの冬１の寒さ🤧　
夜は０度前後🌡　
風はなし

〈装備〉
上：ドライナミック、Tシャツ、アクションパーカー(裏起毛)、トレントシェル
下：ドライナミック、防風パンツ・ロング
その他：ニット帽、防風手袋

手袋以外は脱ぎ着なし。汗冷えはするもののエイドで温まると復活。走っているとやや暑いぐらい。山で運動強度下がるとちょっとつらいかも。何を足そうかな？🤔

④
テープ補強部位
右足：膝蓋骨下、膝裏、鵞足部
左足：膝蓋骨下、鵞足部

最近よく出る右足の膝裏痛みは完全防御
膝の内旋でこれまたよく出る鵞足部痛みも完全防御
ロングロードで必ず出る膝蓋骨下痛みも完全防御

まさかの完封😆　ゆるいペースとワラーチ走りも効果アリ😄　最後はクッション❄も効いてたしね😁　山のアップダウンは未知数ながら、明らかな効果に期待大👍


終盤の⛄が誤算ながらあのタイミングでまだよかった方。雪が来ると即撤退しないと危険。トレランシューズ(トレイルタロン)は容赦なく冷たくなるので身動とれなくなるかも。これはこれでいい体験にはなった、かな😅

さて、準備は整った❗行くぞー🏃💨

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

GAMASARU🐸🐒⛄

シュー

ナイトラン冬☃️第3弾は〜〜〜☝️
大阪(伊丹)空港✈️夜景・大阪梅田摩天楼夜景
ウメキタ・グランフロントイルミネーション🎄と
かなり盛り沢山☝️ですよ～～

午後から梅田で商談☝️そのまま
コインロッカーに荷物を預けて
メトロ御堂筋線に乗って千里中央まで🚋💨
(ちなみに短パンで御堂筋線に乗リました🩳)

千里中央をスタート🏃💨
一応YAMAP2ピークを通過して⛰
大阪(伊丹)空港の外周を周って🏃💨
梅田(ウメキタ)まで戻ってくるというのが
今回のルートです☝️

30年以上前に練りに練って作った
デートコース😘(当時はもちろん車で🚙)を
今度は自分の足で🏃💨💨
なんか…懐かしい気分にもなれました🥹

画像では百分の一くらいの迫力に
なってしましますが…知らんけど😑
ナイスな夜景🌃🌉＆イルミネーション🎄を
お楽しみいただければと思います～😆

大阪市

ナイトラン冬☃️③夜景&イルミネーション〜🤩伊丹空港＆梅田摩天楼＆ウメキタ🤩3本立☝️

ナイトラン冬・第2弾は☝️
大阪市内(南西エリア)にGoooo🏃💨

西区を皮切りに大正区、西成区、住吉区、阿倍野区、
天王寺区、浪速区、中央区8つの区を跨ぎ
YAMAPのピークも4つ通過します😆

工場地帯を抜け、巨大な橋🌉を渡り
神社仏閣⛩を巡り、閑静な住宅街🏘️を通過して
イルミネーション溢れるテンシバ🌃
そして〜大阪と言えばここ☝️
道頓堀からグリコ看板🪧ラストは御堂筋へ🎄
これぞ水の都大阪🤩知らんけど…😑

しかし〜〜〜〜
ゴールはにはまさかの落とし穴が😅
えーーーーーっ…そりゃないよ〜〜😭

詳しくはキャプションでどうぞ🤩☝️

ナイトラン冬☃️②夜景&イルミネーション〜住吉大社から道頓堀へ🤩ここは～水の都•大阪

冬のナイトランシリーズのはじまりはじまり☃️
冬と言えば、
やっぱり夜景🌃＆イルミネーション🤩これですよね
第1回は地元神戸にGoooo🏃💨💨

午後から珍しく新神戸で商談😆仕事大事☝️
もちろん夕方走るつもりで準備はしていたものの
商談がかなり盛り上がり、
予定よりスタートが30分遅れ💦💦
日没時間を過ぎてすでに薄暗いですやん😅
山に入るか😀街ランだけにするか🤔
折角なので久々に夜景を眺めに
ちょっとだけ山に入ることに☝️💨

師走の山手から浜手からの
神戸の夜景＆イルミネーションを🥹
お楽しみください😆

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

ナイトラン冬☃️を含む活動日記一覧

アーバントレイル龍ノ口UTMT2023

ナイトラン冬☃️④夜景&イルミネーション〜仕事納め☝️年末の挨拶の後•京都を駆ける🏃

GAMASARU🐸🐒⛄

ナイトラン冬☃️③夜景&イルミネーション〜🤩伊丹空港＆梅田摩天楼＆ウメキタ🤩3本立☝️

ナイトラン冬☃️②夜景&イルミネーション〜住吉大社から道頓堀へ🤩ここは～水の都•大阪

ナイトラン冬☃️①夜景&イルミネーション〜地元神戸⚓️を山手から浜手へ🏃💨

ナイトラン冬☃️を含む活動日記一覧

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ナイトラン冬☃️④夜景&イルミネーション〜仕事納め☝️年末の挨拶の後•京都を駆ける🏃

GAMASARU🐸🐒⛄

ナイトラン冬☃️③夜景&イルミネーション〜🤩伊丹空港＆梅田摩天楼＆ウメキタ🤩3本立☝️

ナイトラン冬☃️②夜景&イルミネーション〜住吉大社から道頓堀へ🤩ここは～水の都•大阪

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