観光

履歴残るとか告知してたくせに絵文字になったら案の定、過去レポのDOMO履歴が消えた安定のバグアップデートだったので、薬師岳レポとセノーテレポにDOMOくれた人に改めてこちらでお礼を🙇🏻‍♀️

というわけで、前回に続いてメキシコ🇲🇽の海編🌊

メキシコ旅の後半はコスメル島🏝️に渡ってドリフトダイビング🤿して、最終日はカンクンに移動して🚙ジンベエスイムをした🐋

《ダイビングメモ📗》
⚠️コスメル島🏝️のダイビングもグローブ🧤
　　禁止❌日焼け止めも使用禁止❌
　　サンゴ🪸セーフの無添加のものも、
　　【サンゴセーフの日焼け止めがある】という
　　認識自体が周知されていないのでトラブルを
　　招くとのことで事前に付けてくる分にはいいが
　　現地で使用するのは今のとこ禁止
・プラヤデルカルメンからコスメル島🏝️までは
　フェリーで30〜40分⛴️3社程運行していて
　30分おきにどこかしらの会社の船が出る
⚠️ジンベエスイムは沖縄のクジラスイムの
　　泳げる版という感じ(まあ過酷😂)
　　※自分の装備(フィン、マスク)持ち込み🆗
　　※ジンベエザメの2m以内に近づくの❌
       ※GoProの棒は伸ばすの❌

DOMO

diving mask

thumbs up

おつかれ山

hundred points

shark

sparkles

whale

face with monocle

clapping hands

【ダイビング】メキシコ🇲🇽コスメル🏝️&カンクン🏖️ジンベエスイム🐋　ダッシュ練が実を結ぶ😭

あすか

サイクリング

「伊勢崎市民総合スポーツ大会 兼 第28回伊勢崎ミニトライアスロン大会」に参加

28回にもなるんですねえ。
これで何回目の参加になるのかな？
日記によると九州から群馬に転勤で戻ってきたのち2010年7月が初めての参加だったようです。
それから14年…何度か都合で参加できずの時もあったが今年で9回目の参加？

9回も参加…ベテランですねえと思うかもしれないけど、毎回初心者です。
今大会はアットホームな雰囲気で、バリバリの勝負を争うような感じではない。
一番苦手なスイム、プールは浅くて足がつきます。
泳ぐのが苦手な人は歩いてもしょうがないねって感じ。
もちろん私も歩き半分って感じ(*_*)

自転車はサイクリングロードを約２５ｋｍ
アップダウンはなく、それほど広くないサイクリングロードです。
危ないので離合する時はスピード落としてね。そんな頑張らなくっていいから…
ランは５ｋｍですから、ちょっと運動してる人なら問題ない距離。

トライアスロンと言えば大変そうだけど「ミニ」がつきます。
本格的な大会は無理。3種目通して練習したいっていう人には最高の大会です。
参加費用もダントツに安いし(^^♪

もちろん中には気分転換に参加したって感じの本格的にやってる人もいるようです。
その人たちはその人のレベルで楽しんで下さい。
私がめざすのは、まず安全にゴールすること。
タイムは気にしない。
どうでもよいというのではないです。自分なりに一生懸命頑張るのは当然です。

そんな大会、今年も楽しむぞ～と申し込みしたのが6月1日。
バッチリ練習して楽しむぞ～と思っていたんですが…
大会前日になって「もうちょっと練習すればよかった…」という反省の弁(*_*)

で、大会当日。
暑かったら大変だあ…昨年は暑くて最後のランではへばってヨレヨレゴール。
幸い今日は曇り空で気温もそう高くない。
午後は小雨の予報。最高のコンディション。

まずは小学生の部がスタート。
将来トライアスロン選手を目指すのかなと思われるような「お～早い！」という子もいる。
もう嫌って感じで半べその子もいる。
でも、みんなゴールした後は嬉しそうです。

続いて一般の部。
45名くらいの参加者。
芋の子を洗う異様な状態でスイムスタート。
いやあ、混んでて泳げないよ～というのは私にとっては幸いなことです。
「混んでるからうまく泳げなかった」という言い訳が使えます。
で、やはり半分以上は歩いてました。いやあ、混んでたからねえ(*_*)

続いてバイクです。
いつも焦るのは濡れた体に靴下はいたり、ウエアーを切るのは大変。
で、今回は靴下は足首ゴムのビローンと伸びた古い靴下着用。
これは正解だった。

サイクリングロードは市の財政が厳しいのかそれとも怠慢なのか所々草が伸び放題。
すれ違うのも大変なところがあるんで安全第一。
この後はランがあるんで体力温存。
バイクはそこそこ頑張って走ります。

そして最後のラン
暑くないので快調な走り…
と言いたいところだが、やはり足が重い…
でもみんなで走れば元気が出ます。
ここ最近走ったこともないようなスピードでゴールできました。
6分／km前後ですから、それほど早くないけど今の自分の力では大満足。

ライバルのMさんもほどなくゴール。
いやあ、やったね。完走おめでとうと高齢者同士お互いをいたわる。

今回最高齢（去年もそうだったけど）でした。
私の年代はたった一人。完走さえすれば年代別優勝が約束されてます。
そんな賞はないから寂しいが(*_*)
Mさんも私と近い年齢だが60台。
この年代は3人。

後日リザルトが発表された。
なんと60台以上で優勝でした。そんな賞欲しいなあ(*_*)
男女合わせて45人がゴール。
そんな中で３３番。タイムは総合で１時間４２分台。
トップ選手は１時間２０分台でした。

まあ、みんなで楽しく安全にって感じの大会ですから順番などはどうでもよい。
参加しゴールした喜びは大きい。
また来年も参加し年代別優勝を狙おうと決意しました(^^♪




伊勢崎市

群馬

埼玉

ミニトライアスロン参加

kyou

初心者でも気軽に参加できるレベルの大会です。
一般の部は
スイム　０．９Ｋｍ　　プールを5周　浅いので足が付くから安心です(^^♪
バイク　２５Ｋｍ　　　サイクリングロードです
ラン　　　５Ｋｍ　 　　サイクリングロードです

３種目通して競技形式で行える練習会みたいなもんです。
リレーでも、一つのパートだけでも参加可
記録もきっちりとってもらえます。
トライアスロンの雰囲気や楽しさを知ってもらうには絶好の催しですね。
ばっちり気合入ってる参加者もいます。邪魔にならない様、楽しみま～す(^^♪

参加者数は、小学生（低学年・高学年）の部、中学生の部、一般の部
　　　　　　　　全部で６０名くらいだったようです。
参加費用　　１，０００円と超安い。
参加賞　　　　カレーセット。こんなに貰っていいのかなあ(^^♪

この大会は今までも何度か参加してます。
距離はそうないけど、最後のランは毎年暑い中を中々大変です。
今年は楽にゴールできるよう練習頑張るぞ～と思ってたんだけど…

例年のことながら…
山歩きが忙しかったり、今日は暑いからとか天気がいまいちとか、風が強いからと理由付けて練習はほとんどせず。
当日、こんなんでほんと大丈夫かなあと不安がいっぱい。
せめて当日まで禁酒しようと誓い、３日間ほど禁酒。
でも、２日前に、燃料補給と称してちょっと飲んでしまった。

当日です。
今日は超暑くなる予報！猛暑
朝からじりじりと体を焼かれます。
子供たちの部がまずスタート。
小さいのに頑張ってますねえ。親御さんたちは、頑張れ～と熱いエール！

いよいよ一般の部。
参加者中、最高齢だそうです。一つ若い年代は１名。
よし、ライバル発見。いつも一緒にバイク練習会などしてるＭさんです。
お互いの健闘を祈り、ライバル意識でビシっと火花を散らす。
頑張りましょう！
★気合入ってて、軌跡スタートするの忘れてました。バイクの半分位からの軌跡です★

スイムスタート！。
水温高いんじゃない？やはりこのところの暑さのせいでしょうか？
一般の部は４０名ちょっと。
一斉スタートです。
最初は、混みあっててとても泳げる状態じゃない。
頭や体を蹴られたり足にタッチされたり、息継ぎしようと思ったらザブンと水がかかったり…

そのうち集団がバラケて泳げる環境になってきた。
よ～し、ここからだ～と気分はスイスイ…
しかし、練習不足の影響が…プール２回しかいってないからなあ(*_*)
気分とは裏腹に進みません。水深が浅いので、いったん足が着くと、ま、いいか歩いちゃおうって感じ。
その後も泳いだり歩いたりの繰り返し。
５周でゴールなんで、周回数を忘れないようにして、スイム終了。
うん、中々いい感じだった(^^♪
しかし、後ろを見るとほとんどいません(*_*)
ま、こんなもんでしょう。

さあ、バイクだ！

靴下を履いたら、なんか足裏がチクチク…
何か刺さってるのかもと点検。何もないけどチクチクは収まらない。
気のせいかなあ…
まあ、いいか。これでだいぶ出遅れてしまった。
さあ、得意のバイク、追い上げるぞ～

ビューン！
バイクはそこそこ快調。
スイムの遅れを取り戻そうと飛ばします。
１０人くらいな抜いたかな？
自転車苦手～とかいう初心者もいますので、それほど早かったわけではないんだけどね(*_*)
でも、気分はいいね
コースは折り返し部分もあるので、早い人とすれ違います。
え～、こんなに離されてるのかあと思ったり、「ガンバ、ナイスラン！」と声を掛け合うと元気出ます。
Ｍさんも元気に走ってます。ファイト～！

さあ、最後のランです。
５Ｋｍなんか短い距離はへっちゃらだあ…
以前の私ならそうだった(*_*)
しかし、最近ほとんど走ってない。ここ１か月ほどで５㎞を３回ほど走っただけ。
おまけに最近お腹はポッコリ。
体形的に、また練習量からも厳しさが予想されます。
それにこの暑さ…バイクまでで足も疲れてるし。

脚が動きませ～ん。
きついです。
暑いです。
遠いです。
あの人バイクで追い抜いた人だあという人に数人抜かされます。
順番を落とします。

せめて一人くらいは抜くぞ～という気力はまだ少しは残ってます。
でも、気力だけ。
数ｍ前を行く二人連れに追いつけない。
おっ、二人が歩いてるぞ。
チャンス！

しかし追いつく前にまた走り始めた(*_*)
で、最後まで誰も追い越すことができず…
ゴール手前で、hiroが待っていてくれた。
ここは元気に、ガッツポーズ！笑顔です(^^♪
そしてゴールテープを切った！

やった～、不安いっぱいの今年の参加だったが無事ゴールできた。
年代別優勝、ぶっちぎりです！
まあ、そんな表彰はないんだけど、自分をほめてあげよう。
少し遅れてＭさんもゴール！
Ｍさんも年代別優勝です(^^♪

ゴールの後は、プールにザブン！
ほてった体に心地よい冷たさ。最高！

ＩＴＡそしてボランティアの皆さん、ありがとうございました。
おかげさまで今年も楽しく参加することができました。

その他
練習不足はだめですね。次回参加する時はきっちり練習して臨みます。
確か昨年もそう思ったような気がしますが(*_*)
特にスイムは、半分くらいは歩いた感じだけど、歩く方が疲れるなあと思いました。
競争意識はあるんで早く歩こうと頑張ります。すると太ももにかかる負荷がかなり大きい。
それと次に泳ぐときに息を大きく吸ってザブンと行くが、これで呼吸のタイミングが不ぞろいになる感じ
泳げるもんなら続けて泳いだ方が楽な気がしました。

熱中症対策
各種目のつなぎにはしっかり水分補給、塩分補給を実施。
ランのコースには数か所に、水分補給のエイドが設置されてました。
運営側は、ある温度になったらランは距離を短くするか中止を想定していたようで、しっかり温度確認を行っていたようです。
幸い、早い時間帯の競技開始だったんで最後まで競技を行うことができてよかったです。
ちなみに、この日お隣の桐生市では最高気温が３９．７℃、日本一でした。
伊勢崎市は３８．９℃…

伊勢崎ミニトライアスロン大会に参加

クライミング

前半はクライミング60M。
後半はジム活動で、スイムトレーニング&ZUMBAを行いました。

クライミングは室内が冷えているせいかホールドが滑ります。慎重に。
本日は空いてて、斜めの壁の練習もできて、満足な60分でした。
少しずつですが、上へ上へ登れるようになってきました。
ただ講師さんから、苦手なことは｢ボルダリング｣で補うと上達早いよ❗と指導受けました。うむ～🤔あとなるべく腕を曲げずに伸ばした状態で、指は引っ掛けるだけでいいよ！って言われました。すぐにはできないので、徐々にできるように修行しかないですね。

三日月の寒空の中、徒歩でジムへ移動。
お久しぶりのスイムで体が兎に角、重い、進まない、肩痛い😵💥と調子悪かったです。あー、肩痛い😢（水着はロッカーで2着眠っておりました。）

ZUMBAは、30Mだけど幸せ🍀オーラをたくさん頂きました🙏
ありがとうございました🤗🎶

メモ📝クライミング
①C 5.10a
②A 5.10a
③B 5.10a
④A 5.10a

メモ📝ジム活
スイム 1,000m
(UP200＋ドリル700＋DOWN100)
ZUMBA 30M


クライミング&ジム活動スイム

ひろ

スイムを含む活動日記一覧

ミニトライアスロン参加

伊勢崎ミニトライアスロン大会に参加

クライミング&ジム活動スイム