トレイルランニング

TTT【丹沢 to 高尾】を再チャレンジして来ました。
今年1月半ばに1度TTTチャレンジしたのですが膝痛で焼山を下りた所、TTT中間地点の西野々でリタイアしました。
（失敗日記は公開しようか迷ったのですが自分にプレッシャーをかけるためにリベンジを誓い一部フォロワーさんに公開させて頂きました）

登りの心肺のキツさは根性でなんとかなりますが膝が痛くなるのは怪我と一緒で根性ではどうにもならないのでどうすれば膝が痛くならないのか、YouTubeやネットで"山登り"  "膝痛" のキーワードで検索して調べた結果、歩くフォームが原因なのかなと思い、この3ヶ月間週末は20〜30kmのウォーキングでフォーム改善して膝痛が改善されるのか確かめてました。
結果、長距離歩いても全く膝痛がなくなりました。
あとは雪が溶けて登山道の状態が良くなるのを待っていましたが昨日がチャンスのその日だと思いチャレンジして来ました。


行動食: 菓子パン2個+おにぎり2個+リポビタンゼリー1個　西野々セブンイレブン ハッシュドポテト購入

水分: 水1L持参
大倉バス停   水500ml購入
西野々セブンイレブン　水1L、レッドブル250ml購入
相模湖キャンプ村　水500ml、アクエリアス500ml購入
千木良バス停近く　水500ml、リアルゴールド160ml購入

下山飯　豚カツ定食➕水分（着色飲料）500ml✖️3本

DOMO

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

TTT 【丹沢 to 高尾】リベンジ成功

太郎

今回は、ノリさんの声がけで、ノリさん、ザキさん、🍎さん、自分の4人でT2Tに行ってきました(^｡^)

実は、本日、ゴルフのラウンドで、終わって帰って準備をして、頑張って渋沢駅に23時に集合。ナイトハイカー🍎さんはさらに遅い終電スタート((((；ﾟДﾟ)))))))
丹沢から高尾までのT2T、甘く見てました。。。最初からヘロヘロで、最後尾からみんなについていくのがやっとでした。。。しかも、塔ノ岳から蛭ヶ岳まで爆風。。。こんなに寒い丹沢は初めて。。。( ´∀｀)

ヘロヘロでしたが、蛭ヶ岳での夜明けはホント綺麗でした。富士山もバッチリ(^O^)／



（行きのアクセス）
小田急線 渋沢駅

（帰りのアクセス）
京王線 高尾山口駅

【T2T】渋沢駅〜塔ノ岳〜丹沢山〜不動ノ峰〜蛭ヶ岳〜姫次〜黍殻山〜焼山〜石砂山〜城山〜高尾山〜高尾山口駅

どんくん


今日は色んな人にパワーもろた
    ロールプレイングゲームみたいに
          次から次へ頼もしい助っ人が、
            現れて😄

最初は みきてぃ
     暗い中、怖いから一緒に歩いて
          朝をむかえちゃった😛

     次に あいばんちゃん
         熊鈴ぐぁんぐぁんならして
               颯爽とおじさん抜き去る健脚

           姫次でお話した カーキの
                   North Faceがよく似合う
                        おじ様とのおしゃべり
    
お花見中に  エネルギー補給してっか！って
    花見のツマミと日本酒までくれた
         67歳 アルプス歴4年のおじ様

来週フジ100に出走の41歳の
お兄さん

石砂山で、ここギフチョウがすごいんだよー
って教えてくれたお姉さん

珍しくいっぱいお話したトレイルですたー

アクエリ 2ℓ  水500㎖ コーラ500㎖
炭酸水500㎖  モンスターエナジー250㎖
ゼリー1個
大福1. レーズンバターロール3
チョコパン1  
レーズンナッツ
カップラーメン

セブンイレブンはスタートから
26キロくらいのとこ
水は1ℓで足りた 
その後 こまめに自販機で補給する必要あり
やまごやはやってるか分からん


気温朝10度  昼23度
短パン ウィンドシェルorレインでok

朝は5時くらいから明るくなる
高尾から渋沢まで電車で1.5h
渋沢最終バス 日曜日 19:45

大倉バス停駐車場 バイク無料

TTT丹沢to高尾        堀山・塔ノ岳・日高・竜ヶ馬場・丹沢山・不動ノ峰・棚沢ノ頭・鬼ヶ岩ノ頭・蛭ヶ岳・姫次・黍殻山・焼...

えじけん

今年二度目の生駒縦走（TTT＝津田to高井田）。
今回は４人でチームタイムトライアルなので、TTTTTTになりますね笑

時に強めの雨が降る中、休憩や撮影含めても６時間というハードな山行でした～　というか、中盤から風と雨で寒くてとても休憩していられなかった…そのためレインウェアを着ている時間が長く、せっかく『ikomania』シャツで生駒縦走デビューだったのにほとんどアピールできなかったのが本日最大の残念点。

来月にはBambiコース２周（＝８０㎞）練習に誘われてしまったので頑張ります！w

交野山（こうのざん）は、大阪府交野市倉治に位置する山である。

【概要】
頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山。生駒山地の北端にあり、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できる。夜に登れば美しい夜景を見ることができるが岩の先は崖になっており危険である。また関西文化学術研究都市の地域にも含まれている。交野市の象徴的な山であり、巨岩の西側（大阪方面）には梵語が刻まれている。健康のために毎朝登頂するハイカーもいる。
東側は山を切り開いてゴルフ場（交野カントリー倶楽部）が作られており、東側の自然景観は失われている。登山道はコースによっては頂上付近で途切れて一部ゴルフ場の専用道を通るところもある。

交野山・国見山

大阪

奈良

京都

生駒縦走TTT（津田to高井田）グループ練

山のしっぽ

登山

六甲全縦も終わって今週はゆっくり山ご飯作ってのんびり山登ろうかと、レシピ検索でYouTubeを観ると‥
なんと❗️生駒全山縦走の動画を見つけてしまった😊
自宅のベランダから見えてる生駒山。いつか縦走してみたいと思っていました。
これは巡り合わせ💕👍

六甲全縦行ったばかりの1週間後に生駒全山縦走チャレンジ🇯🇵
通称TTT（津田駅と高井田駅のトレイル）というらしい😊
枚方市JR津田駅から柏原市JR高井田駅まで距離は40kmぐらい👍
毎時4kmで行って10時間💦
休憩などなんやらかんやらしてたら12時間💦
始発でスタートしても出発は6時過ぎなので18:00までに下山出来るようタイムトライアル‼️

フロォーのゆうさんの軌跡を使い、欲張ってグレーピーク2座と緑ピーク1座を追加してTTTチャレンジGo‼️

今回も最後までお付き合いありがとうございました😊

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

生駒全山縦走TTTチャレンジ💪（ソロ）

リーダーちゃん

不定期体力測定になりつつある（？）TTT（津田 to 高井田）。

ちょうど１年前（2022年）1月2日は6:19。
https://yamap.com/activities/15029940
2021年（4月10日）は6:22。
https://yamap.com/activities/10588611
と、なぜか毎回正確にタイムを刻んでいます笑
（それ以前はYAMAPのログを取っていませんでした）

なんとか自己ベスト更新を目標に！！　いい新年のスタート切りたいものです。

スタートは日が昇る前の６時すぎ。実はヘッデン忘れてしまい、まぁ暗いのも３０分程度だから…とスマホのライトで乗り切り結果オーライ（良くない良くない）。

前半20㎞の阪奈道路高架を2時間37分で通過。自己ベストはもちろん6時間を切れそう！！（後半バテなければ）

休憩もボトルの水の入れ替えで1~2分止まるのみで先を急ぎます。
生駒山周辺は良いのか悪いのか天気もいまいちで写真撮ることもできず、ここでも先を急ぐのみ。

平地と下りは走るとして、登りをどれだけ歩かず我慢できるか…
正月早々ひとりで追い込み笑

残り５㎞の車道に出た時点でタイムは４時間48分。
5時間半切れそうだ～！っと飛ばして何とかゴール！

タイムは…5時間18分でした～！　やった自己ベスト更新！！

ログ上の休憩時間は3分。これ以上タイム更新しようと思ったら走力をつけるしかないですね。　次のチャレンジは来年？それとも…？


【TTT】新春・生駒縦走

TTT……
高井田駅から津田駅へ！〽️🏃‍♂️

🏃‍♂️メンバー🏃‍♂️
にしさん、つくまさん、えびちゃん
こっしー、さっき〜

ゴールは津田駅近くの
『スパバレー枚方南♨️』直行😆

ついでに今年の干支🐯なので
信貴山にお礼参りを〜とまわり道😆
🐯と記念撮影したりしてから本コースへ。
今回寒かったけど
風も強くなく走りやすい気候🏃‍♀️🎶
お風呂上がりの🍻が
めちゃめちゃ美味しかったです😆


♨️🍚🍻  スパバレー枚方南  490円





ＴＴＴを含む活動日記一覧

TTT 【丹沢 to 高尾】リベンジ成功

【T2T】渋沢駅〜塔ノ岳〜丹沢山〜不動ノ峰〜蛭ヶ岳〜姫次〜黍殻山〜焼山〜石砂山〜城山〜高尾山〜高尾山口駅

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生駒縦走TTT（津田to高井田）グループ練

生駒全山縦走TTTチャレンジ💪（ソロ）

【TTT】新春・生駒縦走

TTT➕オマケの信貴山🐯へ(≧∇≦) 高井田駅から津田駅

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