ウォーキング

福岡の母が遊びに来てるので車で駐車場まで連れて行ってもらいました🤗
松葉愛、上へは上がれない…
駐車場にいると🐱ちゃんの餌やりに来られている方がいる✨のんびりその光景を見せてもらいましたぁ～✨
のぼりゼロって〜🤣
バッジ欲しくての投稿です…🤭

smiling face with open hands

おつかれ山

paw prints

bird

hundred points

white flower

folded hands

thumbs up

clapping hands

smiling face with hearts

呉娑々宇山・高尾山（広島県）・日浦山

広島

セコップ🩼黄金山

AIIKE（あいいけ）

登山

平地なら松葉杖なしでも動き回れるようになってきたので、越生でリハビリウォーキング。
(まだ階段の昇降は心許ないので、松葉杖を持ち歩きながら)
ウォーキングはこちらに来ず地元でもできますけども。登れずとも山の側に行きたかったのです。
近くにある大観山を横目に見て、「休日だから展望台に結構人影があるなー！みんな良いなー！」と思う気持ちを抑えつつ、ゆっくり町中を散策してきました。

DOMO

大高取山

埼玉

金比羅山

こなまこ

ゴールデンウィーク後半、高速で上高地方面へ向かう途中に立ち寄りました。
梓川サービスエリアから車で10分くらいにあるこちらは、キャンプ場を併設した公園で、駐車場からちょっと歩くと山頂＆展望台に辿り着きます。
遠くに映る、北アルプスの山々にテンションが上がります！

光城山・長峰山

長野

松葉杖で長野旅行／芥子望主山

奥飛騨平湯温泉へ温泉旅行の前日譚…

またまたリハビリ山歩へ同行して参りました。
今回はアルプスの山々を一望出来る芥子望主山へ！

駐車場は無料で２０台程度停められますがキャンプの方々が多いと停めるの難しいかも知れません。

駐車場から出発しキャンプの方々を横目に山頂へ。
約５分で到着！
山頂横には展望台があるのでゆっくり登ってアルプスの山々を一望して参りました！

素晴らしい…
いつかは行ってみたいなぁ…っと思いました！

景色もお蕎麦も最高の１日だった。
明日は温泉宿でゆっくりします！ひゃっほーぃ！

岐阜旅行前日譚　芥子望主山

Nyanko

国見ヶ丘に続いて高千穂帰りにフラッと難易度高めのスレ違い不可な山道を対向車が来ない事を祈りながら進むといい感じのお山歩スポットを見つけたので立ち寄らせていただきました。

駐車スペースは１０台程度で既にここも良い見晴らし。

相方に合わせてゆっくり登って１０分程度で山頂へ到着いたしました。

途中…時期が悪いのかクマンバチがいっぱい飛んでいてちょっと怖かった…。

遠見山

宮崎

宮崎旅行２山歩目　遠見山

骨折した足も少しずつ回復しており、地面に足をついて歩き回れるようになりましたが、まだ医師から登山は止められています…(そりゃそうだ)
松葉杖の補助があってもそんなに長い距離は歩けないので、山頂ギリギリまでレンタカーで行けるこちらを選び、ちょっとだけ階段を登って山の上からの景色を楽しんできました！

国見が丘

松葉杖で宮崎旅行／国見が丘

明日は、松葉杖🩼が取れる日✨

涼しそうな標高の高い公園に行きたかったけど、久しぶりに運転したらブレーキを踏む時の反応が遅い感じがして怖かったから、長距離運転をやめて、近場の公園を歩くことにした🚶‍♀️

公園内の道が広いから片松葉杖でも邪魔にならないし、暑いからか、人も少なくて、歩きやすかった

骨折後、右足がガリガリになって、すぐポキっと折れそうになっていたのが、左足と変わらなくなってきて嬉しい☺️  

【骨折メモ📝】
7/13 右足グキッ⚡️

7/16 🏥右足関節外果骨折　ギプス松葉杖🩼

7/17〜テレワーク👩‍💻
職場の方々や家族にこれ以上ないほどの迷惑をかけて猛省🙇‍♀️

右足を上げてるように言われて、座りながら足を上げてる変な姿勢でテレワークしていたら首と頭にピリピリ痛みが出る😭

外に出られないし、動けないし、頑張っても出来ないことばかりで、悲しくてメンタルやられそうになる😭

なかやまきんに君の座って出来る筋トレをやり始めたらピリピリ痛みが消えて、気持ちも明るくなってくる🥹

YAMAPの方に骨折用入浴カバーと骨折用サンダルを教えていただいてAmazonで買ってみたら、お風呂と通院と出勤に大活躍✨

7/23 🏥骨がズレてて、骨のストレス検査を受ける。手術の可能性が出てくる😱

7/30 🏥骨のズレが広がっていないので、手術しないことになる✨

8/13 🏥 骨のズレは広がっていなくて順調✨

8/20 🏥サポーターをもらい、付け方を教わる

8/21〜テレワークできる日数と夏休を使い切り、タクシー出勤🚕

ご迷惑しかかけていないのに、皆さん優しくて、松葉杖を置くスペースを作ってくださったり、自席の上にはたくさんのお菓子とメッセージ✨
雨降ってるとタクシー乗り場🚕まで傘さして送ってくださったり、
お昼のお弁当を買ってきてくれたり、席まで運んでくれたり、
帰りにパソコンや書類を閉まってくれて、朝、出しておいてくれたり、
「骨折したと聞いたけどどうしたかなぁと思って」と電話をくれたり、職場に寄ってくださったり、
LINEでちょこちょこ連絡くださったり、
美味しい果物🫐を家まで届けてくださったり、
コピーしてくれたり、重い物を持ってくれたり、
テレワーク期間が終わった後、何か方法はないか人事にかけあってくれたり、
外出する用事を代わりに行ってくれたり、、

自分では頑張っても出来ないことを、私がお願いする前に気付いて「あ、やるよ」「立たなくていいよ」「なんでも言ってね」って助けてくれる優しい方々に感謝する日々🥲

8/27 自分でギプスからサポーターに変える
9/3まで右足を床につけちゃ🙅‍♀️松葉杖は継続🩼

9/3 🏥 新しい骨が出来てきていてズレもない。今日から右足に3分の1の体重をかけて歩く

9/4 職場まで徒歩で通勤開始🩼
いつもの倍以上かかるけど、歩けることが嬉しくてニマニマしながら歩く😆

9/10 リハビリ🏥20分　
今日から片松葉杖で、左に体重かけて、右足は3分の2の体重をかけて歩く

リハビリの人からアキレス腱伸ばしをするように言われる
手すりを両手で持って、アキレス腱を伸ばす→右足のかかとを上にあげて親指の付け根のぷくっとしたところで止める→親指でも止める
それぞれ10秒を5回、一日何回やってもいい
松葉杖無しで仁王立ちしてもいい

痛みが出て、腫れたときはアイシングして翌日腫れが治っていたらまた再開してok

先生からは痛みが出たらリハビリは中断って言われたけど、リハビリの人は、骨折から日が経っているし、今の痛みは筋肉の痛みだと思う、ここまで頑張ってきて、再骨折したらもったいないから、階段とか気をつけてくださいと言われる

帰宅してからアキレス腱を伸ばししたら痛ーい‼︎😭
痛い痛ーい言いながら半泣きでやる😭

3倍以上の時間をかけて、痛い痛い言いながら通勤する、自業自得な私の痛い話を職場の人達が優しく聞いてくれる🥲
3日くらい耐えたら、ひどい筋肉痛の時に歩いているような感じになってきた

お湯で足をマッサージするといいと山友さんに教えてもらってやってみたら、足が柔らかくなった感じで、アキレス腱伸ばしの痛みが和らいだ✨

9/17 リハビリ🏥松葉杖🩼返却

9/24 🏥検査して問題なければ終了

【お山で骨折してから思ったこと】

今までお山で怪我してことなかったから、なんとなく大丈夫だろうと油断してた

週末、お山へ登って帰宅したら、片付けて洗濯して、月曜日から仕事が始まって、仕事帰りに天気予報とにらめっこして、距離と累積標高を見て、長く歩けるコースをいくつか選んで、木曜日か金曜日の天気予報で決めて、金曜日に帰宅したら、山の魔力か何かに取り憑かれてる？って思うくらいの勢いで出発🚙💨

関節リウマチの先生から「登山は筋力がついてリウマチにもとっても良いから続けた方がいいですよ、でも走るのはダメですよ」と言われてるのに、楽しくて駆け下りてた🏃‍♀️

帰る時間に間に合わない長いコースを選ぶから、バックもできないくらいの運転下手なのに、帰りの高速はスピードを出して帰るようになって、いつの間にか、スピードを出すことに慣れてしまってた🚙

骨折したことで、そういう自分の危ないところを思い返して、反省して、少し落ち着いた気がする😌

いつか山の近くに引越しする時は、スーパーやコンビニ、病院に歩いて行けるところで暮らしたい

怪我をすると、何も悪くない周りの人達にものすごい迷惑をかけてしまうから、もう二度と怪我しちゃいけない😣
助けてくれた周りの人達への感謝の気持ちは一生忘れちゃいけないと思ってる🥲

お散歩🩼

みとのうめ

松葉杖を含む活動日記一覧

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