ランニング

今日は日の出🌅が5時30分だったので、その30分前だったら少し明るくなってくるかなということで、5時スタート、熱中症予防のため、給水🥤を頻繁にとり、8時ごろには終了することにしました。
最近心掛けているのはLSDでキロ8分程度でゆっくり3時間走り続けることなので、今日は概ね達成できたかなと思います😄

clapping hands

ありがと山

おつかれ山

thumbs up

person running

DOMO

flexed biceps

man running

ジョギング（〜明石海峡大橋〜須磨寺駅まで）-2026-08-30

じゅんじゅん

ＬＳＤ。長くゆっくり距離。基礎体力をつけるには１番良い?!とはいえゆっくり有酸素運動とはいえ2時間走り続ける自信ないしいつも思うけど登山やトレイルランニングと違って、素晴らしい眺望、路面の変化、動植物や人との出会い、ルートファインディング要素については求めるものでないし、、走り続けないと止まってはダメ？！だし、、終わったあとの達成感くらいしかまだ魅力がわならなくてしかも膝をよく痛めるし、、ろーどのランて続かないんです。
なのでＬＳＤしてみるか、と。一部のコース  旧街道の古い町並み「美濃路」を感じられます。体力づくりに興味深いコースを探してＬＳＤ続けてみるかな。
今回ははじめから終わりまで向かいの強風と汗冷えで短く切り上げました😅
やはりランは苦手です😓が地道にトレーニング続けます。

ロング スロー ディスタンス？！

akimoto

ロングスローディスタンスを含む活動日記一覧

ジョギング（〜明石海峡大橋〜須磨寺駅まで）-2026-08-30

ロングスローディスタンス？！

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ロング スロー ディスタンス？！

ジョギング（〜明石海峡大橋〜須磨寺駅まで）-2026-08-30

ロングスローディスタンス？！