登山

年末の、身体の出来はどう？を確認する時期。去年は六甲全山縦走したけど、あれをすると消費カロリーとかでリバウンドが激しい。
ということで、今回は久しぶりのダイヤモンドトレイル　二上神社〜金剛山を企画しました。

今回歩き始めて、いきなり右足くるぶしが痛いし、背中も（ここ数日の仕事で）張ってる。なので無理せず、スマートウォッチで心拍数を確認しながら、135BPMまでで固定、140を越えると速度を落とすというやり方だったので、コースタイム130%でギリ終バスに間に合う今回のコースはかなり難しいものとなる予想でした。

意外に体が動いたこと、更に金剛山の登りでトレランイベント（UL装備で、二上山〜岬公園までとのこと）の人達とちょっと絡んだことでスピード上がり、金剛山は予想の1時間早く到着。
更に下山は全て開放してRunning。終わってみて、数年前に同じ道をやった時より身体のダメージが少なく、うまく身体を使えてると実感しました。

これから冬シーズンでスキーにシフトしていきますが、基礎的なものはある程度準備出来ているようです。良かった…

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おつかれ山

clapping hands

grinning cat

DOMO

ありがと山

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

ダイヤモンドトレイル　二上神社口〜金剛山千早口

穂高 大陸系

東方便山に続いてのおかわり登山⛰
お昼ご飯を仁保の郷で頂きパワーチャージ😋
真田ヶ岳で食べるオヤツを調達♬
1月とは思えない暖かい日差しの中　絶景を眺めながらオヤツを食べて　とても良い1日になりました♬

白石山

山口

SkyBlueの真田ヶ岳2023-1-10

kei707

今年の登り初めは　東鳳翩山
今日も今日とて…東方便山！笑
同じ名前の山。漢字違うけど😊
ここ2.3日は霞んで暖かい日が続いてましたが今日は霞みもなく　Blue🟦✨
とても　景色が良かったです。


東方便山・粟ヶ岳

青空の方面山・東方便山2023-1-10

来週末に六甲キャノンボールランでるのになんも練習してない💦

お家が臨海沿いなので山は遠いんです🥲

なのでなかなかお山でトレーニングできず、ほぼ平坦なロードばかり……
さすがに不安になってきた。

で、どこに行こうか悩んだ結果、ダイトレしたことなかったので起点の屯鶴峯から☝(お家から1時間半)

まーさんに半分くらいで帰りやすいところ教えてもらって、金剛山でフィニッシュにすることにしました。


噂通りの階段地獄😇
葛城から金剛がめっちゃしんどかったー。
コンカツはしたことあるけど、カツコンははじめて。
ほぼ歩いてた😔 足上がらん💦
金剛山に着いた時の安堵感といったら〜
急に人増えるし！笑

金剛山まで5時間半もかかってしまった😅
でも、まーいいトレーニングになった。

けど、来週ほんま大丈夫やろか？という不安は逆に大きくなってしまった……😅💦

ま、なるようになるさ😁


ダイトレ半分(屯鶴峯～金剛山) 

Reiko (ニャッキ🐛)

下りだけ走る🏃を含む活動日記一覧

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SkyBlueの真田ヶ岳2023-1-10

青空の方面山・東方便山2023-1-10

ダイトレ半分(屯鶴峯～金剛山)

ダイヤモンドトレイル　二上神社口〜金剛山千早口