ウォーキング

ウルトラウォーク初参加！
今まで歩いた最長距離は屋久杉トレッキングの22km！
余裕だと思って特に練習もせずに参加したら思った以上に過酷…
筋肉痛は我慢出来たけど、途中から足首が動かなくなったり足裏に水膨れが出来たりで痛みとの戦い！
足を動かしたいのに思うように動かない、でも無意識に次の一歩が出て勝手に進む不思議な感覚でした。

第１エイド：どこも痛く無い。全身蕁麻疹に気づく。
第2エイド：32kmまでは余裕
椅子に座ってお弁当食べた後、急に太ももが筋肉痛になる。
第3エイド：第2エイドから第3エイドまで過酷！一緒に参加した友人は40kmでリタイア。大三島はアップダウンが激しくて2番にキツかった。街灯がない海辺は拉致されたらどうしよう…と思って怖かった。何度もリタイアを考えたけど最後尾を歩くサポーター(長谷川さん)に励まして貰いなんとか第3エイドに到着！
この時もう足首と足裏の痛みが限界だったけど75kmは歩きたい！という思いと、「その座り方出来てるならまだ行けるよ！」長谷川さんのスパルタな励ましでまだ行けるんだと思い出発！既に第3エイドに着いた時3：30だったので10分後には出発。
第4エイド：寝ながら歩いてあんまり記憶がない、夢見ながら歩いてた。昼間と同じペースで水分取ってたらトイレに行きた過ぎて2時間我慢してたら早歩きになってた。ここでゴールのつもりで歩いたけど、「75km歩けたら100km歩けるでしょ」と当初の甘々な考えが浮かび挑戦したくなる。休憩したらまた歩けそうな気がして出発。
第5エイド：8時に第4エイド到着！第5エイドの関門まで時速5キロで歩き続けないと間に合わない。ここも長谷川さんがずっと話してくれてしんどい事は忘れてた。第5エイドは10分休憩で出発！
ゴールまでが1番キツかった！
橋は長いし、足首は痛みの限界やし、メンタル的にもしんどくて泣きながら歩いてた笑笑
橋降りてあと5km！って言われてもこの5kmが長い！！でも止まったらゴール間に合わないからひたすらみんなを追いかけて歩き続ける。笑顔も無いし話す気力もないし焦点合わないし全てにおいて余裕がなくなる。
最後は歩いてきたみんなでゴール！
本当にキツかったけど、スタッフの方がなんとかゴールできるようにしてくれたり、一緒にゴールまで歩いてくれた参加者さん、リタイアした友人、長谷川さんのサポート力が凄過ぎて、1人だけでは絶対完歩出来なかった、感謝でいっぱいの100kmウォークでした😌

持ち物
•asics FUJITRAIL VEST 7L
•zerogram POLARTEC ALPHA 90 Hoodie Jacket
•mont-bell マルチパワー ヘッドランプ 
•モバイルバッテリー
•DAISOのカッパ(上)
•New HALE
•protectJ1 皮膚保護クリーム
•日傘
•日焼け止め
•貼るカイロ
•手ぬぐい
•常備薬
•バンテリンのスプレータイプ
•湿布
•ジプロックに2,000円

軽量化大事！！

🌟バンテリンのスプレータイプで痛み紛れた！これが無かったら無理！
🌟日光で体力消耗するので日傘はあって良かった！日焼け止めなんて塗る時間無い
🌟以外と寒かった
🌟基本行動食はコンビニで食べたい物買ってた

four leaf clover

YAMAP Logo

mount fuji

sparkles

おつかれ山

thumbs up

ありがと山

man running

clapping hands

略称は西瀬戸道だが、西瀬戸自動車道周辺地域振興協議会が公募した愛称である瀬戸内しまなみ海道または、単にしまなみ海道と呼ばれることが多い。「しまなみ」の呼称は、本道路の開通後、広島県東部や愛媛県北部の複数の団体・企業等の名称に用いられている。なお、橋自体の名前は「瀬戸内海大橋」であるが、完成記念イベントを最後に殆ど使われなくなった。

瀬戸内しまなみ海道（南エリア）

愛媛

広島

第12回しまなみ海道ウルトラウォーキング

s a y a 

10/10（土）　しまなみ海道ウルトラウォークへ参加😊　
今まで50キロは歩いた事があるが、100キロは今回初めて。
久留米を6時半出発、12:10 尾道向島からスタート。
丸一日長い時間を歩くことに些か不安はあるものの、なんとかなるさの精神でペースを守りながらゆっくり歩く。
天気は快晴、風も潮風が心地良く吹いて、特に暑いということはない。海岸線過ぎたら暑かった🥵
コースで一番しんどかったところが、大三島に入った後、延々と続く暗闇と、ダラダラ坂のオンパレード😓💦💦　上りはふくらはぎに、下りはつま先に。。
聞こえるのは虫の鳴き声、『ザっ、ザっ』と足の音のみ。。。
メンタルもやられ、足の激痛もあり、第三エイドでリタイヤしようと悪魔の囁きが😱
第3エイド（55キロ地点）で約30分休憩し足のケアをしたところ、何とかいけるかな？と自ら激痛の旅に出かける決心をした。もしダメでも第4エイドでリタイヤすればよい。
その後再び暗闇を約20キロほど歩くが、やはり足の痛みが。。。😓💦
ここで鎮痛剤（ロキソニン）を1錠飲む。
直ぐには効かなかったが、30分～60分ほどで今までの痛みが半減した。
これはいけるぞ。と確信し、ペースを上げた。
第4エイド（74キロ地点）まで来ると夜明けとなり、メンタル的にも助かり、さらにペースを上げた。だが日が登ると今度は暑さに参り🥵ペースダウン。。
第5エイド（88キロ地点）では足は悲鳴を上げたが、残り14キロなら気力で行っちゃる💪😤
来島海峡大橋（全長4.1km）を歩く時には日差し遮るものがなく、スリーデーマーチの人達から対面より『頑張ってください！』と激励のお言葉が。
この言葉に応えるべく、残りの14キロ頑張った。
時間は25時間。目標は完歩であり、時間などどうでも良い。
自らの足で100キロを歩き通したという自信。

今後の人生に大きく影響与えたイベントだった。



flexed biceps

hundred points

man walking

第12回しまなみ海道ウルトラウォーク 2026/10/10

akihiko

数年前、大会参戦ではなく個人的に新尾道駅から今治キスケの湯まで87kmを徹夜で歩いた事のあるしまなみ海道。

今回は公式大会に参戦。102km部門での挑戦。
100km以上歩いた事は有るが、大会に参戦するのは初めて。周りの方々のペースに惑わされて体調ガタガタになる事だけは避けねば。。。

天気は最高だが、とにかく暑い。半袖トレTに短パン姿でも激汗。夜中には場所によって結構気温が下がってはいたものの、歩いていれば体は熱く、用意していた長袖シャツもフルパンツも使わずに完歩出来た。

大三島分岐点を左折してから始まる、大三島周回コースはお初。街灯もほぼ無い漆黒の闇な真夜中。しかもアップダウンが結構多くて心が砕けそうになる。しかし青歯イヤホンから流れる、神推し井上和がMCである乃木坂46のオールナイトニッポンを聴きながら、その神推しの可愛い声に癒され、また夜空に広がる満天の星空に感動を頂き、なんとか大三島橋を渡り終える

終始同じペースでひたすらに歩き、なんとか夜明け前にラストの『来島海峡大橋』を渡り終え四国に上陸。

ここまで来ればあと数キロなんだが、そこは市街地。やたらと赤信号に捕まり、何度もイライラさせられたが、宝くじ屋の前に立っていたスタッフの女性から「ここを左に曲がれば、ゴールはもうすぐそこです！お疲れ様でした♪』のお声がけを頂いてイライラも吹っ飛び笑笑

懸念していたマメも出来ず、また脚も気力も元気そのもの。初参戦、目標にしていた20時間台どころか18時間台でゴール出来た事は本当に嬉しい限り。






blue heart

smiling face with open hands

smiling face with sunglasses

cowboy hat face

confetti ball

瀬戸内しまなみ海道 北エリア

瀬戸内しまなみ海道102kmウルトラウォーキング参戦-2026-10-10

IMPAL

100kmの前哨戦として参加したしまなみ海道ウルトラウォーキング〈75km〉。

しぬほどしぬほど辛かったけど、17時間38分で無事完歩しました。
55 km迄は順調に歩けたけど、そこからは足が痛くなって何度もリタイアしたくなったけど、なんとか気力で最後はヨタヨタ歩きでした。
始まる前は特に考えていなかったけど橋を渡る度に上り下りが何ヶ所もあって大変でした。
向島からなので5つの島と6つの橋を渡り尾道(向島)から今治迄のサイクリングロードを歩きました。
しんどかったのは来島海峡大橋と今治からゴール地点がすごく長かった。
ゴールした日は全然歩けなくてホテルで爆睡、夜ご飯をテイクアウトしておいて良かった。明日から歩けるかが心配なほどしんどかったです。
でも、なんやかんやで楽しい2日間で歩いてしまなみ海道を渡れた事は誇りに思います♪

そして来月にある今年の目標である琵琶湖100kmが無事に歩けるかが心配ですが何とか対策して無事に今年の目標を達成します！

気になる点メモ
①そもそも体力がない
②痛み止めの薬を飲まなかった
③最初がハイペース(ペース配分？)
④足のサポーターなどを検討
⑤後半はエイド食を食べる元気がなかった
⑥休憩時間が長かったかも

DOMO

bridge at night

person walking

tangerine

steaming bowl

第11回しまなみ海道ウルトラウォーキング2025〈75km〉

まつ

登山

来ましたね100kmウォーク秋のベストシーズン！
ということで、前々から気になっていたしまなみ海道ウルトラウォーキングに参加してきました💪

尾道も今治もそれらを繋げる島々もこれまで行ってきたことはない何もかも初めて尽くしのレースなので、不安とワクワクが入り混じります。

そのせいか、完全アウェイだと言うのに前日、福山・尾道を観光しすぎて20,000歩あるいてしまう始末。これだけ歩いてしまって疲労溜まってしまったらどうしようと、タンパク質・アミノ酸摂りまくりました😅

レース当日、幸いにも疲労感は無かったので功を奏したかと思います😊
いろいろ準備を整えてホテルをチェックアウトしてスタート会場へ向かいます。

続きは写真のキャプションにて。

footprints

party popper

musical notes

grinning face with sweat

第11回しまなみ海道ウルトラウォーキング

記録:27時間10分42秒

📝自分なりにチャレンジだったので申し込み前からの記録になり長いです、スルー推奨

　お遍路やロングトレイル、かの昔の人々のように長距離を自分の脚で歩くことへの憧れがある。
2025年6月はじめ、たまたまネットで上記大会を発見し、想像もつかないような距離を一昼夜歩き続けることにワクワクが止まらなくなってしまった。何を隠そう、巨大な建造物に萌える性もあり、あの橋を歩いて渡るのか😍と、そちらにもときめにが止まらなかった🤭親友にも声を掛け、わたしたちの節目の歳を記念して申し込むことにした。後日、わたしの子どもにも一声かけてみると予想に反して「うん、やってみる」と😳
突如3人の冒険が始まった🔥

　この夏の間に40km、27km、17km、62km、40km他ちょろちょろとウォーキングしながら夜通し歩くことを練習してきた。体を慣らすこと、自分の体の弱いところを知ること、出会すトラブルに対処する方法を知ること……などなど、目的を挙げれば色々あるし、ゴール後にお楽しみを設けて計画するので楽しみはある。でも、歩き始めるぞ！と動くまではやっぱり怠い。夜といっても夏だし暑い。歩くことは大好きだけど、平生と比べるとやっぱり距離が長すぎるのだ。それでも歩いていると想像以上のギフトが得られることに驚く。最初の練習は、後半体力が落ちてきたときに“車で5分そこらで行ける距離を1時間かけて歩く”ことがしんどかったけど、ロングウォーキングに慣れるとメンタルが鍛えられたのか（調教されたのか？）“5分で済ませられることに時間を割き、よりじっくり風景や感覚を堪能できる贅沢な時間”と感じるようになり、生きることへの密度が確かに上がったのだ👏🏻着実に歩くことへの心理的抵抗が下がり、罹災などして交通手段が徒歩以外ないときでも“このくらいなら歩ける”という物差しができたし、生き物としての自分への信頼が育つというべきか、わかりやすく“強くなったな”と思えたのだ。他には頭の中が整理され、日頃の憂さが晴れたり、暗い中並んで歩いていると心の声を語り合えたり。この点では思春期真っ只中の子と対話するには最高の時間であった💝最初は慣らす目的で歩いていたので、大会近くなり、制限時間を意識して焦り始めたのが遅かったのが悔やまれるけど、捉え方が変わったあたりから既にチャレンジして良かったと思っていた。

　大会当日、睡眠もしっかりとって参加❣️会場に老若男女たくさんの参加者がいてドキドキが止まらない。3人連番で歩き始めるも、スタートして海岸線までは歩道もそんなに広くなく、また日中のウォーキングに慣れていないから徐々に慣らしていく。海岸線まで出ると柑橘の街🍊らしく、搾りたてみかんジュースを売ってるんだけど横目でスルーしながら歩かないといけない😂余裕を楽しめるくらいの歩き力をつけたいところ。
速い人のペースに引っ張ってもらえるのもあるし、因島からずっとポルノグラフィティのミュージック・アワーが脳内で流れたからか第2エイドまではペースよく歩けてた👣
　第2エイドすぎて大三島に入ったあたりから我が子のペースが乱れてるなぁと思っていた。このペースに巻き込ませるのも申し訳なく、親友には先に行ってもらう。その後50km地点で突然呼吸が変わったのを感じて声をかける。それまでもアレコレ言っていたが思春期の子どもなので、母からスポドリや塩分タブを補給しろとか、このタイミングでアミノバイタルをとれとか、たまにはおやつを口にしろなんて言ったって全てには応じてくれない。シャリバテしてるかなと思いブドウ糖タブをとらすけどすぐに改善しない。うーむ、きっと好みのお茶ばかり飲んでたから、おそらく電解質異常なんだろう😵有無言わさず塩分タブ数個とらせ、スポドリ飲ませ、回復を待つ。休息していたらようやく少し会話できるようになり、聞くと「視点が合わなくなってた」「気分が悪かった」と😵‍💫落ち着いてから少しおやつをとらせ、なんとか歩けるまで回復してきた。もう少し遅かったら倒れてたと思うから、最悪の事態が避けられてよかった😰状況を本人にも説明し、体調管理を第一にするよう意識を改めてもらい、ゆっくりと再出発する。大三島のとくに暗い山間部のエリアだったから、救助もすぐには来られないだろうし、徐々にペースを取り戻し、歩けるようになったときはホッとした😮‍💨やっとの思いで第3エイドに辿り着く。だいぶ遅れて親友と再会、かなり順位も落ちてしまったけど命があるのでOK、このときの豚汁が一番美味しかった🥹そして休憩所があったので子どもは40分くらい寝かす。スポドリが売り切れていたのにはかなり落胆させられたけど、休息をとって暖かい飲み物をとれたのは大きかった❤️‍🩹
　なんやかんや再出発、まだまだ続く大三島、ペースを取り戻してきつつあったけど再び65km地点で子どもの体調が優れない。いろいろ対策しても「リタイアしたいかも」と😣またしても山の間の暗いところで、第3エイドのリタイア者を載せたバスは通り過ぎたあと…通報したとして迎えがいつになるかわからない。体調と相談した結果、我が子にとっては酷だけど第4エイドないしもう少し休息しても安全な場所を目指して移動することに。士気を保てるよう声をかけ、体調の異変に注意しながら歩く。ゆっくりではあったけど、なんとか74kmのエイドまで辿り着くことができた。我が子の足取りを見ているとなんとか歩ける気はしたけど、体調が万全に戻らないことや眠気から心の方が折れてしまったように感じた。目標達成をサポートできなかった悔しさは大きいけど、人生最長距離は達成できたわけで、ここまでの努力に拍手したい👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻休息をとってはやく心身が回復しますように。
　第4エイドでは親友とも再会できたけど、かなり待たせてしまったので先に行ってもらう。リタイアした我が子とわかれ、本当に1人になってしまう。塩むすびとサラダチキン、お吸い物が振舞われたがカロリーがとうてい足りず、ローソンであれこれ追加🍖さて私も出発！ペースをあげて親友に追いつけるよう頑張るぞ😤と思ってみたものの、子どもの方に注意が向いていただけで、わたしも足の水疱が大きくなっていたり、膝や股関節が痛くなっていた。全然ペースも上がらず、食後のせいか猛烈な眠気に襲われてしまい、行き倒れるようにベンチに伏せて仮眠する😪ここで頭はスッキリしたけどどうにも痛すぎてペース上がらず。下手したら12時の関門に間に合わないかもしれない、鎮痛剤でブーストしつつ最終的に水疱は潰して、意地で歩き続ける戦法にする。第3エイドあたりから同じくらいのペースで歩いていた方と時々お話しつつ、根性だけで歩いたので第5エイドが見えたときはうるっときた。親友はすでにエイドを出て先に向かっている。もらったはるさめが茹だる間、ひとりこっそりベンチで泣いてた😢水疱が痛過ぎて、色んなことがつらすぎて😢
　それでも栄養が入ると不思議と気持ちは上向くもので、つらいけどあと14km、たった14kmじゃないか。ゆっくりになってしまったけど3.5時間歩けるなら時間内にはゴールできる🔥心の中に小さくのこる灯火を見つめるような気持ちで歩き出し、いちばん歩いてみたかった来島海峡大橋をこの脚で歩く👣大会概要で「もう終わりかなと思ったところがまだ半分」みたいな言われ方をしていた4kmもの橋、確かに長いんだけど普段車ではあっという間に過ぎてしまって、流れる景色に「あれなんだろう？」と思うことしかできなかった場所をじっくり堪能できて最高だった💝橋の上から晴れてきてしまい、橋を下りたとこの木陰で“これが最後の影かもしれない”と虫の知らせ的なものがあり、座って足裏のリリースや荷物をおろしてストレッチ・栄養補給をする。この嫌な予感は的中しており、残り10kmは終始NO日影炎天下ロードであった。反対車線に渡るとほんの少し影が出来るところもあるが、それも時間と距離のロス。意地と気合だけで休まずまっすぐ進む。残りの距離が一桁になった頃から、より気持ちは上向いており、100km地点からは自然とラストスパートをかけていた。2kmってこの調子で歩くと30分くらいはかかるんだけど、その間痛みも忘れて無心で歩いた。感動や感傷に浸るようなこともなく、ただただ無心。家族に連絡をとってゴールへの迎えも頼めるくらいには冷静さもあった。いよいよ城の近くになった頃、唯一日差しが背後にまわった直線のタイミングで鼻まで覆っていたオンリーフードを緩め、早足で歩きながらリップグロスを塗り（おそらく写真を撮るであろうことを見越して笑）、心身ともに万全の状態でゴールを……！！と思っていたら、ゴールゲートがみえ、その先に親友と家族が迎えようとしている姿をみつけてしまい、ぶわぁぁっと涙が溢れてきた😭😭ぼろぼろ泣いてるけど、笑ってゴール❣️❣️万歳して写真も撮ってもらいました😂
わたし、102km歩けたよ😂✨大事な人たちとチャレンジできたよ✨✨自己ベストは出せなかったけど、自己役割は全うした上で、なんとか目標はクリアできたよ😂✨足裏やあちこちの激痛水疱と左第三趾の爪（ようやく生えたとこ）らと引き換えに、普通に生きてたら得難いスペシャルな想い出ができました💝そして我が子も、リタイア後には送迎車内で仮眠をし、♨️に入り、ご飯を食べてしっかりと回復していた😂本当によかった😂
追伸:振り返っていたら、また大会出たくなってる自分がいる。笑
また近い将来、長距離ウォーキングに参加するぞ❣️

woman walking

sports medal

lemon

flushed face

第11回しまなみ海道ウルトラウォーキング102km

頭にオニヤンマくん

念願だったしまなみ海道ウルトラウォーキングに参加してきました🙌
実は去年に参加する予定でしたが、開催日が仕事と重なってしまい、どうしても休ませてもらえずにやむなく辞退😭
来年も出られないのかなと思っていた矢先、今年から9月開催が10月開催に変更になっていて、ラッキー🙌
去年の行橋別府100㎞ウォークの日程と同じ3連休の開催ということで参加をすることとなりました😆
種目は75㎞と102㎞あり、今回は102㎞をエントリー🤗
台風の接近で心配していた天候はどうにかもってくれました😮‍💨日中は日差しも強くて蒸し暑かったですが、夜は冷え込まずに上着を着る必要はありませんでした♪
コースはアップダウンがキツくて過去に出たウォーキング大会で1番しんどかったですが、最後まで気持ちを切らさずに完歩することが出来ました🙌
大会を運営された方々、遠方からボランティアに来られた方々心より感謝申し上げます🫡
大会の詳細は活動写真にて説明させて頂きます🙇‍♂️

Japanese “congratulations” button

face savoring food

raising hands

smiling face with smiling eyes

victory hand

しまなみ海道ウルトラウォーキング

ヨリミチ

無事完歩🎵練習の成果出たぽい
仲間も全員完歩、いろいろ感謝🙏
関節の痛みは無く体力的にもまだ行けたのだが、汗からくる擦れとマメに襲われ一歩歩くごとに激痛😵もっとしっかり対策を練っておかねばと思った。しかしもう100kmはいいかな🤢笑
夜は近くの居酒屋で打ち上げ😋

しまなみ海道ウルトラウォーク

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詳細はブログへ
http://blog.livedoor.jp/ichancekitty/archives/1079979929.html

第８回しまなみ海道ウルトラウォーキング　参加報告

キティ

しまなみ海道ウルトラウォーキングを含む活動日記一覧

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第12回しまなみ海道ウルトラウォーキング