登山

マラソン2回目。
今回は前回に比べて練習が三分の一ぐらい。。
完走できるのか。。

thumbs up

grinning cat

flexed biceps

person running

sports medal

DOMO

clapping hands

おつかれ山

神戸市

兵庫

大阪

神戸マラソン2025

みっちー

ランニング

昨年初参加の神戸マラソンに２年連続、今年も参加してきました。前回はいつものトリオでしたけども、今年は私ひとり旅なので心配もあり無事にスタートラインにたどり着けるかな？
去年の大会で震災から30年と書いたものの、正しくは今年のようです。EXPOにも展示ブースがあり当時の記録展示もありました。若い世代は記憶にないそうで歴史の教科書みたいだそうです。

maple leaf

smiling face with open hands

smiling face with smiling eyes

hundred points

＠ＣＯＯＬ

こもえすた～(*^▽^)/Gracias♪

神戸は6年ぶり6回目の出走です✨
コロナで中止のあと再開してからは3年外れてようやく神戸に帰ってきました～😆👍

今年からコース変更で、折り返しが大蔵海岸まで伸びて、その分ゴールがポートアイランドだったのがハーバーランドになりました🎵
なので38kmからの高さ50mほどの橋の登りがなくなりました😉

ただ、なかなかの気温で暑くて、しかも20km過ぎから腰痛、か～ら～の脚ダメージでサブ4おあずけでした😭
でも今回はウル虎の夏(阪神タイガースね)のシャツで走ったのでいっぱい沿道の声援を貰いました📣
めちゃ楽しかった～🤩
スタートからゴールまでまったく途切れない沿道の方々の声援、スタッフ、ボランティアさんの声援、ほんとに神戸マラソンはステキですよ✨
応援に来てくれたひろみさん、はっしーさん、ヒロくん、ぐらしあすでした🙇
大会に関わられたすべての方々、ほんとにありがとうございました🙇

あと、うちの次男坊が2年ぶり2回目の出走でした🎵
最近筋トレばっかやってて体重も増加して前回よりズドーンとタイム落としてるし😆

sunflower

tiger face

superhero

rooster

beaming face with smiling eyes

ninja

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

神戸マラソン2025は暑かった～(;´Д`)

じゅんきち

今シーズン2回目のマラソンとなる松江城マラソン。
2週間前に走った神戸マラソン後に🤧風邪を引き、松江城マラソンは終わった…と落胆してた。

レース1週間前からトレーニング再開。
トッポさん、yokoさんと宍道湖を一周したがこれがきついのなんの😫
それでも回復を期待してコンディションを整えてレースを迎えようとした。

レース当日
昨年の松江城マラソンで自己ベストを出しているので、それに習い起床からスタートまでのルーティンはほぼ同じようにこなしていく。昨年と大きく違うのは天候。雨も降ってなく風も吹いてない。気温も9〜10℃と、この時期の山陰では貴重なグッドコンディション。(神戸は20〜22℃と灼熱🥵だった)

マァシーさんと選手控えで会うが棄権するとのことに驚いた。ガッチリ足首を固定してて残念😢それでも応援に駆けつけてくれたのは感謝感謝😭マァシーさんのぶんも頑張るぞ。
ラン仲間とお互いの健闘を祈りスタートブロックへ。
隣の👽ショッカーがどれだけのパフォーマンスを出すのか気になるが、猫ひろしさんのスタート前の盛り上げに一瞬存在を忘れてしまった🤣

💥8:30号砲
さあ〜松江城マラソンスタート‼️
神戸マラソンでの失敗を払拭すべく丁寧に楽しみながら走るぞ‼️

国宝松江城マラソン2024

オニフ

とうとうこの難コースでサブフォーができたなー

今回で最後になる浜手バイパス、
これまで散々ブレーキかけられてきたけど
今日は脚が動ききった

神戸マラソン2024

nao-sa

今まで一度も抽選を通ったことの無かった神戸マラソン。今年はあの震災から30年です。大会は12回目。ポートアイランドへの大橋を渡るコースは今年まで。なんだか記念になる大会を走れて光栄です。
記録やタイムに拘らず、楽しく走るをテーマに神戸を走らせてもらいました。ありがとう神戸。そんな気持ちになる良い大会です。
（あれ？神戸大橋が一番高いはずなのにGPSは低いですね）

トレイルランニング

気になっているトレラン大会があるとフォロワーさんからメッセージがあり、そのトレラン大会が「いの〜んびりトレイルラン」
私も以前からきにはなっていた参加はしたことがなくこの際何人か誘って参加することにした。

今シーズン最初のマラソンに参加する神戸マラソンの一週間前と言うのもあり、体に刺激を入れるタイミングとも重なっていて丁度いい。
距離も7キロと短くガツンとやって神戸マラソンを迎えよう。

ロードトレーニングの成果を確認するのと、山仲間と共に参加した大会は楽しかった。

大会の雰囲気も良く、今まで自宅から一番近トレラン大会だったのに参加してなかったのがもったいなかったわ😙

※大会の様子はキャプションにて

大船山・鍋池山

島根

第８回　いの〜んびりトレイルラン大会

ハイキング

今年の神戸マラソンはのぶひろ氏といっぺいしゃんが出走
ぴーめろちゃんのお友達もお二人出るとのことで全力で応援してきました
秋のイベントラッシュの最後を飾る素晴らしいデーになりました
エントリーされたすべてのランナーさんたち
お疲れ様でした

インスタショート動画
https://www.instagram.com/p/Cz5jCYMvsrW/

ぴーめろちゃんのレポと動画
https://yamap.com/activities/28263542
https://youtube.com/shorts/Hzrm0v1ij6Y?si=MJa51C-nmsrKBZlE


ちょっと神戸マラソンの応援に

JJ隊長　

まさかまさかでやっちまいました〜✨
この歳（48）にして初のフルマラソンに挑戦してみようと思い立ち、選んだ舞台は地元神戸の大イベント🏃‍♂️とりあえずエントリーに申し込んでみたところ、めでたく当選！それから約半年程ゆる～くボチボチ走り込みを続けてまいりました。

迎えた本番当日は、爽やかな秋晴れ！前日が冷たい雨模様だっただけにホッと一安心。半袖Tシャツでも大丈夫なぐらいのポカポカ陽気です。初マラソンの私の割り当ては最後尾のMブロック。遥か先のスタート地点までは、ざっと4～500mぐらいの距離かと😅しかし、20,000人のランナーが集まっているこの存在感というか、独特な雰囲気には圧倒されます。

スタート前の緊張感というものも特になく、好奇心で周りをキョロキョロ見ている間にスタートの時間がやってきました。有森裕子さんの激励メッセージ（テンション⤴️⤴️）に送られながらも、スタート地点ぐらいまではゾロゾロ歩き。そこを超えると、やっと皆さん走り始められます。が、序盤は予想以上のスロー進行、、人が多すぎて全くマイペースでは進めません。
まあ仕方ないかってことで、しばらくは慣れ親しんだ神戸の街をゆっくり眺めながら走ることに。普段なら車が大量に流れている市内のメインストリートを大胆に通行止めにして、そこを自分の足で走るという爽快感！これが都市マラソンの醍醐味かと感じ入り、マラソンにハマる人の気持ちも少し分かりかけた序盤でした。

4kmぐらいからは人もバラけてきたせいか少し走りやすくなり、ここから中盤あたりにかけては「無理のないマイペース」で順調に進めました。この頃は精神的にも余裕があったので、写真をパチパチ撮ったり、沿道の応援の方とハイタッチしたりと、初めての大会をエンジョイしておりました！

しかしここから例の「30kmの壁」が容赦なく襲い掛かってきます。経験してみて分かりました。ヤツは突然やってくるんですね…💦
30kmの少し手前ぐらいで右膝に激痛が走ったかと思うと、足に力が入らなくなり膝から崩れ落ちます💦しばらく屈伸運動でほぐし、万一のために携行しておいたロキソニンをここでドーピング。
ここからはひたすら歩きと走りの繰り返しになりました。スピードも極端に落ちるため、残距離もなかなか減っていかず・・30～35kmあたりが精神的にも一番きつかったです。。😱

そんな折れかかった心を救ってくれたのが、35km付近の給食にあったミカン！！🍊
もうね、生涯一美味しいミカンでしたよ！冗談ぬきに！！　疲れた身体に染みわたる甘露とはまさにこのことかと！
甘くジューシーな果汁に満たされ、ラストスパート（というほど大したものでは無い・・）に向けた活力がヒシヒシと湧いてきます。この感動は是非皆さんにも味わって見て欲しいところですww

それとやはり、あの手この手で応援を送り続けてくれる多数の沿道の方々と、声を張り上げながらエールを送ってくれるボランティアの皆さんの存在があったからこそ走り続けられたのだと思います。目標タイム（5時間）には少し及びませんでしたが、初心者にも感動を与えてくれた大会に感謝感謝でございます。。


初挑戦❗️神戸マラソン2023🏃‍♂️

なべきん

『ちょっと神戸マラソンへ』

【距離】42.195km
【気温】11〜15℃
【記録】4時間23分25秒（ネットタイム）
【携行】クエン酸&BCAAパウダを混ぜた水2本
　　　　アミノバイタル、リポDゼリーsports、
　　　　マグオン、セブンの黒糖わらびもち
【エイド】水、スポドリ、苺トリュフ7個、バナナ
【備忘録】フルマラソン舐めたら痛い目に遭うで！

ども
Mr.Wednesday？ イッペイです

ちょっと神戸マラソンに出場してきました
本当はズッボケ3兄弟で走るつもりでしたが、
見事にヒデブー＆じゅんきちの両兄貴は落選…💧

まあでもR.T.T.ではノブヒロさんが出場、
地元の連れや元同僚等の知り合いも何人か出場、
R.T.T.メンバーも沿道から応援してくれると聞き、
初めての神戸マラソンを全力で楽しむことにした

当日の神戸市の天候は朝から快晴でマラソン日和

僕は今年3月の丹波篠山ABC以来のフルマラソン
人生で3度目のフルマラソンが都市型の大きな大会
前日受付した会場の熱気を肌で感じ、
モチベーションはいっきに上がりました💪ﾀﾝｼﾞｭﾝｶ

Ｑ：ロードランの練習はした？
Ａ：先々週にじゅんきち兄貴と淡路島で特訓した

Ｑ：因みに目標は？
Ａ：篠山（3時間59分）より早く！サブ４は絶対！

Ｑ：何か秘策は？
Ａ：1週間前に風邪をひき体重が2キロ落ちたこと！

Ｑ：最後に一言
Ａ：やる気、元気、森脇！

さて、
楽しみながらも記録更新を狙いにいった大会で
僕はどうなったでしょうか？

正解は…
完走はしたけど左脚をやってもたー😱
歩くとマジ卍の激痛💦

詳しくはキャプションをご覧くださいませ

【神戸マラソン2023記録】
出走者数 20,366人
完走者数 19,579人（完走率 96.1％）

ちょっと神戸マラソンへ

ippeio

201406　　 天気がいいのでランニング開始
20141102　第18回淀川市民マラソン
20151025　第５回大阪マラソン
20151101　第19回淀川市民マラソン
20151213　奈良マラソン2015
20170219　第24回泉州国際市民マラソン
20170611　第25回みかた残酷マラソン全国大会(24km)
20171210　奈良マラソン2017
20180218　第25回KIX泉州国際マラソン
20181104　第22回淀川市民マラソン　（リタイア）
20181117　第22回長居公園ハーフマラソン　
20190602　第４回もずふる古墳マラソン in 大仙公園(20km)
20191201　第９回大阪マラソン
20221211    奈良マラソン2022
20230115　第66回河内長野シティマラソン
20230312　飛鳥ハーフマラソン2023
20230402　第１回丹波篠山戦国ロマントレイルラン2023(15km)
20231119　神戸マラソン2023


さて今回は神戸マラソンです
11回目のフルマラソン、初の神戸マラソン



敗因はロキソニンの数が足らなかった事

「練習した上で4時間切れなくなったらフルマラソンやめる」

とは早くから公言しているのですが、膝痛の時はどうするのか但し書をつけるのを忘れていたのでさぁ大変
保存療法選択せずに腸脛靭帯炎なんてどうしろってんだ

4時間切ったし歩かなかったのに歩き倒した奈良より遅いとはなんとも情けない、30点

神戸マラソン2023

3年ぶりの神戸マラソン‼️
雨予報に反してまさかの曇りで
ほんとによかった😆

電車の中から見る神戸マラソンはテンションあがりました〜
どこでおりよか…自然にまかせて須磨駅下車

応援ナビみながらの応援なのに往路（須磨）も復路（塩屋）も見つけられず💦
もうひとりも見つけられず💦
動体視力がもうダメだ…

あきらめて
冷えた体を温めようとジェームス山へピークハント▲
塩屋駅へいったん戻りもう少し歩こうかと六甲縦走路へ寄り道しました🍁
お天気の心配もあってなのか人が少なく静かな六甲歩きでした😌

神マラ応援とジェームス山▲

桜もち

山レポでなくスミマセン🙇‍♂️
日曜日に開催された神戸マラソンを走ってきました。
土曜日に前日受付を済ませて観光三昧して明けたら朝から結構な雨☔
気分萎えながら会場に向かうと雨は上がり少し肌寒いくらいの曇りで走るにはちょうどよい感じになりました😃
久々のマラソン、走っているうちに陽が照ってきて気温が上がりいつもの足攣りとの戦い。
25km以降はだましだましのランでしたが何とか完走出来ました👌
沿道の応援やボランティアさんの支えもあって、神戸の街並みを堪能しながら辛いながらも楽しく走ることが出来ました🎵
ありがとうございました🙇‍♂️

神戸マラソンに参加してきました😊

じゅん

神戸マラソン楽しかったー😆
ファンランと言えど初マラソンと同じ大会で初マラソンの自分に負けるのは何か嫌でファンランしつつそのタイムだけはクリア😆
.
頭だけちいかわのあやしい見た目の仕上がりだったけど、ちいかわ💕がんばれーっていっぱい声かけてもらえた😆
.
ラン友さんも沢山応援📣にきてたし、沿道の応援📣も沢山の人
華やかな大会は久しぶりでよかった😄
心配していた雨も降らず気候もよくいい大会でした😄
.
10年間でラン友さんもでき、フル走っても普通に帰って翌日仕事に行ける体力もつきました🤣
.

神戸マラソン2022

たま

神戸マラソン大会の申込期間、
膝痛のピークで申込する勇気が
なかったから…

三ノ宮駅スタートで大会より
お先にマラソンしました🏃
心の中でヒマワリ咲かせてから🌻🌻🌻

大会に出場してるときは、
前に走ってる人ばかり見てるから
見え方が違ってキョロキョロ😳

ポートアイランドへ行かなかったから
完走できずリタイアですね💦😅
ドンマイ〜😆

神戸マラソンを含む活動日記一覧

神戸マラソン2025

神戸マラソン2025

神戸マラソン2025は暑かった～(;´Д`)

国宝松江城マラソン2024

神戸マラソン2024

神戸マラソン2024

第８回　いの〜んびりトレイルラン大会

ちょっと神戸マラソンの応援に

初挑戦❗️神戸マラソン2023🏃‍♂️

ちょっと神戸マラソンへ

神戸マラソン2023

神マラ応援とジェームス山▲

神戸マラソンに参加してきました😊

神戸マラソン2022

ほぼ神戸マラソン

神戸マラソンを含む活動日記一覧

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神戸マラソン2025