ウォーキング

人生初の海外登山（途中まで）。

絶景で楽しめました。

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DOMO

star-struck

おつかれ山

clapping hands

flag: Ceuta & Melilla

モンセラット山ハイキング-2026-01-16

mozi

登山

2025登り納めは台湾最高峰🇹🇼3952m

現地で広島の友達と合流し、
たくさんの人と交流できて楽しい山行でした！
富士山越えの標高のため、
旦那含め高山病でキツそうな方が多かった印象。
高山病の予防はちゃんとした方が良いです⚠️

⭐︎ 冬の玉山は入山規制があると思っていたのですが、普通に申請OKでした。個人手配における事前申請のやり方はたくさん紹介されてるので省きます。
参考までに今回の山行タイムスケジュールのみ記載。

⭐︎心配していたピッケル、アイゼンは今回不要。
山頂直下はチェーンスパイク必要。


【day1】
成田空港（22:15発）→桃園空港（1:25着）→桃園空港泊

【day2】
桃園空港（6:15発）→高鉄桃園駅（6:34着）
高鉄桃園駅（7:15発）→高鉄嘉義駅（8:18着）
高鉄嘉義駅（9:30発）→阿里山バスターミナル（12:00着）
阿里山バスターミナル（14:00発）→東埔山荘（14:35着）※チェックインは15時以降

【day3】
東埔山荘（7:00発）→ 徒歩→ビジターセンター（7:30着）→シャトルバス（手配不要/1人150元）→塔塔加登山口（8:00着）→排雲山荘⇄玉山西峰

【day4】
排雲山荘⇄玉山主峰→ 塔塔加登山口（13:40発）→シャトルバス（手配不要/1人150元）→東浦山荘→シャトルバス（※要手配/1台1500元） →阿里山バスターミナル（14:45着）→台鉄嘉義駅（15:10発）→台鉄シャトルバス（18:00発）→高鉄嘉義駅（18:32着）

⚠️
【day2】阿里山行き（7329）のバス
座席券は事前予約可。予約なしでも空き席あれば乗れます。
なお、高鉄嘉義駅から最寄りのファミマまで徒歩25分かかるのでファミポート発券の場合はタイミングに注意。（めちゃくちゃ走りました）
ちなみに、このバスは10分前に集合しないと指定席取り消されて床に座るハメになります。

⚠️阿里山バスターミナルにコンビニがあると思っていたのですが、冬は閉店してるようなので、行く前に行動食などは買い込むのがおすすめ。

・東埔山荘
売店なし。お湯と水は飲み放題。
シャワー2室、ドライヤー1個有り。
サンダルなし。充電ポート有り。
トイレは紙有り。

・排雲山荘
売店なし。
お湯のタンクが一つ。無くなり次第スタッフの方に声をかけると20分程で沸かして貰える。水はタンクのお湯を冷ますしかないので、水筒必要。
朝はミルクティー飲み放題。
サンダル有り。充電ポート有り。
トイレは紙なし、要持参。


hibiscus

hiking boot

hundred points

sparkles

sunrise

confetti ball

玉山

玉山西峰・玉山主峰🇹🇼

ちなつ

念願の玉山に行くことができました！

玉山への道は夜間閉鎖みたいで（弾丸登山対策？）、7時前には車列が。
前日の大雨で、道が土壌崩れしてましたが無事に到着✨

まずはサービスセンターでID確認して、入山許可を確認。
一人100元で、登山口まで送って貰います。

まずは全体的に道は全然優しかったです。
ツアーというのもあって登りも下りも2km/h行かないペースだったので、いつもとは違う意味の疲れを感じました。

初日は雨で良かったと思うくらいの涼しさ。
玉山前峰と西峰に沿って、ひたすらテクテクと。
帰りは晴れて、玉山主峰や南峰と良い景色が望めました☀️

排雲山荘は10年前くらいに改装されて比較的快適。
寝袋もレンタルできます。めちゃくちゃ暖かいやつ(笑)
100均マットみたいなのが敷いてありますが、やっぱり堅いのでマットは持参した方が良いです。
水は無料で熱めのお湯が貰えます。

中秋名月前のお月様や星、日の出もしっかり見れて大満足。
ただ軽く高山病にかかったので、
排雲山荘(3400m)以降は頭痛との戦いでした(笑)
ヘトヘト登山とは違う達成感でした😃
南峰側の稜線が凄く綺麗でした。

ガイドさんも参加メンバー皆さん良い人達で、とても楽しく山行出来ました✨

※途中、再開し忘れて軌跡がおかしいですが、距離は22km～23kmです。



【東アジア最高峰】玉山主峰

yt1225

ボリビアに来て、一番登りたかった山、ワイナポトシ(huayna potosi)標高6088m！

憧れの6000m峰･･･その頂に登れて感無量です♡

実はワイナポトシは「世界で1番簡単に登れる6000m峰」、という謳い文句がついているのです

簡単、という言葉の中には、実際に登ってみて察するに、

①標高6000mをちょこっと越えただけ

②ベースキャンプの標高がそもそも高い(4800m)

③世界的に見比べるとわかるツアー代の安さ(およそ2万円くらい！？)

④入山はガイドさんつき！ツアーは終始熱いお茶がたくさん飲めたり、食事も豪華、冬山レンタルグッズ完備の至れり尽くせり

簡単とはいえ、最終日の登頂は時間との勝負になったので、それなりに体力や標高に順応する適応力などは必要かも
(日本人の登頂確率は30パーセント程、ほんとかな？)

ツアーはラパスの市街で各社から出ていますが、

①英語ができるガイドさん

②一泊二日もあるけど、弾丸よりも安心を得るために二泊三日ツアーに

③登山専門のツアー会社

に絞り、jiwakiというお店で予約(おすすめです！名前はアイマラ語で美しい、という意味)

ツアー代は1000Bs、入山料50Bs、他ガイドさんに払うチップ(気持ち)など～

jiwakiでは、冬山レンタルグッズ完備、といえど身長147㎝ミニマムサイズの私は海外サイズで合う靴やアイゼン、ウェアがないとふんだので、わざわざ日本から持参しました(寝袋、ヘルメット、ピッケル、ハーネスのみレンタルしました)

店舗スタッフも、その後のツアーでも、終始皆に「Bonito！かわいい」と言われまくる私のミニマムサイズ10本爪アイゼン👠🎀

かわいいって言われるの、ぜんぜん悪い気しませんね！(私じゃない)😉

ワイナポトシ登山前日にピコ･オーストリア5350mも登り、高地順応OK！で出発～(のはずが、このあと毎夜、高山病の頭痛をひきおこして苦しみます😂)

二泊三日のツアーは、
･1日目　4800mのベースキャンプに車で到着、たぶんクレバスなどに落ちた時用のアイスクライミング講習

･2日目　全装備を背負って5200mのハイキャンプへ2時間ほどかけてゆっくり移動

･3日目　深夜0時起床、1時すぎにスタートしてナイトハイク、6～7時の日の出頃、山頂到着、下山

という工程

3日目はナイトハイクになるのですが、日の出後は急登の雪が溶けて滑落の危険が増すからだそう

2～3人の参加者に1人ガイドがつくパーティーで登っていきます

夜中しか登れない山、万年雪のワイナポトシ🏔✴

クレバスをジャンプして通り抜けねばならない箇所もあり、後半は急登の厳しい雪山ですが、ベースキャンプ、ハイキャンプともにとっても豪華なおもてなしと、優しいガイドさん、ツアー参加者に恵まれて無事に登頂できました！

高山病が、なぜか私の場合、夜だけひどくて、頭痛で毎夜眠れず、なんなら熱まで出ていましたが、不思議と日中は弱まったり消えてくれたので、本当によかった！

奇しくも満月の明るい月夜で、山頂では遠くに光る満月、影ワイナポトシ、完璧な御来光、雲海、ボリビアの広大な大地･･･と最高のシチュエーションでした！！

ありがとうワイナポトシ6088m♡





snow-capped mountain

【海外登山⑤】ボリビア🇧🇴ワイナポトシ6088m-2023-6/2～6/4

おる🧸

初めての5000m峰🔰🥳

ボリビアのラパスへ移動し、アンデスの支脈、レアル山脈にあるPico Austriaに登ってきました！

こちらは1Dayツアーのトレッキングに参加

ラパス、サガルナガ通りにあるjiwaki(山のツアー専門)でツアーを予約

ツアー代450Bs、入山料20Bs
(ランチや軽食はガイドさんが用意してくれるので、水さえもってけばOK)

当日は私含めて4人の参加者、ガイドさん1人の5人で登山となりました🥰

ガイドさんは英語話せるので、翻訳アプリを使えない山の中でも、ジェスチャーと簡単な英会話でのりきりました

(なんとかのりきるしかない、英語もスペイン語、もっと話したり聞き取りできるようになりたい😭)

朝7:30にjiwakiからピックアップしてもらい、車で登山口まで。

途中、広大なアルティプラーノを横切り、ラパスにいるんだ～！と実感

お天気も素晴らしく、どこまでも青い空と平原を眺めながらトレッキング開始

⚠️トイレは登山道にはなく、登山口にある超絶汚いトイレで用を足してから行くしかありません　ペーパーついてませんので、必携　お手拭きシートなんかもあるとよし　女子は空中イスで頑張るしかないファイト😉🚽

目の前に雪をかぶったコンドゥリリという美しい山を眺めながら、てくてく歩くの、最高

のんびり歩いてるうちに、laguna chiar quta(チャルコタ湖　キアールオタ湖)へ到着

湖まではなだらかな道が続いていて、お散歩気分

ガイドさんがバナナやリンゴ(小ぶりなので皆丸かじり)をまるごと配ってくれるので、湖畔でもぐもぐタイム

私は大和撫子なので、リンゴをうさぎちゃんに飾り切りして披露しました♡(唐突な女子力)

休憩を終えたら、湖までの穏やかな散歩道と違い、どんどん斜面を登っていくのだけど、この辺りで他の参加者の女子二人が遅れ出す

ガイドさんは二人の面倒をみなければならないため、参加者男子のダニエル(オーストリア人)と二人で、山頂をめざすことに

ガイドさんに教えてもらった道を、翻訳アプリがないために、なんとな～く道なりに登っていく、やがてダニエルも遅れ出す

山頂は目視できる位置にあり、そして先に歩いてた他のツアーグループを追い抜きざま、ガイドさんに声をかけられて、「後から来るあなたのガイドに連絡をいれてあげるから、あなたはどんどんひとりで先に進みなさい、大丈夫よ」と言ってもらえ、一人で山頂をめざすことに

ひとりで黙々歩いてると山頂直下の急登を発見

踏み跡あるし、この道で合ってるわね！と思いこんで急登を登り始める
(これが！！！道を間違ってたー！！！！！)

ザレザレの急登、後半は一歩進んで半歩下がる、みたいな道を一歩一歩根性で登っていく

思ったよりもPico Austriaってきつい山なんだな･･･とか考えつつひたすら登っていく(実は少しまわったところに穏やかな尾根道がありました、下山時に知る😇)

若干疲れながら登頂すると、すでに山頂にいた他のツアー参加者やガイドさんに拍手喝采をうけて？？？となる

ひとりで登ってきたことに皆驚いてるのかな？と思ってたら、後から登頂したダニエル、マイガイドさんに私が道を間違えてわざわざ急登を登ったことを伝えられ、びっくりする😂

急登を登ったことを、とにかくガイドさんにびびられ、「マシーン」というあだ名がつけられる(ネーミングセンス･･･)🤖

急登はもしかしたら、富士山でいう大砂走り的な緊急下山ルートだったのかなぁ･･･🤔(ムズカシイ英語わかんないので真相は闇)

とにかく山頂で、皆で思う存分写真を撮ったり、喜びを分かち合う

世界中から集まったハイカーが、言葉通じなくても皆で仲良くなれるの、登山の醍醐味ですね！

山頂からはコンドゥリリ、ザハマ(ボリビア最高峰)、ワイナポトシ、ラパスの街並み、チチカカ湖、ぜんぶ見渡せて最高の眺め！

思う存分満喫してから、途中リタイアして休んでいる女子二人の元へ下山～合流、遅めのお昼ご飯

ガイドさんが持参してくれ温かいお弁当を皆で食べる(ライスがぎっしり、そして巨大なカツレツ！ありがたいけど多すぎて大きすぎてカツレツ半分くらいしか食べられない)

ご飯後にあらためて下山をはじめるけど、やはりそれぞれのペースが違うので、私がサブガイドに任命され、ダニエルと一緒に下ることに(ガイドとは)

下りは、登りの時にはいなかったリャマがたくさんいて、ほっこりしました♡

すっかり夕方になって下山

一日、5000m越えの山を歩いてたら、もう身体がなれた気がして、うっかり途中で走ったり、ヤッホーって叫ぶ日本の「山びこ」を大声で皆に披露したりして爆笑されて調子にのる(これが後に高山病を誘発するのであったー･･･ばか！)

帰りの車の中からみえる、ラパスの夜景や暮れなずむイリマニ山が素晴らしく美しかった

はるばる日本からやってきて、5000m峰に登れて、その場にいた皆と感動を分け合って･･･最高の一日になりました！

そして翌日は連チャンでワイナポトシ6088mへ登るのであった
―続く―










【海外登山④】ボリビア🇧🇴Pico Austria5350m-2023-06-01

ボリビア、サマイパタにあるEl fuerteから乗り合いタクシーのtrufiに乗って、今度はクエバスの滝へ

こちらは3ヶ所の滝をお散歩感覚で楽しめるトレッキングとなりました(滝だけ行くなら、入り口から歩いて15分もあれば着いちゃう)

El fuerteより背景の山感が強くて、景色はこっちの方が好きかも🥰

チランジアなどの着生植物や、南国の花などたくさん植えられていたり、自生していたりで、植物好きにもおすすめ🌺

今回は時間がなかったのと、事前の調査不足で行けませんでしたが、次いくなら下記リンクのトレッキングしたいなぁ↓

https://ponpontraveler.com/bolivia/samaipata-codo-de-los-andes/

写真にはトレッキングの詳細他、サマイパタで泊まった素敵なホテル、Hotel GUASUについても記載しています

セニョーラが優しくてホスピタリティが素晴らしくておすすめ♡






【海外登山②】ボリビア🇧🇴クエバスの滝トレッキング-2023-05-25

6年ぶり4度目の韓国〜🇰🇷💫

なんか韓国の美容医療ポチポチみてたらスルスル予約できてソウル行くことになってしまって慌ててホテルとフライト✈️確保。

行くことは決まってもうたけどなんしよーー🤔🤔

フワッと検索かけたら韓国は領土の7割が岩陵帯らしく、北漢山は市内中心部からめちゃくちゃアクセスいいらしい。

なんか行けそやし山⛰の準備だけ積んでこーー
思って始まった北漢山登山🏃‍♀️

YAMAP韓国のお山の地図もＤＬできてすごい🫶
けど登山計画は対応してなかった〜！

7:30ホテルでて電車🚃
8:30登山口最寄りの駅🚉

登山口まで補整道路40分 or 5分タクシー🚕
タクシー韓国は安い。
のになんとなく歩き初めてまう。

ほんでよう考えたら昨日の夜お粥食べただけで朝ごはん食べてない。てけとにお菓子はもってきたけど。。
コンビニでカフェオレ買って糖分摂りながら歩く。まだ登山口じゃない。。

わたしのお家芸の補整道路シンドくて泣くが発動。あーしんど〜！

9:20 登山口⛰

もうゴールでいいやん？😇
またお家芸の3合目までがいちばんシンドイが発動。

さすが岩🪨。岩岩。足揚げシンドイ！
北アルプスの小池新道思い出す。

なんか、京都きたついでに大文字いっとこか〜☺️のノリできたけどめちゃくちゃハードモード🔥

終わりの始まりの長長階段。

靴のグリップフル無視のツルツルりんの岩をロープで登る🧗
クライミング要素多い！危ない😇

ほんで朝からカフェオレ、チョコバーしか食べてへんからシャリバテっぽいシンドさ。集中力なくなったら足滑らしてしんでまう😇

最後のピークハントはデッケーつるつるてん岩をぐるっと手すりとロープを頼りに全身で登る。

デッカイ岩の頂点🚩✨
めちゃんこハードやった〜🔥
けっこう外人さんも含め人たくさん。

北朝鮮の方向に思いを馳せる🇰🇵
北漢山から見えるらしい。ようわからんかったけど。

んで帰りもメッチャ急岩岩。
ユルりサクサクハイキングコースみたいなん全然ない。🐱

ホンマ北アルプスくらいシンドイ😇

最後道路出るまでずっと岩頭使いながら下るイメージ。

持ってきたお菓子食べてエネルギー補給しなやけど、固形物たべたない。。しんどい。笑

結局水だけで行きとはちがう登山口⛰までやっとこさ。

こっからまた最寄りのバスまでメッチャ歩く🚶😇
色んなアウトドア、登山メーカーがたくさん麓にあって楽しそう！

やけど、美容皮膚科の予約せまるからスルー🥲

麓のご当地スタバみたいなとこを自分中のゴールにして歩く🏃‍♀️

やっとこさついてラテに砂糖ぶち込んでやっと糖分補給🍭

想像よりめちゃハードやったけど登頂できてよかったー🙌

いっつも山行く時「こんなシンドイって分かってたらこんかったのに〜！😇」って思うんやけど、

学習能力皆無やから、ここ行けそう！って思ってまた行っちゃうんよねぇ。。🙄🙄


来月の屋久島🏝️大丈夫やろか🥹

北漢山（プカンサン、朝鮮語: 북한산）は、大韓民国ソウル特別市の江北区、道峰区、恩平区、城北区、鍾路区と京畿道高陽市徳陽区に跨る、高さ836mの山である。
昔から漢山、華山、三角山などさまざまな名前で呼ばれてきた。白雲台 (836m) 、仁寿峰 (810m) 、万景台 (799m) の3つの峰々が集まっており、主に三角山という名で呼ばれていたが、大日本帝国の韓国併合以降は次第に使われなくなった。北漢山と呼ばれるようになったのは、李氏朝鮮の中宗の時に北漢山城を築城した後からだと推定される。最近では北漢山周回コースが開放され、地域の住民からの注目を集めている。「北漢」は漢江の北側を意味する。

北漢山

海外初登山🌍✨　ソウル🇰🇷北漢山⛰

カナエ

2022年9月に登頂を果たした西ヨーロッパ最高峰のモンブランに次いで2座目となる4000m峰へ！

今回は東南アジア最高峰、マレーシアはボルネオ島にある標高4095mのキナバルに登ってきました！
モンブランとは異なり雪も氷河もクレバスもなくただひたすら登り続ける富士山っぽさのある山でした。

問題はキナバルが熱帯雨林気候に位置しているため、時折とんでもないスコールがやってくること。1日目はとんでもないスコールに丸一日打たれ続けました。
麓は熱帯のジャングル、山頂は0℃近い気温ということで服装選びに悩み、結果ジャングル歩きでの蒸れを解消するためアウターレイヤーは透湿性が最高のネオシェルを使ったものを着ていったのですが、熱帯雨林のとんでもスコールにはネオシェルも完敗。擦れの多い部分などから完全に水没。重たい布の塊と化しました…。おとなしく耐水圧の高いGORE-TEXを着ていくべきでした。

パンツはこちらも透湿性に優れるミレーのティフォン50000を着用。こっちは問題なく耐えてくれました！

シェルが水没したなかで夜中に登り始めるキナバル登山の山頂アタック。途中から身体が浮くほどの爆風に見舞われて極寒でしたが無事に登頂出来ました！

いくら簡単と言われてるキナバル。でもやっぱり今回もスコールや爆風となんだかんだで体力は結構削られました笑

キナバル山

東南アジアの最高峰 キナバル

YURI

フランスはアヌシーにて、ゆるり登山を再開しました
本日は少し遠出して、オリンピックが開催されたアルベールビル近郊の山域を目指すべく６時に出発し100kmを２時間程度のドライブで予定通り８時過ぎに山行開始です
目指すお山は標高2294mとスノーハイクでは初の2000m超えで、山頂にはアプローチと反対側からのスキーリフトが来ていますが、オリンピック・エクスプレスと表記されていたので何かの競技会場だったのだろうか？
駐車場直結の登山口から雪道なものの圧雪路なので行けるところまでスノーシューは担いでいくこととし、途中の山小屋付近で足が潜り気味になってきたので装着すると、雪の表面はやや凍っていることもあって埋まることなく快適に進むことができます
しばらく登り続けようやく尾根に到達すると３６０度の視界が開け疲れも吹っ飛び、しばし写真撮影を堪能しますが、いつもと異なる山域なので非常に新鮮です
そこから先は多少のアップ&ダウンはあるものの目指す山頂まで見渡しながらの尾根歩きとなり、コース幅を気にするような地形でもないのでサクサク進みますが、最後の急登？は結構しんどかったです
山頂はスキーリフト降り場付近にあるので、そそくさと写真撮影だけ済ませて、少し離れた場所にあった、ほとんど雪に埋もれたベンチで昼食のパスタを食し、一息ついていざ下山開始
下山は南斜面のせいかほぼモフモフの雪なので、いわゆる登山道を無視してほとんど直角に下ってみましたが、スノーシューのビィンディングを下り用にセットすることで、そこそこの傾斜も快適で、感覚的に下りのペースは登りの５倍ほどのスピードかと
ところでこのようなコースはVisorandoというアプリ(PC版もあり)で探すことができ重宝していますが、YAMAPのようにリアルタイムにユーザさんからの記録がアップされるわけではないので、どこまで鵜呑みにしていいかは、時間をかけて調査してみます

🇫🇷Roc de Fer-2022-01-22

natsu

フランスはアヌシーにてゆるり登山を再開しました
今日は先週装着練習したスノーシューの実践デビュー
とはいえコース本の最初級コースのチョイスです
今日も市街地は曇り空ですが標高を上げた雲の上は晴れているはずと信じてまだ暗い7時スタートし、予想通り登山口の駐車場は既に雲の上で眼下には雲海
登り始めからスノーシューを履くかチェンスパにするか悩みましたが結局何も付けず行けるところまで行く事にして、雪深いところが始まる手間でスノーシュー装着
先週のスキー場に比べると積雪部も凍り始めているため、あまり沈み込む事もなく雪原も歩く事ができ、予定の山小屋？まで難なく到着
ここで少し急斜面に挑戦すべく山頂を目指しましたが、コース取りの問題含めて初心者には急登過ぎで1ヶ月ぶりの山歩きが身に堪えている事もあり、無理は禁物って事にして、ここで断念
先程の山小屋？付近に戻ってのカップ麺タイムは、恒例？のモンブランを見ながらです
併せて要所で暫しの写真撮影を楽しみ、ゆっくり下山
今日はずっと雲海を堪能しながらのスノーハイクでした




🇫🇷Le Môle -2021-12-19

ハイキング

フランスはアヌシーにて、ゆるり登山を再開しました
ここ何週間か仕事やら悪天候やらで活動ができていなかったら、すっかり冬山になっていました
近場の山を登ろうと登山口にクルマで向かうも、ことごとく通行止めで、各所でスタックしたクルマやらで、安全なスキー場に向かい、そこでスノーシューの練習をする事としました
向かった先はセムノーのスキー場ですが駐車場も一杯で、何とか外れのゲレンデ近くに路肩駐車して準備開始
セットアップしておいたスノーシューTSL438を履いて、いよいよスノーシューハイクデビュー
スノーシューなしでは膝まで埋まるような積雪も快適に走行できますが、想像以上に体力が要ります
ゲレンデ手前の坂道で登り降りの練習で、スノーシューのアップダウン機能を試しましたが、相当シンドイ事がわかりました
今日のところはこれくらいとしますが、先ずはコース探しが難儀そうですので、手頃なコースをゆるり探して楽しみたいと思います

🇫🇷Semnoz-2021-12-12

エベレスト街道 to E.B.C
4日目
Dingboche（4410m）から高度順応のために
Nangkar Tshang（5616m）にピストンで挑むも、
あまりに道が険しく5073mの小ピークで途中敗退（一般的のようです）
CAFE4410で映画を見ながらまったりする至福のとき
Dingboche泊

エベレスト、エヴェレスト、またはチョモランマ、サガルマータは、ヒマラヤ山脈にある世界最高峰の山である。
エベレストはインド測量局で長官を務めたジョージ・エベレストにちなんで命名された。
1920年代から長きにわたる挑戦の末、1953年にイギリス探検隊のメンバーでニュージーランド出身の登山家であるエドモンド・ヒラリーとチベット出身のシェルパであるテンジン・ノルゲイによって初登頂がなされた。
エベレストの標高については諸説あり、1954年にインド測量局が周辺12ヶ所で測定しその結果を平均して得られた8,848 mという数値が長年一般に認められてきた。1999年、全米地理学協会はGPSによる測定値が8,850mだったと発表した。厳密には地殻変動などの影響によって標高は年々変動していると考えられている。
エベレストの南麓に位置するネパールのサガルマータ国立公園はユネスコの世界遺産に登録されている。

エベレストベースキャンプ その1

エベレスト街道 DAY 04

かいこま

2020年2月5日〜14日まで大きな休みが取れました。
いつも通り日本の雪山登山かな〜と思っていましたが、なにぶん雪山テン泊装備も、それに至る経験もまだありません。
どうしたものかな〜と考えていた時見つけました、キナバル山 in マレーシア。
今回は、海外登山の第一歩としてもやたら推されるキナバル山登山について、自他共の為に割と詳しく記録を残しておきます。

①キナバル山について（概要）
キナバル山は、マレーシア・サバ州（最寄都市はコタキナバル）にある標高4095.2mの山です。
マレーシア国内では最高峰となり、日本の最高峰である3776.12mと比較すると、「あの富士山より高いのか〜！」って感じになります。笑
日本における登山とは違い、この山に登頂する為には、入山届提出、入山料の支払いおよびガイドの随行が義務化されています。つまり、単独での登山は不可ということです。
また、この手配をも単独で行おうとするのも、おそらく骨が折れることと思われます。
私は今回の登山では、宿泊しているゲストハウスのスタッフに依頼し、パッケージとしてプランを立ててもらい、諸々面倒臭い手続きをカネで解決した形になります。

②行程
2020年2月6日
前日夜に日本を出国、乗継、11:20コタキナバル国際空港到着。14時頃、「アキナバルユースホステル」に到着。この宿は、事前にエクスペディアで予約済み、8日間の予約でトータル3500円ぐらい、安い！
宿のスタッフに早速キナバル山登山について相談。問い合わせてくれた結果、提示されたのは2月8日から1泊2日で1280RM。
(※RM=マレーシアの通貨単位、通称リンギ。昨今の円高で1RM=約27円）
事前にそれなりにネットで調べていたが、まぁ、悪くはない値段。だいたい3万円ぐらいだろうとはおおよそ見込んでいた。
一旦保留させてもらい、街の概況・両替所レートも探りつつ、見かけた他トラベラーオフィスを尋ねまくった。
回答は店によってまちまちである。満席と答える店もあったり、あるいは2000RMを超える値段を提示してきたり。誰かのネット情報で、キナバル山を何かと支配している「ステラ・ハーバーロッジリゾート（※コタキナバルのリゾート会社、キナバル山の山小屋経営もこの会社が運営している、以下ステラ）」の事務所に突撃してお願いした結果、安く行けたという何年か前の情報もあった為、そこにも行ったが、同場所にステラ事務所はなかった（移転したらしい）。
もうこの段階でほぼ決まった、普通に自分の宿でお願いしよう。
宿へ戻り、スタッフに再度お願いし、1280RMを現金払い。
なお現金払いの為の両替は「Wisma Merdeka」というちょい古めのショッピングモールの1Fに何個かある両替店のうちの一つが異常にレートよし！今日現在これを上回る高レートは発見できていない。(10000円で376.5RM)

2月8日
7:30 送迎のワゴン車が迎えに来る。既にオランダ人カップル２名が乗車済み。
途中でさらにフランス人男性３人組を拾う。
10:00 キナバル山登山者受付場所に到着。
パスポートの提示必須、いわゆる登山届けを記入し、首からかける自分の名前が記載されたIDカードを受け取る。また、登山途中で食べる為のランチボックスもここで受けとる。
10:30 真の登山口であるティンポホンゲートまで送迎してもらい、そこからいよいよ登山開始。先ほどの私含めた計６名＋ガイド２名のワンチームでスタート。
ガイドは基本的にそんなに喋らない。適宜我々の様子を見ながら、「休憩とるか？」とか「あと○キロだよ〜」とか言ってる。
隊列的には
ガイド○○○○○○ガイド（○は我々）
なので、先頭ガイドが基本引っ張り、疲弊してペースが遅くなったりしても、ケツのガイドは追い越して見捨てたりしないのでご安心を（笑）
肝心の登山道だが、よく整備されている。階段もあったりする。休憩所も結構な頻度であるし、トイレも椅子もゴミ箱もついている。ただし、ひたすら登りっぱなしである。宿泊する山小屋まで森林限界を抜けることはほぼないので、景色もほぼ同じ。
12:00 途中の休憩ポイントでお昼ご飯。パサパサのサンドイッチと、ケンタッキーみたいな肉、ゆで卵2個。
12:30 登山再開。
14:50 ラバンラタ山小屋に到着。16:30から夕飯ということでそれまでフリータイム。山小屋はお湯・水は飲み汲み放題。ただし、コーヒーやコーラ、ビールなどは有料（高い）
16:30 ビュッフェ形式の夕飯、食後は行動指定なし。
20:00 就寝

2月9日
2:00 起床、軽い朝飯をビュッフェ形式で。他登山客もごったがえし、かなり混み合っている。なお、登頂後
、再度この山小屋に立ち寄るので、ベッドに余分な荷物は置いていっていいとのこと。
3:00 登山再開。夜なのでヘッドランプ必須。ちょっと登ると展望ポイントみたいなのがあり、そこから森林限界超える形となる。岩肌むき出しだけど、路面は滑らかで意外と歩きやすい。
4:00 サヤッサヤッ休憩所にて再度山頂へ向かう為のチェックインを行う。IDカード必須。
なおこの時点で標高は3673m。ここから登るにつれて、大雨に…。。。路面は濡れているが、滑ることはなかった。
5:00 LOW’S PEAK（ロウズピーク、キナバル山最高地点）到着。到着後、雨がやんだので、ご来光を待つ。
寒さは、夏の富士山山頂でご来光待つのに比べたらまだあったかい方だが、それなりの防寒具は必須。富士と同等ぐらいあったら十分。
6:00 空が明るくなり始める。
6:20 ご来光、まぁ雲多めだが。
6:30 下山開始、チームの他メンバーは早々に下山しており、私とガイド２人でテクテク降る。外国人て、ご来光とかあんま興味ないのだろうか？笑
7:30 昨日泊まったラバンラタの山小屋に戻り、朝飯、ビュッフェ形式（また、メシ…？）チームメンバーと落ち合う。
8:30 下山再開。雨のせいで滑りやすい箇所が何箇所かあった。適宜休憩をとりながら、ひたすらに降る。
11:30 始まりの地、ティンポホンゲートに無事下山。迎えの送迎バスに乗り、登山者受付場所に戻る。
11:50 チームでランチ（どんだけ食うんだよ！？ということで私はもったいないけど対して腹減ってないので遠慮し、お土産ショップを眺める。記念Tシャツ45RM等）
12:30 割としっかりした名前入り登頂証明書を受け取り送迎バスで帰宅、IDカードもお土産でもらえる
14:00 宿に帰宅

③持ち物
●自分が持っていったもの
ヘッドランプ・雨具上下・軽いダウンジャケット・温かめのしっかりした生地の手袋・着替え・マグカップ・水2.5L・行動食（少量）・帽子・タオル・歯ブラシ・ボディペーパー・財布・ケータイ
●日本から持ってくればよかったと思ったもの
・水筒（orナルゲンボトル）…水筒ならお湯を山頂まで持っていける、ナルゲンボトルなら湯たんぽになる
・コンソメスープの素とかコーヒーの素とか…お湯が無料なので無駄金払わなくて済む
・ビール、酒…山小屋価格は高い。同じ値段で、下界で５本ぐらい買えちゃう。
・トレッキングポール…あったら楽だっただろうな〜笑
＜必携品＞
ヘッドランプ・雨具・防寒着・水

④総評
コタキナバルからの送迎・入山許可申請・ガイド手配（チップ込）・山小屋手配および宿泊・幾多に及ぶメシの手配（笑）・登頂証明書発行料など全部含めて34000円ぐらいの登山となったが、まあ人生一回きりと考えれば安いものではないだろうか。登山中にお金を使ったのは山小屋高級ビールを買ったシーンしかない。なお、私は日本⇄コタキナバルの往復LCC航空券約32000円となかなか驚愕の値段でスカイスキャナーに張り付きゲットした。宿も紹介済みの通り、激安。キナバル山登山以外でもメシ含め、正直ほとんど金をかけてない自信がある。日本の大手旅行会社で組むとウン十万とかするらしい？ので、非常にお安く抑えられたのは我ながら高評価。
登山そのものは、ただただ登り、ただただ降るだけの行程にはなるが、森林限界抜けてからの高度感はたまらないものがあった。普段からそれなりに走り、登っている自覚はあるので、高山病も一切なし。
ただし、今回アルトラのローンピーク（トレランシューズ）で登った為、大雨で浸水したのは結構痛手だった。山頂で待っているとき割と寒かった。しかし、日本からごっつい登山靴履いてくる(持ってくる)のも、正直必要なのかと思ってしまう。大小の石が転がりまくっていて捻挫の危険があるとか、整備されてない道だらけとか、延々に雨確定とか、そういう要素がキナバル山にはないと感じた。それよりも、長い距離の登り降りで足を引っ張らず、グリップ力のあるトレランシューズを選んだのは、結果的には正解だったかな？と思っている。雨さえやめばそのうち乾くし。
（なお、同チームの他外国人たちの装備は、トレランシューズ３・登山靴２という比率笑）

日本との違いをいろんな面から比較し、楽しみ、景色も感動できる素敵な山行でした。
長々と書きましたが、誰かの参考になれば幸いです。

red heart

初海外登山&富士山越え！キナバル山-2020-02-08-09

スペインのビルバオに2泊3日で訪問
ビルバオのダウンタウンから少し数キロ離れたところで、山歩きができると聞いて足を延ばしてみました。

山歩き自体は比較的なだらかで、家族連れがハイキングにくるような場所でした。
何時間か歩いたらお腹すいたので、一人でバルを5件ほどハシゴしたのがこのハイキングのハイライト(*'ω'*)

ローザンヌは、スイスのヴォー州に属する基礎自治体（コミューン） で、同州の州都。フランス語圏に属し、フランス語でのより正確な発音は「ロザン」または「ロウザン」、ドイツ語でのより正確な発音は「ロザン」。イタリア語、ロマンシュ語ではLosannaと綴る。

ローザンヌ

ビルバオ・スペインとバル巡り😋

ゆきだるま

ひょんなことから今年は仕事で欧州に住むことに٩(ˊᗜˋ*)و
せっかくなので、欧州のいろんな山を歩いていきたいと思います。

アイスランドで最も有名なランドマンナロイガル（Landmannalaugar)。
公式には55kmのルートですが、あちこち寄り道したら65km超えていました。

アイスランドは火山の島なので、大地はほぼすべて溶岩か火山灰。
さらに緯度が高いので天候が安定せず、5分毎に天気が変わり、晴れていると思ったら雪が降り、雨になり、晴れて虹が出て、と大自然を感じた3日間でした。

木があまり育たないこともあいまって、山の緑はほぼ全て苔。苔マニア小躍りしちゃう。
これまで緑＝木だったので、苔の緑が新鮮。苔ってあんなにカラフルなんだね。

YAMAPで初めてログを取ったけど、間違えちゃって１日で歩いたことになってます。
本当は8月15日から17日まで3日間かけています(´· ·`)

#登山・海外を含む活動日記一覧

モンセラット山ハイキング-2026-01-16

玉山西峰・玉山主峰🇹🇼

【東アジア最高峰】玉山主峰

【海外登山⑤】ボリビア🇧🇴ワイナポトシ6088m-2023-6/2～6/4

【海外登山④】ボリビア🇧🇴Pico Austria5350m-2023-06-01

【海外登山②】ボリビア🇧🇴クエバスの滝トレッキング-2023-05-25

海外初登山🌍✨　ソウル🇰🇷北漢山⛰

東南アジアの最高峰キナバル

🇫🇷Roc de Fer-2022-01-22

🇫🇷Le Môle -2021-12-19

🇫🇷Semnoz-2021-12-12

エベレスト街道 DAY 04

初海外登山&富士山越え！キナバル山-2020-02-08-09

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苔★３日で65kmのロングトレイル★アイスランド登山★

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モンセラット山ハイキング-2026-01-16