登山

先月、鵞足炎というのになってしまい、治すのにしっかり1ヶ月ほどかかってしまいました

今日から少しずつ歩く距離を伸ばしていこう！と思い、行きたかった隈研吾さん設計のカフェへお出かけ

地図を見ると近くに小さな鴻巣山と大休山があり、ちょうどよさそうなサイズ感だったので歩いてみることにしました

帰りは平尾駅近くにあるLANDICのカフェへ

自由に歩けるって尊い✨

ゆっくりなら山登りもできそうな感じ✌🏼

DOMO

【公式】福岡市（防災情報含む）

福岡

鴻巣山・大休山

mayuco

ハイキング

花の山アポイへ

自宅からまぁまぁ遠いため、アポイ岳手前にある「道の駅みついし」で前夜泊

朝、アポイ岳の駐車場に7時半着
5合目までは森の中歩き

熊よけの鐘が何ヶ所か

先行してる登山者が見当たらない時はとりあえず鳴らしとこ🔔
頭に響くカーーーーーンとちょっと高い音
まぁまぁのボリューム👂⚡️
🐻さん人間いますよー


5つの休憩所を過ぎて5合目小屋へ着くと、そこから馬の背までは岩場の急坂

急坂の先に見える青空とアポイ岳

汗を冷やしていく爽やかな風が気持ちいい

あちこちで見られるお花たち

どれも可愛い

最高の天気にリハビリ登山できて良い1日を過ごせた✨

チングルマしか名前がわからないから後で調べよ




下山時の足の痛みが心配だったけど、慎重に慎重に、ゆっく〜り下山する

馬の背から5合目までが長く感じたけど、歩けば着くんだ


焦らない焦らない😌しばらくはのんびりリハビリ登山しよう



2度目のアポイ岳、下山時は足に痛みが出たけど、とりあえずちゃんと山に登って降りてこられて一安心

6月のお花も見たいなぁ


ギプスはめてた脚首周りの細かい筋力が低下してるのが実感できたのは、今後の課題につながったな😌


✍

飲んだ水分/ 1リットル

必要だったもの/ スパッツ(5合目までは登山道が濡れてる）



駐車場　ビジターセンター前とその下の川沿いにもあり
トイレ　駐車場の脇に　5合目小屋近くに携帯トイレブース×2 
温泉　アポイ山荘　500円　ボディソープ、リンスインシャンプーあり




アポイ岳（アポイだけ）は、北海道様似郡様似町かつ日高山脈支稜線西南端に位置し、一等三角点（点名「冬島」）で標高810.5mの山である。地名の由来はアイヌ語の「アペ・オ・イ」（火のあるところ）より。

【概要】
山が「幌満橄欖岩」と呼ばれているかんらん岩でできており、特殊な自然体系となっていることにから、1952年に高山植物帯が「アポイ岳高山植物群落」として国の特別天然記念物に指定された。1981年には日高山脈襟裳国定公園の特別保護区となった。標高が低いわりに、特殊な岩体のため森林が発達せず、「蛇紋岩植物」が生育する高山植物の宝庫として有名である。花の百名山となっている。

アポイ岳

北海道

のらり

3月（前回のレポ）に足首捻挫してしまい、
その後初めてのリハビリハイクです。

まだ少し腫れが残っていますが、
平坦な道で景色を堪能できる
美ヶ原をゆっくり歩いてきました。

王ヶ頭ではフォロワーさんに偶然お会いできました。
声掛け頂いてすごく嬉しかったです！
ありがとうございました😊

▶︎放牧は5/18頃〜
▶︎駐車場・トイレ　美ヶ原高原道の駅　無料

美ヶ原（うつくしがはら）は、八ヶ岳中信高原国定公園北西部にあり、長野県松本市、上田市、小県郡長和町にまたがる高原。日本百名山の一つ。

美ヶ原

長野

美ヶ原（王ヶ頭まで）

みるる

行くならこの季節と決めていた角田山、目的はもちろんカタクリの花ですが、この角田山をはじめとする弥彦山塊は4シーズン地元に愛される魅力的な山であります。
一番の魅力は数多くある登山口の周辺に必ず立ち寄れと言わんばかりの温泉の多さではないでしょうか。

厳冬期駆け込みの常念岳登山から６週間ぶりの登山となりました。
この期間、登山への思いを積み重ねた結果、3キロの体重を増やすことができたので、きっとこの山行は良い１日になるはずですよね。
ホタル公園近くにあるじょんのび館をスタートし、平成福寿大観音殿手前の登山口から登山道に入ること5分以内でお目当てのカタクリが咲いていました、しかも予想に反して雪割草も沢山。
このホタルの里コースは角田山まで終始カタクリを見ることができて、十分満足だったのですが、まだ登山開始１時間しか経っていないので、五ヶ峠から戻るのをやめて福井山方面へ向かうことにしました。
角田山から五ヶ峠までの道も薄紫の花が沢山咲き乱れていて、幸せな気持ちのまま福井山へとさらに進むと今まで以上に雪割草・カタクリが咲き乱れる登山道となっておりました。
福井山から樋曽山までの区間は登山者も少なく、新春の里山の美しさに没頭できるとても気持ち良い道で、春霞で遠景もないだろうとあまり期待していなかった角田山でしたが、予想以上の山野草の群落に魅力に返り討ちにあってしまいました。
弥彦山スカイラインの交差点に着いたらあとはロードを歩いてじょんのび館へ戻り、山行は終了。
登山・ゴルフやお出かけ後の家族で賑わう温泉で汗を流して角田山登山終了となりました。

角田山は沿岸から登るとまた違う楽しみもあるだろうし、弥彦山まで縦走するのも充実感が得られて楽しそうですね。
この時期になると無限に歩ける奥多摩エリアがすごく恋しくなるけれど、この山が近所にあったら通うだろうな。


●この山は熊がいないらしい。
●長岡市の石井スポーツが閉店したの知らなかった…

角田山（かくだやま）は、新潟県新潟市西蒲区にある標高481.7 mの山。長者原山とも言われる。



角田山

新潟

角田山湯けむりハイク♨️　角田山→樋曽山

なかの氏

三連休が明けたし、天気は良いし✨、ホームマウンテン⛰️でリハビリ山歩をしよう🥾

コースは６号路〜稲荷山コース〜山頂〜富士道〜１号路。

陽当たりの良い高尾山口駅をスタートして６号路に入ると、空気が冷たい。日陰の沢沿いだからね。全体的に泥濘んでいるけど思ったほどではない。大山橋あたりはカチンカチンに凍っている。滑らないように注意深く進む⚠️

体調を崩して以来、７ヶ月ぶりの６号路。前に進みたい気持ちはいっぱいなんだけど息が切れ切れ😮‍💨　ちっとも前に進まず、次から次へと追い抜かれる。まぁいいさ！　Going my way!! じゃ😤

途中から稲荷山コースに入る。木段がかなり傷んでいるので、修理のため来週・再来週の平日は通行止めになるらしい。それにしても６号路と言い稲荷山コースと言い、三連休明けにもかかわらずハイカーが多い😯

山頂はハイカーや観光客でそこそこの人出。澄み切った青空をバックに秀麗富士🗻の姿が神々しい。今日は南アルプスもくっきり。ベンチが空いていたので昼食🍙🍌🍊

下山はいつものように富士道〜１号路。坊の傍までは雪が残ってるかと思ったら、きれいに除雪されている。せっかく持って行ったチェーンスパイク⛓️とゲイターの出番はなし。

いつものように上りは１速ギアでゼィゼィ&ハァハァ😮‍💨、降りは５速でかっ飛ばす🏎️   上りも降りも定速で運転したいんだけどなぁ😂

とは言え、半年ぶりの６号路、充実したリハビリ山歩でした🤗

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

半年ぶりの６号路でリハビリ山歩、息は切れ切れ😮‍💨

tsukayan👨‍🦳

昨年末の登山で腰を痛めて初登りでさらに悪化😭
暫く病院🏥通いし登山も控えてました…
リハビリにはやっぱり丹沢で☺️
会社の後輩も塔ノ岳に行きたがっていたので久しぶりに大倉尾根往復↔️で歩いてきました。

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

【丹沢山地】丹沢山 【リハビリ】(大倉〜塔ノ岳〜丹沢山往復)

ゴト

先週の久住山ハイクの時、由布岳の姿が印象的で＂こっちにおいで！＂と誘われた気がしたので、Rehabili-Hiking第2弾は由布岳へ。
あいにくのガスガス、天気予報は曇りだけど登山指数はD、てんくらCで風が強そう。
予定は飯盛ケ城に寄って西峰からお鉢廻って東峰だったけど、病み上がり、単独行、天候悪しと３つ不安要素があるので、西峰ピストンとした。
リハビリなので、「歩きはゆっくり、休まない」で脚筋力と心肺機能の回復を狙って山行する。
まあまあのペースで行けたのかなぁ…と、自己満足。今日一番の難所は障子戸鎖場ではなく、西峰山頂でJUMPした岩の上…マジ怖かった。
来週はテント担いで歩く予定、徐々に負荷をかけながら頑張らねば！

由布岳（ゆふだけ、油布嶽）は、大分県由布市にある標高1,583mの活火山。山体が阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

由布岳・鶴見岳

大分

Rehabili-Hiking💨（2）由布岳（西峰・豊後富士）

Red-RAV4💫

ウォーキング

腰椎椎間板ヘルニア
発症して6ヶ月
先日再度MRI撮ったら✨

やっと！
Dr. 『もう好きな事していいよ』　との
お言葉を頂きました〜＼(^^)／ﾔｯﾀｰ✨

ついに！
我慢からの解放ですyo〜✨

なので‥
夕方から夜勤だったけど
凄く良い天気☀️だったので
早速ひと登りして来ました♪♪




四王寺山（しおうじやま）とは、福岡県太宰府市・大野城市・糟屋郡宇美町にまたがる標高410mの山である。構造的には最高点のある大城山（おおきやま・大野山とも）を中心に岩屋山・水瓶山・大原山と呼ばれる4つの山から構成されており、それらを別個の山とみなして一帯の山地の総称として四王寺山脈・四王寺山地と呼称する場合もある。

四王寺山・大城山・大原山

岩屋山

さとりん٭

虎ヶ岳・烏帽子岳・茶臼山

山口

茶臼山

chobee

当初は経営仲間の方と伊吹山に行く予定が
相手の方から用事が入ったとの事で延期
になりました😞

今の状態では伊吹山に行くの少し不安
だったので結果的に良かったと前向きに
考えて猿投山に変更しました。

今回もリハビリ登山🥾ですので
猿投神社から猿投山の予定で
9時ぐらいのスタート予定
第2駐車場🅿️なら余裕で向かったら
第2駐車場が停めれない状態で
第3駐車場に停めました。

第3駐車場からは意外と距離が
ありまして第1駐車場まで15分ぐらい
かかりました💦

猿投山山頂までなら余裕で行けるかと
思いましたが、暑さと身体が重たくて
怪我する前より1時間以上かかりました
スピードは全然ダメでしたが
左足の痛みはほぼなく、違和感は
まだあります😓
4日の時より良くはなっています。

猿投山山頂まで行くのがやっという
出来は全然ダメなので、また猿投山
追試します🔥

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

リハビリ登山猿投山21・第3駐車場⇄猿投山

たか

リハビリ登山🥾

知らないおじさんと、おばさんに
教えて頂いた、可憐なお花🌸
筑波山の固有種
『ほしざきゆきのした』
初めてお目にかかりました😊


※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

茨城

筑波山トレーニング🚶

ひまわり

リハビにも兼ねて

一足先にお花見ウォーキング🌸

５合目から楽々で８合目へ、

今回は山頂へ登ってみました。

🌸桜は７〜９分咲きでした🌸

来週末から再来週末が最高潮でしょうか！

皆様もぜひ！！

竜峰山・竜ヶ峰・八峰山

熊本

竜峰山 リハビリ🌸花見

ハル低山家族

のんびりと歩いても片道10分かからないかも？
最近話題に上がっている干支の山「兎山🐇」

こんな簡単な里山低山で有りながら、今まで聞いたことがなかった。
それもそのハズ。
最近登録されて、多くの日記で話題沸騰中らしい。

あ～どこかの兎岳狙ってたのに～。
干支の山、まさかの楽々GET出来ちゃいました🤣
まだ今の私には最適レベルでした🩹🤕

鹿田山

群馬

2023年は卯。10分で登れる干支の山 「兎山🐇」

びー

今日は西高森山と築水池周辺をリハビリお山歩🚶
築水池の湿地のハルリンドウは数輪だけでしたが咲いていました！
今日も平年と比べると暖かくて春本番を感じさせる気持ちのいいリハビリお山歩🚶になりました😄

春日井三山・弥勒山・大谷山・道樹山

西高森山・築水池 リハビリお山歩🚶-2023-03-12

だいちゃん

1月8日の各務原アルプス縦走トレイルラン🏃‍♂️以来、約2ヶ月ぶりのお山歩き🚶

やっと右足の脛のシンスプリントの痛みがかなり軽減して昨日の診察でお医者さんから「もう大丈夫でしょう」とお墨付きをもらったので今日からリハビリを兼ねて弥勒山でのお山歩🚶を再開します。

約2ヶ月ぶりの弥勒山のお山歩🚶でしたが体力はさほど衰えておらず、コースタイムはシンスプリントになる前と同じぐらいでした。
時折、右足の脛が少し痛むことがありましたがノンストップでお山歩🚶することができました。

今日の天気は絶好の晴れ☀でスギ花粉がたくさん飛んでいましたが久しぶりのお山歩🚶はとても気持ちが良かったです😊

リハビリ🥾を含む活動日記一覧

鴻巣山・大休山

アポイ岳

美ヶ原（王ヶ頭まで）

角田山湯けむりハイク♨️　角田山→樋曽山

半年ぶりの６号路でリハビリ山歩、息は切れ切れ😮‍💨

【丹沢山地】丹沢山【リハビリ】(大倉〜塔ノ岳〜丹沢山往復)

Rehabili-Hiking💨（2）由布岳（西峰・豊後富士）

岩屋山

茶臼山

リハビリ登山猿投山21・第3駐車場⇄猿投山

筑波山トレーニング🚶

竜峰山リハビリ🌸花見

2023年は卯。10分で登れる干支の山「兎山🐇」

西高森山・築水池リハビリお山歩🚶-2023-03-12

弥勒山リハビリお山歩🚶-2023-03-11

リハビリ🥾を含む活動日記一覧

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鴻巣山・大休山