登山

腰痛だいぶマシになってきました、今日は山登りギリ⭕️な体調
厳密に言えばまだ静養すべきなんですが


我慢できないんですよ　

行きます、今回は登る山リスト一軍にずーっとあったにも関わらず何故か行きそびれていました奈良・龍王山です

では奈良🦌🙇‍♂️

thumbs up

cherry blossom

smiling face with smiling eyes

clapping hands

folded hands

おつかれ山

four leaf clover

hundred points

man gesturing OK

call me hand

relieved face

三輪山（みわやま）は、奈良県桜井市にある山。奈良県北部奈良盆地の南東部に位置し、標高467.1m、周囲16km。三諸山（みもろやま）ともいう。なだらかな円錐形の山である。

【伝記】
三輪山は、縄文時代または弥生時代から、自然物崇拝をする原始信仰の対象であったとされている。古墳時代に入ると、山麓地帯には次々と大きな古墳が作られた。そのことから、この一帯を中心にして日本列島を代表する政治的勢力、すなわちヤマト政権の初期の三輪政権（王朝）が存在したと考えられている。200から300メートルの大きな古墳が並び、そのうちには第10代の崇神天皇（行灯山古墳）、第12代の景行天皇（渋谷向山古墳）の陵があるとされ、さらに箸墓古墳（はしはかこふん）は『魏志』倭人伝に現れる邪馬台国の女王卑弥呼の墓ではないかと推測されている。『記紀』には、三輪山伝説として、奈良県桜井市にある三輪明神の祭神・大物主神（現在大神神社）の伝説が載せられている。よって、三輪山は神の鎮座する山、神奈備とされている。

三輪山・巻向山・龍王山

奈良

呼ばれて、その先へ🌸🌸👕  奈良・龍王山

そうさん

昨日は山菜狙いで春日井三山に向かいましたが、まだ早かったようで、カタクリの花とギフチョウに目的を変えてのリハビリ登山😄
植物園の桜はまだ綺麗でしたたが今日の強風で散っちゃうかな🤔
休憩所で桜大福を買って帰りました🌸

【骨盤矯正】
4月２日に２回目の全身施術を受けて、骨格が驚くほど真っ直ぐになりました🦴
１回目の骨盤矯正の後、骨盤矯正のストレッチや姿勢改善したのでその効果も大きかったはず😄
友人の紹介の施術院での効果はあったものの、継続するための条件が足りなかった為、もう少し比較検討して自分に合う院を選びたいと思います🦴

turtle

star-struck

blossom

face savoring food

butterfly

DOMO

sparkles

red heart

春日井三山・弥勒山・大谷山・道樹山

愛知

春日井三山の春と骨盤矯正

みわは.

MRI検査をしたところ、軽いヘルニアになってました


flexed biceps

white flower

smiling face with hearts

blue heart

grinning face with big eyes

築水池リハビリ散策

ウォーキング

二週間前に、「両側鼠径ヘルニア」の治療のため腹腔鏡手術を行いました。

術後3日間の入院と、その後の緩やかなリハビリ歩行期間を経て、今日は、標高20mの多摩川台公園まで歩を進めました。

来年の復帰に向けて、順調に回復中〜

“闘病ドキュメンタリー”をnoteに書き記しました。

https://note.com/rouhei/m/ma5a450791e33



ninja

リハビリウォーク

GenZee

このタイミングからが本当のリハビリと言っても過言ではない🦵

山歩きを初めてから3年くらいだけど2ヶ月もまともに歩かない日々なんてなかったし膝痛は何回かあったけど、探りながら歩いたりしてたからね🦶
けど、ヘルニアはムリだ🙀

8月後半にヘルニアを発症し2ヶ月ちょっとの月日が流れましたが、この間も様子を見ながら歩きには出ていました🏕️
その度に、これはアカン😰みたいな、とてつもない疲れ方と痛みが続いていて日常もやっとこで、良くなったり戻ったりを繰り返し、とにかく長時間同じ体勢でいられない地獄の日々だったけど、ようやく通常に近づいてきた感じがしました今日しました👌

なんか最近は重い荷物持っても大丈夫だしクラッチ踏んだ後もジワジワ痛がなくなってきたし寝起きなんかもこわばりみたいのがなくなってきたし、もしかしたら普通に坂も登れるんじゃないかな🤔と思って、それを確認するべく龍崖山へ行きましたね今日は🏕️

9月に行った男子5000mヘルニアの時は柏木山ですらやっとこで龍崖山なんか見ただけでも、行きたくねー😫みたいに思ったけど今日は普通に歩けましたね🤔めちゃくちゃ気を遣いながらだけどダメージなく歩けた🤔
ヘルニアは2回目で久々だけど、やっぱりしばらくは安静にしてなきゃダメなんだなと思う💡
ネットで調べたら今は回復後期という時期に差し掛かってるらしいんだけど、やるならここなんだろうね🤔
なんつっても腰回りの疲れが違ったから👌この調子で戻っていってくれたら嬉しい🤸
だからもう寝ます😌


singer

men with bunny ears

mosquito

penguin

men holding hands

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

天覧山・多峯主山・天覚山

埼玉

東京

椎間板ヘルニア回復後期

尾根道 巻男

“お手軽 北アルプス   日帰り 北アルプス”
トロイデ型活火山   大正池を形成した 焼岳
   
上高地から登って 中の湯に下りる 縦走 
上高地ルート､中の湯と違い ハシゴが続くなかなかワイルドな道💦焼岳の表情を見つめながらの登りルート  個人的には おすすめ 👍 ̖́-︎
台風一過の晴天☀上高地の賑わい･穏やかな焼岳(噴気活動は継続中)･北アルプスの名峰の眺望 etc.  満喫 🎵 リフレッシュ𝐝𝐚𝐲

ボロボロ くたびれた腰   秋 治療 (手術) 集中  しばらく YAMA お休み  ‥散歩からの 再出発 
みなさま   楽しい秋山を🍁ご安全に 👋🏻

YAMAP Logo

grinning cat

man genie

frog

smiling face with heart-eyes

槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は中田又重郎と修行僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳・穂高岳・上高地

長野

岐阜

富山

焼岳🌋上高地 → 中の湯  ‥ひとまず 区切り😌 

レイ︎︎・セフォー

両白山地   大日ヶ岳の北・三方崩山の南   
残雪期に登られてた 白川村の薮山  “日照岳” 
有志の方々の尽力で ここに道が通った 🙇

遠い台風の吹き返しか  稜線は風が抜ける  
御母衣湖や周辺の山々 見晴らしも良好 👌🏻
刈られたところが “道”  その笹､矢のように立ち上がり 歩きにくいところも😫 しかし､整備のご苦労思えば､この程度は 登れることに感謝 🙇  迷わず行けよ 行けば分かるさ😊

※ 連日の酷暑(40℃)その疲れに､腰痛抱え､序盤から全くペース上がらない ‥  どうにも､体が思うように､動かない😔キツイなぁ

日照岳

行けば分かるさ 😊日照岳

今回の登山動画をyoutubeで公開しています。
https://youtu.be/xvX7PmjQF38
「ヘルニアでも名古屋から電車でGo　各務原アルプスの迫間山へアタック！」
写真よりも道中の様子が分かると思うので見てください！
チャンネル登録もよろしくお願いします。
「野遊び図鑑　nomotyの登山日記」 https://www.youtube.com/@野遊図鑑nomoty登山日記 

今回の名古屋から電車でGo!シリーズは、岐阜県各務原市にあるご当地アルプス
「各務原アルプス」の迫間山に行ってきました。
いつもとちょっと違うのは、ヘルニア治療中で約ひと月ぶりの山歩きです。
ちゃんと歩けるかわからない。途中で痛くなったらどうしよう。
リタイヤしやすいところがいいけど、7月の北アルプス行けるかどうかの判断もしたい。
いろいろと考えて、名古屋から電車で1時間でコースタイム4時間ほどで
あまり混雑していないであろうこの坂祝から迫間山へのコースをチョイスしました。
各務原アルプスは、岐阜県の各務原市、岐阜市、関市の境界に東西に
延びている標高350m級の丘陵地帯です。
この各務原アスプス、2度ほど縦走しているのですがなぜか一つの山だけ
未踏になっておりました。その未踏の山が迫間山でした。
ということでいつものように、名古屋から電車に乗って登ってきました迫間山。

まずは名古屋から電車を乗り継いでJR高山線の坂祝（さかほぎ）駅へ。
この駅の名前、知らないと読めないですよね。
坂祝駅に止まる電車は1時間に2本ほどです。
時間を合わせて電車に乗りましょう。
今回は坂祝駅から出発して、新鵜沼駅まで縦走したのですが
電車で縦走するときは電車の本数の少ないほうから歩き出して、
本数の多いほうに下山するほうが時間調整のストレスから解放されやすいのでお勧めです。
まぁ、どっちからスタートするのが登りが多いとかも重要ですけど。
坂祝駅からは猿啄城展望台登山道入口を目指して20分ほど道路を歩きます。
ここで注意しないといけないのは、猿啄城展望台に行くには駐車場をまっすぐ。
勝山経由で最短で迫間山に行くには山を見て右側の駐車場からの目立たない登山道を
登っていきます。私はついついトイレまでまっすぐ進んでから気が付きました。
まずは勝山まで腰と足に神経を集中しながらゆっくりと登りました。
いつもよりも歩幅も小さめに負荷が最小限になるように細心の注意を払いました。
これが功を奏したのか、駅から勝山までの約1時間、痛み無し！ブラボー！！
第一段階突破です。とりあえず大事を取ってちょっとここで休憩。
勝山は眺望はほとんどありませんが、ちょっとだけ木曽川が見えたりします。
この辺りの木曽川は、護岸が自然のままな感じで川好きの私も満足の風景です。
休憩の後は一気に今日の目的、ここから約1時間の迫間山山頂へ。
ここも腰に負担がかからないよう慎重に歩みを進めます。
迫間山方面と明王山方面との分岐を迫間山方面へ進むと頂上八方不動があります。
不動様に山行の安全とケガの回復をお願いしてからその奥の迫間山へ。
そして無事に迫間山山頂に到着しました。とりあえず登頂できたことと腰や足に
痛みがなかったことを喜びながら山頂を満喫しました。
迫間山山頂からの景色は、ちょっとガスってて、はっきりは見えませんでしたけど
北アルプスや御嶽山、恵那山などが見えて低山ですがなかなかの眺望でした。
それと山頂にはカブトをかぶったマスコットガールがいました。色々調べても
名前が分からなかったので、各務原アルプスのマスコットガールということで
私はこれから「なでしこ」ちゃんと呼ぶことにしました。
迫間山からは明王山に立ち寄ってからうぬまの森に下山です。
明王山には服装と帽子をかえたなでしこちゃんがいました。
明王山のほうが迫間山よりも眺望がよかった気がします。名古屋方面も見えました。
また鉄琴もあったので一曲奏でてから下山開始です。登りよりも姿勢に気を付けて、
いつもよりもゆっくりと下りました。
うぬまの森では、旧中山道の看板を見つけ、この辺が中山道だったことを知り、
いつか旧中山道をのんびり歩いてみたいなんてことを考えながら、
灼熱の道路を新鵜沼駅まで歩きました。うぬまの森のそばには駅までのバス停が
合ったのですが待ってる間に歩いて行まで突きそうだったので結局歩きました。
バスの時間は休みの日で2時間に1本くらいの本数。これはなかなか乗るのも難しい。
うぬまの森から約30分歩いてゴールの新鵜沼駅に到着。最後は小牧でこまき楽の湯で
ご飯とビールと岩盤浴で体の養生をして終了しました。
これなら、7月に白馬岳に行けるね！　よかった

おしまい



Tokyo tower

sunrise over mountains

national park

sunrise

curry rice

deciduous tree

parrot

hot beverage

【ご注意】
芥見権現山は火気厳禁です。

各務原アルプス（かかみがはらアルプス）は、岐阜県各務原市の北部の山並みの通称。 各務原台地の北端に位置し、東西に伸びる標高350 m級の丘陵地帯。稜線は各務原市と関市、岐阜市の境界でもある。 関市側からは「関南アルプス」（せきみなみアルプス）と呼ばれている。各務原市と関市の共同で全長10 kmに及ぶハイキングコースも整備されている。 2009年に、山林火災で権現山が燃えた。

各務原アルプス（関南アルプス）・八木三山

名古屋から電車でGo　ヘルニアでも各務原アルプス未踏の迫間山へアタック！　なでしこにもあったよ

nomoty

3年前に須走口からまぼろしの滝を見てからワゴニアへ行った時はガスガスすぎて1人ワゴニアの前で1時間近く待ったけど晴れず→https://yamap.com/activities/17306310
2ヶ月前の富士山の日に水ヶ塚から二ツ塚を越えてワゴニアを目指した時はアイスバーンのトラバースに危険を感じ御殿場ルートで引き返し→https://yamap.com/activities/38028525

今度こそ富士山とワゴニアの景色を見るため再び目指す
https://youtube.com/shorts/UjZXlCrqSJc?si=6RkorM3v0ovH4iTm

sport utility vehicle

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

富士山ワゴニア3年ぶりに（動画あり）

にゃー

腰の手術を受けました。
ワンランク上の登山を目指すために。

知らんがな、と思う方がほとんどでしょうけど、もしかしたら似たような症状で悩んでいる人がいて、そういった人にはいくらか役に立つ情報になるかもと思い、ちょっとばかり詳しく書いてみることにしました。



霧島山（きりしまやま）は、九州南部の宮崎県と鹿児島県県境付近に広がる火山群の総称であり、霧島連山、霧島連峰、霧島山地あるいは霧島火山群とも呼ばれる。最高峰の韓国岳（標高1,700m）と、霊峰高千穂峰（標高1,574m）の間や周辺に山々が連なって山塊を成している。

有史以降も噴火を繰り返す活火山（気象庁の活火山ランク付けはB）であり、特に新燃岳と御鉢では活発な火山活動が続いている。火山噴火予知連絡会によって火山防災のために監視・観測体制の充実等の必要がある火山に選定されている。

霧島山・韓国岳・高千穂峰・夷守岳・烏帽子岳

宮崎

鹿児島

腰の手術とリハビリ登山

Sさん

3月の初旬に右下半身の激痛に倒れ病院へ。

ヘルニアになりました💦

右足が思うように動か無くなりました💦

痛み止めをラムネのように捕食する日々です🤣🤣
常に睡眠不足です💤

天気が良いので少し歩いてみました。
これが今の限界です🤣

今後は
たむ散歩→ヘルニア散歩に変わります🤣



広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

広島

ヘルニア散歩1日目　三滝寺　

たむさんぽ

腰痛の様子見やのに有馬三山登ったら、また皆さんに怒られるかな💦って思いながら…7ヶ月連続😅　ホントはコラボの予定やったんですけど、万が一痛みとか出たら迷惑をかけるので延期にさせて頂きました🙇‍♂️ ただじっとしてるのもアレなので…様子見も兼ねて三山〜今日は歩荷やめて軽量化でスタート💨　いやぁ息切する😓足重い💦時々ストレッチしながら〜　早い時間なんで空気も冷たく気持ちいい😊　山頂から縦走路をテクテク…昨日までキャノンやった道…沢山の人が通った道…1人静かに歩きます…
「つわものどもが夢のあとだね静かな波が打ち寄せてる🎶」いい歌やぁ😌
サクッと山頂寄って下山〜おや以外に早いペースやった😅やっぱ背中が軽いと早いんやな〜歩荷してこのペースで歩きたいっす❣️

スカルパのソール張替えと冬靴の幅を広げてもらいに天王寺のヨシミスポーツに行って来よう🎶親切なんよね😆

そんでこれ打ち終わったら、整形外科でリハビリ🤣　腰は大丈夫そう👌無理せず無理せず歩きまーす🎶



六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

ヘルニアを含む活動日記一覧

呼ばれて、その先へ🌸🌸👕 奈良・龍王山