クライミング

スカイホールが工事のため、来月から約半年クライミングができません。だから本日は60分間の登り納めをしてきました。ホールドのグレードが難しくなってました🤔🎶

左ふくらはぎが極度の筋肉痛にもかかわらず、UBOUND45分をおかわりして跳んでしまいました❗笑笑

メモ📝✒️
up : 水平ムーブ片道
A：5.10b ○ 黄
B：5.10b ✕ 黄(角度壁まで)
B：5.10b ✕ 黄
C：5.10a ○ オレンジ
C：5.11b ✕ 赤

参加料：¥300/1H(ハーネス&シューズを含む)
持ち物：チョークバック、500mlクエン酸ボトル、タオル等。

DOMO

豊田市（とよたし）は、愛知県北部（西三河地方）に位置する市で、中核市である。トヨタ自動車が本社を置く企業城下町として有名であり、愛知県下で人口は名古屋市に次いで2位、面積は県内で最も広い都市である。
濁音で「とよだ」と誤読される事があるが、正しくは清音で「とよた」である。ただし、市名の由来であるトヨタグループの創始者豊田佐吉や一族の姓は「とよだ」と濁音である。

豊田市（中心エリア）

愛知

リードクライミング&UBOUND

ひろ

その他

昨日の恵那山の疲れがかなりありました。階段の下りがキツイ。普段使わないエレベーターのお世話になりました。
体重も徐々に落ちてきて、いい感じ。ジムで飲むアミノ酸｢燃やしま専科｣の効果が出てるのか？実感はないですが。

メモ📝
マッサージ 20M
UBOUND 30M　中央1
ZUMBA 45M　中央2

ジム活動2本

定期的にIN BODY(体脂肪率)計測をしてます。なんと、3ヶ月で2.5kgの減量!に成功しました。
フィットネススコアは、アスリートに1点及ばず、89ポイントと惜しい。目指せ!アスリート体型を!

メモ📝あまり汗をかかない
IN BODY計測
BODY ATTACK 30M
WBC観戦(日本負けてる😢)
UBOUND 45M(日本逆転してた😆)

ジム活動2本、なんと減量成功

ランニング

またまた、マップに指差呼称のマークが出現しました😱❗精度がよくなってる?

先週と水曜日に引き続き、夜ランでトヨタスタジアムの外周4周を6分のペース走&ビルドアップ走をしてきました。

スタジアム外周には外灯やトイレ🚾もあって安心して走れます🏃

ランニングあとのUBOUND(おひとりトランポリン)45分は本当にキツかった。太もも、ハムストリングスがピクピクしました。
ナイス👍トレーニング👍

メモ📝
ランニング 50M 7.5km @6分/km
※アプリ：TATTA(リモート大会公認が多い)
UBOUND 45M

夜ラン、風がないから暖かい〰️❗またマップに出現、市駅はこちらです。

日帰りスキーの疲れが少し残ってました。筋肉痛まではないですが、ハムストの筋肉の張りが少しありました。トレーニングには支障ありませんでした。

燃やしま専科をネットでポチッと買いました。クーポン利用でお安く買えました❗😆✌️
注文から発送と自宅到着が、兎に角早かったことに驚きました。
便利な時代です。

メモ📝
マッサージ 10M
UBOUND 30M
ZUMBA 45M

UBOUNDを含む活動日記一覧

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ジム活動2本

ジム活動2本、なんと減量成功

夜ラン、風がないから暖かい〰️❗またマップに出現、市駅はこちらです。

ジム活動2本

リードクライミング&UBOUND