登山

スルーハイクする同行者と杉野沢のペンションで合流し、ゴールの斑尾山まであまとみトレイルの後半エリアを歩きました🦣

ありがと山

DOMO

thumbs up

clapping hands

おつかれ山

hundred points

eggplant

flexed biceps

斑尾山（まだらおさん）は、長野県飯山市・信濃町との境にある、標高1382mの火山。北信五岳のひとつ。第四紀の約100万年前の火山で、40～30万年前に周辺に火砕流を発生させ火山活動を停止したと考えられる。

【概要】
斑尾山のふもとの斑尾高原には斑尾高原スキー場やタングラムスキーサーカスがある。 なお、文部省唱歌「ふるさと」に歌われている「うさぎ追いしかの山」は、この斑尾山をさし、「こぶな釣りしかの川」は斑尾川を指しているといわれている。 頂上には、薬師如来を祭った祠があり、祠の中には13体の如来像が祀られている。像は祠から出すことができるが、一旦出すと、一体だけ収めることが難しくなる。伝承によると、この像を出し入れすると雨が降るとされる。
北信五岳の中で標高が一番低く、飯綱山(1,917m)、戸隠山(1,904m)、黒姫山(2,053m)、妙高山(2,454m)と比べても斑尾山は際立って低いにも関わらず、北信五岳の一つとなっている。これは５つの山を中野市周辺から眺めた場合、一番近い斑尾山が他の山とあたかも同じような高さで見える為である。
ナウマンゾウの化石で有名な野尻湖は、斑尾山の噴出物により川がせき止められてできたとの説もある。

斑尾山・信越トレイル（斑尾山・赤池・希望湖）

新潟

長野

あまとみトレイル(後半のみ) 20260503-05

天気が良さそうだったので、葛山と頼朝山へ行きました！

ゆったり歩けて良い歩き始めになりました☺️

snowflake

steaming bowl

smiling face with smiling eyes

sloth

snow-capped mountain

star-struck

地附山（ぢづきやま）は長野県長野市の北西側にある山。標高は733 m。裾花凝灰岩層で形成される山で、風化により凝灰岩が変質し粘土質鉱物のモンモリロナイトと呼ばれるものになり、粘土質鉱物が災害の際のすべり層となった。

地附山・大峰山・葛山

葛山と頼朝山

2泊3日であまとみトレイルのスルーハイクに行って来ました。
長野県長野市の長野駅と信濃町の斑尾山山頂を結ぶトレイルでいわゆるロングトレイルと言われるトレイルです。実際の起終着地点は斑尾山と飯山駅を結ぶバスが出てる斑尾高原ホテルになるかとは思います。

あまとみトレイルの特徴としては善光寺や戸隠神社の参道や古道がルートに多く含まれています。途中飯綱高原や戸隠高原、妙高高原など観光地も多く通過するため宿坊や民宿などを繋ぎ歩くことが可能です。今回もテント泊ではなく、戸隠神社中社とルートから少し外れた新赤倉温泉で民宿に泊まりました。

正直2泊3日でスルーハイクをするには結構バタバタになってしまいます。特に今の時期は日没時間が早く毎日時間との戦いでした。今年は全国的に熊被害が多発しており、北信地域や妙高は高密度な生息地なので熊の活動が活発になる朝晩の山中での活動はなるべく避けたかったというのもあります。

【1日目 長野駅〜戸隠神社中社】
朝の長野駅に到着をし、ヘッドライトを忘れて来たことに気づきました。幸い駅前にはドンキホーテがあるので小さい懐中電灯を購入しました。今回はテント泊ではなく民宿泊だということ、1日目と3日目は街を通過するので補給が可能だということもあるので行動食は少なめです。2日目はあまとみトレイルの核心である黒姫山と妙高山の麓を通過するエリアで、途中補給箇所がないのでドンキで食料を購入しました。

長野駅から善光寺までは市街地を歩きます。善光寺参道は朝から観光客で賑わっていました。
長野出身の私にとって何度も訪れた善光寺、今回は時間の関係もあるため参拝だけしてすぐに通過しました。善光寺を出ると住宅街を進みます。一気に坂道を登りりんご畑が広がるエリアをに出ます。ここからアップダウンを繰り返すと戸隠古道の入り口に到着します。ここで初めてあまとみトレイルのマークが登場です。ここから山を巻くように標高を上げていき山村を歩いていきます。

次第にカラマツ林に変わっていくと飯綱高原に到着です。飯綱山の登山口には自販機やトイレがあり補給が可能です。登山口の少し先にある一の鳥居から戸隠の古い参道に入ります。ここから奥社まで続く12kmの道のりは日本の道百選にも選ばれている道です。道路の脇を歩いたり離れたりを繰り返します。道自体は時折泥があるものの比較的整備されて歩きやすいです。事前に戸隠拓本集印帳を購入しておくと、この古道上に30ある石柱で拓本を取ることが出来ます。この古道の途中にある蕎麦屋さんで戸隠蕎麦をいただきました。新蕎麦の時期ということもあり美味しいお蕎麦と、長野らしいキノコの天ぷら盛り合わせが食べられました。

戸隠エリアに到着するとまず最初に現れるのが戸隠神社宝光社です。5社ある戸隠神社の中で一番古い社で江戸時代末期に建立されています。天表春命を祭神にしていて、婦女子の神とされているそうです。宝光社とこの先の中社周辺にある院坊街は国の重要伝統的建造物群に指定されています。長い長い宝光社の階段を登り終えると社殿があります。まずは5社巡り1社目の神社に参拝です。宝光社から中社までは神道と呼ばれる参道が続いてます。途中右の道に逸れると2社目の火之御子社があります。ここは芸能の神様で、天鈿女命が祀られています。ここの御朱印は中社でいただけます。

程なくすると中社の院坊街に出ます。バスも泊まる大きな鳥居が現れると戸隠神社中社に到着です。戸隠神社は遠く宮崎県高千穂町の天岩戸神社と深い縁があります。天岩戸伝説で天照大神が弟の素戔嗚尊の度重なる非行に対して怒り、岩戸に隠れてしまいました。その岩戸が場いまの天岩戸神社と言われており、神様たちが集まって太陽神である天照大神をこの岩戸から出すべく様々なことを行ったと言われています。最終的には天照大神を岩戸をこじ開け吹っ飛ばして引き出しました。この時の岩戸が日本の真ん中に落ち、その岩戸こそがいまの戸隠山と言われています。中社にはそのきっかけを作った天八意思兼命が祀られています。

戸隠エリアの交通の要衝になっている中社にこの日は泊まります。民宿りんどうさんに宿泊です。

【2日目 戸隠神社中社〜新赤倉温泉】
2日目は中社よりスタートです。まずは奥社を目指します。中社の境内に入り、再び戸隠古道に合流して進みます。奥社まで然程距離もなく歩けます。奥社の駐車場に自販機があり、ここでも補給が可能です。奥社は長い長い参道が伸びていて途中にある随神門からは天然記念物に指定されている巨大な杉並木が続きます。奥社には天照大神が隠れた天の岩屋を吹き飛ばした天手力男命が祀られており、全国からスポーツ選手などが多く訪れるそう。奥社より続く戸隠山の登拝も盛んに行われています。

奥社の横には九頭竜社もあります。ここは天手力男命が祀られるより前にこの地の神様として祀られていた九頭龍大神が御祭神です。水の神、雨乞いの神と言われているそう。

九頭竜社と奥社で戸隠神社の五社全てを巡り終えました。5社すべての御朱印を集めると栞がいただけました。

随神門から右に曲がると鏡池まで続く遊歩道があります。丁度雪の被った戸隠連峰と山麓の紅葉が池に映る景色が見られそうだったので、寄り道になりますが鏡池まで足を伸ばしました。
紅葉もピークは少し過ぎてましたが、まだまだカラマツの黄色が美しく沢山の人が写真撮影を楽しんでいました。

再び随神門に戻り戸隠キャンプ場方面に進みます。歩きやすい遊歩道ではありますが、時折ぬかるんでいる場所もあります。戸隠キャンプ場に出るとまもなく戸隠エリアも終わりです。少し先の黒姫山登山口の駐車場からは次の妙高エリアに向かって登ります。ここから妙高高原に出るまでの区間があまとみトレイルで最もハードな区間です。この登山口に自販機があるかなぁと淡い期待を抱きましたが、残念ながらありませんでした。最初は車も走れるほどの砂利道の林道ですが、徐々に道の幅が狭くなり、最後は登山道になります。
ここら辺は熊も多く生息していて、途中新しい巨大な熊のフンとぬかるみにガッツリ肉球と爪痕がついてる足跡がいくつかあります。ここまで露骨にフィールドサインがあると恐怖です。しかもぬかるみに着いた足跡が進む方向と自分の進む方向が同じ。不安です。熊撃退スプレーをすぐに発射できるように装備して歩きます。

途中からは雪も結構出て来て、一番標高の高い大ダルミや黒姫山の登山道との分岐点あたりはローカットシューズだと厳しいほど雪があります。笹ヶ峰方面に下る道は少し急で雪があるとかなり滑ります。熊がいつ出てもおかしくない雰囲気の中を進み続けると林道に出ます。途中にある川を渡ると新潟県に突入です。

再び登山道に入り避難小屋を過ぎると、乙見湖というダム湖に出ます。雨飾山や新潟焼山方面の山々がひらけて見えます。妙高山の登山口である笹ヶ峰からは本来のトレイルのルートは苗名滝に向かう方ですが、2025年春から吊り橋が崩壊していて通れないため、ひたすらロードを歩いて下るルートを取りました。

この日は3日間の中で最長距離を歩く日です。この時点で日没も近く麓までの12kmはランニングをしました。重い荷物を背負ってのトレランは足に来ます。麓の杉野沢バス停にはなんとか辛うじて明るさが残ってる間に辿り着けました。妙高エリアに突入です。ここからトレイルはいもり池を目指し、その後野尻湖方面に曲がるのですが、今回は新赤倉温泉にある民宿に泊まるのでさらに奥に進みました。

結果この日は44km歩行という自分の登山歴で1番1日の歩行距離が長い日になりました。

【3日目 新赤倉温泉〜斑尾高原】
まずは昨日夜通過したいもり池を目指します。妙高市の観光地でもあるこの池はもともと湿原だった場所を開削して作られた池です。当時イモリがたくさん住んでいたことから名付けられたのだそう。湖畔はカエデがあったり紅葉が見頃を迎えています。池には妙高山を映していてとても美しい場所です。
真横には環境省のビジターセンターがあり、中にはノースフェイスやカフェなども入る複合施設になっていました。

いもり池から先は昨日の道から離れます。道路と山道を交互に繰り返しながら上信越道を越えると関川の関所に出ます。北国街道の関所が置かれた場所で、佐渡金山からの金が運ばれていた道ということもあって重要な関所として機能していたのだそう。今は資料館になっていました。川を渡ると再び長野県に入ります。

しばらくは山道や長閑な田園風景の中を歩き、やがて野尻湖に出ます。ここはナウマンゾウの化石がよく出る場所で博物館があります。湖でのアクティビティも楽しめるようになっていたり、おしゃれなカフェがあったりと観光ムードあふれる地です。ここまで来ると自販機とあり、湖畔から少し外れたところには長野市街ぶりのコンビニがあります。大幅な寄り道なしで歩く場合善光寺を去ってからゴール地点までで唯一のコンビニになるかと思います。

野尻湖ではLAMP野尻湖というサウナが有名な場所があり、そこでお昼ご飯を食べました。ランチはドリンク付きのカレーです。今回サウナはお預けでしたが、次回はサウナ目的に来たいものです。

野尻湖は湖を木々の隙間から眺められる遊歩道がありずっとそこを歩きます。最後道路と合流して湖とお別れです。ここからは最後の山、斑尾山を目指します。１番の急登が最後の最後に待ってるのできついことこの上ないです。しかもまたもや日没との戦い。かなりのハイペースで駆け上がりました。斑尾山のすぐ手前にある大明神岳からは野尻湖や長野市、遠くは槍ヶ岳までよく見えます。ここで夕焼けになってしまいました。景色はとても美しいですが下山を残している状態なので急いで斑尾山に向かいます。10分ほどで到着です。斑尾山は展望は然程ないです。ここが今回のあまとみトレイルのゴール地点に定められています。そしてここから新潟県の苗場山までを結ぶ信越トレイルというルートにも接続しています。両方のトレイルを合わせて歩くと200km以上になる国内屈指のトレイルになります。一般的には日本百名山の山々とは異なりあまりメジャーではない斑尾山、しかしULハイカーにとって斑尾山は重要なトレイルの要衝なのだと思います。

野尻湖側から登ると森林歩きでしたが、斑尾高原側はほとんどがスキー場になっていてゲレンデを下ります。視界が開けてる分熊の恐怖は少し和らぎます。ここを逆に登るとかなりの急登続きになるのでしんどいかもしれません。

斑尾山の高原側登山口、チロル登山口に到着です。いよいよ本当にラストスパートです。最寄りの駅である飯山駅までは斑尾高原ホテルからバスが出ているのでホテルを目指します。

みんなの活動日記を見ているとこの斑尾高原ホテルで温泉に入るのが定番みたいですがこの日は定休日でした。残念！！


僕はこれまで冬の北海道の徒歩横断などロングトレイルをやって来ましたが、正式にトレイルとして定められているルートは初めて歩きました。僕の周囲にはいわゆるULハイカーと呼ばれる方々がたくさんいて、最近はロングトレイルというものも流行ってるのだと思っていました。ただ実際に歩いてみて、沿道の人たちと会話をするとそもそもロングトレイルというものを知らない人がほとんどで、自分の住んでいる家や仕事場の前にそんなトレイルが走っているなんて思ってもいないという方が多かったです。まだまだロングトレイルというもの自体がメジャーな登山アクティビティにはなっていないのだなと改めて気づきました。


grinning cat

bear

飯縄山は、長野県北部（北信地方）、長野市・上水内郡信濃町・飯綱町にまたがる山。標高1,917メートル。飯縄山と、その支峰・霊仙寺山（れいせんじやま）、瑪瑙山（めのうやま）などからなる連山全体を飯縄山と呼ぶこともある。戸隠山、黒姫山、妙高山、斑尾山とともに、北信五岳のひとつに数えられる。

飯縄山

あまとみトレイル スルーハイク

YURI

数ヶ月前に知ったあまとみトレイル
あまとみの
あ・・・は雨飾山
ま・・・は斑尾山(まだらお)
と・・・は戸隠山
み・・・は妙高山の
頭文字を取った名前だそうです。
スルーハイクとは1度で通して歩ききることで
部分で日程を分けて繋げて歩くことを
セクションハイクと言うらしいです。


初ロングトレイルしてきました。
1日目 快晴☀️
長野駅→フォレストビレッジ長野
深夜まで仕事してたので遅いスタート▶️
快晴の中、短距離のゆるハイク☺️
28054歩

2日目 ☁️のち☔️(夕方)
フォレストビレッジ長野→氷沢避難小屋
泥んこ祭りを覚悟したがしばらく☔️降ってなさそうで無事回避✌🏻
戸隠キャンプ場で水を多く補給、荷物が重く
古池から大ダルミ(ピーク)まで普通に山登りで疲れた😓  40571歩

3日目 終日☔️
氷沢避難小屋→chant!さんの庭
身体が冷えてノックアウト寸前も♨️で回復😇
ほぼロード歩きだったのでこの日が☔️で良かった😮‍💨これが2日目の工程だったら逝ってた😑
33728歩

4日目☀️一時☔️
chant!さんの庭→斑尾高原ホテル
斑尾へは急登😫
斑尾を過ぎてスキー場のゲレンデにでたときは安堵感が半端なかった🥹
最後まで歩ききることができ無事あまとみスルーハイカーとなりました😊
39513歩

4日間計141866歩

全日程で🐻の気配を感じることはなかった👍🏻
暑くもなく寒くもなく快適に歩けた。
同じあまとみハイカーと出会えなくて残念だった
ULハイカーを拝みたかった😑

嬉しいことに翌日身体のダメージほぼなし☺️
今回もテント泊は連泊とならず未だに連泊経験なし😑いつになることやら😅

飲食物以外の出費💸
飯山駅➡️長野駅🚃¥590
フォレストビレッジ長野⛺️¥1300
避難小屋寄付制🛖(寄付済)
chant!さん寄付制⛺️(寄付済)
斑尾高原ホテル➡️飯山駅 🚕¥4900(予定外出費)
斑尾口駐車場🅿️¥1800(3日半)


初ロングトレイル🔰は
山登りと長距離ウォークを合わせたような感じ
👍🏻な点は
なにかあってもなんとかなりそうな安心感☺️
飲食物マメに補給できる☺️
地元の人が応援してくれる☺️
宿泊は⛺️か🏨か野宿かを決められる自由度が高い☺️
計画次第で毎日🚿か♨️利用できそう☺️
ほぼどこからでもエスケープ出来そう☺️

来春🌸からは南伊豆トレイルやみちのく潮風や他を地道にやっていこう。

今回のあまとみもそのうち逆周りや迂回路の為歩けなかった所を歩いてみよう。


YAMAP Logo

face with tears of joy

trophy

sparkles

あまとみトレイル  スルーハイク

やす

いつか私に走力とスピードという武器⚔️が備わったら、出たい大会がある

それは、

✨信越五岳トレイルランニングレース✨


その応援📣にひっそり行ってきました🤗

友人との合流までは、安定のナイトハイクです🤣
本当は前日夜からあまとみトレイルを歩いて、スタート会場である斑尾高原に行こうと思っていましたが、計画含めて準備が間に合わず、100miスタートに合わせて、会場入りしました！

2025年に掲げた三大目標のコンプリートを目指す028-18（Kazuya）さんの応援📣です！
推し🤭小原さんのお姿は、スタートの時しか見れなかったw早すぎるー💨

今回も応援しながら、たくさんのパワー💪をいただきました！
いつかあまとみトレイル＋信越トレイル約200kmを歩く日まで鍛錬したいと思います✌️

そして、1年ぶりに黒姫駅に帰ってきました🚉
良かったら、1年前の山行もどうぞ💁‍♀️
https://yamap.com/activities/34118435


musical notes

clinking beer mugs

smiling face with hearts

grinning squinting face

shooting star

【雨と共に（あまとみ）トレイル】信越五岳トレイルランニングレース📣応援

H1T0M1

ハイキング

お盆休みに3泊4日であまとみトレイルに行ってきました。

1日目: 長野駅〜戸隠キャンプ場
戸隠で蕎麦を食べたかったけれど、どこのお店も並んでいたので断念しました。
戸隠キャンプ場の売店にカップ麺やお菓子もあったので食料の補給も出来ると思います。

2日目: 戸隠キャンプ場〜笹ヶ峰キャンプ場
戸隠から黒姫山あたりで熊の目撃情報があると聞いていたので少し遅めに出発しました。
ぬかるんでいる道が多くて、常にシューズが濡れている状態でした。
道中にあった氷沢避難小屋で昼食にしましたが、綺麗な建物でした。
笹ヶ峰キャンプ場では1回100円でバッテリーを充電させてもらうことが出来ました。
売店にはカップ麺などが売っていました。
行動食になりそうなものは売ってなかったです。

3日目: 笹ヶ峰キャンプ場〜湖楽園キャンプ場
西野発電所の吊り橋が損傷しているとのことで迂回路のロードを約10km歩きました。
その後の道も山道はほとんどありませんでした。
道中の妙高高原ビジターセンターで食べたソフトクリームが美味しかったです。
湖楽園キャンプ場には売店がなかったので近くのセブンイレブンと商店で補給しました。
夕飯は近くのお店でとりました。

4日目: 湖楽園キャンプ場〜斑尾山
斑尾山の登山道から少し外れた道で熊を目撃しました。
登山口に向かう途中ですれ違った方に熊がいるから気を付けてと言われましたが本当に出くわすとは思いませんでした。
引き返そうか迷いましたが、登山道に戻って無事にゴール出来ました。
帰りはタングラムのリフトで下山しました。
リフトの場所がわからなくて少しさまよいました。

【感想】
熊怖かった。
熊スプレー買おうと思った。
道を間違えてしまうことが多かったのでスマートウォッチも欲しくなった。
焚き火台持って行ったのに面倒くさくて焚き火しなかったから次回から持って行くのやめよう。
今回は迂回路を通ったのでいつか正規ルートも歩いてみたい。
信越トレイルも歩いてみたくなった。

山歩

旭山

あまとみトレイル 3泊4日

shiki

ウォーキング

2025年のゴールデンウィークにあまとみトレイルのセクションハイクをしてきました。
25年は雪がたくさん降ってたみたいで、2年前の同時期に歩いたところと比べると雪がたくさん残ってました。
長野フォレストヴィレッジに車をとめて、戸隠5社巡りをした後、戸隠キャンプ場まで歩いた記録。

とても気持ちよく歩けて、観光地もあるので、ハイキング初心者にはおすすめです！

2025年ゴールデンウィークにあまとみセクションハイク

dlagkdtn

頼朝山登山口から、素桜神社の神代桜🌸を見に行きました！

戸隠古道を通り、のどかな景色を楽しみながらのんびり歩けました☺️

先週登った狢郷路山が見える場面もあり、感慨深かったです！

神代桜はちょうど満開で、とても美しかったです！✨🌸

帰りには葛山に登り、観音山まで縦走しました！

桜づくしの春の里山を大満喫できました！😊

素桜神社の神代桜🌸

狢郷路山（むじなごうろやま）へ行ってきました！
頼朝山の登山口からスタートし、主に戸隠古道を歩いて狢郷路山を目指しました。

天気が良く、歩いていると少し汗ばむくらいの陽気でした。
戸隠古道は、独特の雰囲気があってよかったです😊！

道中では、🌸春らしい風景に癒されたり、🦌カモシカと出会ったりと、印象深い山歩きになりました！☺️

狢郷路山は、登るよりも眺めるだけで満足できる山だと思いました！⛰️

狢郷路山

半年前からこの10月の三連休にスルーハイクで歩こうと決めていたあまとみトレイル
雨飾山、斑尾山、戸隠山、妙高山の頭文字から取った名前だがこのうち山頂を踏むのは斑尾山のみ

歩くことだけは決めていたけど直前まで無計画なのは🐧の通常運転
やっぱり今回もそのせいで2泊の予定→3泊→当日歩いている途中で2泊になりワタワタした💦
そんな中でも連休中これでもかと快晴☀で澄みきった青空、北アは大渋滞だという中ほぼ人に会わず快適に歩くことができたのが救いだろう

⏬ワタワタした敗因⏬
10月になるとキャンプ場が閉まる
開いていても連休なのでイベントで貸切で利用できない
1泊目の戸隠キャンプ場は問題なし
問題の2泊目⚠ 当初妙高のトレイルエンジェルChant!さんの庭に張らせてもらうつもりだったが2日前にこの連休は利用できないことを知る
↓
3泊ののんびり歩きへ変更　有休を1日取得
笹ヶ峰キャンプ場、野尻湖のキャンプ場利用予定
↓
歩き出して出会ったハイカーさんから笹ヶ峰キャンプ場はもう今月営業していないと教えてもらう
そこから歩きながら笹ヶ峰から近い順に電話をかけキャンプ場に空きがないか確認
遠いが公式HPにもあった妙高のオートキャンプ場をなんとか確保💨

⏬考察⏬
せっかくテント持ってきてるし…とキャンプ場に拘ってしまったが民宿も調べて電話をかければよかった
またソロということで熊を恐れてビバークを避けたが2泊目のキャンプ場がコスパも場所もうーんだったので事前に周辺の安全なビバークポイントを調べておけばよかった

ということで、皆さんは計画的に❕
次はこの続きの信越トレイルを歩くぞ～(ちゃんと調べてから)

長野市

あまとみトレイル 3days🙌

山にペンギン

諸用でしばらく山に行けなそうなので、ガッツリロングハイクしたいなと思い、最近興味を持ったあまとみトレイルをセクションハイクで歩いてきた。
あまとみトレイルは、雨飾山、斑尾山、戸隠山、妙高山の頭文字が用いられており、信越五岳の麓を巡る、全長約86kmのロングコースである。
起終点は長野駅と斑尾山で、斑尾山からは更に苗場山へと至る信越トレイルも存在する。
今回は長野駅をスタート地点とし、一泊二日のテント泊で妙高山麓の乙見湖を目指す計画だったが…。

■計画（当初）
0日目　長野駅に前泊
1日目　長野駅→善光寺→大久保の茶屋→戸隠神社中社→戸隠神社奥社入口→戸隠キャンプ場（テント泊）
2日目　戸隠キャンプ場→戸隠牧場→古池→大ダルミ→氷沢避難小屋→乙見湖
乙見湖バス停から妙高高原駅
しなの鉄道北しなの線で妙高高原駅→長野駅
長野駅から新幹線で帰還
■計画（実際）
0日目　長野駅に前泊
1日目　長野駅→善光寺→飯綱湖入口バス停手前でコース離脱→飯綱高原観光案内所からバスで戸隠神社中社→戸隠神社奥社→戸隠キャンプ場（テント泊）
2日目　戸隠キャンプ場→戸隠神社奥社入口→鏡池→小鳥ヶ池→戸隠神社中社→神告げ温泉→戸隠神社中社からバスで長野駅
長野駅から新幹線で帰還
変更の詳細はキャンプ場あたりの写真コメント参照。

■アルプスより過酷な…
あまとみトレイルは、山道、里道、古道、湖畔などなど様々な道と景色を楽しみながら歩くことができる。
もちろん舗装路を延々と歩く箇所もあり、9月とはいえ炎天下のもと歩いていたら、軽い頭痛とめまいが…ってこれ熱中症の初期症状！！
飯綱高原観光案内所あたりで一旦コースを離脱し、戸隠バードライン〜戸隠神社中社までのルートはバスでショートカットした。(飯綱山あたりの軌跡がおかしいのはそのせい)
標高1000m前後なので、とにかく暑い。虫もヤバい。時期と時間帯によっては、ある意味アルプスを超えるしんどさある。

■スルーハイクに向けて
平均して3泊4日、早い人だと2泊3日で歩き切る人が多いみたい。(遠征の場合は+前夜泊)
私の足と時間配分だと、4泊5日必要かな(飯綱高原、戸隠キャンプ場、笹ヶ峰キャンプ場、野尻湖周辺)。
観光もキャンプも写真撮影も楽しみたいので
あと長野駅からだと、アクセスは良いが大ダルミまでほぼ登り道なのでキツい。
前夜泊するなら斑尾山側からスタートするのも有りかも。ゴールが善光寺なのも良き

■足が痛い＆虫対策
アルプス縦走用の登山靴だと、舗装路歩きがしんど過ぎた。こういう里道を沢山歩くロングトレイル用に、も少しソール柔めで足さばき良い靴買おうかな…あー沼
そして今回最大の敵、虫。山に入るとワラワラと常に2〜30匹くらいに集られ、イライラで発狂するかと思った🤬
帽子に付ける蚊帳みたいなやつ買おうと決意した。あとハッカ油は神

あまとみトレイル お試し編

ヒイラギ

トレイルランニング

長野駅から斑尾山までのロングトレイル「あまとみトレイル」に行ってみた

1日目長野駅〜戸隠中社🚶‍♀️
・まずは善光寺⛩️立派や。平日でもそこそこの観光客
・ロード、トレイルを繰り返して田舎道をどんどん登って行く🚶のどか
・トレイルは小さい蚊のよう虫にたかられる
・飯綱高原で長野フォレストビレッジに寄り道🍽️素敵な景色でリフレッシュ
・戸隠古道はいい雰囲気🌱
・戸隠宝光社を経て中社でゴール
・この日はほぼ歩きでした

2日目戸隠中社〜妙高杉野沢
・雨の中奥社随神道までのんびり歩く
・黒姫登山口までは走ったり歩いたり😅途中であまとみにステッカー通り行ったはずなのに牧場に入ってしまった🐮コースは草刈り直後だったようで快適なトレイル
・黒姫の登山道を雨の中登る🚶‍♀️途中道をロスト（標識見間違える）黒姫山は山頂まで登らない、雨も止んで走る🎵
・笹ヶ峰グリーンハウスで🍦予定よりここまでの時間がかかったので焦る😓（名水百選があり景色も素敵なところ）
・関川に降りて登り返し苗名の滝までのルートがこの工程で1番キツかった（アップダウン＆草がボウボウエリアがあって大変😭）
・苗名の滝はものすごい迫力💦
・杉野沢でこの日は宿泊🏨素敵な宿でリフレッシュ

3日目妙高杉野沢〜斑尾高原ホテル
・ロードとトレイルを走りいもり池へ🏃🏻‍♀️いもり池は蓮が咲いていて綺麗でした
・あまとみトレイルで熊の出没があったため今回は迂回ルートで公道沿いを走る🐻
・野尻湖の手前でコンビニ休憩をして湖沿いを走り象の小径へ🦣
・斑尾の登山口までがロードでビミョーに登りなので暑くて走れず長く感じた
・斑尾山へは登山口から樹林帯を歩く🍄がたくさん
・斑尾山頂であまとみトレイルはゴール🥳山頂は誰もいなくて静かでした
・山頂からはスキー場を通って斑尾高原ホテルへ♨️

1日目　23km 5:08:00
2日目　42km 9:29:26
3日目　30km 6:40:01
あまとみトレイルをしている人に合わず週末だったが静かなトレイル😃荷物を背負って移動したので歩きが多くなったが楽しく走れました🏃🏻‍♀️

あまとみトレイル

azunyanko

斑尾から長野駅のあまとみトレイルを走りなしで歩き通してみた。
計画では85kmほど、20時間弱としていたが、終わってみると95km、27時間ほど。
中間補給は野尻湖過ぎたところのセブンイレブンにて、あとは自販機を利用。
大休憩は避難小屋にてカップラーメン補給と一瞬の仮眠にて出発。
熊には途中2回遭遇。一度は闇夜の茂みのなかこちらを見つめる瞳がふたつ、お互いを認識して刺激しないようルートを戻った。もう一度は早朝の茂みにて向こうがこちらに気付いて逃げてくれたが、用心してルートを戻った。
斑尾から野尻湖・妙高までは変化があって楽しく、ナイトパート笹ヶ峰から戸隠までは黙々と、戸隠から善光寺までは山間の集落を抜けるトレイルで楽しめた。
また別の機会にのんびり温泉など寄り道して食も楽しみながらロングトレイルを歩いてみたい。

◆あまとみトレイルとは
　https://amatomi-trail.club/about/
信越五岳(斑尾山、妙高山、黒姫山、戸隠山、飯縄山)として親しまれる5つの山の麓を行くあまとみトレイル。「あ・ま」は 東西の起点にある斑尾山と雨飾山、「と・み」 は国立公園の名称である 「妙高戸隠」の頭文字を用いています。

あまとみトレイル（斑尾～長野駅）

@kanchi

💦歩いた歩いた～👣
「あまとみトレイル」と「中部北陸自然歩道」が一部重なるルート

いもり池から苗名滝まで距離はあったけど難なくクリア👌
滝からは来た道を引き返さず、川向うの登山道を下る・・↘️
これがまた結構な急登⤴️からの　急な林道下り⤵️

登り切ってからの林道下りは、勢いついちゃうと転げ落ちそうな💦
しかも、マップだと直線っぽいけど実際はクネクネと結構長い道のり↩️↪️

これ　逆回りにしなくて本当に良かったとつくづく😩
登山口から登って滝へ下りていたら絶対めげていたと思う😰

林道を下って車道（作業道）に出て振り返ったら
「苗名滝へは険しいルートのため、幼児連れ、軽装での散策は困難です」
という看板が立っていた⚠️

なんか、、この間の黒姫山へ登ったときよりも疲れちゃったし😞

肝心の苗名滝は、黒姫山から流れる関川の流れをせき止めた火山岩
その 柱状節理の玄武岩壁から水しぶきを上げて落ちる滝

苗名滝駐車場🅿️から滝までは、乗鞍のかもしかの径（三本滝）を思わせるような、迫力ある火山岩を見ながらの、新緑まぶしい🌳気持ちのいい径でした🎶

今度行くことがあれば、紅葉時期ね🍁
その時は、苗名滝駐車場🅿️まで車で行って🚙
滝で折り返そう↕️

🅿️駐車場から滝の展望台までは歩いて15分ほどで着いちゃうんだもん（笑）


【登山保険付き入域料のご案内】
新潟県妙高市は、妙高山と火打山を登る登山者から、環境保護のための入域料を寄付いただく取り組みを行っております。この入域料に、ヤマップグループが提供する「登山保険」をセットにした「登山保険付き入域料」のお支払いができるようになりました。詳細は以下のサイトをご覧ください。
https://ins-sotoasobi-mountain-entrance-fee-myoko.yamap.com/


妙高山（みょうこうさん）は、新潟県妙高市にある標高2,454mの成層火山で、北信五岳の一つであり、その中では最高峰。日本百名山に選定されており、妙高戸隠連山国立公園に属している。

妙高山・火打山

いもり池🔁苗名滝 / あまとみトレイル・中部北陸自然歩道

ぴぃ

斑尾山麓グラベルコース30kを
MTBで挑戦するも
度重なるチェーントラブルに辟易
トレランに変更して周回ゴールへ
はからずもバイアスロン

あまとみトレイルを含む活動日記一覧

あまとみトレイル(後半のみ) 20260503-05

葛山と頼朝山

あまとみトレイルスルーハイク

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【雨と共に（あまとみ）トレイル】信越五岳トレイルランニングレース📣応援

あまとみトレイル 3泊4日

2025年ゴールデンウィークにあまとみセクションハイク

素桜神社の神代桜🌸

狢郷路山

あまとみトレイル 3days🙌

あまとみトレイルお試し編

あまとみトレイル

あまとみトレイル（斑尾～長野駅）

いもり池🔁苗名滝 / あまとみトレイル・中部北陸自然歩道

大明神岳・斑尾山

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あまとみトレイル(後半のみ) 20260503-05