トレイルランニング

秋晴れ好天に恵まれたトレラン日和☀️
来月のレースに向けたトレーニングで
広島中央アルプス＋白木山を往復↔️

補給のタイミングと登り下りで使用する
筋肉の使い分けをしっかりと意識して🤔
特に登りで意識したのが大臀筋🍑

日中は日差しが強くて暑かったり
日が暮れると汗冷えで寒かったりと
体温コントロールの良い練習にもなった。

色んな知恵を情報共有して試すことが
できたりと有意義な1日となりました✨
皆さん、ありがとうございました😁

DOMO

広島市（ひろしまし）は、日本の広島県の都市。政令指定都市であり、同県の県庁所在地。中国地方の中南部、広島県西部（安芸国）に位置し、中国・四国地方で第1位の人口を有する市でもある。

広島中央アルプスを含む活動日記一覧

広島中央アルプス＋白木山往復🦌

広島中央アルプスを含む活動日記一覧

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広島中央アルプス＋白木山往復🦌