ウォーキング

100キロウォーク通算20回目の節目となる「晴れの国おかやま24時間100キロ歩行」を自己ベスト17時間48分で完歩してきました。

今年は関東関西九州と各地からツワモノ達が一斉に集まり大会前からお祭り状態！
集合写真撮ったり、周りの皆さんと談笑してたらあっという間にスタート時間⏰

団子状態でスタートしてからすぐに無茶苦茶なハイペースで流れ始めたので、西大寺までの23Kmをyoutuberのエイタ君に着いて行くことにしました😃
一緒に歩く事で映像にも残るしタイム的にも稼げる一石二鳥作戦成功で結構な貯金を作れました✌


そこから夜まで止まない雨の中を黙々と進んで、昨年同様に閑谷から一気にスパート掛けるつもりで・し・た・が、

予想外の寒さに体温を維持する為か手持ちの行動食を食べ尽くしてしまうと言うアクシデント？発生

水谷神社の私設エイドから先はエイド各駅停車になってしまいました🤣

ゴール後の休憩所でエイタ君とお互いにタイム確認したらそんなに離れてなかった事が判明！

タラレバですがあと5分縮められたらエイタ君、卯月さんと同時ゴール出来て映像に爪痕を残せたのに...🤣

結果的にもう少し縮められる余地があるので秋の大会に向けてトレーニング頑張ります。

＊5/31から開始されるBIWA100は先着枠を速攻で申し込んで、6/1~から始まる行橋別府100キロウォークの抽選には是が非でも通る事を祈ってます。


＊活動軌跡のタイムは時計を止め忘れて余分が入ってますが、そこはご愛敬でｗ





thumbs up

confetti ball

party popper

YAMAP Logo

clapping hands

おつかれ山

flexed biceps

sparkles

hundred points

white flower

2026年・晴れの国おかやま24時間100キロ歩行

skyhigh

去年から始まった関西エクストリームウォーク50K、早いもので第３回目になりました。
コースは第１回とほぼ同じですがソロ参戦だった当時とは違い、今回はグループ参戦に。

５人参加の予定でしたが、またも１人がＤＮＳに。４人で行くかとなったところ、当日メンバーの１人の知り合いが偶々いたことから、当初の予定の５人に元通り😆

始めは５人で一緒に歩くイメージでスローペースで行こうとしていたのですが、こっちの想定よりさらに上回るスローさで、早々に速い組と遅い組の２つに分かれてしまいました😢

完全に分かれたと悟ったあとは仕方ないと思いながらもペースを通常まで戻しレース続行。チェックポイントで休憩中に追いつくかなと待ってみたものの来ることはなく、ゴールまで合流することはありませんでした。(最終的に約40分差でのゴールに)
それでも１人もＤＮＦを出すことなく完歩出来たのはよかったです😊

コースは第１回のときとほぼ同じでしたが、スタート直後やチェックポイント周りなどは変わっていましたね。チェックポイントは雨が降ったとしても凌ぎやすい場所で良いと思いました。

次のＫＸＷは何処になるのかな。また神戸になって神戸と大阪をローテで回す事になるのかな？ 姫路なり京都なり堺なり違う都市で50Kやってみたいなぁと今後の展開が気になりました。


person walking

DOMO

face savoring food

Japanese castle

musical notes

palm tree

第３回 関西エクストリームウォーク50Ｋ

ＸＷ・ＵＷ通して初めてグループで参加しました！
元々は５人で参加する予定だったのですが、１人は直前で事情があってＤＮＳに……😢
４人での参加することに相成りました。
自分以外の３人のうち、１人は前から知っているのですが、残り２人は完全に初対面でした。

コースは一部５月に参加した神戸明石ＵＷと被っている所がありますが、逆走ルートになっているので、これはこれで楽しめそうです。

smiling face with smiling eyes

grinning cat

raising hands

hushed face

rolling on the floor laughing

victory hand

第２回 関西エクストリームウォーク50Ｋ

30㎞地点位から足の裏に違和感がありました（両かかと内側にまめが）が、なんとかゴール出来ました。
参加された方、スタッフの方、お疲れ様でした。

コースはとても趣向を凝らしており、神戸市民でも、歩いてみると色んな発見があり、充実してました。（例えば灘五郷とか異人館街、須磨海浜公園のあたりとか）また、天候も小春日和で、暑くも寒くもなくちょうどいい位でした。

初めてのエクストリームウォークの参加でしたが、もっとのんびり歩くと思ってました😵結構早くて、最初ペースを維持するのと、トイレと休憩のタイミングが、最初つかめなかったですね。

あと、最後、残り10㎞でポートタワーから神戸大橋渡ってポーアイに行くのもつらかった。けど、あれは夜景🌉を見てもらおうとしてたのですね。たぶん。確かにゴールまであと数㎞のとこで見えた時は感動しました。

他の場所でもやってるようなので、また参加できればと思います。

footprints

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

関西エクストリームウォーク2025

じゅんじゅん

登山

春の大阪に続いて秋は神戸で50Kのエクストリームウォーク。ほとんどロングの練習無しでしたが、たくさんの神戸を味わってきました

maple leaf

robot

foot

第2回エクストリームウォーク50K

べる。

ぽんさんの「100kmに挑戦したい」との思いを受け、ロングの達人ゆうさんがアテンドと企画を立案。
姫路城スタートして大阪城をゴールにするエクストリームウォーク。
これに、めいくんさんが還暦イベント第5弾として参戦💪
そして、サプライズ参戦😆
ロングのレジェンド『マーブルサクラさん』、その相棒の『はなやんさん』がご一緒して頂ける事に🙏
5月に続きレジェンドメンバも参加される豪華イベントになりました！

私は所用が入る可能性もあったので、とりあえず不参加でした。
しかし、結局所用は無くなりフリーになり、どうしようか思案🤔
◆フルマラソンが走れるか試してみたい！
◆チャレンジの応援にも行きたい！

両方を叶える為には...
◆大阪城からスタートして42.195kmを走り、その後エクストリームウォークコースを逆走して応援に向かう事に💪

フルマラソンは走り切れたでしょうか？
無事挑戦メンバと遭遇して応援する事が出来たでしょうか？
結果は画像にて😉

＜【エクストリームウォーク(姫路城 ⇒ 大阪城)】参加メンバ：日記＞
★ゆうさん🐷
豊富なロング歩きの経験を生かした緻密な計画立案。行動中も道案内やメンバの疲れ具合を見ての適度な休憩取得など見事なリーダ力を発揮！！
今回全員ゴールしたのは、ゆうさんのリーダー力のお陰。さすがチームゼロ富士代表です😉
https://yamap.com/activities/43544732
★ぽんさん🍊
最後まで辛そうな顔を見せず、しっかりした足取りで100kmを完歩。本当に見事でしたよ！！大阪城では、実は私も感動してました。これで、名実ともにチームゼロ富士の女王様👸ですね😁
https://yamap.com/activities/43545808
★めいくんさん🐢
還暦でも過酷な挑戦を続ける姿勢にはリスペクトです！！今回も後半足の裏を痛めていたのに、全く素振りをみせず淡々と歩き続けたのは流石です💪やはり鉄人めいくんさんでしたね😁
https://yamap.com/activities/43544741
★マーブルサクラさん🌸
ロングハイクのスーパーレジェンド！！ロングだけでなくランにも精通されていて、今回はランについても教えて頂き、色々勉強になりました🙏
いつも穏やかで謙虚な感じなのもレジェンドたる所以ですね😊
★はなやんさん🌻
マーブルサクラさんに突っ込みを入れる事ができる良き相棒。軽快な楽しい会話でシンドイ時に癒されました😄
久しぶりのロングで舗装路は苦手との事ですが、終盤メンバが疲れた時でも良きペースで皆を引っ張ってくれる脚力は流石です！！

face with open eyes and hand over mouth

frog

person running

hand with index finger and thumb crossed

clinking beer mugs

大阪市

【エクストリームウォーク(姫路城 ⇒ 大阪城)】ぽん子🍊チャレンジ with めいくん🐢さん炎の8番勝負(第5弾)🔥 - 私は応援差し入れで参加😜

さき

エクストリームウォークの本番です！
この手のイベントは初めて参加するので、開始前はテンション爆上がりでした。

天気はあいにくに雨。
レインスーツを事前に準備しておいて良かったと心底思いました。

参加者が多く、ブロックごとの出発となり、周囲の方々のペースに引っ張られそうになりましたが、どうにか自分のペースを保てました。

雨と強風、車道からは水飛沫がある中でゴールを目指して進んでいると、「どうしてここまでして歩いているんだろう？」なんて感覚が沸々と。

これが心の弱さってやつかもしれませんね。

気がつけばそんな思いもなくなり、「富士山見えないなー」とか「薔薇の季節で良かったなー」と周囲を見る余裕が出てきました♪

道中では運命の人に励まされ、どうにかゴールまで辿り着けました。

参加して分かったことですが、

①今まで長く歩いていると膝が痛くなっていましたが、歩く方法を見つめることで痛くなりにくい歩き方があると実感しました。これはフォームやギアの問題にも直結するので、今後の登山で活かしていきたいです。

②登山同様に、道中では何が起こるか？　の予測とその対応方法を事前に対策しておくことは大切でした。傘だけだと辛かったでしょう。少ない荷物で広く対策できるように今後も考えていきたいです。

③イベントに参加するために、週に3回は10kmを歩くようにしていました。その継続が33kmに到達できたと思っています。今後も継続して、未だ到達したことのない場所を目指していきたいです。

最後に、主催運営してサポートして下さった皆様、ありがとうございます。
良い経験をさせてもらえました。

エクストリームウォーク ビギナー部門(33km)

Akira

暖かい季節になりましたね♪
これくらいの気温ならば散歩にはちょうど良いです。

さてさて、5月に開催されるエクストリームウォークに申し込んだので、自分の実力調べで、33km歩いてみました。

コースは宇都宮市のベルモールまで。おおよそ35kmの行程です。

10kmは余裕、20kmで少し辛いか？　25kmで一気にピーク到来。痛くて辛くて帰りたくなったけれども、周りが田園風景。これぞ田舎の良さ、帰りたくても帰れないから、もはや進むしかない。

誤魔化すように休憩を挟みつつ、宇都宮のLRTがようやく見えた。これを使えば楽に帰路につける？　残念、駅は工業団地方面にしかないから、やっぱり目的地まで歩くしかない。

ようやくベルモールの看板が見えると、少しだけホッとしました。気が休まるというより、苦行の終わりを喜ぶ方ですが‥

道程35kmを7時間30分。
実際に歩いてみて思ったことですが、
①申し込んだのがビギナー部門で良かった。これ以上の距離はまだ対応できなさそう。
②登山同様に装備を整えないといけません。ストリートシューズは足の裏を痛めます。(現に痛いです)
③踏破できる実力があるから、後はいかに楽できる環境に持ち込めるか。荷物の選定も重要で、人家があっても店がないから食べ物調達がかなり困難でした。

思ったより桜が咲いていないので、写真を撮る機会がありませんでした。
辛くて撮れなかったというのもあります。
次の投稿の時には、散っているかもしれませんね。

※奇跡の開始は少し改変しています。




エクストリームウォークに向けた散歩トレーニング

大阪の街を50km歩いて名所巡りする大会に参加してきました。

去年、淡路島を50km歩いた時は12時間かかったので(水ぶくれの影響もあったけど)、今回はもっとタイムを縮めようと、スタートから頑張りました。

いつも以上に早歩きを心掛けても、今回は大都市型ウルトラウォーク。想定以上に信号待ちに引っ掛かり、なかなかペースを上げられずにいました。

最終的に11時間かかったけど、運営が設定した制限時間は12時間なので、少なくとも百数十人は追い抜いた自分が11時間では、間に合わなかった人が多かったのではと気になりました。(もっとも制限時間超えてもゴールまで辿り着けば完歩認定したようですが)

50km歩くとコース定数では『41』。平地ウォーキングでのコース定数の数値に懐疑的だった自分ですが(今でも100kmウォーク ＞ 六甲全山縦走はないと思ってる)、ここ最近では最もキツかったのであながち間違いでもない？と思い直しました。

歩き終えた今、下半身全体が酷い筋肉痛に見舞われてまともに歩くことが出来ないので、今後１週間半ぐらいは足を労ろうと思います🤣

第１回 関西エクストリームウォーク50Ｋ

練習不足がたたる10時間でしたが、2月の練習会の知り合いにも会うことができ、過去2回よりも楽しいXWでした。

第１回関西エクストリームウォーク50km

東京エクストリームウォークで体調不良のため無念のリタイアを喫したのが心残りで、参加しなかった関西の方のルートの方で100km歩いてみました。

といっても本番でもないので100km歩くつもりはなく、初めは始発で姫路まで行って終電までにどれぐらい歩けるか試してみようというものでした。

しかし、実際歩いてみると思いのほか終電までに80km台に届いたので、ここまで来たならルート完歩してみるかと最終的に歩ききりました。

100kmに実際に取り掛かったのは初めてだったので、ラスト15kmは歩みを止めたい自分と達成したい自分との葛藤で地獄のような長い苦しみが続きました。

それだけ達成したときの感動はひとしお深かったです。ここ数年そんな感動とは無縁でしたね。

100kmをYAMAPで記録したのは初めてなので、93というコース定数に思わず驚き笑いました。ほぼ平地続きなのに六甲全山縦走の81よりも高いんですね🤭

後追い第４回関西エクストリームウォーク

通算4回目となるsunin未来100Kmウォークに参加して来ました｡

※この大会はかなり規模が小さく､
夜道は真っ暗なので同じくらいの脚の人とバディーを組むのがおすすめです｡


今年は5人交代で歩けるチーム戦での参加者が増えてペースアップ必至な上に､
韓国からは代表が何名か来られて上位勢はバチバチやり合いそうな雰囲気が漂うスタート会場

今までは3名ワンセットで歩いていましたが、
今回はスーパーベテランの阪神ユニフォームIさんもご一緒して4人パーティでゴールまで行動を共にしました😊

なんというか､いきなり全体のペースが速い(；´∀｀)
自分たちエンジョイ勢でも序盤からのハイペースに流されて休憩もままならないまま、
60キロ手前位の｢ポート赤崎｣まで一度も座らずロングウォーク('A`)

やっとそこで落ち着いて体のケアをしたり体勢を整えてリスタートと思っていたら､
少しだけ進んだ鳴石カフェのチェックポイントで更にカップ麺のおもてなしで休憩を上乗せ😆

流石に休み過ぎたけど、今回は上位勢の次元では戦えないのを知っているので､
各々眠い目を擦りながらマイペースを保ちつつゴールへ歩みを進めました。

コナン記念館チェックポイントを超えて､終盤に訪れるバイパス側道の"ひたすらな一本道"が道路工事の影響で,
裏道の農道に変更となり､地味なアップダウンの連続で疲れた足に微妙なダメージを受けることに(´Д｀)
※ヤフーニュースに出ていた内容見る限り､地中から産廃がゴロゴロ出てきて工事期間が延期､2026年度の完成は絶望的な模様

完歩結果は19時間2分･ 総合24位
直前の信号に引っ掛からなかったら18時間台に入れていましたが、
まぁこれも含めて100キロウォーク!

同行の4人とも怪我もなく、無傷で完歩出来たので大合格💮です。

2024年sunin未来100Kmウォーク

【メモ】
・第4回 関西エクストリームウォーク100に参戦しました。
　https://www.asahi.com/xtremewalk/kansai/
・先週の第9回東京エクストリームウォーク100でリタイアしておきながら
　性懲りもなく2週連戦です。
　https://yamap.com/activities/35288069
・今回もエキスパートコースでエントリー、ほぼ最後尾からスタートしました。
　先週は20時間切りの目標で無理がありましたので、
　少し緩く21時間切りを目標としレースプランを再構築しました。
　また、従来のアミノバイタルや鎮痛剤、眠気覚ましのエスタロンモカの他、
　新たにエアーサロンパスや芍薬甘草湯（今回不使用）を追加投入しました。
・休憩場所、休憩時間等レースプランを見直した結果、
　100kmウォークの従来PBを43分短縮、20時間40分でゴールしました。
・昼間は25℃程度、夜間は20℃程度、終始曇りで雨も降られず直射日光は遮られました。
　また、風もさほど強くなく、先週よりはかなり快適でした。
・10/27当日、公式より参加者、完歩者等の発表がありました。（いずれも速報値）
　・100km部門
　　参加者1,033名、完歩者840名（ゴール率81.3％）
　・ビギナーズ部門
　　参加者988名、完歩者949名（ゴール率96.1％）
・今回も、誘導やCPなどで運営頂いたスタッフの皆さん、沿道で応援いただいた皆さん、
　そして一緒に参加されたウォーカーの皆さんに感謝いたします。
　ありがとうございました。

第4回 関西エクストリームウォーク100（2024/10/26-27）

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今日は２年越しの関西エクストリームウォーク(100kmは断念してビギナーコース)に参加してきました👣内緒でこっそり参加しよかなぁ…とも思いましたが、オットに相談すると付き合ってくれるとの返事をもらえ、少しずつ足馴らししながら今日を迎えました。

姫路駅からワラワラと参加者っぽい人が北にてくてく…この人数はもはやフェスやん❓️と思いながら到着すると元気なMCのお姉さんが次々に参加者のグループを送り出していました。

初めてのウォークイベントで、参加する方の多さや一部の参加者のマナーの悪さに戸惑うこともありましたが、運営スタッフさんの協力で楽しく完歩できました😆💕せっかくの休日に付き合ってくれたオットにも大感謝です😃

姫路市（ひめじし）は、近畿地方の西部、兵庫県南西部（播磨地方）に位置する市。旧飾磨郡・神崎郡・揖保郡・印南郡・宍粟郡（1889年の市制当時の区域は旧飾磨郡）。中核市に指定されている。中播磨県民局の管轄。

エクストリームウォークを含む活動日記一覧

2026年・晴れの国おかやま24時間100キロ歩行

第３回関西エクストリームウォーク50Ｋ

第２回関西エクストリームウォーク50Ｋ

関西エクストリームウォーク2025

第2回エクストリームウォーク50K

【エクストリームウォーク(姫路城 ⇒ 大阪城)】ぽん子🍊チャレンジ with めいくん🐢さん炎の8番勝負(第5弾)🔥 - 私は応援差し入れで参加😜

エクストリームウォークビギナー部門(33km)

エクストリームウォークに向けた散歩トレーニング

第１回関西エクストリームウォーク50Ｋ

第１回関西エクストリームウォーク50km

後追い第４回関西エクストリームウォーク

2024年sunin未来100Kmウォーク

第4回関西エクストリームウォーク100（2024/10/26-27）

関西XW～姫路城から上ヶ池公園

目標20時間以内関西エクストリームウォーク100

エクストリームウォークを含む活動日記一覧

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2026年・晴れの国おかやま24時間100キロ歩行