トレイルランニング

気になっていたATRF
エントリー締切までに山を10km走れたらエントリーしようと思い、結局走れずでエントリーを諦めた。
そしたらなんと！
エントリー期間が延長となって再度悩み、色んな人に背中を押してもらい…
40歳の節目に、新たなことに挑戦してみることに！！！！
ミドル10kmにエントリー！

ランニングもしたことない、ロードでも10km走り続けられない、山で下りをゆるランするだけのただのハイカーには相当大きな決断でした。

何なら走るの苦手だし嫌い！笑
辛い事にエントリー費というお金を払ってまでやる意味がわからなかったちょっと前までの私。


出ると決めてからはロードを走ってみたりもしたけど、すぐ足が痛くなる。(10kmランニングしたのは結局2回だけ)

そして紅葉ハイクが忙しくてトレランのトレーニングがなかなか捗らず！笑

その間にも大朝日岳日帰りという今年の一番大きな山のチャレンジがあったりと。

本当にレースを走り切れるのか不安しかなかった🥲
その不安は前日の試走で吹っ飛び、これはいけるという手応えを感じた。(ただもちろん余裕はなくいっぱいいっぱい)



そして迎えた当日

普段全然飲まないお酒を結構飲んだにも関わらず、布団でぐっすり寝られたので、調子もいい！

前日の脚の疲れも感じない。
(これに至ってはアミノ酸様々です！！ドーピング( )じゃなくて、疲労回復する物に頼らないとやってられないお年頃なのです)

いつも痛くなる股関節に痛くなる前からロキソニンテープも貼った！笑
最近痛くないけど、すってんころりんして強打して打撲したお尻にも予めロキソニンテープ貼った！笑

ドキドキしながらスタートを待つ🔥

スタートしてからはほんとあっという間！
途中疲れてハァハァヒィヒィしたけど、あっという間に終わった！
心拍数もずっと185とかで、肺がはち切れるかと思ったけど、自分の限界を超えた気がする。笑
辛かった記憶より、楽しかった思い出しか残ってない🥳
当日まで汚したくなくて、久々履いたローンピーク9+は走りやすくて最高！！！

でも疲れたぁぁぁぁぁぁ！！！笑

ゴールインタビューの時、やり切った自分にちょっとだけうるっとして、サングラスの下が涙目だったことはここだけの秘密ね🤫





初めてのトレランレースは地元秋田のATRFに出られてよかったな〜😌
大きな1歩踏み出して大正解🙆‍♀️
貴重な経験となりました。

前夜祭も、レースも、フェスも全部楽しくて、
来年もまた絶対出たいと思いました！！！！
新しい友達も出来ました🤝


運営スタッフの皆さん、ボランティアスタッフの皆さん、ありがとうございました。

特にコース誘導のスタッフさんからの声掛けにとても元気をもらい、最後まで頑張れました！

40歳トレラン初心者がレースに初挑戦、これにておしまい。

来年またATRFで！！！！！


キャプションもぜひ見てってください💁🏻‍♀️



おつかれ山

clapping hands

flexed biceps

woman running

sparkles

orange heart

hundred points

monkey

blue heart

orangutan

太平山（たいへいざん）とは、秋田県中央部、秋田市と上小阿仁村とにまたがる山である。太平山を中心として太平山県立自然公園に指定されている。
秋田市内の各地から望むことができるため、市のシンボルのひとつとして校歌などに歌われることも多い。

太平山・馬場目岳

秋田

ATRF11🏃‍♀️トレランレース初挑戦🔥

明日はいよいよ初のトレランレース🏃‍♀️

ハイカーとしては1座ちゃんと記念に写真も撮ったりしたいってことで、前日ATRFミドルコースの下見に☺️

そしたらyumizoh🐻ちゃんが一緒に行ってくれることに✨✨
このために岩手からはるばるやって来てくれました🥰

よーいどんのゲレンデ登りきっっっつ！！笑
その後のトレイル下り区間は斜度もちょうどよくてめっちゃ気持ちいい〜✨✨
山を泳ぐ感じ？スノーボードのツリーランしてる感じ？
あのなんとも言えない気持ちよさ🥴

その後ロードに出て緩やかな坂道をヒィヒィ言ってたら、脚長スタイリッシュなウサギに出会う🐰🐇

トレイル区間にまた入り、ここがなかなかな急登。
約1kmで130mUP
低山あるあるのやつですよ！
yumizohちゃんと一緒だったこともあり、志和三山を思い出す！笑

登りを越えた先には眺望スポットのご褒美✨
そして妙見山に初登頂⛰️
しっかりしたお堂と鳥居がある⛩️

その後のなかなか急な下りで、朝露濡れと落ち葉でちょい滑る狭いコース。

トレイル区間を抜け、公園に入る。
おじいちゃんおばあちゃんたちが大勢早朝からゲートボール？してた！元気だなぁ✨

公園その2の鬼階段きっっっつ！！！笑

最後のトレイルは前岳登山口から入り登り、
スキー場の上に出てゲレンデ下る。
爪潰してるから、コース取り重要！
脇パウ狙う作戦！！笑

yumizohちゃんのおかげでとても楽しい試走だった〜〜〜🎶

ATRF目標
❶3時間30分の制限時間内に完走
(全部歩いても3時間半のコースなのでこれは大丈夫そう)

❷2時間切りたい
(YAMAPのペース的に210％が自分の限界なので、そのペースだと2時間)

❸1時間30分〜40分台にゴールできたら理想
(昨年出場者のタイム見ると2時間だとけっこう最後の方になってしまうので、ビリは避けたい。いつも亀のくせに理想だけは一丁前なんですよw)

❹あわよくば1時間30分でゴール
(これはYAMAPでいうと280%なのでほぼ無理)

今日の試走の時点で、❶❷は達成！🥹
まじか？見たことないペース出たよ？？
自分が一番びっくりしている！！

さて明日の本番ではどこまで達成できるのか？？


blue circle

thumbs up

shinto shrine

妙見山🏃‍♀️ATRFコース試走

登山

ATRF（アキタトレイルランニングフェス）実行委員で行うトレイルランニングの講習会に参加しました。

コースは２つ
①初心者向けトレラン体験コース（乳頭温泉郷周辺のブナ林）
②レベルアップ向け縦走コース（約17km、乳頭山などの縦走）
良い天気にも恵まれ藪漕ぎもあり（笑）良きトレイルでした。

DOMO

grinning cat

ありがと山

乳頭山（にゅうとうさん）とは、秋田県仙北市と岩手県岩手郡雫石町にまたがる山である。十和田八幡平国立公園の中に位置する。

遠くから見たゆったりとした印象とは異なり、山頂の東側は断崖絶壁となっている。山頂は崩壊が進んでいる。以前あった山頂の三角点も行方不明となり、現在の地形図では三角点が抹消されている。

乳頭山・湯森山・大白森

岩手

ATRFトレイル講習会　乳頭山（烏帽子岳）〜笊森山

やま紳士

その他

大好きな、大好きな、ATRF。

この素敵な大会のために、自分ができること。

YAMAPレポで、この大会の魅力を発信すること。

そして、

このタイミングで2025年のレポを公開して、
参加者が増えることになったら、いいな。

ATRF11
2026年10月18日(日)、開催です。
6月20日(土)09:00からエントリー開始してます。

みんなで、祭りを楽しみましょう！



公開日：2026年6月20日
#210

man: bald

rolling on the floor laughing

star-struck

face with hand over mouth

person running

ATRF10 [Akita Trail Run Festival in 太平山] 【後編】

まっすぐ

ATRF10が開催されました。
【10】ということは、10回目の開催です。

トレランの大会は、
『やろうぜ！』と熱いハートを持った方々が
キモチでつながり、
運営されることが多いです。

『恋は3年で冷める』という説があります。
どんなに熱いキモチでつながっていても、
気がつくと、ギクシャクしてしまいます。

コロナ禍で、2年開催できませんでした。
大会を始めて、12年以上の月日が流れました。
小学校に入学して、高校を卒業する年月です。

12年間
衝突や葛藤や、イロイロあったと思います。
12年経てば、
生活環境が変わった人もいるでしょう。
転勤、転職、子育、介護。。。
両立も、大変だったと思います。

それを乗り越えて、10回目の開催です。
凄いことです。リスペクトです。

開催していただいた関係者のみなさまに、
深く深く感謝し、今年も全力で楽しませていただきました！


初版公開日：2025年11月19日
#209

smiling face with smiling eyes

man dancing

musical notes

face savoring food

umbrella

party popper

Japanese “congratulations” button

keycap: 10

ATRF10 [Akita Trail Run Festival in 太平山]【前編】

今年も秋田のトレイル大会へ参加
今回のゲストはレジェンド鏑木毅さん
FUJIのフィニッシャーズベストにサインしてもらってそれだけで目標達成！
タイムの方は前回より早くなったと思ったら距離が少し短くなってた模様、ゴール後はフェス楽しんでワンコ🐶見て楽しみました

man running

ATRF10(アキタトレイルランフェスティバル）

前日に水害のあった上桧木内地区のボラへ参加、紙風船館周辺の家は床上浸水しており家財道具の運び出しに追われてました。ここの沿線は100キロチャレンジマラソンのコースでいつも応援もらってるので微力ながらお手伝いさせていただきました。

翌日はATRFの講習会、朝方の雨で泥んこかなと思いましたがそれ程ではなくてよかったです。しかし湿度がむれむれで登山道は山ビル祭、なぜか女性に多く着くようで山ビルファイターや塩で対応してました、所々止まって足をチェックして指で弾くと被害が少なかったです。下山後は実行委員の方々がそうめんやスイカ🍉を振る舞ってくれて楽しい講習会でした。
ことしは10回記念大会でプロトレイルランナーのレジェンド鏑木毅さんがゲストに来てくれるとの事で女性ランナー参加率が非常に多いそうです。ATRFまだ参加枠がありたぶん募集期間延長されるかも？なので興味ある方はご参加お待ちしてます。


ATRF講習会in大平山

紳士たるもの地元の行事には参加せねばならぬものです🎩

今年も秋田のトレイルランATRF（秋田トレイルランフェスin太平山）が開催、楽しく走らせてもらいました。
前はin「まんたらめ」だったと思いますが前回よりin太平山になってましたね。ちなみに「まんたらめ」とは
1、アイヌ語で「源流、源」を意味する地名「マンタラメ」に由来。
2、マンタラメは曼荼羅弓の転訛であり、…その宝物の弓に由来する地名。
と諸説ありますがこの辺りの地名です。

初心者🔰に優しいこの大会。
今年は新たな試みでYAMAPと連携して選手の位置を把握するそう。走るコースの地図がダウンロードできて便利です、うまく機能してるなら紙の地図の携帯も必須ではなくデータのみでOKになるかもしれませんね。
スタッフ、ボランティア、参加されたみなさんお疲れ様でした。

AKITA Trail Run Festival in 太平山（ATRF9）

ATRF8のミドル10kmで全力を出し切りましたが、りなこさんとクールダウンを兼ねておかわり登山行きます😁(笑)
オーパスプラザからスグ近くにある公園の駐車場からスタートです😙

歩き出して程なくしてロングクラスの最終エイドに着きました😁
こちらのエイドはブラスバンドの生演奏に巫女さんがきりたんぽ鍋を振る舞いナマハゲが歓迎するというなかなかカオスなエイドですが提供している食事などは種類も多くエントリー料の違いを感じました(笑)

そんなこんなで登山口から妙見山を目指します❗
まだ大会中なのでロングの方が多く走ってました🤗
九十九折の坂を登ると妙見堂がある妙見山に到着〜❗
パンパン🙏したら展望所へ向かいます🎵

展望所はバーン❗と太平山を眺めることが出来る絶景ポイント🤩
今大会のコースを考案した大会スタッフとも談笑しサクッと下山😙

トレラン大会の雰囲気など色々知ることができました😙
大会関係者の方々、ボランティアの方々、選手の皆様お疲れ様でしたー❗
そして誘ってくれたりなこさんありがとうございましたー🤗

機会とモチベーションがあればまた参加してみたいと思います😜

おかわり登山で妙見山😙

うめちゃん

七時雨に続き、まっすぐさんオススメのレース❗️
お仲間さん達に混ぜて頂き☺️、前夜祭🏕️🔥🍻から当日のレースまでの全てにおいて、とても楽し〜〜〜🤩✨2DAYSでございました🙏
そして、スタッフさん方の温か〜い雰囲気が、凄く感じられたのも良かったな〜☺️✨
秋田県人サイコー🥹👍♪
またリピートしたいレースが増えました😉

ATRF8（AKITA Trail Run Festival in 太平山）

しん

紳士たるものやはり地元のイベントは大切にせねばならぬものです。
コロナ禍で中止になっていた地元の大会がどんどん開催されて忙しく山に行く時間も中々ない。トレランならば山もイベントも両方参加できるので3年ぶりのアキタトレイルランフェスティバルへ。

しかし大会2日前の夜ラン中、暗い道でつまづいて前のめりに転びそうなった時に右足が咄嗟に出てしまい地面に強打、足の甲から骨のゴキゴキ音。
「骨やっちゃったか？」と思いすぐに戻ってRICE処置、戻る途中はそれほど痛みなし。しかし一晩たったら腫れと足をついた時に甲に痛みが😅
とりあえずロキソニンテープとテーピングで様子見、圧痛は骨と関係ない場所なので骨折はないかな？と思いながら当日朝の痛みでDNSするか判断する事に。そして当日朝、トレイルを走ってみると走れるくらいの軽い痛みなので一度会場戻ってくるまで走りその時に痛いならリタイアする事にしてスタートしました。
ウサギさんの格好した方の後ろあたりからスタートして途中、1回コースロスト。試走してないからですね😓試走大事。
妙見山登って一度会場戻ってきた時に足の痛みはそれほど無かったのでそのまま行く事に。
女人堂の最高地点まで登り、そこからの下り痛いのガマンしてゴールまで全開ペース。足かばいながらなのでバランス悪いけどスピードはいつもと同じくらいで走れました。そしてスタートと同じウサギさんの後ろでゴール、ウサギさんはやいね昼寝なしだもの😂
お久しぶりの人達がボラされてたり、普段は登山してた湯沢の女性の方がトレランロングに出てたり、みんな楽しいと口々に話しててやはり山のイベントは良いなーと思いながら今年自身ラストのトレラン大会を楽しみました。参加者、関係者、応援の皆さんお疲れ様でした。


ATRF7(アキタトレイルランフェスティバル）

ハイキング

7sgrのときに開催を知ったATMF👣
まっすぐさん一押しのランフェス🎈と太平山での開催とのことで
今回は未踏の山域を歩きながら応援

前岳周辺とその先は紅葉見頃🍁

⚫目的
まっすぐさんとガッケちゃんに出会ってもらう🤝
FES☆TIVE応援🥁
太平山を歩く🚶🍁
7sgrでお世話になった方たちに会う

⚫ルート
秋田太平山スキー場オーパスから前岳ピストン

快晴の太平山はランナーとスタッフの笑顔で賑わい😆元気をもらえました

ATRFを含む活動日記一覧

ATRF11🏃‍♀️トレランレース初挑戦🔥

妙見山🏃‍♀️ATRFコース試走

ATRFトレイル講習会　乳頭山（烏帽子岳）〜笊森山

ATRF10 [Akita Trail Run Festival in 太平山] 【後編】

ATRF10 [Akita Trail Run Festival in 太平山]【前編】

ATRF10(アキタトレイルランフェスティバル）

ATRF講習会in大平山

AKITA Trail Run Festival in 太平山（ATRF9）

おかわり登山で妙見山😙

ATRF8（AKITA Trail Run Festival in 太平山）

ATRF7(アキタトレイルランフェスティバル）

ATRF7とオーパスから前岳へ

ATRFを含む活動日記一覧

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ATRF11🏃‍♀️トレランレース初挑戦🔥