トレイルランニング

登山の秋、トレランの秋、スポーツの秋
二日目はチビちゃんのルスツトレイル


化雲岳トムラウシの翌日で脚が心配だったが、気持ちの良いコースだねー。疲労抜きできました。


結果は高学年混じりで４位。


今年はキッズが大人のショート4㎞と同じだったのに、半分の2キロになっちゃったので、かえって不利かと考えていました。


平坦になるほど、距離が短いほど年齢差による走力差が出るかと思います。



しかもルスツトレイルって全学年共通表彰なので、チビちゃんは不利なんだよ。
３年だからね。
※男女表彰はあるんだがね



小学生てあえて大人4㎞にエントリーする強者小学生も何人かいました



去年の一般ショートチャンピオンのまことくん親子も4㎞親子参加。



1年前に知り合い、色んな山を駆け抜けている、猛者です。



トレイル会場やルスツ風呂で色んな話ができてホントに楽しかったです。



他にも16㎞1位、80㎞2位の方に会えたり、素晴らしいトレイルランナー🏃にたくさん出会えました。



まことくんは僅差の3位で死守！何と2位はジュニアでの一般参加でビックリした！
連続での入賞さすがです。



チビちゃんのレースです。




チビちゃんはかなりカラダを温めた方が力を発揮するので、コースを一周することにしました。




下見は大事ですね。




標高差130くらいでそこそこ急登があります。



スタートは一般4㎞部門とセットで、スゴい渋滞。


ボクはセコンドとして、一緒に走ります。


みんなダッシュするんだが、チビちゃんも猛スタートはダッシュ！！



マジか！



人が混んでて全然追い付かない。
無理すると他の選手の子どもにぶつかるのでチビちゃんに追いていかれた。



しかし、すぐ登りに入る前にはダッシュをかけた子ども達は失速。



チビちゃんもハアハアしているので、



自分のペースで行こう！


と、指示。



登りに入ると、やはり実力通りになるようで、どんどん順番が確定してくる。



ボクは少し登って30メートル先に行っては止まり、登りはあと少しだー！
ガンバレー！
と、上から声かけたり、写真撮ったりを何度か繰り返す。



最初の6分くらいの位置だと一般でも真ん中よりは上位くらいだった。急登途中ではチビちゃんを抜いていく人はいなかった。



というか、自分的にはこのあたりの順位のペースはかなり余裕がある位置なので、
出ればよかったかな🤣
って気持ちになっていた。



ニキロのコースを二周して、昨日の化雲岳トムトレイルの疲労がちょうど良く抜けて、とても気持ち良かった。



急登で後半は既にだいたい順位は決まっており、女子の1位と競っていたかな。



Eカード？を置くところで、詰まってしまい、下りはチビちゃんが追い抜いて、
5位の男の子とずっとデットヒート。



細い下りのトレイルはチビちゃんにはカーブのあてかたと、
急登斜面のノンブレーキを指示して、
うまく裁けた。


最後のフラット下り直線はcheckPointまで競っていたけど、バテてくれたようで、



空手のラスト10秒！！
のかけ声で最後にターボかかり、４位を死守できた。


良い走りだったよ。




チビちゃんは高学年混じりで、４位でゴールはたいしたもんだ。




1-3年生なら圧倒的な1位だったと思うけど、ルスツトレイルは学年、年齢が出ないんだよね。



タイム差は1分短縮で2位、2分短縮で1位だね。





トレランは子どもの成長はもちろん
中年になっても無限の可能性がある素晴らしいジャンルですね。

マイペースで登るのもあり、
重い荷物や、テントを背負って登るのもあり。


山野を1番に移動できるというのが、これまた強さです。



🐻くまやライオン🦁のような強さはどんなに格闘技やっても人間には難しい。
瞬発力で相手を一瞬で仕留める。
どんなに鍛えて、藤原喜明のように🐻と対戦しても勝てるわけがない。


人間同士なら総合格闘技MMAが強いと思う。動物的な闘い方はルールは無いし、長い時間、速く自然の中を移動できる。

キックボクシングや空手は組んでしまうと使えないワザがほとんど、

※1分だけで殴り合い最強決める朝倉未来のブレイキングダウンは好きではありません。あんなの最強ではない。

組んで強いか。
逃げ足が速いか。


逃げ足が速いか。
これはトレランですよ。

これもまた、動物的な強さではないかと思います。どちらかと言うと草食動物系だね。



あと2年くらいはセコンドで参加しようかな。



とにかく下りはチビちゃん良かった。
登りは4回くらい30秒は待ったので、まだそれこそ2分くらい差がありそう。
　


タイム見るとキッズトップのタイムなら何とか出るかなぁ。



登りで付いてこられるようになったら、チビちゃんのセコンドはやめようと思います😄




恵庭岳の🍜ラーメンへ
つづく。。。












DOMO

尻別岳（しりべつだけ）は、北海道喜茂別町、留寿都村、真狩村にまたがる第四紀火山である。標高は1107.27m、二等三角点（点名「後別岳」）の山である。アイヌの人々はピンネシリ（雄岳）と呼び、当時の入植者は前方羊蹄山と呼んだ。南側山麓の橇負山（枝脈）にはルスツリゾートが広がる。

尻別岳

北海道

登山の秋2日目～チビちゃんのルスツトレイル！

TARI

大会にノリで出てみました。
いざ出てみると楽しいですね笑
来年も出ます。リピ確です😎

ルスツスノートレイルラン2023

🐤チキラー🐤

AMラッコさんと苫小牧で朝飯食って、エニーでも登ろうと思ったけど、今日はコンディションなどでシンプルデートで終了😄

チャリの整備でもしようかと思ったけど、昼から天気良すぎだし、久しぶりに無意根山でも走るか。


ヤマップ1年生、トレラン始めた頃にちょうど1年前に来ているんだよね。


同じ薄別コースで、その時で2時間40分で記録残っている。
※その時は林道でのログは外していますので実質3時間強です。本日の林道往復タイムは24分


結果、今回はちょうど1年後で、2時間19分でした。


44分短縮できていました。
速くなってるんだね！


薄別コースはトレランに良いコースですね。ちょっと湿っているところもあるけど、
基本はランできる緩斜面から中斜面、急登はハシゴがありますね。

登り後半は疲れて、少し失速。
やはり体力の無さを感じた。

限界ではなく、８割５分くらいだったので、もう少し頑張ったほうが良いね。


紅葉がいい感じでした。


赤　黄のコントラスト。大蛇ヶ原も美しかった。
1400メートル辺りはもう散りかけてますね。


こんだけ晴れても、私がピークに行くと、何故がガスが出てきました。低気圧を呼ぶ男です。


スライドは1名。
車一台しかなかったので、その方かと思ったけど、

ピークで3人パーティの方に「記念ですから」をお願いできました。
本当にありがとうございました。

「今までずっと晴れてたの天気悪くなったー！」

私が来たからですよ🤣

皆さんひ笑われました😄


しかし下山すると晴れてくるのは??


科学的に説明できないだろうか🤣


薄別でなくて、豊羽ですか？って聞いたら、230からです。ってー。

何と林道も歩いて、バスで来ていたのでしょうか？？林道4㎞くらいありますよ。

ちなみですが、
冬はバックカントリーで滑りたいヤバイ斜面があるんですが、
冬って薄別林道をクルマ通れないから、あまり人気ないんだよね。ロングハイクになる。

それならば、豊羽から千尺高地でBCして、余裕があれば、無意根ピークまで行き、急斜面ボウル滑って、登り返すって感じになる。

しかし、それは5時間の努力で、5分のパラダイスっていう感じなので、コスパ悪いので意外に滑ってる人いないんだよね。

でも無意根の斜面狙いなら伊藤マーティさんがこないだ冬はここだね。って言ってたので、一度来てみたいですね。


さて、下りは大体走ったけど、一回爆走しすぎて、足首軽くグリッとやりましたが、軽症でした。


トレランってルスツトレイルとか、スプリント気味の4㎞とか8㎞くらいの短めのレースを意識すると、開始からしばらくって少し強めに走った方が良いのでしょうかね？

少しアップしないとなかなか足がついていかない。ルスツトレイルの出だし、みんな速かったなー。
チビちゃんにはついていかない方が良いという判断をして、先頭集団の後ろを付いて行くようにセコンドしたね。

とにかく中斜面、急登で粘れる脚と心肺を作りたい。

筋トレトレーニング科学的には週2筋トレなら維持なんだよね。


トレラン週2で速くなってるんだろうかと思ったけど、20分短縮しているから、上出来とするか。


子ども月二回くらいのトレランでも成長分があるから、目に見えて速くなってます。うらやましい。。。


きっとAtsushiさんとか、ゆうさんとかyukkaさん、139さんあたりが薄別攻めるとこんなものじゃないんだろうかなぁ。

トレランは筋肉の使い方が、マラソンとも短距離や、単純なロードの中距離とも違うから、ハイブリッドな筋肉の使い方、付き方が必要みたい。

膝はもう大丈夫です。
脚の疲労や心肺より負荷をかけると、肝臓かな？脇っ腹が痛くなる。
食事からかなり時間は経っています。

これはキツめの練習で体慣れてくるのかな。

でも、大会で40-50-60代でも上位に入る人たくさんいるから、これからのスポーツですね。
自転車とトレランはまだまだ若者つもりで！

また、練習に来よう。








無意根山（むいねやま）は支笏洞爺国立公園内に含まれ、北海道石狩振興局札幌市と後志総合振興局虻田郡京極町に跨る標高1,464mの火山であるが、二等三角点「無意根」が設置されている場所の標高は1,460.2mである。
アイヌ語のムイネシリは「箕のような山」の意味である。

ルスツトレイルを含む活動日記一覧

登山の秋2日目～チビちゃんのルスツトレイル！

ルスツスノートレイルラン2023

無意根山～ソロッと昼から

ルスツトレイルを含む活動日記一覧

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