ウォーキング

色々用事があるので、朝早めでいつもの甲山トレーニング。今日はそこそこ好調で、ほぼトレラン+平地はJOGにて。

※下り、初めて越木岩神社に寄りました。御本尊の岩は撮影は不謹慎と思い、「六甲山社」の碑を撮影したつもりが写真撮れてない…やはりパワーのある場所は一味違います。

DOMO

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

トレーニング甲山

穂高 大陸系

登山

山の会では来春3月に六甲全山縦走大会があります。そろそろトレーニングしなくては、と言う事で東半分を歩いて来ました。
平日なのと、急遽用事で参加されなかった人や体調を崩した人も出て、山の会メンバー2人ぽっちで東半縦走トレーニングして来ました🏃‍♀️🏃
新神戸駅から掬星台、ガーデンテラス、一軒茶屋までは快調に進みそこからは弾みがついてスピードを出し過ぎていたのか、大谷乗越を過ぎたあたりから、下りの時だけ右膝に違和感が出始めました😖
少し休んで塩分補給、そしてまた休んでツムラ68番とロキソニン投入💊
痛くなったり楽になったりしながらゴールしました🏁
ちょっと飛ばし過ぎてたらしいです😅💦


久しぶりの東半縦走トレ

Mikity 

ハイキング

昨日まとまった☔降雨があり、そして本日の天気予報も☁️イマイチ→（近場の）涸沼を周回(^^♪
（未踏につき）「涸沼サイクリングマップ」（下記）を参考にした。
https://hokota-tpa.org/20221111-3276/
道中、イロイロな景色が楽しめツーリングの様だった(^^)

水戸市

茨城

[🌲 立夏の］涸沼（ひぬま）🔄一周♫

ととちゃん

ランニング

ゴールデンウィークに向けて久しぶりのトレーニング
１時間切れればいいかと思っていたら
ほぼベストのタイムでした
恐るべし日本新薬の白い粉

初めて首なし地蔵を回って尾根から帰りました
ツツジがたくさん咲いていて
道も柔らかめで走りやすく
トレーニングには良いコースでした。

愛宕山（あたごやま、あたごさん）は、京都府京都市右京区の北西部、山城国と丹波国の国境にある山である。京都市街を取り巻く山の中で、比叡山と並びよく目立っており、信仰の山としても知られる。

愛宕山・三頭山・朝日峯

京都

愛宕山　清滝から首なし地蔵経由周回-2023-04-18

Tatsuya

（半分ぐらい未踏コースのある）「ふな」さんのホームコースを参考（感謝🙇）に千代田アルプスを周回した(^·ｪ·^)

昼食は定食の品数も豊富でボリュームがあると評判の「磯」さんへ(^^♪

雪入山・青木葉山・閑居山

[🌺初春の］千代田アルプス～薬師古道周遊🎵

今日・明日と用事があるので、隙間時間に近場の水戸市森林公園界隈でトレーニング（╹◡╹）
森林公園←→成沢トレイルコース←→楮川ダム←→田野市民運動場
森林公園やトレイルコースは久しぶり。今回は未踏のコースを大分通った。
変化があってなかなか面白かった(^^♪

[🌺立春の］水戸市森林公園界隈deトレーニング

今回は、次の未踏コースを踏破しながら軌跡が△形になるように縦走した。
・つくばりんりんロード筑波休憩所🅿️～筑波山神社
・薬王院ルート登山者駐車場～（つくばりんりんロード）～筑波休憩所🅿️
そのため男体山や坊主山はスルーした。

下山後は🅿️駐車場すぐ傍の松屋製麺所で（待たずに）🍜らーめんヽ(^0^)ﾉ
昼食後、近くの🌺梅林に行き春の気配を感じてきた（ルートや📷はモーメントにアップ^^)

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

[🍂晩冬の］筑波山で△形縦走

最近ハマってる軌跡形（仮称：トレイルアート）の遠因となった「ト音記号で登れ！たつのこやま。」（by2022.05.27そらまめさん）にチャレンジすべく龍ヶ崎市に訪れるついでに、（toshiさん、空さんのホームマウンテン）鶴沼山（土浦市）に立ち寄り🏃トレーニング

霞ヶ浦

千葉

[🍂晩冬の］鶴沼山🔄🏃

今回の狙いは、強風💨だったが、久しぶりの難台山を（前回に引き続き）バルーン形コースで踏破すること。
そのためには難台山から北東方向に下山して団子石峠にかけての周回コースを初めて通ることになる。
これはちょっと難題か（笑）と思ったが、笹藪で覆われた箇所があるも踏み跡がしっかりしているので、思ったより楽に通過できた(^^♪

昼食は（前回のピザ活の想定外の高出費をバランスすべく）ワンコインの海鮮丼を注文ヽ(^0^)ﾉ

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

[🍂仲冬の］難台山🎈バルーン形縦走

平日！　休み！
どっか遠くに行こうかと思ったけどあまり天気予報が良くない

ならば、久々に苦行でも・・・
いつもの、丹沢　大倉尾根
せっかくだから、丹沢山まで行っとくかと。。。

いやぁ　車で大倉初めてかも？
平日なら、駐車場も空いてるし、人は少ないし
別の山みたいだ。。。結構いいかも

繁華街から近い、山行の距離もある、標高差もある、危険な場所がない
ほんと大倉尾根はいいよね
高速も伸びて車の便もいい（駐車場は少ないので、平日だけだけど）

あと、来るたびに石畳とか木道が伸びてる
感謝ですなぁ

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

thank you may BOSS 平日の塔ノ岳～丹沢山

じゃこ

トレイルランニング

今日は急に有給（午前中に病院だったので）を取ったんで、その後、ササっと葦毛湿原から神石山までのなんちゃってトレラン。平日なので、空いていたけど、平日はやはり高齢者の皆さん、（自分も初期高齢者に入るか・・・）ばかりでした。風は冷たいけど、走っていると登りで汗がじんわりと。一気に（途中で写真は撮っているけど）神石山まで行っての小休憩で折り返し。冬は走っていると気持ちいいけど、鼻水がダーダーで、ポケットの汗拭き鼻水兼用のバンダナはぐっしょり。笑
これぐらいの距離なら、膝の負担も少ないようで、大丈夫なのかな。ランナー膝の激痛はたまらないですね。だからビビりながら走っています。

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

ササっと葦毛から神石山 までのトレラン・トレーニンング

yuzi

一昨日は本降りの雨、昨日は秋晴れだけど路面が濡れて滑りやすそう。ならば行くのは今日だ、ホームマウンテンへ😤

ルートは王道の１号路〜４号路〜山頂〜富士道〜１号路。富士道だけは静寂に包まれているはず。降りの薬王院〜リフト山上駅間の喧騒は仕方がない。昼頃の混雑を避け、それまでに下山できるようにしよう。

今日のミッションは盛り沢山🍚
①１号路で登りのトレーニング。
②１号路で今週の切株アートを確認。
③４号路でムラサキシキブを探す。
④ビジターセンター前で木々の散り具合を定点観測。
⑤５号路で折られた愛しのリンドウを確認。
⑥富士道で初めて福徳弁財天に立ち寄る。
⑦往路の１号路で初めて神変山に立ち寄る。

さて、結果は…。
ミッション・コンプリート❗️
プラスおまけ付き🤭
詳細は写真にて。

まずは観光案内所 “むささびハウス” に立ち寄りムラサキシキブの情報を得る💁🏻‍♀️   ちょうど年配のガイドの方がいらっしゃったので、いろいろ教えていただく💁🏼‍♂️

１号路は相変わらずハイカーが多いが、前を行く人たちがちょうど良い目標になる。単調な登りが続く１号路は心肺トレーニングにピッタリ。目標はリフト山麓駅〜リフト山上駅を35分。結果はまずまずの36分。これまでのベストが39分やけん、まぁ良しとしよう👍　ここを30分で登る人は凄いなぁ😧

切株アートを確認し、４号路へ入る。朝の４号路はハイカーも少なく良い気分。吊り橋を境に植生が異なり、雰囲気がまるで違う。今日は珍しく周りの景色がよく見える👍

山頂もそこそこの人出。これからどんどん増えてくるんやろうなぁ。

定点観測の後、栄養補給を済ませ、５号路を経由して富士道へ。ここは林道やけど人が少ないけんお気に入りや😙

念願の福徳弁財天にお参りし、男坂を降りて、36回目にして初めて神変山に立ち寄る。こんなに心地良い場所やったんか😘　ここは病みつきになりそうや！

人を掻き分け掻き分け１号路を降り、金比羅台に立ち寄り清滝駅前へ。案の定、ケーブルカーやリフトに乗る人で長蛇の列😵‍💫　今はここの紅葉が一番やな！

観光案内所 “むささびハウス💁🏻‍♀️” で結果報告もしたし、予定したミッション以上の成果に大満足の山行となりました🤗

最後までお読み頂き、ありがとうございました🙏

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

盛り沢山🍚の高尾山〜ほぼ王道ルートを駆ける🏃

tsukayan👨‍🦳

三角山（さんかくやま）は、北海道札幌市西区山の手にある標高311.3 mの山。
見る角度によって山体が三角形に見えることからその名が付けられた。アイヌ語名は、「発寒の小山」を意味する「ハチャムエプイ」。山頂には一等三角点があり、点名は「琴似山」となっている。

三角山・大倉山・円山

北海道

日課のトレーニング

ちょんまげ　Trail or Road

昨日は晴れたのにお仕事の都合でお山には行けず、近場の公園で6km程ランニング🏃‍♀️
そして今日は夕方まではお天気もちそうだったので、今年最後の富士山に行こうと思ったのに、朝になって仕事に呼ばれ😭
仕事から帰ってどこに行こうか悩む。
さくっと登れそうな大菩薩嶺、日向山…と考えたけど、県内のランニングコース検索してたら、ちょい前に韮崎にある穂坂自然公園でトレランレースやってたな〜って思い出す💡
相方さんも行くというので一緒に🚗

【コース】
●穂坂自然公園　トレイルランコース🏃‍♀️5km/周
●反時計回り　T1〜T8のコース表示あり
●トレイルランコース、遊歩道、自転車コースの3コースあり。分岐には必ず『トレイルランコース⇒』の表示あるため迷うことはない(はず)
●細かいアップダウンの連続、登りは短いものの急な所が多め
●森の中を走り回るコースで、ウッドチップを敷き詰められたところもあり走りやすい所が多い。ツルツルZONEもあるため転倒注意⚠️
【駐車場・トイレ】あり🚗🚻

ここはトレーニングにはもってこいの公園でした😍
たまたまかもしれないけれど、人いなくて貸切状態だし、アップダウンあるから鍛えられるし、でもご褒美の展望地もあるし✨✨キツ気持ちい‼️
5kmってところがまた丁度いい。1周、2周…って強度も変えられるし。
家からちょっと離れてるけど、ここはリピート決定です🙌

鳳凰山（ほうおうざん）は山梨県の南アルプス北東部にある3つの山の総称である。後述の通り、鳳凰山とはどの山を指すのか歴史的には諸説あったため、地蔵岳・観音岳・薬師岳の3山の総称として特に鳳凰三山とも呼ばれる。南アルプス国立公園内にあり、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山および山梨百名山に選定されている。

【概要】
鳳凰三山を構成する山は、地蔵岳、観音岳、薬師岳である。地蔵岳の西に赤抜沢ノ頭、薬師岳の南に砂払岳の小ピークがある。地蔵岳と赤抜沢ノ頭との鞍部は「賽ノ河原」と呼ばれ多くの小仏石が安置されている。

鳳凰山・地蔵岳・観音岳・薬師岳

長野

トレーニング@穂坂自然公園🏃‍♀️

めぐ

台風一過の三連休最終日、ならばマイフィールドで心肺トレーニングをするんよね😤

泥濘や濡れた登山路は好かんけん、今日のトレーニング・コースは “１号路→３号路→山頂→薬王院脇→１号路”。

行きの電車はそれほどでもなかったんやけど、高尾山口駅に着くと溢れんばかりのハイカーでいっぱい😲
山頂はさらにごった返し、まるで巷の雑踏の様相にビックリ😨
台風明けの三連休最終日って、こんなに混んでるやね‼️

ず〜っと気になっちょったんやけど、切株アートは誰が作っちょんのかなぁ🤔
よし、下山後に観光案内所で聞いてみよう❗️  ずっと以前はきっと綺麗なおねいさんだったと思われる💁🏼に聞いてみた。
👨‍🦳「浄心門の手前の切株アートはどなたが作ってるんですか？」
💁🏼「誰も知らないんです。私は高尾山のバンクシーと勝手に思ってるんですけど…。」
👨‍🦳「な〜るほど。高尾山のバンクシーか…。実に妙を得ちょんね👍　謎のままが良いけん、詮索するのは止めよう❗️」

と、今日も充実した23回目の高尾山トレーニングでした🤗

最後までお付き合い頂きありがとうございました🙏

トレーニング🏃🏼‍♂️を含む活動日記一覧

トレーニング甲山

久しぶりの東半縦走トレ

[🌲 立夏の］涸沼（ひぬま）🔄一周♫

愛宕山　清滝から首なし地蔵経由周回-2023-04-18

[🌺初春の］千代田アルプス～薬師古道周遊🎵

[🌺立春の］水戸市森林公園界隈deトレーニング

[🍂晩冬の］筑波山で△形縦走

[🍂晩冬の］鶴沼山🔄🏃

[🍂仲冬の］難台山🎈バルーン形縦走

thank you may BOSS 平日の塔ノ岳～丹沢山

ササっと葦毛から神石山までのトレラン・トレーニンング

盛り沢山🍚の高尾山〜ほぼ王道ルートを駆ける🏃

日課のトレーニング

トレーニング@穂坂自然公園🏃‍♀️

謎の高尾山のバンクシー⁉️

トレーニング🏃🏼‍♂️を含む活動日記一覧

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トレーニング甲山