登山

久しぶりの山活。以前から気になっていた笠間アルプス周回&10座ハントしてみました🤗
今回は①体力が落ちていないかの確認と②私の悩みである〔腸脛靱帯炎〕再発の確認です。

腸脛靱帯炎ですが、下記筋膜リリースを行いその効果を試してみたかったです。
https://youtube.com/watch?v=bGJ0z5VznkM&feature=share

んでスターティン♫🚶🏻‍♂️
そうそうその前に、愛宕山駐車場か悩みましたが混みそうだったので道祖神峠に車を止めようとした所、止めやすい場所が無い💦坂道に駐車。不安😅で先ずは吾国山へ。洗心館跡前にしっかりとした駐車場あるじゃん♪て事で吾国山下山後、車を再移動→リスタート🚶🏻‍♂️

10k位まで順調♫〔5km/hペース〕だが、やはり。。。愛宕山登り中に右の大臀筋が張った感じで痛い。。その後きた。。右の腸脛靱帯炎発症😭右を庇うから当然の如く左も🤜
愛宕山〜難台山〜駐車場の区間はガクンとペースダウン😓難台山からの急坂は後向きで下山しました😅
あとバテバテ😓難台山の登りは休み休み。体力落ちてるし、腸脛靱帯炎は治らないし、、散々でしたね（汗）
うーん、実は腸脛靱帯炎でランニングは辞めてしまいましたが、このままだとお山も辞めなきゃいけない。。困った。マジで。。ホント悩みです🙇‍♂️
情報ありましたら教えて貰えると助かります🙏

ちなみにハイカットだと発症しにくいですね🤔
色々調べましたが足首の安定が重要みたいです。

長文すいません💦

DOMO

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

茨城

久しぶりの山活👍笠間アルプス周回10座ハント！

のっちsan

早起き出来なかったのと パッとしない天気予想にテンション上がらず 追分IC付近で迷ってるうちに時間が過ぎ😅 十勝と大雪はやめて 花メインで夕張へ🌸

賑わいまくりで車止めれないかと思った💦

10年前くらいに登ってるけど こんなに長かったかな…😂  お花はたくさんで楽しめました✨🙏

花の名前調べてたら一生日記が上がらないので 随時追加します。 笑 

red heart

夕張岳（ゆうばりだけ）は、北海道の中央部を南北に走る夕張山地の南端に位置する標高1,668 mの山。夕張市と空知郡南富良野町にまたがり、山域は北側の芦別岳と共に「富良野芦別道立自然公園」に指定されている。

膝痛しを含む活動日記一覧

久しぶりの山活👍笠間アルプス周回10座ハント！

夕張岳-2019-07-07

膝痛しを含む活動日記一覧

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夕張岳-2019-07-07

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