ハイキング

今年もやります😆
真・いこチャレンジデー☆彡
｢行きたい山はあるけど、もっと体力・メンタル鍛えないとな～😅｣
｢おっ！☆彡いこマスター👕
カッコええやん😆｣
って思ってる貴方🫵
生駒山で色んなチャレンジをして達成感を共有しませんか😆
【実施日】
・11月1日(日)
・11月15日(日)
【参加対象】
何方でも参加してください
【企画内容】
今回は挑戦イベントです。挑戦者同士がすれ違い、励まし合いながら達成を目指すというものです😊
【チャレンジメニュー例】
①いこ×1（登山口から生駒山に登頂）
②いこいこ（登山口から生駒山に２回登頂）
③「いこマスター」チャレンジ（【いこマスター公式ルールブック】を良く読んで挑戦してくださいね😃）
④「いこマスター」ランクアップチャレンジ（同）
【いこマスター公式ルールブック】
https://yamap.com/activities/25452797
⑤ZERO IKOMA 642
https://yamap.com/activities/28812514
⑥レスキューポイントハント
https://yamap.com/activities/34216550
【参加者間の交流について】
挑戦イベントなので、集合や解散の指定はありません😊
しかし、当日は「グループ位置共有機能」を使用する予定です😊
誰が何処を歩いてるか判りますよ😆
また、山頂で休憩してたら誰かに会うかもしれませんね。
今年も知り合いに会えるかも😄

☆彡いこマスターアーカイブ
https://yamap.com/moments/753636

thumbs up

mount fuji

musical notes

sparkles

おつかれ山

cherry blossom

dog face

glowing star

person lifting weights

grinning squinting face

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

2026 真・いこチャレンジデーのご案内☆彡

ニシヒデ

登山

先月の雲ノ平撤退から、鷲羽岳、水晶岳が諦め切れず、虎視眈々と行くチャンスを窺っていました
21日、三俣山荘の空きを1件見つけ予約、1泊の予定で鷲羽岳と水晶岳を目指しました
もちろん、双六岳と三俣蓮華岳経由ですが、三俣蓮華岳手前の丸山から、鷲羽岳〜水晶岳までの稜線を見て、
「凄い！凄い！凄過ぎる！これを見たかった！」
と、あまりの雄大さに1人うるうるしてました🥹　

翌日、朝一だけ強風でしたが、天気に恵まれ水晶岳に辿り着き、戻る途中から右膝の痛みが再発
おまけに疲労から足裏も痛くなり、得意の気合と根性で乗り切ります💪
黒部五郎岳も行きたい気持ちがありましたが、恐らく鷲羽、水晶の感動を超えることが無く、単なるピークハントになってしまう気がし、複数の理由から今回も見送りました😅

三俣山荘でザックを回収し、痛み止めと称してビールで1人乾杯！
三俣山荘の可愛いスタッフさんの見送りの声を背中に聞きながら、
10時半頃、約18kmの帰還へのなが〜い道のりの始まりです🤣
ナイトハイクも覚悟しつつ、ここからは温存していた体力も出し惜しみせず、気合と根性もフル動員！
お金も惜しまず？鏡平山荘でカレーとコーラで最後の補給を済ませ、予定より早く新穂高到着！鍋平駐車場へ登り返し、明るい内に車に到着し今回の山行は無事終了！

今回も、アルプスならではの出会いやエピソードがあり充実した2日となりました😊

hundred points

blossom

beer mug

YAMAP Logo

steaming bowl

clapping hands

sunrise

smiling face with smiling eyes

槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は中田又重郎と修行僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳・穂高岳・上高地

長野

岐阜

富山

日本百名山　鷲羽岳・水晶岳（双六岳・三俣蓮華岳）

コク

2026年5月は【いこマスター】が躍動しました☆彡
複数のいこマスターが誕生し、ランクアップチャレンジされる方も複数😆
そして、第１回奈良ウルトラマラソン(100km)にいこマスター4人が挑戦されました🏃‍♀️🏃‍♂️

☆彡新いこマスター
・きりんさん
・ぶーたんさん
・信貴生駒のモランさん
・ともパパさん
☆彡ランクアップチャレンジ
・コクさん
・yoshi-307さん
・ヒデさん
☆彡ウルトラいこランナー　
・JUN👟👟さん(レポ未公開)
・ブー子さん
・kaolin さん
・さきさん

そろそろ生駒山はアジサイの季節🪻ツツジより鑑賞期間が長いので、ぜひ見に来て下さいね

DOMO

tiger face

green heart

squid

grinning cat

person running

いこいこ通信vol.30　　　いこマスター奈良ウルトラマラソンに挑戦☆彡

６月は山友との遠征は無いため、ソロで計画
行先は、色々な候補の中からそれ程ハードで無さそうな「塩見岳」に決定
梅雨入りし天気が不安定な中、前日時点で夕方まで、てんくらＡ！行けると見込んで出発！
午前２時半頃、駐車場に到着するも１台もいない…
取り敢えず、４時スタートで目覚ましセットするも、起きたのは、５時頃、隣に車を駐車する音でした😭

途中の本谷山付近から霧雨、塩見小屋から小雨と横からの風
岩場もあるため撤退も頭によぎりましたが、ここまで来てそれはツライ！
だけど、
①暴風になれば✕
②靴と膝下は濡れているけど、上半身濡れたら✕
③雷✕
一応、当たり前の条件を頭に入れ進みました

今回の塩見岳への登山者は、隣に車を停めた方の２人だけでした😅
今回、眺望は見逃したけど、それ以上に色々あって印象に残る山行になりました😊

摂取物
水　400ml
おにぎり　2個
メロンパン　1個
ガッツギア　1個
柿の種　1握り

mountain

white heart

塩見岳（しおみだけ）は、長野県伊那市と静岡県静岡市葵区にまたがる標高3,052 mの山である。赤石山脈（南アルプス）中央部の南アルプス国立公園内にあり、山頂周辺はその特別保護地区に指定されている。頂上は長野県伊那市の最高点である。

塩見岳・権右衛門山・蝙蝠岳

山梨

日本百名山　塩見岳

山歩きを始めたのは2019年12月🚶‍♂️
YAMAPを通じて色んな山行を知りました😄
20㎞を歩けるようになった頃、一際目を引いたのが六甲全山縦走⛰️
いつか挑戦してみたい❗
ずっと憧れ続け、
いつかは❗いつかは❗
と思いながら64歳になってしまった🧓
もう歳やし無理っぽいな・・・
来世やな・・・

しかし昨年、78歳のかしやんさんが枚岡クロカン5㎞を完走されました🏃
年齢は関係ないのか？🤔
練習したら私も走れるかも？🤔
私も今年の大会に出場し、タイムはともかく完走することができました😆

せっかく始めたジョギング習慣🏃
練習を続けてたら体重が減り、体力が付き心肺も鍛えられた気がしてきました☺️
TTT(津田〜高井田)やダイトレ上級を歩いてみると、前よりも速くなりシンドさもマシな気がする😆
もしかして六甲全縦走に挑戦できるかも🤔
六甲全縦走とほぼ同じ距離と累積標高の｢いこエンペラー(いこ×5)｣に挑戦すると約11時間で歩けました😄
これは可能性あるぞ？🤔

暗い山道を歩くのが怖くて、先月前泊して決行しました😄
しかし枕が変わって全然眠れず半縦走で断念😅
折角万全の準備で臨んだのに😱
やってしまった～😰
落ち込んでいると、
翌朝ゆうさん🐷からLINEが！
｢六甲全縦って大変！って思いすぎてない？今のニシヒデさんなら自宅出発でも明るいうちに到着できるよ👍｣
ゆうさん、有難う😉👍🎶
なんか大丈夫な気がしてきた😆

よし❗暗くなって歩くのは怖いけど、ゆっくり寝て自宅出発で挑戦してみよう😆

party popper

confetti ball

smiling face with open hands

Japanese “congratulations” button

star

cityscape

grinning face with sweat

sewing needle

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

六甲全山縦走😄

ウォーキング

第一回奈良ウルトラマラソン🏃🏃‍♀️
前日夜に発熱しこの日の応援は控えることにしました😰
でも位置共有やランポート見てると、さきさん達頑張ってるし、応援してるアイコンも移動しながら声援を送ってる模様😆
あぁ、居ても立ってもいられない‼️
昼過ぎて具合も良くなってきた‼️
応援に行かないと絶対後悔するぞ‼️😡
ゴールの瞬間を皆と一緒に讃えたい😆

victory hand

deer

grinning face with big eyes

吉野山（よしのやま）は奈良県の中央部・吉野郡吉野町にある吉野川（紀の川）南岸から大峰山脈へと南北に続く約8キロメートルに及ぶ尾根続きの山稜の総称、または金峯山寺を中心とした社寺が点在する地域の広域地名である。

古くから花の名所として知られており、その中でも特に桜は有名で、かつては豊臣秀吉が花見に来た事がある（後述）。現代でも桜が咲く季節になると花見の観光客で賑わう。地域ごとに下千本（しもせんぼん）、中千本（なかせんぼん）、上千本（かみせんぼん）、奥千本（おくせんぼん）と呼ばれている。

1924年（大正13年）12月には国の名勝・史跡に指定され、1936年（昭和11年）2月 には吉野熊野国立公園に指定された。また2004年（平成16年）7月には吉野山・高野山から熊野にかけての霊場と参詣道が『紀伊山地の霊場と参詣道』としてユネスコの世界遺産に登録された。1990年（平成2年）には日本さくら名所100選に選定された。

吉野山・青根ヶ峰・百貝岳

奈良ウルトラマラソン応援👊😄📢

今回の遠征は、西黒尾根から谷川岳へ
西黒尾根と言えば、黒戸尾根、烏帽子岳ブナ立尾根に並ぶ日本三大急登の一つ、ならば、どれ程のものか体験したくなるもの！
物好き組（2人）とロープウェイ組（5人）に別れてスタート
樹木帯を抜けた辺りからザンゲ岩まで、三大急登の真骨頂！岩場と鎖が始まり一気に高度を稼ぎます
距離は短いけど、インパクトのある急登でした💪

下山時、肩の小屋からすぐの所のたった50m程の残雪部で、下部の10m程が急斜面！
見ただけで３人が下まで滑り落ちてました😅
皆さん、チェンスパは着けていますが、雪がシャーベット状になっているため踏ん張ってくれないのです😅
怪我は無さそうなので良かったです👌
天神平からはロープウェイで下山しました

【日本三大急登】　　距離　　高低差　 角度
烏帽子岳ブナ立尾根　3.3km　1220m　37.1°
西黒尾根　　　　　　3.7km　1162m　31.4°　済
黒戸尾根　　　　　　10.4km  2600m　25.1°　済
距離は短いけど角度で見ると２番目のキツさなのかな？

flushed face

谷川岳（たにがわだけ）は群馬・新潟の県境にある三国山脈の山である。日本百名山のひとつ。周囲の万太郎山・仙ノ倉山・茂倉岳などを総じて谷川連峰という。

谷川岳・七ツ小屋山・大源太山

群馬

新潟

900座は日本三大急登西黒尾根から百名山谷川岳（オキノ耳）‼️

24日の夜は群馬県への遠征登山出発日
夜間交代で運転する必要があるため、昼寝しておかないと起きてられません🥱
自分は疲れていないと昼寝出来ないため、翌日に疲れを残さず、且つ、帰宅後疲れて寝る位の疲労を掛ける何とも複雑、困難なミッションに最適な？東大阪登山大会に参加させてもらいました
最初、初級参加のつもりでしたが、いざ受付会場に着くとほとんどの人が上級に並んでいたので、なぜか中級に申し込んでいました😅

自分は車なので飲めなかったけど、皆さん下山後のビールが美味しそうでした🤣
帰って飲んで何とか２時間位寝る事が出来ました🛌

chocolate bar

banana

shinto shrine

第50回東大阪市民チャレンジ登山大会（中級）

生駒山を複数回登る事で貰える称号「いこマスター」

https://yamap.com/activities/25452797

以前、５回登頂で「いこエンペラー」でしたが、ランクアップに挑戦しました
去年の秋から、ランクアップするなら、日が長く涼しい5月頃と思っていましたが、最近になって気温がぐんぐん上昇😅
今回を逃すと来年になりそうなので、取り敢えず実行！
会社の山友にも声を掛け（参加者はyoshiさんとヒデさん）３人のプチ・いこチャレンジデーになりました😅

目標は、６回の「いこカイザー」であわよくば７回の神７狙い！
往復２時間✕７で１４時間！行けそうやん！
この勢いでスタートするも、飛ばし過ぎたのか？早くも２回目でバテ始め、３回目でヘロヘロ、４回以降は気合と根性で、何とか６回登頂！
７回は時間とスタミナ切れで無理でした🤣
神に見放されました😭😭
今回、１日の水分摂取量としては過去最高と思います💦

　　　　登り　下り　
１回目　62分　46分
２回目　65分　40分
３回目　69分　44分
４回目　77分　44分
５回目　86分　48分
６回目　84分　60分

【摂取物】
アクエリ　2000ml
緑茶　650ml
コーラ　500ml
麦茶　600ml
ドデカミン　300ml
おにぎり　２個
バナナ　２本
ソーセージ　３本

raising hands

high voltage

Tokyo tower

いこカイザーに挑戦‼️

一日の日照りの長い日と比較的気温の低そうな5月中頃を狙って、生駒チャレンジ。
ところがこの時期異例の真夏日で30度近くまで上昇するらしい😅
熱対策万全で行ってきました。

今回挑戦するのは、生駒山612mを枚岡公園から摂河泉コースで山頂まで登って降りてを6往復するという変態行為です。
片道約4キロなので8㌔x6回=48kmです😶
獲得標高は約3600m😦

生駒山2往復でイコイコと呼びます。
6回だとイコ6と呼び、いこカイザーと言う称号がもらえます✨
くわしくは↓
https://yamap.com/activities/25452797

今回はいこマスターのコクさんと、ヒデさんと共に挑戦してきました。暑いし、頭と足痛いし一人やったら途中であきらめてたと思います。お互い応援し合えるというのはすごい力になりますね！
今までで一番過酷な修行のような山登りでした😂

GPS精度不良で寄り道しすぎで距離と標高はもう少し少ないと思う。
暑かったので水分は3.5リッターは消費しました。


keycap: 6

chequered flag

smiling face with hearts

call me hand

star-struck

shooting star

生駒山イコ✕６

yoshi-307

今日は、朝から嫁さんを大阪市内に送らせていただき、
そこから近い山、生駒へGO‼️

枚岡神社からいつもの摂河泉コースを暑熱順化とルート整備を兼ねたイコ１

気温24℃
登りは、最大出力の85〜90%で１時間
下りは、歩きやすく、走りやすくするためにルート上の浮石、小枝等をスコップで除去しながら約２時間掛けてのんびり下山

下山後、気温が30℃になってました🥵

face savoring food

blue heart

暑熱順化でイコ１

遠征２日目は、同じく百名山の石鎚山へ
朝食は、コメダ珈琲でモーニングを楽しみ、ロープウェイで高度を稼いでゆっくりスタート！
鎖場が有名なのは知っていましたが、またしても想像を超える長さと傾斜で、アドレナリンと脳汁が出まくりでした
今回は、いい意味で期待を裏切られてます😅

後、皆さん鎖の事ばかりで、途中のレポあまり書いて無いようだけど、実際は階段ばかりで、疲れて重い足に容赦なく愛情を注いでくれました😭

素晴らしい稜線で優しく迎えてくれる剣山
険しく大きなインパクトを与えてくれる石鎚山
相反する２つの山が四国の百名山！（個人の感想です）
最高に楽しかったです！

遠征１日目は、剣山
https://yamap.com/activities/48074013

chains

face with spiral eyes

face screaming in fear

石鎚山（いしづちさん、いしづちやま）は、四国山地西部に位置する標高1,982mの山で、近畿以西の西日本最高峰である。愛媛県西条市と久万高原町の境界に位置する。
石鉄山、石鈇山、石土山、石槌山あるいは伊予の高嶺などとも表記される。『日本霊異記』には「石槌山」と記され、延喜式の神名帳では「石鉄神社」と記されている。前神寺および横峰寺では「石鈇山（しゃくまざん）」とも呼ぶ。

石鎚山・堂ヶ森・二ノ森

愛媛

高知

階段と鎖の石鎚山

山友と四国の百名山　剣山へ
どうせ行くなら眺望の良い三嶺を含めたサーキットにしました🤸
コースだけ決めて、詳細をあまり把握していなかったので、毎度のことながら、予想を上回るしんどさでした😅

終盤の次郎笈と剣山は、まるで南アルプスの間ノ岳を彷彿とさせる登りに、嬉しくてアドレナリンが出まくりでした😭
素晴らしい稜線と天気のおかげで最高の山行になりました😊

サーキットの場合、先に見ノ越駐車場に自転車をデポしておけば駐車場まで下るだけなので楽みたいです😊

遠征２日目は、石鎚山に向かいます
https://yamap.com/activities/48115229


剣山（つるぎさん）は徳島県三好市東祖谷、美馬市木屋平、那賀郡那賀町木沢の間に位置する標高1,955mの山で、徳島県の最高峰である。日本百名山の一つに選定され、徳島県では県のシンボルとされている。別名太郎笈（たろうぎゅう）と呼ばれ、南西側の次郎笈と対峙する。

剣山

徳島

最高の稜線！三嶺・剣山サーキット

２年前いこエンペラーになりました☆彡
今の自分の状態とカイザーの可能性を確認するためリトライしてみました😄

(いこマスターとは)
https://yamap.com/activities/25452797

white flower

rice ball

rainbow

lion

smiling face with heart-eyes

keycap: 5

hand with fingers splayed

いこエンペラーリトライ　☆彡

今回は、会社の参加者と記念撮影してスタート
いつものメンバーのシロコさんと途中まで同行
ちはや園地以降はバテバテで下りでもほとんど走れず、最後は追い付いてきた会社の山友といこマスターのtiggermanさんと話ながらゆっくりゴール！
ゴール後のダイトレカレーとビールは最高でした！
いや〜、今回はキツかった〜💦

【備忘録】
アクエリ500+水400ml
桜餅　1個
バナナ　1本
アミノバイタル　1個
黒糖、りんごわらび餅（小）　3個

第49回　8:15
第50回　8:19
第51回　7:43
第52回　8:13

累計距離
アシックス　76km

curry rice

man running

sports medal

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

和歌山

第52回　春のチャレンジ！ダイヤモンドトレール

いこマスターを含む活動日記一覧

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