登山

8/16～17の日程で、念願の富士山へ行ってきました！
（名古屋から往復バス利用）

【1日目：8/16（晴れ時々霧）】
予定より遅れて吉田口五合目に到着。
高度順応をかねて準備をし、16:30に出発。
歩き始めは霧が出ていましたが、高度を上げるにつれて晴れ間も。
六合目を過ぎたあたりで、なんと野生の鹿に遭遇！
ビックリしましたが、可愛らしい姿に癒やされました。
岩場や砂礫の道を登り、21:30に8合目白雲荘に到着。
途中、暗くなってからヘッドライトを当然使ってましたが、充電式の中国製が災いし2時間ほどで点かなくなってしまいました。
真っ暗な中の岩場を登るのに時間もかかり大変でした。
白雲荘は快適で、スタッフも優しく、また次回も利用したいと強く思いました。（ヘッドライトの充電もしてもらいました）
とにかく疲れて仮眠タイム。

【2日目：8/17（快晴）】
深夜2:00、ヘッドライトの明かりを頼りに山頂へ向けて出発。
また2時間ほどで点かなくなりましたが…
夜間の登山は寒かったですが、空気が澄んでいて星がとても綺麗でした。（北斗七星もばっちり見えましたし、なんと人工衛星も動いているのが見えました）
頂上が近づくにつれ、東の空が明るくなり始め…、午前5時前、無事に頂上でご来光を迎えることができました！
雲海から昇る太陽は言葉を失う美しさで、これまでの疲れも吹き飛ぶ感動でした。
吉田口山頂の賑わいも楽しんだ後、下山開始。
眼下に広がる雄大な景色を眺めながら、長い砂走りを下りました。
10:45に五合目へ無事下山。

スケジュール的にタイトな登山になりましたが、素晴らしいご来光と景色を楽しめた2日間でした。
今回は高山病対策として事前にダイアモックスを医師に処方してもらい内服していたせいかそれらしい症状も全くありませんでした。
（個人差はあると思いますがダイアモックスお勧めです）
とにかく富士山、最高でした。

hundred points

clapping hands

おつかれ山

YAMAP Logo

smiling face with smiling eyes

mount fuji

thumbs up

sparkles

star-struck

musical notes

drooling face

partying face

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

富士山吉田口ルート 野生の鹿とご来光に感動

tack

　「甲斐駒ヶ岳」は、里山の趣き、清々しい高山帯の稜線、豊かな渓谷、深い森、歴史と山岳信仰──そのすべてを兼ね備えた贅沢なお山です。
　麓から山頂まで歩けば、その豊かさの断片を確かに感じ取ることができます。

　今回の山行は、「黒戸尾根」を登り「甲斐駒ヶ岳」山頂に至り、「八丁尾根」をなぞって「尾白川渓谷」へ下るという、距離も標高差も途方に暮れるほどの周回行程となりました。

　午前4時前、深い闇の底へ身を投じ、午後11時に別の種類の闇から帰ってきました。
　その一日はあまりにも濃密でした。登山口の闇、揺れる吊り橋、果てしないつづら折り、無数の石碑、お不動様、揺れる紙垂、濃い樹海、白い斜面、照りつける岩稜帯、そしてやがて訪れる闇夜──これらすべてが一日のうちに起きたことだなんて、今でも現実感がありません。

　とても正常な登山の行程とは言い難い一日でした。
　準備不足や判断の甘さゆえに課題も失敗も多く、反省すべき点ばかりの山行でしたが、それは私のような浅はかな人間のみが味わうことができる苦さなのかもしれません。


　
「黒戸尾根」～「甲斐駒ヶ岳」山頂までのコース概観
　五合目までは三大急登を感じさせない原生林の登山道となる。その後「七丈小屋」のある七合目までは梯子とクサリ、木橋が連続するほぼ垂直移動で高度が一気に上がる。八合目を過ぎたあたりから核心部と言える難易度の高いクサリ場が続く。岩稜帯に出て、「北沢峠」からの分岐を経て山頂へ。梯子やクサリ場を多用して高度が急激に上昇することが三大急登といわれる所以。 石仏、祠、鳥居、鉾・摩利支天の剣などの類が登山道以外でもそこかしこで見られ、山全体が御神体であることを実感させられる。麓の里宮から石仏・祠・御神剣が連なる巡礼路がはじまり、山頂奥社へ至る一本の宗教空間的なコースと言える。
　七合目に重要な補給拠点となる営業小屋あり。

「甲斐駒ヶ岳」～「八丁尾根」→「尾白川渓谷駐車場」に至るコース概観
　後半の甲斐駒山頂から八丁尾根を経て尾白川へ至る道は、甲斐駒山頂から約2,000m余りを下る下山路ではなく、三ツ頭、烏帽子岳、大岩山、日向山を次々と越え、大岩山では垂直に近い壁を登り返す、もう一つの本格的な縦走コースと言え、前半の黒戸尾根と後半の八丁尾根を組み合わせたコースは縦走路を二つ組み合わせたものという特性が強い。
　甲斐駒山頂から鋸岳方面へむかう途中に避難小屋あり。
　後半では甲斐駒の頂は下山の出発点となり、烏帽子岳から大岩山がテクニカルな核心、大岩山から日向山が疲労と道迷いの核心。日向山へ着いて、ようやく通常の下山が始まる。

※今山行のコースはYAMAPのモデルコースでもある↓
「甲斐駒ヶ岳-烏帽子岳-大岩山-駒岩-日向山 周回コース」
https://yamap.com/model-courses/19962

～・～　課題　～・～
・「ダイアモックス錠250mg」：高山病予防として今回初めて「ダイアモックス錠250mg」を服用。効果は確かに実感できたが、副作用として足つり、味覚障害が顕著に表れた。特に足つりは気を抜くと頻繁に発生、味覚障害は服用後、2日ほど続いた。これほど副作用が出しゃばる症例はまれらしい（老練な薬剤師談）。事前に下界で服用して副作用の確認をすべきだった。
・ドリンクについて：今回は4㍑持参。想定以上に気温や湿度が高く、七合目の七丈小屋までに1.5㍑消費、減った分を補充する。計5.5㍑となるが、下山時の残はわずか0.4㍑であった。5㍑が山中で消えた事になる。ダイアモックスの副作用の足つり対策でも大量に消費してしまったのは想定外。1,500kcalの行動食はほぼ完食したが、計算上、この行程での理想的なフードのカロリー量は7,000kcal 以上が妥当値。
・気候について：天気情報の奥を読み取ることの大切さを知る。当日は快晴そのものであった分、気温や湿度が高く、終日無風。標高上げても日が暮れても暑く、疲労が蓄積される。熱中症寸前であったと思う。
・登山計画の甘さ：行程の８割が標高2,000m以上であり、ダイアモックスを服用していたとはいえ、倦怠感は緩和されず、足つり、天候もあり、ペースを上げることができず。1日の行動時間は19時間となり、図らずも最長行動時間記録を更新してしまった。
・ナイトハイクについて：今回ほど光源に突進してくる虫が多くて辟易したことはなかった。うっとおしいだけではなく、目の保護に難儀して集中力が散漫となった。

smiling face

disguised face

ninja

woman with headscarf

lemon

sports medal

Japanese “congratulations” button

saluting face

甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、信州百名山、日本百景に選定されている。

甲斐駒ヶ岳・日向山

長野

【「甲斐駒ヶ岳」黒部尾根〜八丁尾根周回コース】ソムチャイのありえない一日　（前屏風ノ頭・甲斐駒ヶ岳・三ツ頭・烏帽子岳・大岩山・駒薙ノ頭・駒岩・日向山）

ソムチャイ

■日本一の山に挑戦🔥！【日本百名山・富士山剣ヶ峰】ついに日本最高峰へ到達🗻！！（吉田ルート）
 
開催日：2025年8月9日（土）曇り、霧、晴れ
時間：5時～18時6分 ※13時間6分
場所：山梨県富士吉田市上吉田5617 ※富士スバルライン五合目
URL：https://www.fujisan-climb.jp/
＜最寄り＞
①電車の場合：富士急行河口湖線河口湖駅
②車の場合：富士山パーキング（1000円/1台）
※富士山パーキング～富士スバルライン五合目 富士急行バス乗車（約45分、往復3000円）
距離：15.4km
標高：富士山「剣ヶ峰」3,776m、富士山「吉田・須走口山頂」3,715m
＜コース＞
・吉田ルート登り：富士スバルライン五合目→泉ヶ滝→六合目→七合目→八合目→本八合目→九合目→吉田・須走口山頂→お鉢巡り（浅間大社奥宮、郵便局、剣ヶ峰など）
・吉田ルート下り：吉田・須走口山頂→九合目→本八合目→八合目「下江戸屋（江戸屋）」→下山道七合目→六合目→泉ヶ滝→富士スバルライン五合目
＜その他＞
開通期間：7月1日～9月10日
時間規制：3時～14時まで入山可能
1日上限：4000人（入山料4000円）※チケット事前予約
個人的必須品：ダイアモックス
 
【登山メモ】
・富士山は、標高3,776mを誇る日本最高峰の山です。2013年にはユネスコの世界文化遺産に登録されました。山梨県と静岡県にまたがり、その優美な風貌は日本の象徴として広く親しまれています。
 
・初心者に選ばれる「吉田ルート」：富士山には代表的な4つのルートがありますが、山梨県側から登れるのは富士吉田市からの「吉田ルート」のみです。山小屋の数が18軒と最も多く、救護所や売店などの設備が充実しており、道も整備されているため初心者にも歩きやすいのが特徴です。2023年のルート別登山者数割合は、①吉田ルート：62%（137,236人）、②富士宮ルート：22%（49,545人）、③須走ルート：9%（19,062人）、④御殿場ルート：7%（15,479人）となっており、圧倒的な人気を誇ります。
 
・コースの構造と渋滞対策：富士スバルライン五合目（標高2,305m）を起点とし、山頂までの標高差は約1,400mあります。登山道と下山道が完全に分かれているため、登山者と下山者の譲り合いによる渋滞が発生しにくい構造になっています。ただし、吉田ルートの山頂から最高地点の「剣ヶ峰」までは距離が最も遠いため、最高峰を目指すには「お鉢巡り」が必要となります。
 
・高山病の壁と高度順応：五合目からの登山者の3人に1人が高山病になると言われています。標高3,000m以上では約40％の人が発症するとされており、体を環境に慣らすため、登山開始前には五合目で少なくとも1時間は滞在し、高度順応を行う必要があります。
 
・道中の変化と山頂の見どころ：五合目から六合目までは比較的平坦な樹林帯ですが、六合目からは日陰のない本格的な登山道となります。標高3,150mの「蓬莱館」が五合目と山頂のちょうど中間点にあたり、岩場を過ぎると再びジグザグの道へと変わります。山頂では、火口を一周する「お鉢巡り（約3km）」ができ、日本最高地点の剣ヶ峰や、期間限定の「富士山頂郵便局」など多くの見どころを楽しめます。
 
・下山時の注意点：下山時は専用道を下りますが、八合目の「下江戸屋」を過ぎると五合目まで山小屋が一切ありません。砂礫（されき）の単調なジグザグ道がひたすら続くため、疲労が溜まった足元への注意と、計画的な水分補給が欠かせません。
 
【感想】
8月9日（土）、「一生に一度は登りたい富士山」へ日帰り登山に行ってきました😊✨
8月8日（金）、21時に待ち合わせをして、友人の車に乗せてもらい富士山パーキングに向かいました🚗💨友人にはとても感謝です🙏
 
富士山パーキング到着後、車の中で少し仮眠を取りました😴そして、2時20分前後に起きて、着替えやサポーターの装着など、登山に向けて色々と準備を開始です😄
3時30分前後にシャトルバスに乗って富士スバルライン五合目に向かい🚌💨、4時15分前後に到着しました。そこからは体を高所に慣らすために少し滞在し、5時になったらゲートを通っていよいよ富士登山のスタートです٩(`･ω･´)و！
 
富士登山には「吉田」、「富士宮」、「須走」、「御殿場」の4大ルートがあります。今回はその中でも一番人気があって初心者に優しい吉田ルートから登ることにしました😊！
 
個人的な感想ですが、五合目から吉田・須走口山頂まで6時間15分ほどかけて登りましたが、思っていたよりもきつくはなかったです😎✨ただ、この日の天気が曇りだったのも影響しているかもしれません☁️太陽の光が雲で遮られていて、想像していたより涼しかった…いや、むしろ寒かったです🫨💨
岩場もありましたが、こちらも谷川岳と比べればそれほどきつくは感じませんでした✨
体力的にもまだ余裕があるので、ここからいよいよ日本最高峰である剣ヶ峰🗻を目指して出発です😆✊

剣ヶ峰に到着して、ようやく達成感が湧いてきました✨！標高3,776m、ついに日本で一番高い場所に到達です。この日本一高い場所に来るまで、なんだかんだで8時間はかかりました( ^ω^ )~ﾌｩ💨
山頂の標識を見たときは、本当に感動しました🤩✨山頂からの景色については、正直なところそこまで感動はしませんでしたが、目の前に広がる火口の圧倒的なスケールには「凄い！」と心から思いました😲
 
さて、無事に山頂へ到着できたので、いよいよ下山開始です。体力的にはまだ平気だったので大丈夫かなと思っていたらここからが本当の地獄でした😱
吉田・須走口山頂から下山すると少し体に異変が出てきました。「怠さ」、「寒気」、「熱っぽさ」など風邪のような症状が出てきました。あと、視界にも異変が出てきたうえに、急激な疲れも出てきました😵‍💫💦
 
高山病といえば「吐き気」や「頭痛」のイメージが強かったので、寒さで「風邪をひいたのかな？」と思っていましたが、今思えば高山病の症状だったのかもしれません。いずれにしても、とても辛くて苦しいことに変わりはありません😵‍💫💦大幅なペースダウンに加え、体力もこの異変ですっかり「すっからかん」の状態です(>_<)🪫それでも、最後は気合で、なんとか頑張って下山しました(๑•̀o•́)و🔥
 
18時6分、ついに富士登山ゲートに到着です✨！！最終のシャトルバスに無事に間に合って一安心です😌💨
不思議なことに、下山したら体調もそれなりに回復してきたので、やはりあれは高山病だったのかな…と思いました。何はともあれ、無事に帰ってこられて良かったです😊🙏
 
最終的な感想として「あの富士山を登った」という達成感よりも無事下山が出来た事への安心感の方が圧倒的に大きかったです。富士登山を甘くみていたつもりはありませんでしたが、もしまた富士山に挑戦する事があれば、今回の反省を活かして、特に水分補給や体調管理をもっと意識して事前準備を万全にしたいと思います💪
 
まあ、なんだかんだでとても良い思い出になったので「結果オーライ」です😆👏お疲れ様でした！

DOMO

penguin

hippopotamus

man: bald

ありがと山

sunrise

raising hands

日本一の山に挑戦🔥！【日本百名山・富士山剣ヶ峰】ついに日本最高峰へ到達🗻！！（吉田ルート）_2025年8月9日

いなドラＺちゃんねる

なぜ山登りほぼ初心者の私がキリマンジャロに挑戦したのか？

ここで簡単になぜキリマンジャロに挑戦したのかその理由を言えば、
48歳になり、人生の先が見えてきた今、
今の自分にしか出来ない究極で突き抜けて、
こんなことこの先の自分の人生で絶対やらないであろう
自分にとって一番の何か的なものをやりたいと思ったから。
それに尽きます。

そう思うに至った理由は、結婚して10年、
夫婦仲が悪くなったなぁとのほほんと思ってたら、
専業主婦の妻が複数の人間と、私の知らないところで2年間不倫してて、
しかも一人は自己破産している男だったから、
私がせっせと稼いだ金を使いこんで遊んでました。

それが私にばれてもちっとは反省したのかもしれないけど、
自主的な謝罪がないのはいいとしても、
当時単身赴任してた私が週末に家に帰ったら、
家財道具一式、息子と一緒にきれいさっぱり消えており、
残されたのは裁判所からの呼び出し状と使いかけのトイレットペーパーだけでした。
で、
なんで俺が被告になるんだっけ？？？
日本、おかしーだろ（怒）
それが2020年のこと。

そんな人生、
楽しまないと損損と思い、
2023年にビジネスクラスで世界一周を計画し、
GWにアメリカ・ヨーロッパ、
夏休みにキリマンジャロ、南アフリカ・ヨーロッパを回る計画にして出発しました。
※ちなみに冬休みでアジアを回って世界一周は完結させました。

この年は世界一周もするけど、誰にも言わずにキリマンジャロに挑戦するつもりで、九州のくじゅうと屋久島、四国の石鎚山と剣山、北アルプスの燕岳、大天井岳、常念岳、そして富士山に登り事前訓練しました。
そしてキリマンジャロはやっぱり高山病が怖かったので、ダイアモックスを処方してもらい、三浦雄一郎さん（とオリンピアンの息子さん）のやっているミウラドルフィンズの低酸素室で海外高所テスト（キリマンジャロ以上クラス）を受け、高山病に対するレッスンを受けてきました（1万円ちょっとで受けれるので、超おすすめかと思います）。

そんな私なりに準備万端で挑んだキリマンジャロ。
ルートですが、私は普通のサラリーマンで休みがそんなにとれませんが、勤続25周年で1週間の休みが貰えたので、夏休みの1週間にこれをあわせて、合計20日間（世界一周含む）の予定とし、

日本人ツアーでよく使われるマラングルート（コカコーラルート）：山小屋利用とマチャメルート（ウイスキールート）：テント利用のうち、私は5泊6日のマチャメルートを選びました。
理由はマラングルートより1泊多く、高所に慣れやすい、そしてルート的にキリマンジャロを見ながら歩けるという景色が良いというのがポイントになりました。

キリマンジャロは、富士山みたいにひとりでは登れずに、ガイドの会社を雇わないといけないのですが、ネットでTop Climbers Expeditionという会社を選びましたが、
https://www.topclimbersexpedition.com/mount-kilimanjaro-climbing-routes/machame-routes/6-days-kilimanjaro-climb-machame-route/
結果大成功でした。
中には日本語で通じるところもあるかもしれませんが、私は日本人慣れしてない会社が良かったのもあります。
もちろんやりとりはすべて英語でやらないといけないので、そのレベルは必要です。
一番良かったのは自分用のトイレが標準料金に含まれていたところかな。
ユーチューバーのかほちゃんがキリマンジャロに登った時は、公共トイレを使ってたみたいだし、先日槍の穂先でたまたま居合わせたお兄さんも公共トイレを使ったみたいですが、、、
はっきり言って、山に慣れてない私には、振り返ってみると自分用のトイレがないことはキリマンジャロに登る以上に難易度が高かったのではないかと思うほど、これからキリマンジャロに登ろうとしている方がいらっしゃれば結構重要なポイントではないかと思います。

ルートは写真の1枚目に、値段は2枚目にありますが、私はプライベートツアーでアレンジしてもらったのでチップ抜きで2250USドルでした。この値段は最後の写真につけてますが、タンザニア入国から出国まで基本アルコール以外すべて（空港送迎、ホテルの朝晩の食事など）入ってると思っていいと思います。

登山が5泊6日なので、入国日と出国日を合わせると最低7泊8日になります。
私はこの後2泊3日のサファリ（タランギーレ、ンゴロンゴロ、あとどこかの湖）を入れたのでタンザニアには9泊10日しております。
全部でチップ抜きで4000ドルです。

さて登山の話に戻ります。
Day0 早朝キリマンジャロ空港到着。
迎えの車にのり、ガイドの会社に行き、翌日からのガイドと顔合わせと登山のレクチャー。
登山道具のチェック。足りないものはここでレンタル。私は寝袋以外は持参。防寒グッズは全てスノボウェアで代用しました。
ガイドのチェックの結果、結果寝袋（インナー毛布含む）と、60リットルくらいのポーターに持ってもらう荷物を入れるダッフルバッグ？だけレンタル。
そして一番大事な代金のお支払い（私の場合20％は事前にカード決済）。カードだと手数料5％かかるので、現金でお支払い。サファリ代金を含めこの時点で60万円のお支払い（航空券代はもちろん含みません）。
街中のホテルに送ってもらい、ホテルで昼食を食べ（代金に含む）、近所のスーパーで行動食のキットカットを購入。
※今となっての反省点ですが、日本人の方は携帯食はいっぱい、余ると思われるくらい日本のものを持って行くべきですね。自分が運ぶのはその日の分だけ持ち、残りはポーターに持ってもらえればいいし、コック帯同だけど、食事が口にあうかは別問題なので。

Day1 ハイエースでホテルに迎えが来ます。ホテルで朝食を取り、貴重品を預け、7時頃出発。
2時間くらいでマチャメゲート1790ｍに到着。ここでガイドが入山手続きをするけど、3時間くらいかかってようやく出発。目指すのは3010ｍのマチャメキャンプ。
緩やかな樹林帯の登りで、11キロ。足元はたぶん年中ぬかるんでると思われますが、コースタイムの5時間くらいで到着。体調は万全。
ポーターがすでに私のテント、私のトイレテント、私の食堂テントの３つを組み立ててくれているので、大名登山みたいな感じです。あったかいお湯とせっけんも出してくれるので、体も拭けますよ(^^♪
酸素血中濃度は93（目安は90以上ならＯＫ）。

Day2 この日はマチャメキャンプ（3010ｍ）からシラキャンプ（3845ｍ）に向かう4キロ6時間のルート。この日で樹林帯は抜け、キリマンジャロを見ながら歩けるルートになる予定です。
この日も体調は何の問題もなく、コースタイムの6時間くらい、13時過ぎには富士山より高いキャンプ地に到着しました。
そしてその絶景よ。
キリマンジャロをのぞみ、反対にはメルー山、休憩した後、高所になれるため少し標高を上げ、夕日がキリマンジャロを赤く染める頃、ガイド、コック、5人のポーターの7人が私の歓迎会をしてくれました。

絶景のシラキャンプの夕暮れに、この地域の歌であるハクナマタタを歌ってくれました。
皆さんも聞けば聞いたことある歌だと分かると思います。
ここでみんなの自己紹介と私の自己紹介（もちろん英語）。ちゃんと自己紹介しましたよ(^
この日も酸素血中濃度は呼吸を整えて97なので体調は万全です。

Day3 この日はシラキャンプからほぼ同じ標高のバランコキャンプ（3960ｍ）に向かう10キロ6時間の行程。とは言え、高所訓練を兼ねて途中にラバタワー（4600ｍ）まで登らないといけないという、はじめて4000ｍに突入する緊張の日です。
体調は万全とは言え、富士山のお鉢周りでバテバテになる私なので、ちょー心配でした。
結果はとってもきつかったけど、富士山のお鉢周りのバテさほどにはならずラバタワーに到着。
ポーターが事前にテントを立ててくれてて、天空のカフェテラスで山ご飯を頂き、3960ｍのバランコキャンプまでほぼコースタイム通り下りることが出来ました。
体調は万全。とは言え酸素血中濃度は87。本来は90下回ったらだめだけど、私にとっては全然ＯＫ。ここまで順調すぎるほど順調でした。って過去形？？

Day4 この日はアタック前日でバランコキャンプ（3960ｍ）から最終キャンプ地であるバラフキャンプ（4640ｍ）まで8時間、9キロ歩く行程です。
いきなり登り始めが岩場だけど、ほぼ初心者の私でもなんなく登れるくらいなので、大した難易度ではありません。
この日は途中のカランガキャンプでテントを組み立ててもらい昼食。
この辺りまではなんともなかったけど、バラフキャンプまであと200ｍとかそれくらいになって、急激にきつくなってきました。
状況としては富士山のお鉢周りでバテバテになったときと同じ気分。とにかく足が前に出ないとかそういう感じ。それでも富士山のお鉢周りよりは順調に、この日もコースタイムより少し遅いくらいの悪くない感じで最終キャンプ地に到着することが出来ました。
残るは翌日アタックのみ。
気分はそんな感じでした。
ただこの日の途中から急激に寒くなり、1日目半袖、2日目半袖、3日目半袖＋後半長袖だったのがこの日の最後は、プラスしてフリース、グローブもアタック用のスノボのグローブを使ったけど、咳がとまらなくなり、ガイドから咳止めの薬をもらい飲みました。
食欲もなくというか、コックさんの作る料理おいしくなかった問題。
レベル的には食べれるくらいの感じ。超山盛り出てきて、日本の山小屋だったらご飯3杯食べるけど、なんか全然そんな気分にならなかったのもちょっと問題だったし、行動食は支給されるつもりできたけど、やっぱり自分で運ばなくていいんだから日本から羊羹でもなんでもいっぱい持ってきておくべきでした。
この日の血中酸素濃度は65。お医者さん的には死ぬレベルよね。
ミウラドルフィンズに習った呼吸法で呼吸を整え、最後は75まで上がったけど、その時はなんとも思ってなかったけど、立派な高山病よね。。。
通常アタック日は、23時に起きて、0時出発みたいだけど、私の場合は体調も良くないから2時出発にしようと言われました。

Day5 この日はバラフキャンプから山頂のウフルピーク（5895ｍ）まで登り、この日の最終キャンプ地であるバラフキャンプに降り休憩し、さらにその下のミレニアムキャンプ3790ｍまで下りる、何キロ？何時間？の行程か分からないけど、頂上まで行って下りてくるという、山登りの超基本をやる日です。

って寝たけど、高山病の薬のダイアモックス飲んでるし、水もいっぱい飲んでるから、1時間おきにトイレに起きるのですよね。そして満点の星空のきれいな事。
ちがうって。
専用トイレが隣にあるから、それはいいけど、寝れないし。
寝ても血中酸素濃度が下がるから問題なんだけど。
ってことを繰り返し、1時起床。
軽食が準備されるけど、こんだけ？って感じ。
本当に日本から行動食を持ってこなかったことが後悔される。
アタック日のいろんな原因のひとつは絶対に朝ご飯をほとんど食べなかったことによるエネルギー切れだったと思うけど、その話はおいおいと。

2時出発、みなさんの登頂記事を見てると夜明けを頂上でみているので4～5時間で頂上着くかと思いきや、足が全く進みません。
富士山の下山道のあのふかふか砂利道をこの日は標高差1200ｍ登らないといけないという、あのフカフカ道、下るだけでも永遠に続くのに、こんな道1200ｍ登れるのかという絶望的な気分。

でも、I can do it.I can do it.I can do it.I can do it.

I can do it.
I can do it.
I can do it.

永遠に心の中でリフレインするけど、もう全然ダメ。
全く足が前にすすみません。

ちなみにガイドのジャクソン。
初日から、彼からポレポレ（ゆっくりゆっくり）って言葉を聞いたことがありません。
なんで？？？

この日も休むな。足の歩みは止めるな。足を出せ。足を出すんだ。休むんじゃない。

ってスパルタガイドなんですけどー。

そしてみんなが山頂で見る朝日は、私は標高何ｍで見たのか分からないけど、何百回、何千回、やればできる。俺は出来る。
ほんと、ずーっと、ずーっと、そう思って足を前に出しつつ、
この頃から、立ったまま意識がふっとなくなったりするのですよね。

ガイドは足を出せ、休むなってうるさいし。
そんなことを永遠に繰り返し、
ガイドもいいかげんよく付き合ってくれたと思うけど、
あと数百ｍになった時、もう駄目って思った時に目の前に差し出されたのが、

小型酸素ボンベ。

はよ出してーや、あんさん。
これを吸って復活。

コースタイムが5.6時間みたいだけど、私はバラフキャンプから8時間半かかってようやく山頂のひとつであるステラポイント（5756ｍ）にたどり着きました。

ばんざーい。
まじ死ぬかと思ったよ。

ガイドからは、ウフルピークまではこの状態では進めない。ここのステラポイントでも登頂証明書は発行出来るから下山しようという話があり、進める状態ではなかったのでもちろん了解しました。

で、死ぬ気で登ってほぼ死んだあんさん、下りれる体力は残っているのかい？？？

って感じだったので、その時は寝不足でひたすら眠たいと思ってたのだけど、今思えば高山病だったと思うのですが、意識を保つことができず、5歩進んだら、立ったまま寝る、もしくは腰を下ろしてしまう。そんな状況が続き、下の方からおーいという声が聞こえたかと思ったら、ポーターさんが私を助けに上がってきてくれました。

そしてよっこいしょ(^^♪
みんな5日間お風呂入ってないけど、しっかり捕まると、
ビューンと私をおんぶしたまま3人が変わるがわる交代しながら走ってその日出発したキャンプまで下ろしてくれました。

ラクチンラクチン。
途中お遊びでおんぶの写真を撮ってもらったりなんかして。

で、4640ｍのバラフキャンプまで高度を下げたら高山病も直って
ふっかーつ
ってなるのかと思ったけど、全然ならないね。

キャンプ地の管理人みたいな人が来て、
おぬし、ヘリコプターを呼んだ方がいい。
保険には入っているかい？
値段は5000ＵＳドルだけど、
っていうけど。

ガイド会社から勧められたレスキュー保険は入ってないので、自分で降りるって言ったけど、おんぶしておろしてくれたポーターさんが、

え
僕またおんぶして下りるの？
みたいな目をしてるから、

その値段だったら自分で降りるって繰り返してると
3000ＵＳドルに下がり、

またお兄さん：ヘリを呼ぼうか→私：自分の足で降りる→ポーター：本当にもう僕がおんぶしなくても自分で降りれる？→お兄さん→私→ポーターを永遠と思われるほど繰り返してたら、

お兄さんが2000ドルでヘリを呼べるかもしれないと言われたので、2000ドルならヘリで降りる→ポーター：満面の笑みでビューンと一気に標高4640ｍからヘリの遊覧飛行で一気にふもとまで下りてきました。

下りる途中、別のキャンプ地で足を骨折したと思われるお兄さんを載せてたので、2人になったから値引き可能になったのかなーとか思いながら、ヘリポートについたら日本から寄贈された日本の救急車が待ち構えており、骨折した人をそっちにのせ、私はヘリ代の2000ドルをその辺の野原でクレジットカードで支払い、念のためクリニックに連れて行かれ、下山したら高山病も一気になくなり、ホテルに戻ってビールで祝杯をあげました。

一生に一度と言ってもいいほど自分にとってはとてつもないハードルの高い挑戦で、
それを達成できたことは自分の自信にもつながったし、
こんな人生を送れることを自分は幸せだなぁと思えた、かけがえのない体験でした。

超長々となりましたが、全部読んでいただいたみなさん、本当にありがとうございました(^^♪




キリマンジャロ

2023夏 山登り初心者がキリマンジャロ登山に挑戦（ステラポイント）

ゆきたか

今シーズン最後のアルプス登山は、白馬岳です。

実家のアルバムに白馬岳の写真は貼っておらず、数年前に父に確認するまで、白馬岳に登った事は記憶に残っておりませんでした。
ルートは父に確認して、当時と同じ、栂池→白馬大池→白馬岳→白馬槍温泉→猿倉です。
写真がないので幾つの時に登ったのかは不明ですが、小学生だったのは間違いないので、40年振りと記載いたしました。

今回初の試みとして、ダイアモックスを服用する事にしました。
ダイアモックスは緑内障の薬ですが、高山病対策としても利用されております。

私は標高2700ｍ前後を超えると、高山病症状（頭痛、むくみ）が出ます。
その症状が緩和されるのなら、来シーズン以降のアルプス登山に期待が持てると思ったからです。

地元の指定医の所で処方してもらいました。
山行の前日から服用するようにとの事で、1日2回、朝と夜という事でした。

山行の様子は画像のキャプションをご参照頂く事にして、問題がわかったのは下山後でした。

帰路の高速SAで車中泊後、日曜の朝6時半頃に目が覚めた時の事です。
手足（手首&足首から先）に、猛烈なしびれが生じていました。
例えると長時間の正座の後、足がしびれて立てなくなるじゃないですか。あれと同じ位の強度のしびれです。
ただ違うのは、動作には全く影響しないという事。
なので運転には差し支えなかったのだけが不幸中の幸いです。

運転し始めても、しびれは強くなるばかりで、しばらく経つと今度は顔面のしびれも出てきました。
もしやと思い休憩の時に、「ダイアモックス　副作用」と検索ワードを入力すると、検索予測で「しびれ」と出てくるではありませんか。
副作用をもっと読み進めてみると、「倦怠感」と出てきました。
倦怠感？　…倦怠感！！

実はこの山行中、尋常ならざる倦怠感に襲われ、自分の体の自由がきかなくなり、特に二日目の下山時はかなりの困難を伴いました。
何かの病気の症状に違いないと悶々としながら這々の体で下山したのですが、薬の副作用と考えると辻褄が合います。
あの歩行の困難さは、ダイアモックスの副作用だったのか...。

良かれと思ってやった事が、完全に裏目に出てしまいました。

この山行、最後の方はヘッデンを付けての下山になりましたから、日記は非公開のままにするつもりでした。
ですが、ダイアモックスの副作用が生じたとなれば話は別です。
注意喚起の意味の含めて、公開した方が皆さんのお役に立つのではと考えを改めました。


高山病症状が出る方にとって、ご参考になるであろうサイトを付記しておきました。ご興味がお有りの方はお読みくだされば幸いです。

○日本登山医学会
http://www.jsmmed.org/info/pg52.html

○日本旅行医学会
http://jstm.gr.jp/knowledge/%e9%ab%98%e5%b1%b1%e7%97%85%e3%81%a7%e6%ad%bb%e3%81%aa%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab/

※日本旅行医学会の「車中泊の血栓症予防」のページも大変参考になりましたので、ご興味のある方はどうぞ。


以下私のダイアモックスの服用状況と、副作用の出方を記載します。
医師からは山行前日の朝から服用するように言われましたが、忘れてしまったので、山行前日の夜からの服用となりました。
一回につき、医師の指導通り、250mgの半錠を服用しました。

○9/16(金)・・・山行前日の夜
○9/17(土)・・・山行一日目、朝と夜
○9/18(日)・・・山行最終日、朝

9/17(土)　山行一日目は高山病症状なし。副作用は不明。
9/18(日)　山行最終日は高山病症状なし。午前中より倦怠感発生。時間の経過に連れ、倦怠感症状が悪化。
9/18(月)　山行終了翌朝より手足の強烈なしびれ。数時間後に顔面にも強度のしびれ。終日続く。その日夜半就寝する頃に手足のしびれはなくなるが、顔面のしびれはまだアリ。
9/19(火)　山行終了二日目。起床後しびれはなくなる。手足のむくみが生じる。
9/20(水)　山行終了三日目。手足のむくみは解消。


そういえば処方してくれた指定医からは、副作用の説明は一切ありませんでした。
薬と一緒に渡された説明書にも、副作用の記載はありませんでした。
少なくとも私には合わない薬というのが非常によくわかりましたので、今後服用する事はないでしょう。

ダイアモックスの指定医に処方してもらう時に聞いたのですが、頭痛は市販の鎮痛剤でも良いと伺ったので、今後の高山病症状の頭痛は、鎮痛剤で対応しようと思っております。

今回私は、単独行＆一泊二日の小屋泊の山行でダイアモックスを服用しました。
副作用の可能性を考えると、初回の服用の際は、「グループ」&「日帰り」の長時間でない山行の時に試された方が、安全面でより安心かと思いました。

※この日記はダイアモックスを高山病対策での服用を控えるようにアナウンスするのが目的ではありません。
ご自身の基礎疾患など、かかりつけ医とご相談の上、適切に服用すればこの上ない高山登山のパートナーとなりうる薬だと思います。
事実、今回の山行中は、高山病症状は一切出ませんでした。
データ上10％未満の副作用の症状例の一つとして読んで頂ければ幸いです。


白馬岳（しろうまだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）北部の後立山連峰にある標高2,932mの山。長野県と富山県とにまたがり、中部山岳国立公園内にある。

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