ランニング

今日は鈴鹿方面に行こうかなと思いましたがどうも天気思わしくなさそうだったのであっさり断念して午前映画観に行って午後ランニング練習してきました。
いつもの一宮タワーのところで20kmペース走。
もうちょっと走れると思ったけど全然でした😂
そして向かい風がめちゃ冷たかった❄
本番までにもう一回やらなあかんかなー🤔

DOMO

ランニング練習 ペース走20km🏃

じゅん

昨日までの食べすぎ飲み過ぎの消化と来る
チャリイベントのトレーニングとして、少し乗ってきました。
いつもの一宮タワーのところから少し足を伸ばして犬山まで。
お城と城下町を堪能してきました。
来週は晴れて下さいねー🤲

サイクリング-2024-10-06

7月末に笠新道でずっこけて膝痛めて以来のランニング🏃‍♂️
実に2ヶ月ぶり😆
10kmをゆるゆると。
いまだ少し違和感あるけど痛むほどではなく動き続けることが出来て良かった。
少しずつ上げていきたい、焦らず少しずつ、少しずつ😊

ランニング-2024-09-29

山レポではありません、すみません。
来月に迫ったマラソン大会に向けて長い時間走れる練習。
30km走ってみましたが25km手前で例の足攣り予感。
ゆっくり走っても攣るって練習不足か😅
本番に向けて不安しかない😂

マラソン練習LSD30km

山レポでなくスミマセン🙏
3月に控えている2本のフルマラソンに向けて、ボチボチ練習しなければと思い木曽川沿いの一宮タワー周辺を走ってきました。
自分にとってはお馴染みのコース😊
今日は絶好の登山日和でしたが山には行かずランニング🏃‍♂️
このストイックさ(どこがや🤣)が報われることはあるのでしょうか😆
取り敢えず今日は比較的気持ち良く走れたのでよしとします👌
次は30kmだな🤔

マラソン練習20km🏃‍♂️

山レポでなくスミマセン😣
午後から雨が止んだのでマラソン練習に出掛けました。
今日は30kmのLSD(Long Slow Distance)
長い距離をゆっくり走って全身の持久力をつける練習です。
7分/kmに設定して木曽川沿いをゆるゆる走ってきました。
Vo2Maxは48→49にアップ😊
しかしゆっくりとはいえ3時間半も走ると膝ガクガク😂
こんな調子で本番大丈夫かな(←大丈夫ではない🤣)

マラソン練習、LSD30Km😊

山レポでなくスミマセン🙏
宿泊山行が頓挫したので木曽川沿いをチャリトレしてきました。
シューズ新調したので試し履きも兼ねて。
暑すぎてバテバテ、水分500mlしか持ってなかったので30kmで終了。
シューズはいい感じでした👌

木曽川沿いでチャリトレ🚴

登山

コロナ明けで体力低下してるのでチャリでゆるゆると木曽川沿いを走ってきました。
暑さにも慣れようと昼時に走りましたが終始曇りで時折風も吹いて気持ち良かったです。
まあ思ったよりは走れたかな☺️

木曽川沿いでチャリ活

山レポではありません、スミマセン🙏
来月に迫ったマラソン大会に向けてそろそろロングも走っとかないと、と思い30kmのLSD(Long Slow Distance)をやってきました。
会話出来る位のスピードでゆっくり長い距離を時間を使って走る練習です。
(7～8分/kmで設定)
良いお天気のなか、遠くに見える山々の眺望を楽しみつつ久々のラン友さんと他愛のない会話を楽しみながら走れました👌
結果休憩込みで7分27秒/km、いい感じで足攣りもなく走れました😄
次は20kmのペース走かな🤔

マラソン練習30kmLSD😊

再来週に控えたマラソンに向け、ロングの最終トレーニング(と言っても2回目🤣)
先週は20kmだったので今回は3時間走にしました。
ゆっくりペースで所謂LSDですがついついペース上げがち。
これ、本番で命取りなんですよね😅
まあ、持病の足攣りなしで走れたので良かったのかな🤔

一宮タワーを含む活動日記一覧

ランニング練習ペース走20km🏃