ウォーキング

余りにも疲労が激しかった水曜日の夜。

精一杯リカバリーを試みましたが、起きた直後そもそも出かけるかどうか迷うぐらいの残りライフ。うーむ。

山に行きたいのよ。

よし、体力を回復させつつ山登りもし、心身ともに整えればいいんだな、やればできる。

全てなんとかしてきました、是非ご一緒に。

どうぞっ🙇‍♂

DOMO

flag: Tokelau

三上山（みかみやま）は滋賀県野洲市三上にある山。一般には近江富士として知られる。標高432m。ふもとには御上神社や滋賀県希望が丘文化公園がある。

三上山・鏡山

滋賀

蜻蛉と燕　モリモリ山

そうさん

トレイルランニング

『ちょっと奈良マラソンへ』

【距離】42.195km  D+510m
【気温】8〜10℃
【記録】4時間11分01秒（ネットタイム）
【携行】水800、アミノバイタル、メダリスト、
　　　　ハニーアクション、等
【エイド】①柿もなか＠柿の専門
                  ②ぜんざい＠天理教
                  ③柿の葉寿司＠中谷本舗
　　　　　バナナ、スポドリ、など全エイド制覇

ども
イッペイです
ちょっと泊まりで奈良へ行ってきました

観光に？
いや、ちょっと奈良マラソンへ🫣

〜〜〜〜〜

🎵THE 虎舞竜「ロード」より以下引用

ちょうど一年前に　この奈良で見たじゅんさん
昨日の事のように　今はっきりと想い出す

色々食べすぎたせいで　胃はムカつきまくりさ
どこまでも続くリバース　ゴール後に運ばれた

何でもないはずの奈良が　この日はめちゃ感動した
何でもない奈良マラソン　来年オレ出ると決めた

〜〜〜〜〜

と、
要は昨年の大会中に体調が悪化したにも関わらず、気合いで奈良マラソンを完走した、じゅんきちさんの走りを目の当たりにして、
僕はめちゃくちゃ感動したんです🥺

「じゅんさんの想いをオレが来年この奈良で果たす！」

いやぁ〜
一年って長いですね
今、あの時のきもちは全くありませんけど〜🤪

〜〜〜〜〜

大会当日の奈良市の天候は晴れ
寒かったけどたぶんマラソン日和

僕は3月の篠山ABCマラソン以来のフルマラソン

週末はずっと山へ行ってたので、奈良マラソンのコースの試走はゼロ
ロードに特化した練習は、、、トータル8km🫣

Ｑ：因みに目標は？
Ａ：奈良はきついと聞いたから4時間20分！

そんなこんなで
初めての奈良マラソン、初めてのコースを、
とにかくがむしゃらに楽し苦、走ってきました

詳しくはキャプションをご覧くださいませ
※ゼッケンNo.について加工していません。加工または削除を要望される方は遠慮なくお申し付けください🙇‍♂️

奈良市

奈良

大阪

京都

ちょっと奈良マラソンへ

ippeio

『ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ2024』

【距離】42.195km  D+300m
【気温】4〜9℃
【記録】4時間04分37秒（ネットタイム）
【携行】水＋クエン酸＆BCAA、アミノバイタル
　　　　メダリスト、黒糖わらび、他
【エイド】篠山銘菓、黒豆パン、しし汁、被り水

ども
ニンジン以外はなんでも喜ぶ イッペイです

ちょっと丹波篠山まで行ってきました
昨年に続き2年連続3回目の篠山マラソンに出場です
今年はしれっと単独出場ではなく
ご近所ランナーのヒロさんとご一緒でした

丹波篠山市の天候は快晴☀️
ちょっと寒かったけどマラソン日和🙌

昨年の大会の教訓より
今年はロード練習をしっかりして、、、
ではなく花粉症対策をしっかりして挑みました🤪

僕は昨年11月の神戸マラソン以来のフルマラソン

ロードに特化した練習は大会前日の5kmのみ🫣

Ｑ：因みに目標は？
Ａ：昨年（3時間59分）より1分でも早く！

そんなこんなで
42kmをとにかくがむしゃらに楽し苦頑張りました
昨年よりちょっと身体が重かったけどね🤣

詳しくはキャプションをご覧くださいませ

御嶽（みたけ）は、兵庫県篠山市にある標高793mの山。篠山市の最高峰、多紀連山の主峰である。三嶽とも表記する。兵庫50山の一つである。

【概要】
御嶽は小金ヶ嶽（726m）、西ヶ嶽（727m）の三山からなる多紀連山の最高峰である。石室のある東峰、三角点のある西峰からなる。山頂からは素晴らしい展望が望め、秋にはしばしば雲海がみられる。
多紀連山は鎌倉時代から室町時代にかけては、丹波修験道場の中心地として栄え、御嶽はその中心であった。現在でも御嶽山頂から600m離れたところに当時の修験道の拠点であった大岳寺の跡や、東の峰には役行者を祀った石室が残されている。最盛期には大岳寺のほか、数ヶ所に堂が建ち、東の小金ヶ嶽の頂上には蔵王堂、その南側直下には福泉寺ほか数々の寺院群や里坊なども存在した。しかしながら、丹波修験道は1482年、大峰山に代表される大和修験道との争いに敗れて主峰御嶽の南側直下の大岳寺などは焼き払われた。毎年５月には山開きの行事が盛大に行われる。

御嶽（三嶽）・小金ヶ嶽・西ヶ嶽

兵庫

ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ2024

『ちょっと神戸マラソンへ』

【距離】42.195km
【気温】11〜15℃
【記録】4時間23分25秒（ネットタイム）
【携行】クエン酸&BCAAパウダを混ぜた水2本
　　　　アミノバイタル、リポDゼリーsports、
　　　　マグオン、セブンの黒糖わらびもち
【エイド】水、スポドリ、苺トリュフ7個、バナナ
【備忘録】フルマラソン舐めたら痛い目に遭うで！

ども
Mr.Wednesday？ イッペイです

ちょっと神戸マラソンに出場してきました
本当はズッボケ3兄弟で走るつもりでしたが、
見事にヒデブー＆じゅんきちの両兄貴は落選…💧

まあでもR.T.T.ではノブヒロさんが出場、
地元の連れや元同僚等の知り合いも何人か出場、
R.T.T.メンバーも沿道から応援してくれると聞き、
初めての神戸マラソンを全力で楽しむことにした

当日の神戸市の天候は朝から快晴でマラソン日和

僕は今年3月の丹波篠山ABC以来のフルマラソン
人生で3度目のフルマラソンが都市型の大きな大会
前日受付した会場の熱気を肌で感じ、
モチベーションはいっきに上がりました💪ﾀﾝｼﾞｭﾝｶ

Ｑ：ロードランの練習はした？
Ａ：先々週にじゅんきち兄貴と淡路島で特訓した

Ｑ：因みに目標は？
Ａ：篠山（3時間59分）より早く！サブ４は絶対！

Ｑ：何か秘策は？
Ａ：1週間前に風邪をひき体重が2キロ落ちたこと！

Ｑ：最後に一言
Ａ：やる気、元気、森脇！

さて、
楽しみながらも記録更新を狙いにいった大会で
僕はどうなったでしょうか？

正解は…
完走はしたけど左脚をやってもたー😱
歩くとマジ卍の激痛💦

詳しくはキャプションをご覧くださいませ

【神戸マラソン2023記録】
出走者数 20,366人
完走者数 19,579人（完走率 96.1％）

神戸市

ちょっと神戸マラソンへ

『ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ』

【距離】42.195km  D+300m
【気温】6〜13℃
【時間】約4時間
【携行】爽健美茶350、水350＋クエン酸＆BCAA
　　　　アミノバイタル、マグオン、BIKE BAR
【エイド】水、スポドリ、塩タブレット、篠山銘菓

ども
Mr.Wednesdayイッペイです

ちょっとマラソンが開催された篠山へ行ってきました
誰かの応援に？
いいえ、走りにです
あえて、しれっと単独出場です

知名度はいまひとつ？なのかもしれませんが、今年で43回目の歴史ある大会です✨
※40回〜42回はコロナで中止となりました
※市の名称変更により「篠山」から「丹波篠山」に大会名も今回変更されました
また大会名の通り、関西では6チャンネル（ABC）で次の13日（日）10時50分からこの大会の模様がテレビ放送されます

この日の丹波篠山市の天候は快晴☀️
めっちゃマラソン日和🙌
ただ、花粉症持ちの僕は目の痒みが辛かったです

僕は5年ぶりのフルマラソン
そして5年ぶりの篠山ABC
要は初めて走ったフルマラソンが篠山ABCであり、今回2度目のフルマラソンも篠山ABCとなりました

ところでippeioよ…
Ｑ：なんでマラソン大会に出場したん？
Ａ：1月下旬に極寒の中で行われた奈良石舞台トレイルレースを走られたランナーの皆さんの壮絶なレポに刺激を受け、酔っ払った勢いも重なり先月二次募集にエントリーしました

Ｑ：ロードランの練習してたん？
Ａ：そもそもロード用のシューズを持ってなかったので慌ててネットで調達し、その後、先週と今週でトータル10km走りました

Ｑ：因みに目標は？
Ａ：サブ４！　とにかく出るからには頑張る！

こんな感じで、練習もろくにせん奴が大会出場をアピールして、周りから応援をもらうなんてなめすぎやろーと思い、今回の出場について相棒以外は誰にも、なんなら家族にも伝えていませんでした🙇‍♂️

そんなこんなで、
おNEWのシューズでとにかくがむしゃらに頑張りました

ゴールしてつくづく実感したこと
マラソンはやるより見るものである！
（あ、このコメント誰かもしてたよな〜🤪）

詳しくはキャプションをご覧くださいませ
今回は笑っちゃう34歳のippeioのおまけ付です🫣

森脇健児を含む活動日記一覧

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ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ2024

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ちょっと丹波篠山ABCマラソンへ

蜻蛉と燕　モリモリ山