登山

ほぼ1年ぶりのコース
なにやら身体が衰えてしまったみたいだ👵

thumbs up

grinning face with sweat

front-facing baby chick

star-struck

おつかれ山

rooster

woman running

clapping hands

grinning cat

fearful face

rolling on the floor laughing

ghost

grinning squinting face

音羽山・竜門岳（龍門岳）・熊ヶ岳

奈良

石舞台試走

ブー子

ランニング

飛鳥ハーフマラソン初参戦😄
激坂と明日香村を楽しんできました
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キトラ古墳がスタート😄
のんびり行こうかなと思ってたけど、スタートしてすぐ下り坂なのでそこそこスピード出して下る😆
登りは苦手なので、無理せず登ってたらすごい勢いで川内優輝さんが走り去って行きました😂
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その後、ボクシングの内藤さんも追いついてきた😄
すれ違いゾーンはラン友さんと声かけ😆
途中でイチゴ🍓の冷たいゼリー
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気がつけば石舞台古墳がみえてきた(気がついてないランナー多そう💦)
6km過ぎからちょこちょこ坂でてきて歩いてもいいと思ってたのに周りのランナーが誰も歩いてないから走った🤣
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そして9kmぐらいから激坂スタート⛰️2km続く
後半に甘酒🍶これ2杯いただく😋
激坂は途中から歩いた😅
下りは身を任せ4分台で走ってた🏃🏻‍♀️
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柿の葉寿司はご飯が古代米で作ってあってめっちゃおいしかったー😋売ってたら買いたかったなあ
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文武天皇陵や高松塚古墳、歴史公園内を走るのも楽しかった😆
園児達の大応援もかわいい💕
最後の1kmずっと登りで、さらに斜度が後半上がっていくのはゴール遠かったな。。
ゴールタイム2:17:38
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ゴール後はあすかルビー🍓
ガラガラで保冷バッグゲット
猪肉パスタは自分で購入
ラン友さんと合流して、ゲストランナーのトークイベント見て、最後にジャンケン大会😆
ジャンケンで勝ち残った事は一度もない弱さを発揮して負け続け終了😂
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楽しい大会でした😆
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#明日香村 
#飛鳥ハーフマラソン 
#マラソン 
#奈良


DOMO

奈良県高市郡高取町にある標高584mの山。山頂には高取城が築かれた。

高取山・甘樫丘

飛鳥ハーフマラソン2025.3.9

たま

初めてのトレラン大会の応援が2024年の石舞台100でした

走れる人ってカッコいいな…走れるようになりたいな…のモチベーション保てたのも
YAMAP日記で(勝手に)刺激を貰ってた　ブー子ﾁｬﾝとkaolin ｻﾝのおかげ😊

その2人が出る大会に…
えい！と3周120㎞にエントリーは…できず😅気弱に1周40㎞…
この40㎞も制限時間が9時間と登りはサクサク下りもチャッチャと…舗装路平坦はもちろん緩い登りも走らないとクリアできない制限時間💦

直前で制限時間が11時間に延びたことで「ぼちぼちでいいか…」と甘い気持ちと
「7時間台で走れる人がいてるのに？頑張れへんの？」と頭の中をグルグル…
2日前の刺激入れで走ってた時には「転けて骨折したら出なくていいかな…」なんてのも頭をよぎり出す😅

そんなマイナス思考のまま迎えた当日…
音羽観音寺麓から音羽山山頂までは甘い気持ちで完走さえできたらいいや…とボチボチ…
後の方に「お先にどうぞ」で道を譲り続け…最後尾ランナー5人に入ってたのでは💦💦

三山を越える頃には　前を走るブーﾁｬﾝの残像が見えてきた🤩
7時間台で走れるブー子ﾁｬﾝの後姿を見ながら試走もした！ココは走る！ココは早歩き！ココはずいぶん待たせてたからペース上げる！

気付いた時には試走の9時間45分の時より早いペースで進んでる👀❗
激下りもkaolin ｻﾝに教わったとおりチェーンスパイク⛓️装着(装着練習してたので10秒ほどで履ける🙆‍♀️)ココで3人抜き　ノリノリ💃ハイテンション⬆️⬆️⬆️

このまま油断しなければ最初の目標9時間をきれる❗

あとは高取山の猿石まで登れば「終わったも同じ✊」ってとこで赤い🦖ティラノが❗🤣
むっちゃ笑って元気貰ってパワーアップ⬆️⬆️⬆️
抜く人抜く人に「もうすぐ猿石！猿石！」と声掛けながらガシガシ登り　舗装路に出てからはポールを持たない両腕をブンブン振りながら🏃‍♀️とばす🏃‍♀️とばす🏃‍♀️(笑)
80㎞120㎞のゼッケンをつけた人を抜きながら「ごめん！あたしこれで終わりやね～ん🙇‍♀️」と心の中でウキウキ🎵思いながら
ゴール🙌
試走タイムより1時間25分も縮まった～😲
応援パワーをたくさん頂きました　ありがとうございました！
いこマスター☆ミ🙌バンザーイ
(ニシヒデｻﾝが作ってくれた繋がりに感謝です🥲)
Team⭐ikomania !素晴らしいチームです

石舞台100！心に沁みるいい大会です！
来年は2周に挑戦します✊
(みなさんもぜひ！)

その後のお話…
走り終わった後一旦帰宅🏠🚗💨
お風呂に入り…ストレッチもして…アイシング代わりにあちこちに湿布を貼って　再び✊応援へ✊(制限時間が厳しすぎて80㎞120㎞にエントリーしなかったあたしをお許し下さい🙇‍♀️の意味も込めて…)
6時からは初めて🔰のボランティア　教えて貰ったり見よう見まねで手伝ったりしつつ貴重な体験ができました！
そしてゴール地点でのボランティアなので完走された方を迎えるのも仕事？のひとつ！
みなさんの達成感で満ちた素敵な笑顔！感動の涙！に
「もっと頑張ろう！もっと走ろう！」と刺激を…

そしてそして…制限時間内に完走💮された最後のランナーは…待ちに待ったあの方😭　

石舞台100(40㎞)応援ありがとうございました！

JUN👟👟

制限時間が9時間→11時間になったことで　楽しみながら完走できそう🙌と喜んだのもつかの間…

前回の試走リタイヤで自信をなくしてしまった😞
リタイヤした芋峠までのペースでは11時間での完走も危うい…

前々回と前回の違いは何か…🤔🤔🤔
もちろん鍛練が足りなかったのが一番なのだが　今から足掻いても遅い…

あと4日でできる不安要素を消していくしかないのだ

まずチェーンスパイクの脱ぎ履きに3分ロスとペースが乱れるのを何とかせねばと　mont-bellの軽量(100g軽くなっただけなんどけど(笑)チェーンスパイクのワンサイズ大きいのを購入⛓️

今まではM(23～26)を使ってたのだが気温が低いとゴムが硬くなって履くのに凄い力がいる
あたしの靴はメーカーにもよるのだけど24.5～25.5…微妙なサイズなのだ🤔

ってなわけで
L(25.5～28.5)ではどうなるか　試しにいってきました✊

📝デイリーヤマザキ7時半スタート3℃→9時半ゴール6℃

朝練(チェーンスパイク練習)

前回の試走から坂道を走る練習を重ね…少しは制限時間(9時間)に近付いたかの確認…するつもりが…
※40㎞の部の制限時間が9時間→11時間に変更されました🙌
(でも120㎞の部の方は制限時間変更なしで8～10時間ペースで3周されるので　9時間でゴールするのが目標✊)

『本日の振り返り』
新たな雪は降ってない分
凍結で滑る滑る💦💦
氷の上で3度尻もちをつき　心折れて周回せずリタイヤ…

今回はポール2本使って登りがどのぐらいペースアップできるのか試してみた→出したり片付けたりのタイムロス、両手が塞がってるので歩きながら食べにくい(ポールはナシ🙅‍♀️)

チェーンスパイクの脱ぎ履きのタイムロス←⛓️練習しとこ…
チェーンスパイクの要る区間　要らない区間の確認ができて良かった(3回尻もちついたけど…)
チェーンスパイクが足枷の重りになって走りにくい💦(足に重りを付けて生活してみよ…)


大丈夫やろか？(石舞台試走ﾘﾀｲﾔ💦)

トレイルランニング

今日は石舞台の試走会🏃‍♀️
先月第1回に参加して…前半の変更点を確認しました🤗
時間的に…後半の変更点は次回❗とのことだったので慌ててエントリー😂

その時のレポ↓
石舞台試走前半🪨https://yamap.com/activities/35462553

新コース後半の核心は高取山から蔵王寺龍峯院までのときめき尾根下り🤩
今回はここを楽しむルート✨しっかり時間をかけてルーファイも楽しむとのことで…今回は音羽山をカットするので、談山神社手前から多武峰経由で竜在峠に抜けるルートからスタートです🏃‍♀️

しっかり走るパートが多く、よいセット練になりました🤗

そして…今日は時間的に余裕があるとのことで…試走会中にアレも楽しんできましたー😆

石舞台試走会🏃‍♀️後半コース2024.11.24

kaolin

サイクリング

■アクセス
　明日香村近隣公園第2駐車場利用（無料、トイレ無）


■説明
　私達の一軍自転車とも呼べるDAHON🚲
　チェーンが伸びてきているのが気になりつつ、そのままになっていましたが・・・
　相棒がチェーン交換＆整備してくれたので、調整を兼ねて軽くポタリングへ🚴💨

　お天気良い日を狙って、奈良の明日香村へGOー！

　詳しくはキャプションで👉


■感想
　チェーン交換後のDAHONは・・・超快適✨
　漕ぎ始めは、色々気にしながら漕いでいたからそこまで思わなかったのですが
　こなれてきてから、改めてギアチェンジする時の軽さ・スムーズさに感動！

　快適な漕ぎ心地で・・・
　原風景を楽しみながら、のんびりと観光＆古墳巡り♬
　秋の日差しが、気持ち良くリフレッシュすることが出来ました！

　これで、これからもより快適なDAHON🚲でのサイクリングを楽しめそうです♪
　

明日香村をのんびり観光ポタリングー♪

たけじゅん

昨年　🦖コスプレして応援にいった石舞台100！
今年は参戦✊
とはいえ　えげつないアップ⤴️ダウン⤵️　走りやすい区間だけを走るだけでは制限時間に間に合わな～い😱　どうする💦どうする💦

📝水分2.8㍑では足りなかった

頑張らなくては✊

ウォーキング

３月になっても寒いので，また近所の明日香村へ⛄
今回は近鉄てくてくマップ２つ＋αをぶらっと歩いてきました👣👣👣
コースはだいたい
　てくてくマップ奈良22　→　１駅歩いて移動　→　てくてくマップ奈良21＋オプションコース　→　町屋の雛巡りへ寄り道
です．
このところ登記に確定申告，新NISA関連etcと休みが仕事みたいな日々が続いてて💦いいリフレッシュになりました😊😊

寒い時期向けのコースです，お好きな方は参考にどうぞ～
装備はスニーカー＋軽装でOK👟
映えないので写真省略してますが，コース上には遺跡・古墳・天皇陵などこれの２倍ぐらいあります📷🏯🏛

明日香村ウォーク

しょう

このところ明日香村を🚙で通ると「飛鳥ハーフマラソン3/10」の案内看板🚩がたくさん目に入ります👀
どんなコースなのかな～，ハード💦だという話やけど…
ということで，試しに走ってみました🏃

結果，このコースきつかったです💦💦
アップダウン多くて⛰⛰⛰，中間地点ちょいのピークがとくにハード．後半バテました…😵
奈良マラソン(フル)より累高多くて，通常のハーフより１～２割増しのタイムになると思います⌚
ここを1時間40分台で走ってる方いますが，凄い!!!🥇🥈🥉👏👏
石舞台100といい，明日香村のレースってハードな玄人向けが多いですね💪🦵
コースは観光名所をたくさん通って面白いですよ．

大和三山（やまとさんざん）は、奈良県（旧・大和国）の奈良盆地南部、飛鳥周辺（橿原市）にそびえる3体の山々の総称。1967年（昭和42年）12月15日、歴史的風土保存区域に指定、各山も歴史的風土特別保存地区に指定、2005年（平成17年）7月14日、国の名勝に指定された。

大和三山（天香久山・畝傍山・耳成山）

飛鳥ハーフマラソン試走

奈良　飛鳥駅近く、
誰が、
何のために作ったのか、
文献など残っていない、
謎の巨石があるんだってさ、、

YAMAP友さんから
情報を頂き
遅めのお正月休み第一弾
早速行ってみました😊

はじめて訪れた飛鳥
時間の許す限りで　
明日香周遊バスも利用して
史跡めぐりもしてみました

悠久の古代遺跡が
暮らしの風景に溶け込んだ
とても魅力的な町でした

たくさんの史跡があり
一日では全てを見ることが
できなかったので　また
行ってみたいと思います😊


国見山・貝吹山

飛鳥　益田岩船を探しに

らら

この日は京都北部の関西100の計画でしたが，曇～小雨☁️🌨️予報で中止
ホームの山で石舞台100というコースがあるのを以前知ったので，ランで回ってみました🏃
ルートはこちら↓
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-5089005.html

本来は石舞台スタートですが給水ポイント🥤🧋が最初と最後に偏るので，宮奥ダムからスタートしました．
ちなみに１周33kmｘ３周の鉄人向けコースです😳
もちろん一般ランナーの自分は１周予定ですよ😅

準備不足なのでちょっと緩めて走ればいいやぐらいで行ったのですが，４時間あたりでペースが落ちて💦足パンパン＆シャリバテ気味で走れなくなって途中リタイア😣（このあとゆっくり歩いて🚙まで戻ります）
正直甘く見てたな～，夏場の登山不足が祟ったかも😩
シャリバテは高カロリー朝食🥞🍔🥪で防げた気もしますね..
ん～残念，気が向けばまたいつか！🙃

石舞台33/100～途中リタイアorz

ハイキング

今日は飛鳥路へのハイキングに行ってきました。

昨年の秋にここを訪れましたが、晩秋の飛鳥も燃える紅葉で最高でした。
https://youtu.be/TiTQmVIYopE

コースは下記です。

甘樫丘バス停→甘樫丘→飛鳥水落遺跡→飛鳥坐神社→飛鳥寺→酒船石遺跡→石舞台（昼食）→橘寺→亀石→天武・持統天皇陵→高松塚壁画館→飛鳥駅

亀石を過ぎたあたりから雨になり、高松塚壁画館では土砂降りで館内鑑賞兼雨宿り。今回のコースはお寺、神社、石塔など「謎とロマン」満載の飛鳥路ハイキングでした。
今日の運動量：約18,000歩、約9km、活動時間約6時間

【謎】
・酒船石の用途？
・蘇我入鹿の首、どこからとんできた？
・亀石、西を向くと洪水になるのは何故？

【ロマン】
・飛鳥宮跡の広さ、機能性
・田んぼ越しの南の山々
・石舞台の施工方法


20230912飛鳥路H10 Vol.4

この週末は平日の疲れが溜まっていて，家でゆっくりするつもりでしたが😌
いい天気🌞で暖かくなったので急遽出かけることにしました🚙

高取町で「町屋の雛めぐり🎎」が開催中なので観光しよう，
短時間🕘で距離欲しいからランにしよう，
高取＆明日香にラン🏃のコースあったな，行ったことないところを走ろう，

てな感じで，近所でお手軽コース作って行ってきました😀
※雛人形の写真多いですが，ログはランのみです m(_ _)m 

雛めぐり中は売店もあり，土佐町の町屋通りがにぎわってます．
3/31までやっています（無料），高取山へ行かれる方はおススメですよ～🤗

ランのコースは25%登山道，25%林道やコンクリート道，50%アスファルト
ぐらいで，舗装路多いです．
危険個所とくにありませんが，登山道は細いところがあるのでランの場合は滑落注意😣
（落ちても死ぬことはないです）
コンクリート道は岡寺付近に暗峠クラスの傾斜あります．

高取＆明日香ラン

前回の山歩きで気になっていたロマンチック街道を経由して高畑山を周回してきました❗ロマンチック街道に入るといきなり結構な急坂でとてもロマンチックな気分にはなれませんでしたが…😅ケンメイ尾山まで登れば後は適度な間隔でベンチがあり快適に山歩きを楽しめました😆山道を整備されているみなさまに感謝感謝です✨問題は下山のルートですが名前に惹かれて奥宮ノ道を選んだのですが道なりに歩いていたつもりが次第に不明瞭になり気が付けばピンクリボンも見当たらず道迷い状態となってしまいました😱ヤマップで地形を確認しつつ軌道修正できたので事なきを得ましたがその後も道はありますが人が歩いた痕跡はなく禁足地や私有地みたいな場所もありこのルートを選択したことを後悔してしまいました😣少々後味が悪くなりましたが下山ルート以外は気持ちよく歩けた山歩きでした😊

【注意】
蔵岩、槇尾山山頂付近は施福寺の所有地となりますので、絶対に侵入しないでください。
侵入している活動日記は見つけ次第非公開とします。


槇尾山（まきおさん）は、大阪府和泉市にある標高600mの山。標高500mくらいのところに行基・空海ゆかりの古刹「施福寺」があり、参拝登山者の多い霊峰である。

石舞台を含む活動日記一覧

石舞台試走

飛鳥ハーフマラソン2025.3.9

石舞台100(40㎞)応援ありがとうございました！

朝練(チェーンスパイク練習)

大丈夫やろか？(石舞台試走ﾘﾀｲﾔ💦)

石舞台試走会🏃‍♀️後半コース2024.11.24

明日香村をのんびり観光ポタリングー♪

頑張らなくては✊

明日香村ウォーク

飛鳥ハーフマラソン試走

飛鳥　益田岩船を探しに

石舞台33/100～途中リタイアorz

20230912飛鳥路H10 Vol.4

高取＆明日香ラン

ロマンチック街道から高畑山を周回してきた❗

石舞台を含む活動日記一覧

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石舞台試走